Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için bu cilt bakım ipuçlarını deneyin.

Hepimiz sağlıklı, ışıl ışıl bir cilde sahip olmak istiyoruz, değil mi? Ancak televizyonda ve sosyal medyada gördüğümüz sayısız cilt bakım ürünü ve tavsiyesi karşısında bazen gerçekten ne yapmamız gerektiğini, cildimiz için neyin işe yarayacağını bile anlayamıyoruz. Endişelenmeyin. Bu o kadar karmaşık değil. Bugün, cildinizi nasıl anlayacağınız ve ona basit bir şekilde nasıl bakım yapacağınız hakkında konuşalım.

Öncelikle, cilt tipinizin tam olarak ne olduğunu öğrenelim.

Cildinize uygun cilt bakım ürünlerini seçmek için öncelikle cilt tipinizi bilmeniz gerekir. Bazı insanların ten rengi daha koyu, bazılarının ise daha açık renklidir. Bazı insanlar sivilceye daha yatkındır. Tüm bu faktörler seçeceğiniz ürünleri etkileyecektir. Ancak günlük cilt bakımı söz konusu olduğunda, cildinizin normal, kuru, yağlı, hassas veya bunların bir kombinasyonu olup olmadığını bilmemiz gerekir. Cilt tipinizi belirleyen üç ana faktör vardır:

• Cilt Nem Oranı: Bu, cildinizin ne kadar rahat ve esnek olduğunu belirler.
• Cilt lipidleri: Cildinizin sağlığı ve pürüzsüzlüğü bu lipidlerin yapısına bağlıdır.
• Hassasiyet: Cildinizin kullandığınız kozmetik ürünlere ve çevresel değişikliklere verdiği tepki.

Tamam, şimdi evde cilt tipinizi nasıl kolayca bulabileceğinizi görelim. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey bir kağıt mendil ve bir ayna. 1. Öncelikle yüzünüzü iyice yıkayın. 2. Ardından temiz bir havluyla kurulayın ve yaklaşık bir saat bekleyin (ovmadan). 3. Şimdi kağıt mendili alnınıza, yanaklarınıza, burnunuza ve çenenize yerleştirin ve sıkıca bastırın. 4. Sonra mendilde ne olduğunu görün.

Günlük olarak hangi yüz bakım işlemlerini yapmalısınız?

Cilt tipiniz ne olursa olsun, cildinizi temiz tutmanın en iyi yolunu bilmek önemlidir. İşte yüzünüzü yıkamanın en iyi ve en nazik yolu.

• Yüzünüzü ılık suyla ıslatın (çok sıcak su cildinizi kurutabilir).
• Alkol içermeyen, hafif bir temizleyici kullanın ve parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle yüzünüze nazikçe masaj yapın . Asla sertçe ovmayın veya sert bezler ya da süngerler kullanmayın. Bu, cilde zarar verebilir.
• Ardından temizleyici tamamen kaybolana kadar suyla iyice durulayın.
• Cildinizi temiz, yumuşak bir havluyla nazikçe kurulayın . Sertçe ovmayın.
• Cildiniz kuru veya kaşıntılı hissediyorsa, cilt tipinize uygun bir nemlendirici uygulayın.
• Gündüz dışarı çıkıyorsanız, kendinizi güneşten korumak için mutlaka güneş kremi sürün.

Hem yüzümüzün hem de vücudumuzun cildine iyi bakalım.

Güzel bir cilt sadece yüz için değildir. Bu şeyler, vücudun her yerinde cildin sağlıklı kalması için önemlidir.

• Yüzünüz veya vücudunuz için tahriş edici olmayan, yumuşak bir sabun veya duş jeli seçin. Sert sabunlar cildinizin doğal yağlarını yok eder.
• Uzun süre, özellikle sıcak suyla duş almak cildinizin doğal yağlarını yok edebilir . Bu nedenle, düzenli olarak ılık suyla duş alma alışkanlığı edinin.
• Tıraş olacaksanız, sabun yerine nazik bir tıraş kremi veya jeli kullanın. Körelmiş, paslanmış bir jilet kullanmayın. Kılların uzama yönünde tıraş olun.
• Duş aldıktan sonra cildinizi yumuşak bir havluyla nazikçe kurulayın. Cildinizdeki tüm nem gidene kadar ovalamayın.
• Cildiniz kuruysa, banyodan sonra uygun bir nemlendirici veya vücut losyonu uygulayın.

Bu yaşam tarzı alışkanlıkları sağlıklı bir cilt için de çok önemlidir.

Kalp de tıpkı karaciğerimiz gibi vücudumuzda bir organdır. Bu da günlük rutininiz, yediğiniz yemekler ve uyku süreniz gibi şeylerin cildinizin görünümünü ve sağlığını doğrudan etkileyebileceği anlamına gelir.

Stresi yönetin.

Çok fazla stres altında olduğunuzda, vücudunuzdaki hormonlar değişir. Bu, cildinizin genç görünmesini sağlayan kolajen ve elastin maddelerinin parçalanmasına neden olabilir. Stres ayrıca cildinizin daha fazla yağ üretmesine yol açarak sivilcelere neden olabilir.

Uyku, cilt için bir ilaçtır.

Uyurken vücudunuz kendini onarır. Hatta yapılan araştırmalar, günde 7-9 saat kaliteli uyku alan kişilerin daha sağlıklı bir cilde sahip olduğunu göstermiştir.

Yakıcı güneş ışınlarına dikkat edin.

Güneş sadece güneş yanığına ve kuruluğa neden olmaz. Uzun süreli ultraviyole radyasyona (UVR) maruz kalma, cildin erken yaşlanmasına, kırışıklık oluşumuna ve cilt kanseri riskine de yol açabilir.

• Dışarı çıkmadan önce, en az SPF 30 koruma faktörlü, suya dayanıklı bir güneş kremi sürün.
• Yüzdükten sonra, terledikten sonra ve her iki saatte bir tekrar uygulayın.
• Mümkün olduğunca, şapka ve uzun kollu giysiler gibi şeylerle cildinizi örtün.
• Mümkün olduğunca sabah 10 ile öğleden sonra 4 arasındaki yakıcı güneş ışınlarından kaçının. Gölgede kalmaya çalışın.

Sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

Şeker tüketiminin cildinizdeki kolajene zarar verdiğini biliyor muydunuz? Ayrıca işlenmiş gıdalar cilt elastikiyetini azaltır. Bunun yerine meyve, sebze, temiz gıdalar tüketir ve bol su içerseniz , cildinizin ışıldadığını ve sağlıklı olduğunu göreceksiniz.

Sigara içmekten kaçının.

Sigara içmek cildi oksijen ve besinlerden mahrum bırakır, kolajen ve elastini tahrip ederek cildin daha hızlı kırışmasına neden olur.

Cilt tipinize uygun ürünleri nasıl seçersiniz?

Bir mağazaya gittiğinizde ve çok çeşitli kozmetik ürünleri gördüğünüzde, ne alacağınıza karar vermek zor olabilir. İşte basit bir ipucu.

• Normal ciltler için: İşleri basit tutun. Yüzünüzü sabah ve akşam nazik bir temizleyiciyle yıkayın, hafif bir nemlendirici uygulayın ve gündüzleri güneş kremini unutmayın.
• Kuru ciltler için: Nazik bir temizleyici ve hyaluronik asit veya seramid gibi cildi nemlendiren bileşenler içeren bir nemlendirici seçin. "Parfümsüz" ve " komedojenik olmayan " etiketli ürünleri tercih etmek en iyisidir.
• Yağlı cilt: Bu cilt tipi zaten çok nemlidir. Bu nedenle, yoğun bir nemlendirici uygularsanız, gözenekleriniz tıkanabilir ve sivilce oluşabilir. Temizleyicinizden sonra hafif bir jel kullanmak isteyebilirsiniz. Ya da hiç kullanmamayı tercih edebilirsiniz. Size en uygun olanı bulun.
• Karma cilt: Yağlı bölgeler (T bölgesi) ve kuru bölgeler (yanaklar) farklı şekilde ele alınmalıdır. Nemlendiriciyi yağlı bölgelere değil, kuru bölgelere uygulamak en iyisidir.
• Hassas ciltler: Çok dikkatli olun. Parfüm içermeyen ve çok nazik ürünler (sabunlar ve çamaşır deterjanları dahil) seçin. "Hipoalerjenik" yazanlar iyidir, ancak "organik" veya "doğal" yazan her şey cildiniz için uygun olmayabilir.

Örneğin, geçmeyen sivilceler, yeni bir leke veya doğum lekesinin renginde veya boyutunda değişiklik gibi bir cilt probleminiz varsa, en iyi çözüm bir dermatoloğa danışmaktır. Cilt, cilt sağlığı, cilt bakımı, nemlendirici, güneş kremi, kuru cilt, yağlı cilt, akne, sağlıklı cilt