Doktorunuz size veya çocuğunuza DEHB ( Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu ) teşhisi koyduğunda, genellikle sadece buna odaklanırız, değil mi? Ancak DEHB'nin genellikle tek başına ortaya çıkmadığını biliyor muydunuz? DEHB'li yetişkinler ve çocuklar, bununla birlikte görülen birçok başka sağlık sorununa da sahip olabilirler. Bazen bu diğer durumları ayırt etmek zor olabilir çünkü belirtileri DEHB belirtilerine çok benzer. Bu nedenle, sizde veya çocuğunuzda DEHB varsa, sizi rahatsız eden herhangi bir duygu veya davranış hakkında doktorunuzla açıkça konuşmanız önemlidir. Ancak o zaman doktorunuz bunun ayrı bir tedavi gerektiren bir durum olup olmadığını belirleyebilir.
DEHB ve depresyon arasındaki ilişki
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunuz (DEHB) olduğu için bazen üzgün ve hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz normaldir. Ancak burada bahsettiğimiz şey, daha ciddi bir durum olan klinik depresyondur. Bu durum, iş, okul, aile ve sosyal ilişkiler gibi günlük aktivitelerinizi etkileyecek kadar şiddetli olabilir.
Araştırmalar, DEHB'li kişilerin yaklaşık %70'inin hayatlarının bir döneminde depresyon tedavisi arayacağını gösteriyor.
Yetişkinlerde ve çocuklarda depresyon nasıl tanınır?
Bu durum hem yetişkinleri hem de çocukları etkileyebilir. Ancak, çocuklarda depresyonu tanımak zor olabilir çünkü belirtileri arasında sık sık öfke patlamaları ve hiperaktivite yer alabilir. Bunlar aynı zamanda DEHB'nin de belirtileridir, bu nedenle ikisini karıştırmak kolaydır.
Aşağıdaki tabloda yer alan belirtilere dikkat edin. Bu belirtiler iki haftadan uzun sürerse, bunun sadece DEHB olduğunu varsaymayın. Mutlaka doktorunuza görünün ve durumu görüşün.
| Depresyonun yaygın belirtileri | |
|---|---|
| Duygular | Günün büyük bölümünde üzgün, umutsuz veya boşluk hissi yaşamak. |
| İsteklilik/Mutluluk | Eskiden zevk aldığım hiçbir şeyi artık yapmak istemiyor olmam gerçeği. |
| Vücut ağırlığı | Beslenme kontrolü olmaksızın ani ve belirgin kilo kaybı veya artışı. |
| Uyumak | Gün boyunca sürekli uykulu hissediyorum ve geceleri uyuyamıyorum. |
| Davranış | Sık sık tekrarlanan anlamsız aktiviteler; örneğin, huzursuzca ileri geri yürümek ve ellerini ovuşturmak. |
Eğer bir çocukta depresyon varsa, bu durum davranış terapisi ve bazen de ilaç tedavisiyle başarılı bir şekilde kontrol altına alınabilir.
DEHB ve uyku sorunları
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan yetişkinlerde ve çocuklarda uyku sorunları çok yaygındır. Aslında, DEHB'li çocukların uyku sorunları yaşama olasılığı, DEHB olmayan çocuklara göre iki ila üç kat daha fazladır. DEHB ile iyi bir gece uykusu çekmek neden bu kadar zor? Bilim insanları henüz kesin bir cevaba sahip değiller, ancak birkaç faktörün rol oynayabileceğini bulmuşlardır.
| Uyku düzenini etkileyen nedenler | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Uyarıcılar | Kahve, bazı DEHB ilaçları gibi uyarıcı bir maddedir. Bunlar gece uykunuzu kaçırabilir. |
| Depresyon ve Kaygı | Bu iki ruh sağlığı sorunu da DEHB'de yaygındır ve uykusuzluğa neden olabilir. |
| Huzursuz Bacak Sendromu | Bu nörolojik bir rahatsızlıktır. Dinlenirken bacaklarınızda rahatsızlık hissedersiniz ve bu rahatsızlığı gidermek için bacaklarınızı hareket ettirme ihtiyacı duyarsınız. |
| Uyku Bozukluğuna Bağlı Solunum | Bu, horlamadan uyku apnesine kadar çeşitli durumları içerir ve DEHB'li çocukların yaklaşık %30'unu etkiler. |
| Sirkadiyen Ritim Uyku Bozuklukları | Basitçe söylemek gerekirse, vücut saatimiz bozulmuş durumda. Bu da vücudun normalden daha geç yatma ve daha geç uyanma döngüsüne alışması anlamına geliyor. |
Uzmanlar, uyku kalitesini iyileştirmenin DEHB tedavi planının bir parçası olması gerektiğini söylüyor.
Bunlar daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır:
- İyi uyku alışkanlıkları geliştirin: Yatmadan önce telefon ve tablet gibi cihazların kullanımını sınırlayın. Yatış saatinizi ve uyanış saatinizi aynı tutun. Kahve ve çay gibi şeylerin tüketimini sınırlayın.
- Yatak odasını hazırlayın: Odayı serin ve karanlık tutun.
- Egzersiz: Gün içinde düzenli egzersiz yapın. Ancak yatmadan 3 saat önce egzersiz yapmayın.
- Beslenme : Yatmadan önce doyana kadar yemek yemeyin.
En önemlisi: Doktorunuzla konuşmadan asla uyku hapı veya takviye edici gıda kullanmayın.
Ciddi Davranış Problemleri
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bazı kişilerde, özellikle çocuklarda, başka ciddi davranış sorunları da görülebilir. Bunların iki ana türü vardır.
1. Karşıt Gelme Bozukluğu (ODD): Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocukların yaklaşık yarısında ODD de görülebilir. Bu belirtiler 6 aydan uzun sürerse, endişe kaynağıdır.
2. Davranış Bozukluğu (ÇB): Bazen, tedavi edilmezse, karşıt olma bozukluğu (ODD) daha ciddi bir durum olan davranış bozukluğuna (ÇB) dönüşebilir. Bu durum, DEHB'li çocukların %25'ini ve küçük çocukların %45'ini etkileyebilir.
Aşağıdaki tabloda her iki rahatsızlığın belirtilerini görebilirsiniz. Çocuğunuzda bunlardan herhangi birini fark ederseniz,Bu durumu doktora mümkün olan en kısa sürede bildirmek çok önemlidir. Bu tür durumlar, ebeveynlerin eğitilmesi ve okuldan destek alınması gibi önlemlerle kontrol altına alınabilir.
| Karşıt Gelme Bozukluğu (ODD) Belirtileri | Davranış Bozukluğu (KB) Belirtileri |
|---|---|
| Birdenbire, sebepsiz yere sinirlenmek. | Diğer insanlara veya hayvanlara karşı saldırgan davranış. |
| Sürekli yetişkinlerle tartışıyor. | Mülke zarar verme. |
| Yetişkinlerin isteklerine veya kurallarına uymakta isteksizlik. | Hırsızlık. |
| Başkalarını kasten kızdırmak. | Okuldan kaçmak. |
| Kendi hataları için başkalarını suçlamak. | (Karşıt Gelme Bozukluğundan daha şiddetli, antisosyal davranış) |
| Sürekli öfkeli, kızgın hissetmek veya intikam düşüncelerine kapılmak. |
Diğer bazı sağlık sorunları
Bu temel sorunlara ek olarak, DEHB'li kişileri etkileyebilecek başka birçok durum da vardır.
- Duygu Durum Bozuklukları: Ruh haliniz normalden daha hızlı ve uç noktalar arasında daha sık değişebilir (örneğin, aşırı mutluluk ve aşırı üzüntü).
- Kaygı: Hayatın sorunları hakkında aşırı endişelenmek. Bu durum sinirliliğe, gerginliğe ve yorgunluğa yol açabilir.
- Kişilik Bozuklukları:Beklenmedik bir şey olduğunda, buna uyum sağlamak zor olabilir. Başkalarının garip veya incitici bulacağı şekillerde tepki verebilirsiniz ve iyi ilişkiler kurmak zorlaşabilir.
- Sosyal Fobi: Okul veya iş yeri gibi diğer insanlarla bir arada olacağınız yerlere gitme konusunda duyulan korku ve kaygı.
- Ayrılık Kaygısı: Aileden uzakta olduğunuzda veya onlardan uzakta olacağınızı düşündüğünüzde hissettiğiniz kaygı.
- Öğrenme Bozuklukları: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocukların yaklaşık yarısında öğrenme güçlüğü olabilir. Bu, yeni bilgileri farklı şekilde öğrendikleri ve kullandıkları anlamına gelir. Okuma güçlükleri (disleksi) ve matematik problemleri (diskalkuli) yaygındır.
- Reddedilme Duyarlılığı Disforisi (RSD): Resmi olarak bir ruh hastalığı olarak kabul edilmese de, yaygın bir semptom kümesidir. Kişinin kendi veya başkalarının beklentilerini karşılayamamasına veya eleştiriye karşı aşırı duygusal tepkiler vermesidir.
Tüm bunları doktorunuzla konuşun ve bu rahatsızlıkların uyarı işaretleri hakkında bilgi edinin. Bu, sizi veya bebeğinizi etkileyebilecek diğer sorunları belirlemenize yardımcı olacaktır.
Özetle
- DEHB genellikle tek başına ortaya çıkan bir durum değildir. Depresyon, uyku sorunları ve davranış sorunları gibi başka problemlere de yol açabilir.
- Kendinizin veya çocuğunuzun ruh halindeki, uyku düzenindeki veya davranışlarındaki değişikliklere her zaman dikkat edin.
- Bunu sadece "bu DEHB'den kaynaklanıyor" diyerek geçiştirmeyin. Ayrı bir tedavi gerektiren bir durum olabilir.
- En ufak bir belirti bile olsa, sizi rahatsız eden her türlü semptom hakkında doktorunuzla açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Bu, doğru teşhis ve tedavi için çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin