ඔයා කවදාහරි නිකමට හිතලා තියෙනවද අපේ දත් කොච්චර ශක්තිමත්ද කියලා? අපි කන බොන දේවල්, සමහර වෙලාවට හපන සැර දේවල් වලටත් ඔරොත්තු දීගෙන ඉන්නේ කොහොමද? මේකට ප්රධානම හේතුව තමයි අපේ දත් වටේට තියෙන පුදුම සහගත, ශක්තිමත් ආරක්ෂක ආවරණය. අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව මේකට කියන්නේ දත් එනැමලය, එහෙමත් නැත්නම් Tooth Enamel කියලා. මේක හරියට දතට දාපු සන්නාහයක් වගේ. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ එනැමලය කියන්නේ මොකක්ද, ඒක අපිට වැදගත් වෙන්නේ ඇයි සහ ඒක රැකගන්න අපි මොනවද කරන්න ඕන කියලා.
එතකොට මොකක්ද මේ දත් එනැමලය (Tooth Enamel) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, දත් එනැමලය කියන්නේ ඔයාගේ හැම දතකම පිටතින්ම තියෙන ආරක්ෂිත ස්ථරය. ඔයා කණ්ණාඩියෙන් බලද්දී දකින, විදුරුමහට උඩින් තියෙන දතේ සුදු පාට කොටස (අපි මේකට `crown` එක කියනවා) සම්පූර්ණයෙන්ම වහගෙන තියෙන්නේ මේ එනැමලයෙන්.
ඔයාට පුදුම හිතෙයි මේක ඇහුවොත්. දත් එනැමලය කියන්නේ අපේ මුළු ශරීරයේම තියෙන දෘඩතම, ඒ කියන්නේ ශක්තිමත්ම ද්රව්යය. ඔව්, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන අස්ථි වලටත් වඩා මේක ශක්තිමත්.
හැබැයි ඉතින්, මේක කොච්චර ශක්තිමත් වුණත්, කාලයත් එක්ක ගෙවිලා යන්න පුළුවන්. දත් වල බැඳෙන කහට (අපි කියන්නේ `dental plaque` කියලා), අපි කන බොන දේවල් වල තියෙන අම්ල (acids), සහ එදිනෙදා භාවිතය නිසා මේ එනැමලයට හානි වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, එක්වරක් ගෙවිලා ගියොත්, එනැමලය ආයෙත් හැදෙන්නේ නැහැ. අන්න ඒකයි අපි මේක හොඳට බලාගන්න ඕන.
එනැමලය හැදිලා තියෙන්නේ මොනවයින්ද?
දත් එනැමලයෙන් 95%ක්ම හැදිලා තියෙන්නේ කැල්සියම් (Calcium) සහ පොස්පරස් (Phosphorus) කියන ඛනිජ ලවණ වලින්. මේවා එකතු වෙලා ඉතාම ශක්තිමත් ස්ඵටික (crystals) නිර්මාණය කරනවා. ඉතිරි ටික හැදිලා තියෙන්නේ වතුර (4%) සහ ප්රෝටීන (1%) ස්වල්පයකින්.
එනැමලයේ ප්රධානම කාර්යය මොකක්ද?
එනැමලයේ ප්රධානම සහ එකම කාර්යය තමයි දත් ආරක්ෂා කරන එක. හරියටම කිව්වොත්, දත ඇතුළේ තියෙන සංවේදී ස්ථර දෙකක් වන දන්තිනය (`dentin`) සහ දන්ත මජ්ජාව (`tooth pulp`) ආරක්ෂා කරන එක.
හිතන්නකෝ, මේ එනැමල් තට්ටුව නැත්නම් මොකද වෙන්නේ කියලා. එතකොට දතේ ඇතුළේ තියෙන ස්නායු එළියට නිරාවරණය වෙනවා. එහෙම වුණොත්,
- දත් දිරායාම (Cavities) ඇතිවෙන එක හරිම ලේසියි.
- දත ඇතුළට විෂබීජ ගිහින් ආසාදන (Infections) ඇති වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයා උණුසුම් තේ එකක් බිව්වත්, අයිස්ක්රීම් කෑල්ලක් කෑවත් දත් හිරිවැටෙන්න පටන් ගන්නවා.
දතේ පාට පේන්නෙත් එනැමලය නිසයි. එනැමලය ඇත්තටම තරමක් පාරදෘශ්යයි (see-through). ඒකට යටින් තියෙන දන්තින (`dentin`) ස්ථරයේ පාට තමයි අපිට එළියට පේන්නේ. ඒක අළු-සුදු පාටේ ඉඳන් ලා කහ පාට දක්වා ඕනෑම වර්ණයක් වෙන්න පුළුවන්.
එනැමලය ගෙවෙන්න බලපාන හේතු මොනවද?
දත් එනැමලය ගෙවී යාම (Tooth enamel erosion) නිසා දතේ අභ්යන්තර ස්ථර පරිසරයට නිරාවරණය වෙනවා. මේ නිසා දත් වලට හානි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. මේකට බලපාන ප්රධාන හේතු කිහිපයක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| හේතුව | සරල පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| සීනි අධික ආහාර | අපි සීනි කනකොට, අපේ කටේ ඉන්න බැක්ටීරියා ඒ සීනි පාවිච්චි කරලා අම්ල (acids) නිපදවනවා. මේ අම්ල තමයි එනැමලය දිය කරලා දාන්නේ. ටොෆී, චොකලට්, පැණි බීම මේවට ප්රධාන හතුරෝ. |
| අම්ල අධික ආහාර සහ බීම | සමහර පළතුරු බීම (දෙහි, දොඩම්), කාබනීකෘත බීම (සෝඩා) වගේ දේවල් වල ස්වභාවයෙන්ම අම්ල ගතිය වැඩියි. මේවා කෙලින්ම එනැමලය එක්ක ගැටුනම ඒක ගෙවිලා යනවා. |
| කටේ කෙළ හිඟ වීම (Dry Mouth) | කෙළ කියන්නේ අපේ කටේ තියෙන ස්වභාවික ආරක්ෂකයෙක්. ඒකෙන් බැක්ටීරියා සහ අම්ල සෝදලා හරිනවා. කට වේළෙන එක එනැමලයට හරිම අහිතකරයි. |
| එදිනෙදා භාවිතය සහ ඝර්ෂණය | කාලයක් යද්දී, අපි කෑම හපන එකෙන්, දත් මිරිකන එකෙන් එනැමලය ටික ටික ගෙවෙනවා. නියපොතු කන එක, දත් වලින් බිස්කට් පැකට් කඩන එක වගේ නරක පුරුදුත් මේකට හේතු වෙනවා. |
| ජානමය හේතු (Genetics) | සමහර අයට උපතින්ම එනැමලය තුනී වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට අපි කියන්නේ (enamel hypoplasia) කියලා. |
| ආමාශයේ අම්ලය | ගැස්ට්රයිටිස් වගේ රෝග තත්ත්ව (GERD) නිසා ආමාශයේ අම්ලය උගුරට එනවනම්, ඒ අම්ලය දත් වලටත් හානි කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම බුලීමියා (Bulimia) වැනි ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා තියෙන අයටත් මේ අවදානම වැඩියි. |
| දත් මිටි කෑම (Teeth Grinding) | නින්දෙන් දත් මිටි කන එකෙන් දත් වලට අධික පීඩනයක් එල්ල වෙනවා. මේ නිසා එනැමලය දුර්වල වෙලා, දත් පුපුරන්න, කැඩෙන්න වුණත් පුළුවන්. |
වැදගත්ම දේ තමයි, දත් එනැමලය ගෙවෙන්න පටන් ගත්තම, දත් කහ පාට වෙන්න, ලප ඇතිවෙන්න සහ හිරිවැටෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම් ඉක්මනට දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන එක හොඳයි.
හරි, එහෙනම් මේ වටිනා එනැමලය අපි රැකගන්නේ කොහොමද?
වාසනාවකට, අපිට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ගොඩක් තියෙනවා අපේ දත් එනැමලය ජීවිත කාලෙටම ශක්තිමත්ව තියාගන්න. හොඳ මුඛ සෞඛ්ය පුරුදු තමයි මේකට හොඳම බෙහෙත.- දවසකට දෙපාරක්වත් හොඳට දත් මදින්න: මේකෙන් දත් වල බැඳෙන කහට, බැක්ටීරියා ඉවත් වෙනවා. මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් පාවිච්චි කරන්න. සැරෙන් මදින්න එපා, හිමින් සැරේ මදින්න.
- ෆ්ලෝරයිඩ් (Fluoride) අඩංගු දත් බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න: ෆ්ලෝරයිඩ් කියන්නේ එනැමලය නැවත ශක්තිමත් කරන (remineralize) ඛනිජයක්. කැල්සියම්, පොස්පරස් වගේම ෆ්ලෝරයිඩ් කියන්නෙත් දත් වල පිටත ස්ථරයට අත්යවශ්ය දෙයක්.
- දිනපතා දත් අතර නූලකින් පිරිසිදු කරන්න (Floss): දත් බුරුසුවට යන්න බැරි දත් අතර හිරවෙන කෑම කැබලි, බැක්ටීරියා ඉවත් කරන්න මේක උදව් වෙනවා.
- සීනි සහ අම්ල අධික දේවල් සීමා කරන්න: ටොෆී, චොකලට්, පිෂ්ඨය අධික ආහාර (පාන්, බත් වගේ දේවල් කටේ තියාගෙන ඉන්න එපා), පැණි බීම පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.
- ස්ට්රෝ එකක් පාවිච්චි කරන්න: සෝඩා වගේ අම්ල අධික බීම වර්ග බොනකොට ස්ට්රෝ එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන්, ඒ බීම දත් වල ගැටෙන එක අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- හොඳට වතුර බොන්න: දවස පුරාම වතුර බීමෙන් කටේ තියෙන බැක්ටීරියා සහ කෑම කැබලි සේදිලා යනවා.
- සීනි රහිත චුයින්ගම් හපන්න: මේකෙන් කටේ කෙළ නිපදවීම වැඩි වෙනවා. කෙළ වලින් එනැමලය ආරක්ෂා වෙනවා.
- දත් වලට එන පීඩනය අඩු කරන්න: ඔයා නින්දෙන් දත් මිටි කන කෙනෙක් නම්, දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙලා ඒකට ගැළපෙන මුව ආවරණයක් (`mouth guard`) පාවිච්චි කරන්න. නියපොතු කන පුරුද්ද නවත්තගන්න උත්සාහ කරන්න. අයිස් කැට හපන්න එපා.
- වෙනත් රෝග තත්ත්ව වලට ප්රතිකාර ගන්න: කට වේළෙන එක, ගැස්ට්රයිටිස් (`GERD`) වගේ ප්රශ්න තියෙනවනම්, ඒවට හරියටම දොස්තර මහත්තයෙක්ගෙන් ප්රතිකාර ගන්න.
- නිතර දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න: දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගීව තියාගන්න, නියමිතව දත් පිරිසිදු කරගන්න සහ පරීක්ෂා කරගන්න එක අත්යවශ්යයි.
ගෙවිලා ගිය එනැමලය ආයෙත් හදාගන්න පුලුවන්ද?
මේක ගොඩක් අය අහන ප්රශ්නයක්. සම්පූර්ණයෙන්ම ගෙවිලා ගිය එනැමලයක් ආයෙත් වර්ධනය වෙන්නේ නැහැ. ඒ කියන්නේ, ඒක ආයේ හැදෙන්නේ නැහැ.
හැබැයි, සුළුවෙන් හානි වෙච්ච, දුර්වල වෙච්ච එනැමලයක් ශක්තිමත් කරන්න ක්රම තියෙනවා. දන්ත වෛද්යවරුන්ට පුළුවන් ෆ්ලෝරයිඩ් ප්රතිකාර (`fluoride treatments`) මගින් එනැමලය නැවත ඛනිජකරණය (`remineralize`) කරලා ශක්තිමත් කරන්න.
ගොඩක්ම හානි වෙලා තියෙන දතක් නම්, තවත් හානි වෙන එක වළක්වන්න ඒ දතට උඩින් දත් ආවරණයක් (`dental crown`) දාන්න දොස්තර මහත්තයට පුළුවන්.
දත් සුදු කරන එකෙන් (Teeth Whitening) එනැමලයට හානියක් වෙනවද?
සාමාන්යයෙන්, නිවැරදිව සහ වෛද්ය උපදෙස් මත පාවිච්චි කරනවා නම්, දත් සුදු කරන නිෂ්පාදන වලින් එනැමලයට හානියක් වෙන්නේ නැහැ. හැබැයි සමහර නිෂ්පාදන නිසා දත් වියළි වෙන්න පුළුවන්. ඔයා දත් සුදු කරන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවනම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ආරක්ෂිත නිෂ්පාදන ගැන උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ, දත් එනැමලය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන පුදුම සහගත, ශක්තිමත් කොටසක්. ඒත් ඒක විනාශ කරන්න බැරි දෙයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා, ඒක රැකගන්න එක අපේ වගකීමක්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දත් එනැමලය කියන්නේ ඔයාගේ දත් වල පිටතම තියෙන, ශරීරයේ දෘඩතම ආරක්ෂක ආවරණය.
- ඒක කොච්චර ශක්තිමත් වුණත්, සීනි, අම්ල සහ නරක පුරුදු නිසා ගෙවිලා යන්න පුළුවන්.
- වැදගත්ම දේ: ගෙවිලා ගිය එනැමලය ආයෙත් හැදෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා තියෙන ටික ආරක්ෂා කරගන්න එක හරිම වැදගත්.
- දිනපතා ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු දත් බෙහෙත් වලින් දත් මදින එක, පැණි රස සහ අම්ල සහිත දේවල් අඩු කරන එක තමයි හොඳම ආරක්ෂාව.
- ඔයාගේ දත් හිරිවැටෙනවා නම්, පාට වෙනස් වෙලා නම්, හෝ වෙනත් ගැටලුවක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න