Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğun okul çalışmalarını nasıl kolaylaştırabiliriz?

Hiçbir çocuk ödev yapmayı sevmez. Ancak çocuğunuzda DEHB ( Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) varsa, bu 'ödev' zamanı hem onun hem de sizin için çok zor ve stresli bir deneyim olabilir. Diğer çocukların bir saatte tamamladığı bir görev, çocuğunuzun iki ila üç saatini, hatta daha fazlasını alabilir. Bu durum evde sürekli kavgalara ve bağırmalara neden oluyorsa, endişelenmeyin. Bugün, çocuğunuzun dikkatini toplamasına ve ödevlerini düzenli bir şekilde tamamlamasına yardımcı olacak bazı yöntemlerden bahsedeceğiz.

1. Sadece ders çalışmak için ayrı bir yer oluşturmalı mıyız?

Çocuğunuzun her gün aynı yerde ders çalışması çok önemlidir. Çünkü DEHB'li çocuklar dikkatlerini çok çabuk kaybetme eğilimindedir. Bu nedenle, çalışma alanı olabildiğince sessiz ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak olmalıdır.

Bir çocuğun oturma odasının ortasındaki bir masada ders çalıştığını hayal edin. O sırada televizyonda en sevdiği çizgi film oynuyor, küçük kardeşlerinin oyun oynadığını duyuyor ve annesi mutfaktan konuşuyor. Bütün bunlar olurken bir çocuk nasıl derslerine odaklanabilir?

İşte yapmanız gerekenler:

• Ayrı çalışma alanı: Evdeki mevcut alana bağlı olarak, özellikle ders çalışmak için küçük bir masa ve sandalye hazırlayın. Masanın pencereye değil, duvara dönük olması daha iyidir, çünkü bu dışarıdaki şeylerin dikkat dağıtıcı etkisini azaltacaktır.
• Dikkati dağıtan unsurları ortadan kaldırın: Alanı oyuncaklardan, telefonlardan, tabletlerden ve televizyonlardan uzak tutun.
• 'Beyaz Gürültü': Bazı çocuklar sürekli, hafif bir sesin (örneğin bir vantilatör sesi) odaklanmalarına ve dikkat dağıtıcı sesleri engellemelerine yardımcı olduğunu düşünürler. Bunun için küçük bir vantilatör kullanılabilir.

Bütün çocuklar aynı değildir. Çocuğunuzla konuşun ve onun için en uygun ve rahat olanın ne olduğuna karar verin.

2. Çalışma sürenizi küçük parçalara bölün.

Çocuğunuz bir şeye başlarken çok hevesli oluyor, ancak bir süre sonra ilgisini kaybedip sıkılıyor mu? Bunun nedeni, DEHB'li bir beynin bir veya iki saat boyunca aynı şeye odaklanmasının çok zor olmasıdır.

Çözüm , çalışma sürenizi daha küçük parçalara bölmektir.

Bir saatiniz olduğunu ve ders çalışmanız gerektiğini hayal edin. Hepsini birden yapmak yerine, 20-20-20 dakikalık bölümlere ayırın.

• İlk 20 dakikayı veya daha fazlasını ayırın.
• Ardından ona 5-10 dakikalık kısa bir mola verin. Bu süre zarfında küçük bir atıştırmalık yemesine, su içmesine veya kısa bir yürüyüş yapmasına izin verin.
• Önümüzdeki 20 dakika boyunca Sinhala dersini yapın.
• Biraz daha dinlenelim.
• Son 20 dakikada kalan hesaplamaları tekrar yapın.

Bu şekilde konular arasında geçiş yaptığınızda, çocuğunuz daha az sıkılacaktır. Ayrıca, işin zorluğunu da daha az hissedecek ve yaptığı işin kalitesi artacaktır.

3. Düzenli çalışmaya alışalım.

DEHB'li çocuklar zamanlarını yönetmekte zorlanırlar. Ayrıca kolayca dikkatleri dağılır. Bu iki sorunun da en iyi çözümü iyi yapılandırılmış bir programdır.

• Ödevinizi daha küçük görevlere bölün: Ödevi tek bir büyük görev olarak vermek yerine, birkaç dakika içinde tamamlanabilecek daha küçük görevlere bölün. Örneğin, "Matematik ödevini yap" demek yerine, "İlk 5 sayıyı yaz", "Sonraki 5 sayıyı yaz" gibi ayrı görevler verin.
• Zamanlayıcı kullanın: Her küçük iş için bir zamanlayıcı ayarlayın (telefonunuzdaki bir alarm uygulaması veya mutfaktaki bir yumurta zamanlayıcısı gibi). Zamanlayıcıyı, "Bu 5 sayıyı yapmak için 10 dakikan var" diyecek şekilde ayarlayın. Bu, zamanı anlamasına yardımcı olacak ve "Hadi, hadi!" diye bağırmanıza gerek kalmayacak.
• Büyük Projeler: Büyük okul projelerini (örneğin, bilim fuarı için bir model, bir kitap incelemesi) daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırın ve her parça için ayrı bir gün belirleyin. Bu küçük günlük yaşam aktiviteleri, son dakikada acele etmenize gerek kalmadan işi tamamlamanıza yardımcı olacaktır.

4. Çalışma zamanını ilaç uygulama zamanıyla koordine edelim.

Bu durum, özellikle çocuğunuz DEHB için ilaç kullanıyorsa çok önemlidir. Bu ilaçlar genellikle gün boyunca aynı şekilde etki etmez.

İlaçlar genellikle alındıktan sonraki gün içinde en iyi etkiyi gösterir. Çünkü çocuğun dikkat süresi o zaman en yüksektir. Ancak akşamları, ilacın etkisi geçmeye başlayınca, çocuklar derslerine tekrar odaklanmakta zorlanabilirler.

Bu nedenle, çocuğunuzun doktoruyla konuşmak, çocuğunuzun dikkat süresinin en iyi olduğu zamanları anlamak ve en zor dersleri o zamanlarda kullanmak en etkili yöntemdir.

5. Birbirimize küçük hediyeler vererek cesaretlendirelim.

Bu bir rüşvet değil. Bu , çocuğu iyi şeyler yapmaya teşvik etmenin bir yolu. Bir çocuk iyi bir şey yaptığında, ona biraz takdir veya hediye vermekte hiçbir sakınca yok. Bu küçük teşvik büyük bir fark yaratabilir.

Örneğin, bir 'yıldız tablosu' oluşturabilirsiniz. Günlük ödevini tamamladığında, tabloya bir yıldız koymasına izin verin. 5 veya 10 yıldıza ulaştığında, sevdiği küçük bir ödül verin. Bu, en sevdiği atıştırmalık, 30 dakika video oyunu oynama fırsatı veya sizinle daha fazla oyun oynama süresi olabilir.

6. Ödevleri öğretmene teslim etmeye yardım edelim.

Bu, DEHB'li çocukların ebeveynlerinin de karşılaştığı büyük bir sorundur. Çocuk saatlerce çok çalışır ve tüm ödevlerini yapar. Ancak ertesi gün, kitabı evde bırakır veya okul çantasında olsa bile öğretmene vermeyi unutur. Bu, çocuğun tembelliği veya dikkatsizliği değildir. Bu da DEHB durumunun bir parçasıdır.

Bunun için sorunsuz çalışan bir sistem oluşturun.

• Renkli Dosyalar: Her konu için farklı renklere sahip dosyalar kullanın.
• Ayrı cepler:Dosyada "Yeni Ödevler" için bir cep, "Bitmiş Ödevler" için de başka bir cep ayırın. Çocuğunuzla birlikte her akşam eve geldiğinde ve sabah okula gitmeden önce bu dosyayı kontrol edin.

Ek ipucu: Öğretmeninizle düzenli olarak iletişimde kalın.

Bu, hem sizin, hem çocuğun, hem de öğretmenin üçü için de çok önemlidir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan bir çocuğun ödevini unutması veya talimatları yanlış anlaması daha olasıdır.

Bu nedenle, çocuğunuzun sınıf öğretmeniyle iletişimde kalın. En az haftada bir kez onlarla konuşun ve gelecek haftanın ödevleri hakkında bilgi alın. Bazı okullar ödevleri çevrimiçi olarak yayınlar veya velilere e-posta yoluyla gönderir. Çocuğunuzun öğretmeninden herhangi bir ödevi kaçırması durumunda size haber vermesini isteyin. Bu şekilde birlikte çalışmak, çocuğunuzun eğitim yolculuğuna büyük bir katkı sağlayacaktır .