Anne olmak, hayatınızda yaşayabileceğiniz en güzel deneyimlerden biridir. Bu haberi aldığınız günden beri, sevinç ve biraz da sabırsızlıkla dolusunuz. Aynı zamanda, 'Şimdi ne hazırlamalıyım?', 'Bu dönemde neye ihtiyacım var?', 'Bebeğin neye ihtiyacı var?' gibi binlerce soru aklınıza geliyor, değil mi? Endişelenmeyin. Herkesin hamileliği farklı olsa da, bu dönemi sizin için daha kolay ve rahat hale getirmeye yardımcı olabilecek bazı ortak şeyler var. Bu yazıda, hamileliğinizin başından sonuna kadar yanınızda bulundurmanız gereken en önemli şeylerden bahsedeceğiz.
Bebek sahibi olmayı düşünmeye başladığınızda ve ilk üç aylık dönemde (Gebelik Öncesi ve İlk Üç Aylık Dönem)
Birçok insan, bebek sahibi olacaklarını öğrendikten sonra her şeyin hazırlanması gerektiğini düşünüyor. Ancak gerçekte, hazırlıklar bebek planlamaya başladığınız zamandan itibaren başlamalıdır.
İlk ve en önemli şey , folik asit içeren bir vitamin almaya başlamaktır . Doktorlar, bebek sahibi olmayı düşünmeye başladığınız andan itibaren folik asit almanın şart olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, folik asidin bebeğin beyninde ve omuriliğinde doğum kusurlarına neden olabilen nöral tüp defektlerini önleyebilmesidir . Bu çok önemlidir çünkü bebeğin bu organları, hamile olduğunuzu bile bilmeden önceki ilk birkaç haftada oluşur. Bu nedenle, doktorunuzla konuşun ve onun önerdiği bir prenatal vitamini şimdiden kullanmaya başlayın.
Özetle, folik asit, sağlıklı bir bebek bekleyen her annenin hamile kalmadan önce bile almaya başlaması gereken bir şeydir.
Ardından, size iyi tavsiyeler verebilecek güvendiğiniz birinin veya bir kitabın olması önemlidir. Bu süreçte, vücudunuzda hissettiğiniz küçük değişiklikler sizi bunaltabilir. Bazen ne olup bittiğini anlayamayabilirsiniz, örneğin, "Bu normal mi? Yoksa doktora mı görünmeliyim?" gibi. Bu gibi zamanlarda konuşmak için annenizi, güvendiğiniz bir arkadaşınızı veya doktorunuzun telefon numarasını elinizin altında bulundurmak harika bir fikirdir. Elbette, eşinizin desteği de bu yolculukta büyük bir güç kaynağıdır.
Bu dönemde listenize eklemeniz gereken bir diğer şey de iyi bir cilt nemlendiricisidir . Gebelik hormonlarıHamilelik sürecinde cildin kuruması ve kaşınması oldukça yaygındır. Ayrıca, iyi bir nemlendirici, karnınız büyüdükçe cildin gerilmesinden kaynaklanan rahatsızlığı ve çatlakları azaltmaya yardımcı olabilir.
Değişiklikler ikinci üç aylık dönemde başlar.
İkinci üç aylık dönem, hamilelik sürecinde özgürlük zamanıdır. Ancak vücudunuzdaki değişiklikler daha belirgin hale gelmeye başlar. Karnınız büyüyor. Bu nedenle bu dönemde rahatlık en önemli şeydir .
Vücudunuzun iyi hissetmesini sağlayan şeyler
- Rahat ayakkabılar: Güzel yüksek topuklu ayakkabılarınızı bir süreliğine bir kenara bırakmanız gerekebilir. Karnınız büyüdükçe vücudunuzun ağırlık merkezi değişir. Bu da dengenizi bozar ve düşme olasılığınızı artırır. Ülkemizdeki yolların durumu göz önüne alındığında bu risk daha da yüksektir. Bu nedenle, düz, kaymaz ve ayaklarınıza iyi oturan ayakkabılar seçin.
- Hamile Kıyafetleri ve İç Çamaşırları: Bu dönemde pamuk gibi malzemelerden yapılmış bol ve hafif kıyafetlere geçmek en iyisidir. Göğüsleriniz de bu dönemde büyüyecektir. Bu nedenle, normal bedeninizden en az bir beden daha büyük , rahat bir sütyen seçmek önemlidir. Bir uzmanın bulunduğu iç çamaşırı mağazasına giderseniz, bu dönem ve daha sonra emzirme için doğru sütyen bedenini seçme konusunda yardım alabilirsiniz.
- Hamilelik kemeri: Karın büyüdükçe birçok anne için sırt ağrısı bir sorun haline gelir. Bunun iyi bir çözümü hamilelik kemeri kullanmaktır. Bu, karnın altına takılan kalın, elastik bir banttır. Bu, karın ve sırt için iyi bir destek sağlar.
- Ekstra yastıklar: Geceleri uyumak biraz zor olabilir. Karnınız büyüdükçe yan yatmak en iyisidir. Bu dönemde, bacaklarınızın arasına, karnınızın altına ve sırtınızın arkasına birkaç ekstra yastık koymak iyi bir fikirdir. Piyasada bulunan 'vücut yastığı' veya 'hamilelik yastığı' bunun için iyi bir yatırımdır.
Küçük sağlık sorunlarına hazırlıklı olmak
Bu dönemde ortaya çıkabilen mide yanması , yemek borusundaki kasları gevşeten hormonal değişiklikler ve büyüyen rahmin mideye yaptığı baskıdan kaynaklanır. Bu gibi durumlar için Tums veya Mylanta gibi bir ilacı el altında bulundurmak iyi bir fikirdir.
Ancak unutmayın, hamilelik döneminde doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmayın. Hafif bir göğüs enfeksiyonu için bile, herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun.
Bebeğin dünyaya gelmesini beklediğimiz üçüncü üç aylık dönem.
Artık yolculuğunuzun son aşamalarındasınız. Bebeğinizin gelişine hazırlanma zamanı geldi. Bazı anneler bebek doğana kadar bir şeyler satın almak konusunda isteksizdir. Ancak, önceden hazırlamanız gereken bazı şeyler kesinlikle vardır.
| En önemli şey | Bu neden önemli? |
|---|---|
| bebek oto koltuğu | Bu bir seçenek değil, bir zorunluluk . Yasaya göre, bebeğinizi hastaneden eve, bebeğe uygun bir oto koltuğu olmadan götüremezsiniz. Bu aynı zamanda bebeğin güvenliği için de çok önemlidir. Bu nedenle, bebeğiniz doğmadan önce iyi bir oto koltuğu edinin ve araca nasıl takılacağını öğrenin. |
| Bebeğin uyuyabileceği bir yer. | Bebeğinizin uyuyabileceği güvenli bir yer hazırlayın. Bu bir beşik, portatif beşik veya taşınabilir oyun parkı olabilir. Bebeğiniz doğana kadar bir şeyler satın almak istemeyenlerdenseniz bile, en azından beğendiğiniz bir beşik seçin ve parasını ödeyin. Bebeğiniz doğduktan sonra onu eve getirme konusunda doktorunuzla konuşun. |
| Hastaneden eve döndükten sonra ihtiyacınız olan şeyler | Eve gelir gelmez dışarı çıkıp bir şeyler satın alamazsınız. Bu yüzden bunları önceden hazırlayın:
|
Bu hazırlık sadece sizin için değil, eşiniz ve aileniz için de büyük bir kolaylık olacak. Bu küçük hazırlık, bebeğiniz eve geldikten sonra endişe duymadan ve mutlu bir şekilde anın tadını çıkarmanıza çok yardımcı olacaktır.
Özetle
- Erken başlayın: Sağlıklı bir bebek için, bebek sahibi olmayı düşünmeye başladığınız andan itibaren bir doktora görünün ve folik asit almaya başlayın.
- Rahatlığı önceliklendirin: Hamileliğiniz boyunca vücudunuz için rahat olan kıyafetleri, ayakkabıları ve uyku pozisyonlarını seçin. Bu, ruh sağlığınız için de çok önemlidir.
- Bebek güvenliği bir numaralı kural: Hastaneden ayrılmadan önce bebeğinize uygun bir oto koltuğu hazırladığınızdan emin olun. Bu hem yasal bir zorunluluk hem de bebeğinizin güvenliği için çok önemlidir.
- Tıbbi tavsiye alın: Hamilelik sırasında herhangi bir ilaç almadan önce veya herhangi bir rahatsızlık durumunda mutlaka doktorunuza danışın . Tahmin yürütmekten kaçının.
- Hazırlıklı olun: Bebeğiniz eve gelmeden önce, bebeğin temel ihtiyaçlarını (bez, kıyafet, uyuyacağı yer) hazır hale getirin. Bu, son dakika paniğini önlemeye yardımcı olabilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin