Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğun ebeveyni olarak, muhtemelen bu durumu biliyorsunuzdur. Odayı temizlemek veya ödev yapmak gibi küçük bir iş bile inanılmaz derecede zaman alabilir. Bazen, bu işi yapmaya zorladığınızda, ikiniz de kızıp incinirsiniz, değil mi? Ama endişelenmeyin. Çocuğunuza zamanını nasıl yöneteceğini öğretmek, tüm bunları çok daha kolay hale getirebilir. Bu, hem sizin hem de çocuğunuz için stresi azaltacak ve bu yaşam becerileri onların bağımsız çalışmasına da yardımcı olacaktır. Kendi işlerini yapabileceklerini fark ettiklerinde, özgüvenleri de artacaktır.
Bir rutine alışalım (Belirli Rutinler)
Bir rutin veya belirlenmiş bir program, güne iyi bir yapı ve çerçeve sağlar. Bu, DEHB'li çocuklar için çok önemlidir. Plansız bir gün, onlar için inanılmaz derecede ağır ve stresli gelebilir.
Peki, bunu ikimiz için de nasıl kolaylaştırabiliriz? Öncelikle, çocuğunuzla oturup konuşun. Her gün yapması gerekenlerin bir listesini yapın. Ardından, birlikte, büyük görevleri daha küçük adımlara bölün. Her küçük görevin ne kadar zaman alacağına karar verin. Unutmayın, bu program sadece işten ibaret olamaz. Rahatlama ve sevdiği şeylere (örneğin, oyun oynamak, televizyon izlemek, bir arkadaşıyla konuşmak) zaman ayırmayı unutmayın .
Mümkün olduğunca, bu görevleri her gün aynı saatte yapmayı planlayın. Bu, çocuğunuzun bunları hatırlamasına yardımcı olacaktır. Örneğin, sabahları çok gergin olduklarını biliyorsunuz. Öyleyse neden çocuğunuzu yatmadan önce ertesi gün giyeceği kıyafetleri hazırlama ve ödevlerini okul çantasına koyma alışkanlığına alıştırmayasınız? Bu görevleri akşamın sakinliğinde yapmak çok daha kolaydır.
Listeyi hem sizin hem de çocuğunuzun görebileceği bir yere asın. Belki buzdolabı kapağına veya çalışma masasının üstüne. Çocuğunuzdan bitirdiği işleri listeden çizmesini isteyin. Çocuklar ev işlerini bitirdiklerinde büyük bir memnuniyet ve gurur duyarlar.
Oyalanmayı Ortadan Kaldırın
Çocuğunuza ödev saati verdiniz ve yarım saat sonra hala kalemlerini sivriltiyor veya silgi arıyor muydu? Bu, DEHB'li çocuklar için çok yaygındır. Genellikle ödevlerine başlamayı ertelerler.
Bunun en iyi çözümü, ikinizin birlikte oluşturduğu bir programa göre çalışmaktır. Her görevin bir başlangıç ve bir bitiş saati vardır.Bunu koruyun. Her görev için bir zamanlayıcı ayarlayın. Çocuğun amacı, zamanlayıcı çalmadan önce görevi bitirmektir. Görev başarıyla tamamlandığında ödül vermeyi unutmayın. İyi davranışı ödüllendirmek en iyi yoldur. Ancak, hedefe ulaşılamaması durumunda da bir sonuç olmalıdır.
İşte buna benzer basit bir örnek:
| Adımlar | Ne yapalım |
|---|---|
| Yasayı açıklamak | Çocuğunuza şöyle söyleyin: "Mutfak sabah 7:30'da kahvaltı için hazır olacak. Mutfak 7:50'de kapanacak." |
| Alarm kurmak | Sabah 7:30 için alarm kurun. Kahvaltı o saatte başlıyor. |
| Sonucu açıklamak | Çocuk saat 7:50'ye kadar mutfakta olmazsa, o gün kahvaltısının olmayacağını açıkça belirtin. |
| Kanun uygulayıcılar | Bu en önemli şey. Bu yasayı aynen uygulayın. Eğer doğru yapmazsanız, bu planın hiçbir anlamı kalmaz. |
Ayrıca, çocuğunuzun her şey için size bağımlı olmasını engellemeniz gerekiyor. Ona sabahları uyanmasını söyleyen bir çalar saat alın. Ayrıca, her zaman saati bilmesi için ona bir kol saati almak da iyi bir fikir.
Çalışma Alanlarını Organize Edin
Çocuğunuzun çalıştığı veya ders çalıştığı masadan gereksiz eşyaları ve çöpleri kaldırın. Bu, ödevlerin düzenli tutulması ve ders çalışılması için iyi bir alan yaratacaktır. Masanın üzerinde her yere dağılmış kitaplar ve kağıtlar olduğunda, herhangi bir işi düzgün bir şekilde yapmak zorlaşır.
Kağıt, kalem ve diğer malzemeleri düzenli tutmak için düzenleyiciler ve saklama kutuları kullanın. Çocuğunuza eşyaları düzenli tutmayı öğrettikten sonra, bunu sürdürmeyi onun sorumluluğu haline getirin. Her gün, eşyaları sadece masalarının üzerinde değil, yerlerine geri koymak için zaman ayırın.
Bu yolculukta iyi günleriniz de olacak, kötü günleriniz de. Çocuğunuzun zaman yönetimi becerileri bir gecede değişmeyecek. Ancak bu adımlara bağlı kalır ve tutarlı olursanız, çocuğunuz yavaş yavaş daha dakik ve sorumluluk sahibi olacaktır.
Özetle
- DEHB tembellik değildir. Çocuğun kontrolü dışında olan, beyin aktivitesiyle ilgili bir durumdur. Bu yüzden sabırlı ve anlayışlı olun.
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuk için en büyük faydalardan biri de düzenli bir rutindir. Bu rutini oluşturmak için çocuğunuzla birlikte çalışın.
- Zamanı söylemek gözle görülemeyen bir şey olduğu için, çocukların anlaması zor olabilir. Zamanı söylemeyi çocuklar için görünür hale getirmek için zamanlayıcılar ve görünür listeler gibi şeyler kullanın.
- Ödülleri (rew ARDS ) ve cezaları dengeli bir şekilde kullanın. Önemli olan , oluşturduğunuz kuralları tutarlı bir şekilde uygulamaktır.
- Düzenli bir ortam, çocukların net düşünmelerine yardımcı olur. Çocuğunuzun çalışma masasını ve odasını düzenli tutmasına yardımcı olun.
- Tüm bunlara rağmen bu durumu yönetmekte hala zorlanıyorsanız, asla yalnız başınıza acı çekmeyin. Bu konuda doktorunuzla konuşun. Size gereken rehberliği sağlayacaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin