Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğun davranışlarını yönetmek için ebeveynlere yönelik ipuçları

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğa bakmak, ebeveynler için bazen büyük bir zorluk olabilir. Sık sık "Çocuğum hiçbir şey anlamıyor," "Hiçbir yerde durmuyor," "Söylediklerimi dinlemiyor" gibi şeyler düşünüyor musunuz? Bu çok yorucu bir deneyim olabilir. Ama endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Bu durumu doğru bir şekilde anlamak ve çocuğunuzun davranışlarını olumlu bir şekilde yönetmek için yapabileceğimiz birçok şey var. Bugün bunun hakkında konuşalım.

Her şeyden önce hatırlamamız gereken en önemli şey şudur:

Çocuğunuz ister küçük ister büyük olsun, en önemli şey ona kararlı ve adil olduğunuzu hissettirmektir. Bunu yapmanın iki ana yolu vardır.

1. İyi davranışları hemen övün: Çocuğunuz iyi bir şey yaptığında, onu hemen övün veya küçük bir ödül verin. Bu, iyi davranışlarına devam etmesi için onu daha çok motive edecektir.

2. Kötü davranışın sonuçlarını açıklayın: Çocuğunuz kötü bir şey yaparsa, sonuçların ne olacağı konusunda açık, anlaşılır ve tutarlı bir politika izleyin. Bugün bir şekilde, yarın başka bir şekilde cezalandırmayın.

Bu yöntemlerin uygulanma şekli çocuğun yaşına bağlı olarak değişebilir. Gelin nasıl olduğunu görelim.

Okul öncesi çağındaki çocuklar için (5 yaş ve altı)

Bu yaştaki çocuklar için her şey bir oyun gibidir. Bu nedenle, kuralları ve rutinleri çok basit ve sevgi dolu bir şekilde öğretmek gerekir.

• Gününüzü düzenleyin (bir rutin oluşturun): Sabah uyandığınız zamandan gece yatağa girdiğiniz zamana kadar her şeyi aynı tutun ve mümkün olduğunca aynı programa uyun. Örneğin, kahvaltı, oyun zamanı, banyo zamanı ve yatma zamanı gibi şeyler için düzenli bir rutin oluşturun. Bir akraba eve geliyorsa veya bir geziye çıkıyorsanız, çocuğunuza önceden haber verin ve onu zihinsel olarak hazırlayın.
• Kuralları açıklayın: Bir şey yapmadan önce, kuralları açıkça açıklayın. Bir parka gitmeye hazırlanıyorsunuz. Gitmeden önce çocuğunuza şöyle deyin: "Oğlum, parkta diğer çocuklarla kavga etmeyelim, tamam mı? Oyuncakları paylaşalım ve oynayalım."
• Ödülleri Kullanın:Çocuğunuz sizi gururlandıran iyi bir şey yaparsa, ona bir çıkartma, başarı tablosuna altın yıldız veya en sevdiği oyunu oynaması için birkaç dakika daha süre verin. Para, çikolata veya bisküvi gibi yiyecek hediyelerinden mümkün olduğunca kaçının.
• Dikkat gelişimine katkıda bulunan aktivitelere katılın: Çocuğunuzla birlikte kitap okuyun, resim çizin, yapboz yapın ve boyama yapın. Bu aktivitelere katılmak çocuğunuzun dikkatini geliştirecek ve aranızdaki bağı güçlendirecektir.
• Zamanlayıcı kullanın: Bazı ebeveynler bu yöntemin çok faydalı olduğunu düşünüyor. Çocuğunuzun banyo yapmak, oynamak veya televizyon izlemek gibi şeyler için makul bir süre sınırı belirleyin. Örneğin, "15 dakika oynayalım, sonra banyo yapmaya gidelim." Böylece, eğlenceli şeylerin bile sınırları olduğunu otomatik olarak öğrenecektir.

Okul çağındaki çocuklar için (6-12 yaş)

Bu yaştaki çocuklar olayları mantıksal olarak anlama konusunda giderek daha yetenekli hale geliyorlar, bu nedenle onlarla çalışma şeklimiz biraz farklı olmalı.

• Açık ve net talimatlar verin: Çocuğunuza bir ev işi verirken, sadece "Git ve odanı topla" demek yerine, işi basit ve net adımlara ayırın . Örneğin, "Önce yatağı topla, sonra oyuncakları kutuya koy ve son olarak kitapları masaya koy" gibi basit ve net adımlarla talimatlar verin.
• Puan sistemi oluşturun: İyi davranışlar ve tamamlanan görevler için net bir puan sistemi veya yıldız tablosu oluşturun. Bu şekilde çocuğunuz iyi bir iş yaptığında tam olarak ne alacağını bilecektir. Ve ödülleri verirken tutarlı olun.
• Bir ceza planı yapın: Belirli bir yaramazlık için verilecek cezayı önceden belirleyin. Cezayı her zaman adil ve tutarlı bir şekilde uygulayın. En önemlisi, çocuğunuzu asla başkalarının önünde cezalandırmayın veya azarlamayın. Bunu yapmak çocuğun öz saygısına zarar verebilir.
• Öğretmenlerle düzenli olarak konuşun: Çocuğunuzun öğretmenleriyle düzenli olarak iletişim halinde kalın, böylece okulda ortaya çıkan davranış sorunlarını daha büyük problemlere dönüşmeden önce birlikte çözebilirsiniz.
• İyi bir rol model olun: Çocuklar söylediklerimizden çok yaptıklarımızı izlerler. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocukların iyi davranışları öğrenmelerinin en iyi yolu, gördükleri yetişkin örnekleridir. Bu yüzden kendiniz iyi bir rol model olun.

Küçük çocuklar (Gençler) için

Bu, hem çocuklar hem de ebeveynler için karmaşık bir dönem. Kendi kimliklerini arıyorlar ve yetişkin olmaya çalışıyorlar.

• Onları karar alma süreçlerine dahil edin: Çocuğunuz büyüdükçe, ev kuralları, iyi davranışlar için ödüller ve kötü davranışlar için cezalar gibi konularda onları da sürece dahil edin. Onlara, "Bununla ilgili ne yapacağız?" diye sorun. Bu, onlara sorumluluk duygusu kazandıracak ve öz saygılarını artıracaktır.
• Ceza verirken gizliliğe özen gösterin: Küçük çocuklar başkalarının onları nasıl gördüğüne karşı çok hassastır. Bu nedenle, başkalarının önünde azarlanırlarsa veya cezalandırılırlarsa utanabilirler veya inatçı davranabilirler. Bu yüzden, sorun ne olursa olsun, özel olarak konuşun.
• Sorunlar hakkında açıkça konuşun: Okulda bir sorun varsa, sadece öğretmenle değil, çocuğunuzla da konuşun. Sorunu çözmek için birlikte bir plan geliştirin . Sorunları ve düşünceleri hakkında açıkça konuşabilecekleri bir ortam yaratın.
• Davranışlarınızda tutarlılık sağlayın: Davranışlarınız tutarlı ve mantıklı olmalıdır. Bu, çocuğunuzun sizden ne bekleyeceğini bilmesine yardımcı olacaktır. Bu, onların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olacaktır.

Ebeveyn olarak sizin de yardıma ihtiyacınız var, bu normal.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan bir çocuğu büyütmek kolay değil. Zaman zaman yorgun, hayal kırıklığına uğramış, kızgın veya üzgün hissetmek normaldir. Kendi kendinize, "İyi bir ebeveyn değil miyim?" diye düşünebilirsiniz. Ancak bu duyguların normal olduğunu anlayın.

Bu durumlarla kendi başınıza başa çıkmakta zorlanıyorsanız, biriyle konuşun. Bu kişi eşiniz, güvendiğiniz bir arkadaşınız veya bir akrabanız olabilir. Bu gibi durumlarda ebeveynler için bir destek grubuna katılmak da faydalı olabilir. Gerekirse, ruh sağlığınızla ilgilenmenize ve bu zorluklarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olması için bir danışmandan da yardım alabilirsiniz.

En önemli şey, çocuğunuzun durumu ve karşılaştığınız sorunlar hakkında aile doktorunuzla veya çocuğunuzu tedavi eden çocuk doktoru veya psikiyatristle açıkça konuşmaktır. Onlar size ve çocuğunuza uygun doğru yönlendirmeyi sağlayacaklardır.