Kapag ikaw ay naging isang bagong ina o ama , medyo malayo ang tulog, hindi ba? Kaya naman gusto nating lahat na ang ating anak ay makatulog nang mahimbing, komportable, at ligtas sa gabi. Ginagawa natin ang lahat para mangyari iyon. Maaaring iniisip mo, balutin ang iyong sanggol ng isang maganda at malambot na kumot para mapanatili siyang mainit at komportable. Ngunit mabuti ba talaga iyon? Pag-usapan natin ito ngayon.
Ang pinakamahalaga ay hindi ipinapayong maglagay ng anumang bagay tulad ng kumot, unan, o laruan sa kuna hanggang sa ang sanggol ay isang taong gulang (12 buwang gulang) . Ito ay dahil ang panganib ng aksidenteng pagkasakal ay napakataas kung ang mga bagay na ito ay aksidenteng natatakpan ang ilong at bibig ng sanggol.
Paano mabibigyan ng ligtas na tulog ang iyong sanggol?
Ang isang kumot ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala sa unang tingin, ngunit maaari itong maging mapanganib para sa isang maliit na sanggol. Anumang bagay na maaaring tumakip sa mukha ng isang sanggol ay isang panganib sa kanyang buhay. Kaya naman kailangan nating maging alerto sa isang kondisyon na tinatawag na Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Ito ang panganib ng pagkamatay ng isang malusog na sanggol habang natutulog nang walang maliwanag na dahilan. Ito ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa mga sanggol na wala pang 12 buwan ang edad.
Ngunit ang magandang balita ay natuklasan ng pananaliksik na may mga simpleng bagay na magagawa natin upang mabawasan ang panganib ng SIDS . Upang matulungan kang matandaan ito, mayroong isang simpleng pamamaraan na ipinakilala ng American Association of Pediatrics (AAP). Ito ay tinatawag na pamamaraang 'ABC' .
| Paraan ng ABC | Ano ang ibig sabihin niyan? |
|---|---|
| A - Nag-iisa | Dapat matulog nang mag-isa ang sanggol. Ibig sabihin, hindi siya dapat matulog sa iisang kama kasama ang nanay, tatay, o mga kapatid. Ang isa pang kahulugan ng "mag-isa" ay hindi ka dapat maglagay ng kahit ano sa kuna ng sanggol, tulad ng mga kumot, unan, manika, laruan, o bamper ng kuna. |
| B - Likod (baligtad) | Ang pinakamagandang posisyon para patulugin ang sanggol ay ang kanilang pagkakatagilid. May panganib na mabilaukan kapag sila ay natutulog nang nakatagilid o nakatihaya. Ito ay dahil kung nahihirapan silang huminga sa mga posisyong iyon, ang sanggol ay wala pang lakas na iikot ang kanilang ulo. |
| C - kuna | Dapat matulog ang iyong sanggol sa patag at matigas na ibabaw na idinisenyo para sa mga sanggol. Halimbawa, isang kuna, bassinet, o playpen. Huwag matulog sa isang bouncer o swing. |
Isa pang bagay na dapat tandaan. Bagama't pinakamahusay na hayaang matulog ang iyong sanggol sa isang hiwalay na kuna, inirerekomenda ng mga eksperto na panatilihin ang kuna sa iyong silid nang hindi bababa sa 6 na buwan, at mas mabuti kung isang taon . Kapag kasama mo ang iyong sanggol, mabilis mong maririnig at matutulungan kung siya ay nahihirapan.
Ano ang maaaring gamitin kapalit ng kumot?
Okay, malamang nagtataka ka ngayon, "Paano mo mapapanatiling mainit ang iyong sanggol sa malamig na gabi nang walang kumot?" May mga magagandang solusyon para diyan.
- Pajama para sa mga paa: Ito ay mga damit na tumatakip sa katawan ng sanggol pati na rin sa kanyang mga binti. Mainam ang mga ito para sa malamig na mga araw.
- Pagbabalot: Ang pagbabalot ay kapag ang isang sanggol ay binabalot sa isang tela at ibinabalot dito. Nagbibigay ito sa sanggol ng mainit at ligtas na pakiramdam, tulad ng pagiging nasa sinapupunan ng ina. Ngunit ang pinakamahalaga ay itigil ang pagbabalot sa sandaling magsimulang gumulong ang sanggol nang mag-isa. Pagkatapos ay malaya na ang kanyang mga kamay, kaya mas madaling tanggalin ang anumang bagay na malapit sa kanyang mukha.
- Kumot na May Pabigat: Huwag kailanman gumamit ng mga kumot na may pabigat sa isang maliit na sanggol sa anumang kadahilanan. Ang mga ito ay dinisenyo para sa mga taong may iba pang mga medikal na pangangailangan, hindi para sa maliliit na sanggol.
Iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang para sa kaligtasan ng sanggol habang natutulog
Kailangan nating maging maingat hindi lamang tungkol sa mga kumot, kundi pati na rin sa ilang iba pang mga bagay upang matiyak ang kaligtasan ng pagtulog ng ating sanggol.
Posisyon ng pagtulog ng sanggol
Gaya ng sinabi namin dati, palaging patulugin ang iyong sanggol nang nakahiga . Ngunit kapag medyo lumaki na siya at nagsimulang gumulong nang mag-isa, maaari siyang magsimulang gumulong nang nakahiga o patagilid habang natutulog. Kung mangyari iyon, hindi mo na kailangang bumangon sa kalagitnaan ng gabi para ibalik siya sa dati niyang pagkakahiga. Ang paggulong nang mag-isa ay nangangahulugan na mayroon siyang lakas na iikot ang kanyang ulo kung kinakailangan.
Ang katangian ng ibabaw ng pagtulog
Dapat matigas at patag ang kutson na tinutulugan ng iyong sanggol. Iwasang patulugin ang iyong sanggol sa malambot na kutson, sofa, o kutson na may tubig. Pindutin nang mahigpit ang kutson gamit ang iyong kamay. Dapat itong maging matigas, nang hindi lumulubog.
Temperatura ng silid
Kahit na sinisikap nating panatilihing mainit ang ating sanggol, hindi magandang hayaan siyang masyadong mainitan . Pinapataas din nito ang panganib ng SIDS. Kaya, bihisan ang iyong sanggol nang naaangkop sa panahon. Sa isang mainit na araw, kung magsusuot ka ng parehong pares ng pajama at lampin, maaaring pagpawisan ang iyong sanggol at maging hindi komportable.
Pagpapasuso
Pasusuhin ang iyong sanggol hangga't maaari. Ang pagpapasuso ay hindi lamang ang pinakamahusay na nutrisyon para sa iyong sanggol, pinapalakas din nito ang resistensya ng iyong sanggol at pinoprotektahan sila mula sa sakit, lalo na ang mga impeksyon sa paghinga. Ang malusog na baga ay nangangahulugan na mas makahinga ka nang maayos.
Paggamit ng pacifier
Ipinakita ng mga pananaliksik na ang mga sanggol na sumisipsip ng pacifier habang natutulog ay may mas mababang panganib na magkaroon ng SIDS. Gayunpaman, ang pacifier na ibibigay mo sa iyong sanggol ay kailangang ligtas. Dapat itong magkaroon ng malawak na base, kung hindi ay maaaring maipit ito sa bibig.
Pag-iwas sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo sa paligid ng mga sanggol ay lubhang mapanganib. Ang usok na lumalabas kapag ang isang tao ay naninigarilyo at nalanghap ng sanggol ay tinatawag na second-hand smoke . Gayundin, ang mga partikulo ng usok na naiiwan sa mga damit ng naninigarilyo, sa mga dingding ng bahay, at sa mga muwebles ay tinatawag na third-hand smoke . Dahil ang mga baga ng mga sanggol ay napakasensitibo, ang parehong ito ay lubos na nagpapataas ng panganib ng SIDS.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Huwag maglagay ng kahit ano sa kuna ng iyong sanggol, tulad ng mga kumot, unan, o laruan, hanggang sa siya ay isang taong gulang (12 buwang gulang) .
- Palaging ipatong ang iyong sanggol nang nakahiga habang natutulog.
- Ang ibabaw kung saan natutulog ang sanggol ay dapat na matigas at patag .
- Patulogin ang iyong sanggol sa iyong kwarto, ngunit hindi sa iyong kama . Gumamit ng hiwalay na kuna para sa iyong sanggol.
- Gumamit ng mga damit tulad ng sleep sack o footie pajama sa halip na kumot upang mapanatiling mainit ang iyong sanggol.
- Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o katanungan tungkol sa alinman sa mga ito, siguraduhing humingi ng payo sa iyong doktor .
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento