Siz de astım hastası mısınız? O halde gelin bu 'Astım Eylem Planı' hakkında daha fazla bilgi edinelim!

Doktorunuz size astımınız olduğunu söylediğinde biraz korkmuş olabilirsiniz, değil mi? Ama endişelenmeyin, astım doğru şekilde yönetildiğinde normal hayatınızı etkilemeyen bir durumdur. Bu konuda size yardımcı olabilecek önemli bir şey de ' Astım Eylem Planı'dır . Bugün bunu detaylı olarak ele alalım.

Bu 'Astım Eylem Planı' nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bu, astımınızı yönetmenize yardımcı olmak için sizin ve doktorunuzun birlikte geliştirebileceği bir dizi kılavuzdur. Bir yol haritası gibidir. Bu planı aynen takip ederseniz, sık sık yaşanan alevlenmelerden veya astım ataklarından kaçınabilir ve böyle bir durumda ne yapacağınız konusunda endişelenmeden çalışabilirsiniz.

Düşünün, doktor size astım ilaçları ve nasıl kontrol edileceği hakkında bir sürü şey anlatıyor. Bunların hepsini bir anda hatırlamak zor, değil mi? İşte bu yüzden bu yazılı plana sahipsiniz. Bunu bir deftere yazıp yanınızda taşıyabilir, telefonunuzda fotoğraf olarak saklayabilir veya "elektronik kopya" olarak kaydedebilirsiniz. Böylece istediğiniz zaman bakıp ne yapmanız gerektiğini hatırlayabilirsiniz.

Bu plandan ne gibi faydalar elde edeceksiniz?

Bu planı doğru kullanırsanız, kıyafetleriniz sizi kısıtlamadan oyun oynayabilir, egzersiz yapabilir, partilere gidebilir ve istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. En önemli şey, size uygun hale getirmektir. Çünkü herkesin kıyafetleri aynı değildir. Yaşam tarzınıza ve kıyafetlerinizin doğasına uygun hale getirdiğinizde, plana uymanız daha kolay olacaktır.

Bu astım eylem planında neler var?

Astım herkes için aynı değildir. Kişiden kişiye değişir. Bu nedenle "herkese uyan tek bir plan" yoktur. Ancak her plan, astımınız alevlendiğinde ne yapmanız gerektiğini açıkça belirtir. Ayrıca hangi ilaçları almanız gerektiğini, ne zaman almanız gerektiğini ve ne zaman doktorunuza görünmeniz veya acil servise gitmeniz gerektiğini de açıkça belirtir.

Bu planlar genellikle 'renk kodlu bölge sistemi' kullanılarak renklendirilir. Bu, hangi talimatların sizin için geçerli olduğunu bulmayı kolaylaştırır. Tıpkı trafik ışıklarının renkleri gibi. Bu sistem, astım semptomlarınıza göre hangi bölgede olduğunuzu belirlemenize yardımcı olur. Şimdi bunlara bir göz atalım:

• Yeşil Bölge:Bu aynı zamanda "iyi hissetme bölgesi" olarak da adlandırılır. Bu, kendinizi iyi hissettiğiniz ve herhangi bir sorun yaşamadığınız günlerde astımınızı kontrol altında tutmak için yapmanız gereken günlük rutindir. Örneğin, bu, her gün almanız gereken kontrol edici inhaleri, ne sıklıkla ve ne zaman almanız gerektiğini içerir. Bu bölgede olmak, astımınızın iyi kontrol altında olduğu anlamına gelir.

• Sarı Bölge: Bu "dikkat bölgesi"dir. Astımınızın kötüleştiğine dair belirtileri nasıl tanıyacağınızı açıklar. Geceleri öksürebilirsiniz , nefes alırken hırıltılı bir ses duyabilirsiniz veya normalden daha çabuk yorulabilirsiniz. Ayrıca bu durumlarda ne yapmanız gerektiğini, astımınızı kontrol altına almak için hangi ilaçları ve ne kadar almanız gerektiğini de anlatır. Genellikle bu dönemde rahatlatıcı inhalerinizi kullanmanız tavsiye edilir.

• Kırmızı Bölge: Bu "tehlike bölgesi"dir. Şiddetli astım krizi geçiriyorsanız, yani nefes almakta zorlanıyorsanız ve konuşamıyorsanız, rahatlatıcı inhaleriniz işe yaramıyorsa veya dudaklarınız veya tırnaklarınız maviye dönüyorsa yapmanız gerekenler burada belirtilmiştir. Bu durumda derhal bir doktora görünmeli veya hastaneye gitmelisiniz.

Bunun yanı sıra, eylem planınızda astımınızı kötüleştiren ve "tetikleyici" olarak adlandırılan şeyler ve bunlardan nasıl kaçınacağınız da listelenebilir. Bazı kişiler toz, evcil hayvan tüyü, polen , bazı yiyecekler ve duman gibi şeylerin astımlarını kötüleştirdiğini fark eder. Egzersiz sizin için bir "tetikleyici" ise, egzersizden önce yapmanız gerekenler de listelenebilir. Ayrıca doktorunuzun telefon numarası ve acil servis bilgileri gibi bilgiler de içerebilir.

Astım eylem planınızı nasıl doğru bir şekilde anlar ve uygularsınız?

Bu astım eylem planının işe yaraması için, kendinizi iyi hissettiğiniz günlerde bile ona uymanız gerekiyor. Düşünün, bir hastalık ortaya çıkmadan önce önlem almak daha kolaydır. Durum böyle. Bu plan hakkında doktorunuzla konuşun ve tam olarak anladığınızdan emin olun. Çünkü bu, hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gereken bir şey.

Bu planı sizin için daha uygun hale getirmenin yollarını düşünebilirsiniz. Örneğin, doktorunuz astım ilacınızı alma saatini günlük rutininize uyacak şekilde ayarlayabilir. Fikirlerinizi doktorunuzla paylaşmaktan çekinmeyin.

Hayal edin, Niluka astım eylem planını doğru kullanıyor. Sabah ve akşam kullandığı bir "kontrol edici inhaleri" var. Bu inhaler yeşil bölgede işe yarıyor. Bazen, toz ona çarptığında nefes almakta biraz zorlanıyor. O zaman sarı bölgedeki talimatlara bakıyor ve "rahatlatıcı inhalerden" birkaç fıs çekiyor. Çoğu zaman bu ona rahatlama sağlıyor. Ama bir gün, gece nefes alamadı ve "rahatlatıcı inhaleri" kullandıktan sonra bile düzgün nefes alamadı. Kırmızı bölgedeki talimatlara göre hemen hastaneye gitti. Bir planı olduğu için paniklemeden ne yapacağını biliyordu. İşte böyle, elinizde bir plan olması acil bir durumda size çok güç veriyor.

Önemli olan şu ki, astımınızı yönetmede yalnız değilsiniz. Doktorunuz ve bu astım eylem planı, size yardımcı olmak için en iyi iki arkadaşınız gibidir!

Ayrıca, artık hızlı etkili ilacınıza eskisi kadar ihtiyaç duymuyorsanız veya normalden daha fazla dozda kullanıyorsanız, doktorunuza söylemelisiniz. Bu değişiklikler astım kontrolünüzün değiştiği anlamına gelebilir. Söylediklerinize dayanarak, doktorunuz iltihabı azaltmak ve semptomlarınızı kontrol altına almak için her gün aldığınız ilaç miktarını artırmaya veya azaltmaya karar verebilir. Bu nedenle, fark ettiğiniz herhangi bir değişiklik hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir .

Peki, söylediklerimizden aklımızda tutmamız gereken en önemli şeyler neler?

Tamam, konuştuğumuz konulardan aklınızda tutmanız gereken bazı önemli noktalar şunlar:

• Astım Eylem Planı, astımınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olmak için sizin ve doktorunuzun birlikte oluşturabileceği bir yol haritasıdır. Tıpkı en iyi arkadaşınızın size yardım etmesi gibi.
• Bu size özel olarak hazırlanmıştır , bu nedenle talimatları aynen uygulayın. Başkalarının planları sizin için işe yaramayacaktır.
• Yeşil, sarı ve kırmızı bölgeleri iyi anlamanız önemlidir. Hangi bölgede olduğunuzu bildiğinizde ne yapmanız gerektiği açıkça bellidir. Renkleri hatırlamak kolaydır.
• İyi günleriniz için de plan yapmayı unutmayın. Astım ataklarını önlemek için doktorunuzun size söylediği şekilde kontrol edici ilaçlarınızı tam olarak kullanmanız çok önemlidir.
• Planınız, ilaçlarınız veya semptomlarınız hakkında herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Doktorunuz sorularınızı yanıtlamaya kararlıdır.
• Bu planı doğru kullanırsanız, astımınız olsa bile kesinlikle mutlu ve aktif bir hayat yaşayabilirsiniz! Korkacak bir şey yok. Başarabilirsiniz!

Astım, Astım Eylem Planı, Astım Kontrolü, Astım Belirtileri , Astım İlaçları, Nefes Alma Güçlüğü