Hi yihi ndlela leyinene yo kunguhata ndyangu wa wena? (Birth Control Options) A hi buleni!

Loko u nga si lunghekela ku sungula ndyangu, kumbe loko se u ri ni vana naswona u nga ehleketi ku va ni n’wana un’wana, . I swa nkoka swinene ku va u lemuka tindlela to pulana ndyangu , hi leswaku, tindlela to lawula ku veleka (Birth Control kumbe Contraception). Hikuva, a hi nge u endla timhaka ta masangu, kutani loko u endla timhaka ta masangu u nga sirhelelekanga, u nga tika nkarhi wihi na wihi. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku hlawula ndlela yo sivela mbeleko leyi ku fanelaka. Kutani, a hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko, a swi tano ke?

Hi yihi ndlela leyi yo pulana ndyangu (Birth Control)?

Hi ku olova, ndlela yo kunguhata ndyangu i ndlela leyi u yi tirhisaka ku sivela ku tika. Leswi hi tlhela hi swi vitana swisivela-mbeleko. Ku ni mixaka yo tala yo hambana-hambana ya tindlela. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku maendlelo lawa ya tirha ntsena loko u ma tirhisa hi ndlela leyinene. Hikwalaho, swa fanela ku tinyika nkarhi wo twisisa kahle ndlela leyi ndlela yin’wana ni yin’wana yi tirhaka ha yona ni ndlela yo yi tirhisa. Loko u ri ni vuxaka bya rimbewu naswona sweswi u nga ringeti ku va ni n’wana, hakunene u fanele u tirhisa ndlela yo sivela mbeleko.

Hi yihi ndlela leyi nga swinene eka wena ni munghana wa wena?

Loko u nga si hlawula ndlela leyinene yo sivela mbeleko, i swa nkoka ku vulavula hi yona ni munghana wa wena. Nakambe i mhaka leyinene ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Anakanya hi swilo leswi loko u hlawula ndlela leyi ku fanelaka:

• Xana swa olova ku swi tirhisa? Xana u ntshunxekile ku fikela kwihi hi ndlela leyi?
• Xana yi tirha ku fikela kwihi eku siveleleni ka ku tika ? (Loko yi tirhisiwa hi ndlela leyinene)
• Xana yi sirhelela eka mavabyi ya rimbewu (STI)?
• Xana malembe ya wena na rihanyo ra wena hi ku angarhela i yini ?
• Xana u na makungu yo va na n’wana enkarhini lowu taka?
• Hi swihi switandzhaku kumbe makhombo ?
• Xana u endla timhaka ta masangu kangani? Kumbe u na vanghana vangani ?
• Xana vuhlayiseki bya xihundla i bya nkoka ku fikela kwihi? (Xana u lava ku hlayisa ndlela leyi u yi tirhisaka yi ri xihundla?)
• Xana ku ni mimpfuno yin’wana? Hi xikombiso, swilo swo tanihi ku nga humi ngopfu ngati hi nkarhi wa ku ya enkarhini kumbe ku ya enkarhini nkarhi na nkarhi .

Xana tindlela leti to sivela mbeleko ti tirha njhani?

Ndlela yin’wana ni yin’wana yo sivela mbeleko yi tirha hi ndlela leyi hambanekenyana. Hi marito yo olova, hi leswi swi humelelaka:

• Swi sivela mbewu ya vununa ku hlangana na tandza.
• Swi sivela tandza leswaku ri nga humi eka ovary ya wena .
• Swi onha mbewu ya vununa, yi endla leswaku yi nga swi koti ku hlambela yi ya eka tandza.
• Yi tsindziyela mucus wa wena wa khwiri, leswi endlaka leswaku mbewu ya vununa yi nga swi koti ku hundza.
• Swi cinca xirhendzevutana xa mbeleko wa wena, leswi endlaka leswaku tandza leri nonisiweke ri nga ngheni.

Hi tihi tindlela leti tirhaka swinene to sivela mbeleko?

Entiyisweni, ndlela yin’we ntsena leyi tirhaka hi 100% yo sivela ku tika i ku papalata rimbewu hi ku helela. Hambiswiritano, vanhu vo tala swa va tikela ku hlayisa leswi. Hikwalaho, i swa nkoka ku kambisisa ndlela yin’wana yo sivela mbeleko.

Hi ntolovelo, ndlela yo sivela mbeleko yi tirha ntsena loko u yi tirhisa hi ndlela leyinene ni hi ku nga cinci. Hikwalaho, tindlela leti olovaka ku ti tirhisa naswona ti nga laviki ku lunghisiwa nkarhi na nkarhi hakanyingi ta tirha. Swikombiso swa leswi i ku nghenisiwa ka swirho leswi sivelaka mbeleko, switirhisiwa leswi nghenisiwaka endzeni ka mbeleko (IUD) ni vuhandzuri bya nkarhi hinkwawo byo kunguhata ndyangu (ku sterilization).

Hi hala tlhelo, tindlela to fana na Fertility Awareness Methods kumbe Pulling Out i yin’wana ya tindlela leti nga humeleriki ngopfu to sivela ku tika.

Hakanyingi, swa antswa ku tirhisa tindlela timbirhi to sivela mbeleko swin’we. Xikombiso, ku tirhisa condom na tiphilisi to sivela mbeleko. Hi ndlela yoleyo, u sirheleriwa eka mavabyi ya rimbewu (STIs), u tirhisa ndlela yo sivela, naswona u nwa mirhi ya tihomoni.

Hi tihi tinxaka ta swisivela-mbeleko? (Tinxaka ta ku Lawula ku Velekiwa) .

Loko u nga si hlawula ndlela yo karhi, u fanele u vulavula ni munghana wa wena ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Maendlelo yo sivela mbeleko ya tirha ntsena loko u ma tirhisa hi ndlela leyinene. Kutani, tiyiseka leswaku wa yi twisisa kahle ndlela yo tirhisa ndlela leyi u yi hlawulaka.

Kuna tinxaka to hlaya letikulu ta tindlela to sivela mbeleko:

• Maendlelo ya Swihinga: Maendlelo lawa ya tirha hi ku sivela mbewu ya vununa ku nghena eka mbeleko wa wena. U fanele ku tirhisa endlelo leri nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u endla timhaka ta masangu.
• Mirhi Ni Switirhisiwa Swa Tihomoni: Maendlelo lawa ma tirhisa tihomoni ku sivela ku huma ka ovulation kumbe ku cinca xiyimo xa mbeleko ni khwiri. Mirhi yin’wana ya tihomoni yi lava ku tekiwa siku na siku (ya nkarhi wo koma), kasi yin’wana yi nghenisiwa hi dokodela ehansi ka nhlonge ya voko ra wena kumbe eka mbeleko wa wena (wa nkarhi wo leha).
• Vuhandzuri bya Permanent Family Planning - Sterilization: Lebyi i vuhandzuri lebyi sivelaka ku tika hi laha ku nga heriki. Kuna vuhandzuri byo sterilization lebyi nga endliwaka eka vavanuna na vavasati.
• Maendlelo yo Lemukisa ku Veleka: Titlhela titiveka tani hi Natural Family Planning, maendlelo lawa ya tirhisa tindlela ta ntumbuluko ku sivela ku tika.
• Xisirhelelo xa Xihatla: Loko ndlela ya wena yo sivela mbeleko yi tsandzeka, u nga tirhisa tindlela leti ku tisirhelela eka ku tika. Leswi swi fana na "safety net" yo hetelela.
• Ku tikhoma: Ku papalata ku endla timhaka ta masangu ku sivela ku tika.

Sweswi a hi languteni yin’wana ni yin’wana ya tinxaka leti hi vuxokoxokonyana.

Maendlelo ya Swihinga

Tikhondomu (swisivela-mbeleko swa vavanuna) .

• I yini? Condom i xifunengeto xo olova lexi endliweke hi latex, plastiki kumbe dzovo ra nyimpfu. Yi ambariwa ehenhla ka xitombo lexi yimisiweke. Xifunengeto lexi xi sivela mbewu ya vununa leyi nga na mbewu ya vununa ku nghena eka xirho xa wena xa rimbewu. Hambiswiritano, hikuva tikhondomu ti nga handzuka hi ku olova, ti nga ha va ti nga tirhi ku fana ni tindlela tin’wana to sivela mbeleko.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? Condom yifanele ku vekiwa eka xitombo lexi yimisiweke loko unga se endla timhaka ta masangu. Tirhisa condom leyintshwa nkarhi wun’wana na wun’wana loko u endla timhaka ta masangu.
• Xana u nga ti kuma kwihi? U nga xava tikhondomu eka tikhemisi na le ka switolo leswikulu.
• Xana ti tirha ku fikela kwihi? Loko u swi ambala u nga si sungula ku endla masangu u swi tirhisa u nga handzuli, ti condom ti tirha kwalomu ka 85%.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Hambi leswi swi nga tirhiki hi 100%, tikhondomu i ndlela ya kahle yo tisirhelela eka mavabyi ya masangu (STIs). Tirhisa ntsena switolwa leswi nga na mati (e.g., KY Jelly®, Astroglide®) na tikhondomu. Switolwa leswi nga na mafurha (e.g., Vaseline®, Baby Oil) swi nga endla leswaku tikhondomu ti tshoveka. Loko condom yi tshoveka, anakanya hi swisivela-mbeleko swa xihatla.

Ku dlaya mbewu ya vununa

• I yini? Spermicide i gel, cream kumbe suppository leyi nghenisiwaka eka xirho xa rimbewu. Swi sivela mbewu ya vununa leswaku yi nga fiki eka tandza. Tikhemikhali leti nga eka yona ti onha mbewu ya vununa, leswi endlaka leswaku swi tika ku hlambela ku ya fika eka tandza. Leswaku leswi swi tirha kahle, u fanele u landzela swiletelo hi ku kongoma. Kutlhela kuva na gel ya xirho xa rimbewu leyi kumekaka hi xileriso xa dokodela (`Phexxi®`). Yitirha hiku hunguta pH ya xirho xa xisati, leswi endlaka leswaku mbewu ya vununa switika ku hlambela.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? Spermicide na vaginal gel swifanele ku nghenisiwa eka xirho xa rimbewu 15-30 wa timinete loko kungase endliwa masangu. Swidlaya-mbewu swo tala swi tirha kwalomu ka awara, endzhaku ka sweswo swi lava ku tlhela swi cheriwa. Nakambe tirhisa xidlaya-mbewu nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u endla timhaka ta masangu, naswona u nga xi hlambi endzhaku ka masangu.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Spermicide yinga xaviwa eka ti khemisi nale ka switolo leswikulu. Gel ya xirho xa rimbewu leyi hungutaka pH level (`Phexxi®`) yinga xaviwa ntsena hi xileriso xa dokodela.
• Xana swi humelela ku fikela kwihi?Spermicide ntsena yi tirha hi 70% ntsena eka ku sivela ku tika. Hambiswiritano, spermicide leyi tirhisiwaka xikan’we na ndlela yin’wana ya barrier yinga tirha kuya fika eka 94%. Vaginal gel, leyi nyikiwaka hi dokodela, yi tirha ntsena hi 85% - 93%.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Spermicide a yi sirheleli eka mavabyi ya rimbewu (STIs). Entiyisweni, swi nga ha engetela khombo ra wena. Hikuva tikhemikhali leti nga eka spermicide ti nga hlundzukisa xirho xa wena xa rimbewu, leswi endlaka leswaku swi olova ku nghena eka mavabyi.

Xitirhisiwa xa diaphragm

• I yini? Diaphragm i xitirhisiwa lexi hlanganisiwaka, lexi tirhisiwaka nakambe, xa xivumbeko xa dome lexi nghenisiwaka endzeni ka xirho xa rimbewu ku sivela ku tika. Yi funengeta khwiri ra wena naswona yi yimisa mbewu ya vununa ku nghena eka mbeleko. U fanele ku tshama u tirhisa murhi wo dlaya mbewu ya vununa lowu nga ni mati kumbe gel yo sivela mbeleko leyi nga ni diaphragm.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? Diaphragm yi fana ni xihuku lexitsongo kumbe khapu. U yi peta hi le xikarhi ivi u yi susumeta ehenhla eka xirho xa rimbewu, u funengeta khwiri. Nghenisa diaphragm awara kumbe timbirhi u nga si endla timhaka ta masangu. Yi susa endzhaku ka 6 kuya eka 24 wa tiawara endzhaku ka masangu. Ku kuma nsirhelelo lowukulu, chela spermicide etlhelo ka ncila wa diaphragm loko unga se endla timhaka ta masangu.
• Xana u nga yi kuma kwihi? Ti- diaphragm tin’wana ti ni vukulu byo hambana-hambana. Hikwalaho, u fanele ku vona dokodela ivi u kamberiwa xirho xa rimbewu leswaku u kuma sayizi leyi ku fanelaka. I swa nkoka swinene ku kuma diaphragm leyi nghenaka kahle. Loko u hunguta kumbe u engetela ku tlula 10-15 wa tiphawundi, swi nga ha lava leswaku diaphragm ya wena yi tlhela yi vekiwa hi dokodela. Hambiswiritano, ti diaphragms tin’wana, kufana na `Caya®`, tifika hi sayizi ya "one-size-fits-most", hikokwalaho aswi lavi ku lulamisiwa.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Diaphragm ya xirho xa rimbewu yi tirha kwalomu ka 87%. Hambiswiritano, loko yitirhisiwa kahle (na spermicide) naswona hiku landzelelana, yinga tirha kuya fika eka 94%.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Ku tirhisa diaphragm na spermicide a swi sirheleli eka mavabyi man’wana ya rimbewu (STIs), ku katsa na HIV (xitsongwatsongwana lexi vangaka AIDS).

Xifunengeto xa khwiri

• I yini? Xifunengeto xa khwiri i khapu leyi fanaka na thimble leyi endliweke hi silicone kumbe rhaba yo olova leyi nghenaka kahle ehenhla ka khwiri ra wena.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? Xo sungula, chela spermicide eka diaphragm. Kutani, nghenisa diaphragm eka xirho xa wena xa rimbewu ivi u xi veka ehenhla ka khwiri ra wena. Diaphragm yi sivela khwiri ra wena, naswona xidlaya-mbewu xi dlaya mbewu ya vununa. U nga nghenisa diaphragm ku fikela eka tiawara ta tsevu u nga si endla timhaka ta masangu. U nga susi diaphragm ku fikela endzhaku ka tiawara ta tsevu endzhaku ko endla timhaka ta masangu. Diaphragm yinga tshikiwa yiri eka ndzhawu ya yona kuringana 48 wa tiawara. Tirhisa diaphragm hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi?Ku hlawula xifunengeto xa cervical lexi faneleke eka wena, u fanele ku vona dokodela kutani u kamberiwa xirho xa rimbewu. Ku fana ni diaphragm, yi tirha ntsena loko yi nghena kahle.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Cervical cap yi tirha kwalomu ka 78% eka ku sivela ku tika. Hambiswiritano, loko yitirhisiwa na spermicide, yinga tirha kuya fika eka 85%.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Ku tirhisa xifunengeto xa cervical na spermicide aswi nyiki nsirhelelo wotala eka mavabyi ya masangu (STIs) kufana na ti condom.

Condom ya Xisati

• I yini lexi? Condom ya xisati i chubu ra pulasitiki leri cheriweke mafurha. Yina swirhendzevutani swimbirhi leswi olovaka eka matlhelo hamambirhi. Makumu man’wana ya chubu ma pfariwile.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? Loko ku nga si sungula ku endla masangu, nghenisa condom eka xirho xa rimbewu. Makumu lama pfalekeke ya chubu ma funengeta khwiri, kasi makumu man’wana ma funengeta ti- labia. Condom yi sivela mbewu ya vununa ku nghena eka mbeleko. Susa condom endzhaku ka masangu.
• Xana u nga yi kuma kwihi? Tikhondomu ta xisati ti nga xaviwa eka tikhemisi na switolo leswikulu handle ka xileriso xa dokodela.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Hambi kuri hi ti condom ta xisati, kwalomu ka 21% wa vavasati va tika hi lembe.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Tikhondomu ta xisati ti nyika nsirhelelo wo karhi eka mavabyi ya rimbewu (STIs), kambe tikhondomu ta xinuna ti nyika nsirhelelo lowunene.

Xiponci

• I yini lexi? Xiponci xa xirho xa rimbewu i xitirhisiwa lexitsongo lexi nga ni xivumbeko xa doughnut lexi nga ni xidlaya-mbewu xa vununa. Yi tirha tani hi xisirhelelo exikarhi ka mbewu ya vununa na khwiri ra wena.
• Xana swi tirha njhani? U tsakamisa xiponci hi mati, u xi nghenisa endzeni ka xirho xa wena xa rimbewu ivi u xi veka leswaku xi funengeta khwiri ra wena. Loko yi tsakamile, yi humesa spermicide. Xiponci lexi xina spermicide leyi ringaneleke kuringana kwalomu ka 24 wa tiawara. Sweswo swi vula leswaku u nga yi nghenisa ku fikela eka tiawara ta 24 u nga si endla timhaka ta masangu. Minkarhi hinkwayo yi tshike yi nghena ku ringana tiawara ta tsevu endzhaku ka masangu. A hi mhaka ya kahle ku siya xiponci eka xirho xa wena xa rimbewu ku tlula 30 wa tiawara.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Xiponci lexi xi nga xaviwa handle ka xileriso xa dokodela eka tikhemisi to tala ni le switolo leswikulu.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Xiponci xo lawula ku veleka xi tirha exikarhi ka 76% na 91% eka ku sivela ku tika (ku ya hi leswaku u xi tirhisa kahle ku fikela kwihi). Nakambe, xiponci lexi xi tirha swinene loko u nga si tshama u va ni n’wana.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Ku tirhisa xiponci swi engetela khombo ra mavabyi ya xirho xa rimbewu, naswona a swi sirheleli eka mavabyi ya rimbewu (STIs).

Switirhisiwa swa Tihomoni na Swisivela-mbeleko

Xitirhisiwa xo Lawula ku Velekiwa

• I yini lexi?Nexplanon® i xitirhisiwa lexintsongo lexi ringanaka na nhonga ya matchstick. Yi nghenisiwa hi dokodela ehansi ka nhlonge ya voko ra wena ra le henhla. Yi humesa homoni leyi vuriwaka progestin nkarhi hinkwawo. Yi nga tshikiwa yi ri endhawini ya yona ku ringana kwalomu ka malembe manharhu, endzhaku ka sweswo yi nga susiwa kutani yi nghenisiwa leyintshwa. Vanhu van’wana va yi tsakela hikuva a yi hlayisiwi, a yi kavanyeti rimbewu naswona yi nga hlayisiwa exihundleni.
• Xana madokodela ma swi veka njhani leswi? Dokodela u yi veka ehofisini. Xo sungula, ti pfimba endzeni ka voko ra wena ra le henhla leswaku u nga twi ku vava. Kutani, va tirhisa xitirho xo hlawuleka ku veka naliti ehansi ka nhlonge ya wena. Ndhawu leyi yi funengetiwe hi bandhi. Dokodela na yena wa yi susa (a wu nge yi susi hi wexe).
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Philisi yo sivela mbeleko yi fanele ku nyikiwa hi dokodela.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Tiphilisi to sivela mbeleko ti kwalomu ka 100% wa matimba. I ndlela leyi tirhaka swinene ya ku lawula mbeleko leyi nga hundzukiki leyi nga kona.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Tiphilisi to sivela mbeleko ti ni makhombo, naswona a ti tirhi eka vanhu hinkwavo. Vuyelo lebyi tolovelekeke ngopfu i ku huma ngati loku nga tshamisekangiki, kambe hi ntolovelo a ku olovi. Leswi switala ku antswa endzhaku ka 6-12 wa tinhweti, kambe vanhu van’wana vanga tshika ku ya enkarhini hiku hetiseka. Switandzhaku swin’wana swi katsa ku vava ka mavele ni ku pandza ka nhloko.

Xitirhisiwa xa le ndzeni ka mbeleko (IUD) .

• I yini? Xitirhisiwa xa le ndzeni ka mbeleko (IUD) i xitirhisiwa lexintsongo, xo olova, xa xivumbeko xa ‘T’ lexi vekiwaka endzeni ka mbeleko wa wena ku sivela ku tika. Ku ni mixaka yimbirhi ya ti-IUD:
• IUD leyi endliweke hi koporo.
• IUD leyi endliweke hi pulasitiki leyi nga ni tihomoni (progestin).
• IUD leyi nga ni koporo, leyi vuriwaka ParaGard T380A®, yi nga tshikiwa yi ri endhawini ya yona ku ringana malembe ya khume. Koporo yi tirha hi ku sivela mbewu ya vununa ku famba hi xirho xa wena xa rimbewu na mbeleko na ku hlangana na tandza.
• Ti-IUD leti nga ni progestin hi leti:
• `Mirena®` (yi teka malembe ya 7)
• `Liletta®` (yi teka malembe ya 6)
• `Kyleena®` (yi teka malembe ya 5)
• `Skyla®` (yi teka malembe ya 3)
• Ti-IUD leti ti tirha hi ku tsindziyela mucus wa wena wa khwiri, leswi endlaka leswaku swi tika leswaku mbewu ya vununa yi fika eka tandza. Nakambe ti olovisa xirhendzevutana xa mbeleko wa wena hi tihomoni, leswi hungutaka ku huma ngati loko u ya enkarhini.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? Ti-IUD i muxaka wa "yi kuma u yi rivala" wa ku lawula ku veleka. Leswi swi vula leswaku loko se u nghenise, u nga rivala hi swona hikuva a ku katsiwi ku lunghisa siku na siku kumbe n’hweti na n’hweti.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Endzhaku ka ku kamberiwa ka xirho xa rimbewu, dokodela u nghenisa IUD eka mbeleko wa wena. Yi nga kumiwa ntsena hi xileriso xa dokodela.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? IUD yi tirha kwalomu ka 100%.
• Xana swa vava loko ku nghenisiwa IUD?Doo, a swi fanelanga swi vava loko u nghenisiwe IUD. U nga ha twa ku nga tsaki kumbe ku vavanyana ka nkolo endzhaku ka loko dokodela a yi nghenise. Swi tano na hi ku susa IUD - u nga ha twa ku nga tsaki ko karhi.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Switandzhaku swa kona swa hambana hi ku ya hi muxaka wa IUD leyi u yi tirhisaka. Ti-IUD ta koporo ti nga vanga ku vava ni ku tika ka nkarhi wa ku ya enkarhini. Vanhu van’wana va tsakela ti-IUD ta koporo hikuva a ti na tihomoni. Vuyelo lebyi tolovelekeke bya ti-IUD ta progestin i ku huma ngati loku nga tshamisekangiki. Leswi switala ku antswa endzhaku ka 6-12 wa tinhweti. Vanhu van’wana va nga ha tshika ku ya enkarhini hi ku helela. IUD yi susiwa hi dokodela. Loko u tika loko u ri karhi u tirhisa IUD, swi nga ha endleka ku ri ku tika loku nga riki ka mbeleko.

Ti-IUD ti nga ha tlhela ti tirhisiwa tanihi swisivela-mbeleko swa xihatla. Hi leswaku, ku nga si hela tiawara ta 120 (masiku ya 5) ya rimbewu leri nga sirhelelekangiki. Entiyisweni, leswi swi tirha swinene ku tlula philisi ra nimixo endzhaku ka sweswo.

Tiphilisi ta Tihomoni, Patch, na Ring

• Hi swihi leswi? Philisi, xiphepherhele na xingwavila i mirhi leyi u yi nwaka ku sivela ku tika. Philisi yi tekiwa siku na siku, ring ya xirho xa rimbewu (`NuvaRing®`) yi nghenisiwa kan’we hi nhweti, naswona xiphepherhele (`Xulane®`) xi cinciwa kan’we hi vhiki. Maendlelo yotala yo lawula ku veleka ya ti hormone yana tinxaka timbirhi ta ti hormones (`Estrogen` na `Progestin`). Maendlelo lawa hinkwawo ya tirha hi ku sivela ku huma ka ovulation.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? U fanele u nwa philisi hi nkarhi wun’we siku na siku. Ku ni mixaka yo hlayanyana ya tiphilisi. Tin’wana ti endleriwe ku endla leswaku ku ya enkarhini wa wena ku fika n’hweti yin’wana ni yin’wana, kasi tin’wana ti endleriwe ku lehisa nkarhi exikarhi ka ku ya enkarhini kumbe ku yimisa nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini hi ku helela. U cinca xingwavila xa xirho xa rimbewu n’hweti na n’hweti, u pfumelela ku ya enkarhini wa wena. Xiphepherhele xo sivela mbeleko xi humesa tihomoni hi nhlonge ya wena. U cinca patch kan’we hi vhiki. Maendlelo lawa hinkwawo ma lava ku tirhisiwa hi ndlela leyinene ni hi ku nga cinci. Loko u rivala ku ti tirhisa, u nga ha va ni nkarhi lowu nga tshamisekangiki wa ku ya enkarhini hambi ku ri ku tika.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Ku lawula ku veleka hi tihomoni swi nga kumiwa ntsena hi xileriso xa dokodela.
• Xana ti tirha ku fikela kwihi? Maendlelo ya ku lawula ku veleka ya ti hormone lawa ya hlanganisiweke yanga tirha hi 99% loko ya tirhisiwa kahle. Kambe hikuva vanhu votala vanga ti tirhisi kahle, nhlayo ya ku humelela yi kwalomu ka 91% ntsena. Hambileswi swi nga tirhiki ku fana ni IUD kumbe ku nghenisiwa ka mbeleko, tindlela ta tihomoni to sivela mbeleko to fana ni philisi ti tirha swinene ku tlula tindlela ta swisirhelelo to tanihi tikhondomu.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Switandzhaku leswintsongo swi nga ha humelela eka tin’hweti ti nga ri tingani to sungula endzhaku ka loko u sungurile ku tirhisa philisi. Swikombiso: .
• Ku vava/ku olova ka mavele
• Vabyisa
• Pandza hi nhloko
• Ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki
• Tindlela to sivela mbeleko leti nga ni estrogen ti engetela khombo ra ku hlangana ka ngati.Hikwalaho, vulavula ni dokodela wa wena ku vona loko tindlela to sivela mbeleko leti nga ni estrogen ti ku fanela. Ku lawula ku veleka hi tihomoni na swona swi ni mimpfuno. Hi xikombiso, ku ya enkarhini nkarhi na nkarhi laha ku nga humi ngati ngopfu naswona ku nga vavisiki ngopfu loko u ya enkarhini. Vanhu lava tirhisaka tiphilisi to sivela mbeleko na vona va nga ha va ni swirhumbana leswitsongo ni PMS.

Tiphilisi leti nga ni Progestin Ntsena (Tiphilisi letitsongo) .

• Hi swihi leswi? Lawa i tiphilisi to sivela mbeleko leti nga ni homoni yin’we ntsena (progestin).
• Xana ti tirha njhani? Ti- minipill ti tsindziyela mucus wa wena wa khwiri, leswi endlaka leswaku swi tika leswaku mbewu ya vununa yi fika eka tandza. Tihomoni leti nga eka tiphilisi ti olovisa xirhendzevutana xa mbeleko wa wena, leswi hungutaka ku huma ngati loko u ya enkarhini. Leswaku minipill yi tirha swinene, i swa nkoka ku nwa philisi hi nkarhi wun’we siku na siku. "Minipills" leyi nga na progestin ntsena yi nga tekiwa hi xileriso xa dokodela.
• Xana ti tirha ku fikela kwihi? Kufana na tiphilisi ta ku sivela mbeleko leti hlanganisiweke, tiphilisi letingana progestin ntsena tinga tirha hi 99%. Kambe, entiyisweni ti tirha hi 91% ntsena hikuva vanhu vo tala a va ti tirhisi hi ndlela leyinene.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Vuyelo lebyi tolovelekeke bya tiphilisi leti nga ni progestin ntsena i ku huma ngati loku nga tshamisekangiki, kambe hi ntolovelo a ku olovi. Leswi switala ku antswisiwa endzhaku ka 6-12 wa tinhweti. Minipill i ndlela ya kahle eka vavasati lava mamisaka kumbe lava nga kotiki ku nwa estrogen.

Depo-Provera® - Xifaniso xa Vulawuri bya ku Velekiwa

• I yini? Depo-Provera® i xivumbeko xa homoni ya progestin. Swi ku sivela ku ovulation naswona swi endla leswaku cervical mucus ya wena yi tiya leswaku swi tika leswaku mbewu ya vununa yi fika eka tandza.
• Xana u nga yi tirhisa njhani? Xitlhavelo xa ku sivela mbeleko i ku tlhaviwa. Dokodela wa wena u yi nyika exifuveni xa wena xa le henhla kumbe xa le henhla xa voko. Xibamu xin’we xi sirhelela eka ku tika kuringana kwalomu ka 12 wa mavhiki (tinhweti tinharhu). Madokodela man’wana ma ku pfumelela ku ti chela hi ndlela ya mpimo wa le hansi (`Depo-Subq Provera 104®`) ekaya.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Depo-Provera® yi fanele ku nyikiwa hi dokodela. Va ta ku chela hormone leyi ehofisini. Loko u tirhisa ndlela ya mpimo wa le hansi, u nga ha kota ku titlhavela ekaya.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Xibalesa xa Depo-Provera® xi tirha hi 99%. Hambiswiritano, kwalomu ka 6% wa vavasati va tika lembe na lembe hikuva a va kumi xitlhavi hi nkarhi.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Depo-Provera® yi nga vanga ku huma ngati loku nga tshamisekangiki. Vanhu lava yi tirhisaka ku tlula lembe va nga ha tshika ku ya enkarhini loko va ri karhi va nwa murhi lowu. Swi nga ha endleka ku ri yona ntsena ndlela yo sivela mbeleko leyi nga vangaka ku nyuhela. Loko ku pimanisiwa na tindlela tin’wana to lawula mbeleko, swi nga tika nyana ku tiva leswaku ku veleka ka wena ku ta vuya rini endzhaku ko tshika Depo-Provera®.

Maendlelo yo Lemukisa ku Veleka - Ku Hlela Ndyangu wa Ntumbuluko

Ndlela ya Ncincancincano wa tindzimi

• I yini? Ndlela ya Rhythm Method yi ku dyondzisa ku vona loko u humesa ovulate. Leswi swi ku pfuna ku kumisisa masiku ya wena yo veleka swinene, masiku lawa u nga ha tika ngopfu. U papalata ku endla timhaka ta masangu hi masiku ya wena yo veleka.
• Xana u swi endla njhani? U tirhisa khalendara ku landzelela ovulation ya wena ni ku swi vhumbha. Leswi swi lava leswaku u landzelela nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini ku ringana tin’hweti ti nga ri tingani, kutani u kota ku vhumbha ku ya enkarhini ka wena.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Leyi i yin’wana ya tindlela leti nga tirhiki ngopfu to sivela mbeleko. Hambi loko yi tirhisiwa kahle, yi tirha ntsena exikarhi ka 75% na 88%.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Ndlela ya khalendara a yi nge tirhi loko u ri na ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki. Swipfuno swa kona hileswaku a yi na switandzhaku, naswona a yi durhi.

Ndlela ya Cervical Mucus

• I yini lexi? Ku langutisisa cervical mucus i ndlela yo kambisisa mati ya wena ya xirho xa rimbewu ku kumisisa leswaku u nonisa rini swinene. U papalata ku endla timhaka ta masangu hi nkarhi wa ku veleka ka wena.
• Xana u swi endla njhani? U nga kambela mucus wa wena wa khwiri hi ku tirhisa rintiho ra wena kumbe hi ku languta swiambalo swa wena swa le ndzeni. Mucus ya cervical leyi noneke ya rhetela, yi basile naswona yina xivumbeko xofana na egg white. Loko yi ri yo tiya, yi ri na pasty, a wu noni. Ku dyondza ndlela leyi mucus wa wena wa khwiri wu cincaka ha yona eka xirhendzevutana xin’wana ni xin’wana xa ku ya enkarhini swi nga ku pfuna ku vhumbha leswaku u ta humesa ovulate rini.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Ku kamberiwa ka cervical swinga tirha kufika eka 88%. Minkarhi yotala, yi tirha kwalomu ka 75%.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Ku landzelerisa mucus wa wena wa khwiri i endlelo leri dyaka nkarhi na ku tinyiketela swinene. Leswi swinga teka mavhiki mambirhi naswona uta lava ku papalata ku endla timhaka ta masangu eka masiku ya wena yo nona swinene. Minkarhi yin’wana swi nga tika ku kuma kahle leswaku swi hlayisekile rini ku endla timhaka ta masangu.

Ndlela ya Mahiselo ya Miri wa Basal

• I yini lexi? Ku pima mahiselo ya miri wa wena wa basal i ndlela yin’wana yo kumisisa loko u ovulate. Leswaku leswi swi tirha, u lava thermometer leyi nga pimaka kwalomu ka n’we-xa-khume xa digri.
• Xana u nga swi endla njhani? Teka mahiselo ya wena mixo wun’wana na wun’wana loko unga se pfuka emubedweni (naswona hambi kuri loko unga se yima). Hi ntolovelo mahiselo ya miri wa wena ya siku na siku ma tlakuka ehansi ka hafu ya digri endzhaku ka loko u hume ovulate. Endzhaku ka loko ku hisa ka wena ku tlakukile, u nga ha endla timhaka ta masangu u nga sirhelelekanga ku ringana kwalomu ka masiku manharhu. Swi nga teka swirhendzevutana swo hlayanyana ku kumisisa leswaku ku tlakuka loku ku humelela rini n’hweti yin’wana ni yin’wana.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? A yi tirhi loko yi tirhisiwa yi ri yoxe, .Hikuva leswi swi ku byela ntsena leswaku ovulation yi humelerile, ku nga ri leswaku yi le kusuhi. Tanihi leswi u nga tikaka ku fikela eka masiku ya ntlhanu u nga si humesa ovulation, leyi i ndlela leyi nga tshembekiki ngopfu.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Swi lava ku tinyiketela lokukulu ku chata mahiselo ya wena mixo wun’wana ni wun’wana loko u ri eku wiseni. Hambi leswi yinga durhiki ngopfu, ayi nyiki nsirhelelo wotala eka ku tika kufana na tindlela ta barrier kumbe ti hormonal birth control.

Ku papalata ku endla timhaka ta masangu

• I yini lexi? Ku tikhoma hi yona ntsena ndlela yo lawula ku veleka leyi tirhaka hi 100%. Sweswo swi vula leswaku a wu si tshama u endla timhaka ta masangu. Nakambe hi yona ntsena ndlela yo tisirhelela eka mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu (STDs).

Loko munhu a ku sindzisa ku endla timhaka ta masangu naswona u nga titwi u nga lunghekanga, u nga tinyiketeli.I xiboho xa nkoka lexi nga ni vuyelo lebyikulu emintlhavekweni ni le mirini.

Swisivela-mbeleko swa Xihatla

Philisi ya Mixo-Endzhaku

• I yini? Swisivela-mbeleko swa xihatla i xivumbeko xa ku lawula mbeleko lexi u nga xi tirhisaka ku nga si hela tiawara ta 120 (5 wa masiku) endzhaku ka rimbewu leri nga sirhelelekangiki. Yi tirha swinene eka ku sivela ku tika loko yi tirhisiwa ku nga si hela masiku manharhu endzhaku ka rimbewu leri nga sirhelelekangiki.
• Tiphilisi ta mixo-endzhaku leti tirhaka swinene tina `ulipristal` (vito ra brand: `ella®`). Yi nga kumiwa ntsena hi xileriso xa dokodela. Kuna swihlawulekisi swo hlaya leswi kumekaka handle ka xileriso xa dokodela, hinkwaswo swina `levonorgestrel` (e.g., `Plan B One-Step®`, `Take Action®`, na swinwana swotala swa mavito).
• Xana ti tirha njhani? Philisi leyi yi yimisa ku humesiwa ka tandza swa xinkarhana (yi hlwela ku humesa ovulation) naswona yi sivela ku tika.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Tiphilisi ta `Levonorgestrel` tinga xaviwa eka khemisi yale kusuhi handle ka xileriso xa dokodela. `Ulipristal` (`ella®`) yi nga xaviwa ntsena hi xileriso xa dokodela.
• Xana yi tirha ku fikela kwihi? Tiphilisi ta xihatla ta swisivela-mbeleko ti nga tirha ku fika eka 90% loko ti tekiwa ku nga si hela tiawara ta 72 endzhaku ka rimbewu leri nga sirhelelekangiki. Hambiswiritano, ku hava philisi leri nga ta tirha loko se u humese ovulation. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku swi teka hi ku hatlisa endzhaku ka masangu.

Ti-IUD ta Swisivela-mbeleko swa Xihatla

• Xana ti-IUD ti nga tirhisiwa ku lawula ku veleka hi xihatla? Ina, havumbirhi bya ti-IUD leti nga na koporo (Paragard®) na ti-IUD leti nga na progestin ntsena (Mirena® kumbe Liletta®) ti nga tirhisiwa tanihi ku lawula ku veleka ka xihatla loko ti nghenisiwa ku nga si hela tiawara ta 120 (masiku ya 5) endzhaku ka rimbewu leri nga sirhelelekangiki. Leyi i ndlela leyi tirhaka swinene ya ku lawula ku veleka hi xihatla. Vuyelo bya ku tirhisa ti-IUD eka ku lawula mbeleko hi xihatla hileswaku u sirheleriwa eka ku tika loku nga laviwiki ka nkarhi lowu taka loko u ri karhi u lava ndlela yo sivela mbeleko.
• Ti-IUD leti nga ni progestin ti tirha hi ku tiyisa mucus wa wena wa khwiri, leswi endlaka leswaku swi tika leswaku mbewu ya vununa yi fika eka tandza. Tihomoni ti olovisa xirhendzevutana xa mbeleko wa wena, leswi hungutaka ku huma ngati loko u ya enkarhini. IUD ya koporo yi tirha hi ku yimisa mbewu ya vununa leswaku yi nga fiki eka tandza.
• Xana ndzi nga yi kuma kwihi? Dokodela u nyika mirhi ya IUD ni ku yi nghenisa.
• Xana ti tirha ku fikela kwihi? Loko yi nghenisiwa ku nga si hela masiku ya 5 endzhaku ka rimbewu leri nga sirhelelekangiki, ti-IUD ti nga tirha kwalomu ka 100% eku siveleleni ka ku tika.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva malunghana ni ku lawula mbeleko hi xihatla? Swi tolovelekile ku va na nkarhi lowu nga tshamisekangiki endzhaku ko nwa swisivela-mbeleko swa xihatla. Hambiswiritano, loko u nga si fika enkarhini ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani endzhaku ko tirhisa swisivela-mbeleko swa xihatla, u fanele u endla xikambelo xa ku tika. I swa nkoka swinene ku tirhisa tikhondomu kumbe ku papalata masangu ku ringana masiku ya ntlhanu endzhaku ko nwa swisivela-mbeleko swa xihatla, kutani u nga ha tika. Loko u nwa tiphilisi ta xihatla to sivela mbeleko nkarhi na nkarhi, vulavula ni dokodela wa wena hi tindlela leti tirhaka swinene to sivela ku tika. Vuyelo bya ku tirhisa ti-IUD tanihi ndlela ya xihatla yo lawula ku veleka hileswaku u teka goza leri tirhaka ro tisirhelela eka ku tika loku nga laviwiki ka nkarhi lowu taka.

Vuhandzuri bya Nkarhi hinkwawo bya Vupulani bya Ndyangu - Ku sterilization

Salpingectomy (ku susiwa ka ti fallopian tubes) .

• I yini? Salpingectomy i vuhandzuri lebyi susaka ti fallopian tubes ta wena hilaha ku nga heriki. Leswi swi endla leswaku tandza ri nga fiki eka mbeleko wa wena. Swi tlhela swi sivela mbewu ya vununa leswaku yi nga fiki eka fallopian tube, laha hi ntolovelo ku nonisa ku humelelaka kona. Madokodela ma tsakela vuhandzuri lebyi ku tlula ku boha ti- tubal (leswi katsaka ku boha ti- fallopian tubes handle ko ti susa hi ku helela). Leswi swi vangiwa hikuva loko u tika endzhaku ko bohiwa tiphayiphi ta wena, ku na nkarhi lowukulu wa ku tika ehandle ka mbeleko.
• Xana swi endliwa njhani? Dokodela u endla vuhandzuri lebyi loko u ri ehansi ka murhi wo titivata. Va endla swiphemu swimbirhi kumbe swinharhu leswitsongo ekhwirini ra wena ivi va nghenisa xitirho lexi vuriwaka laparoscope. Hi ku tirhisa laparoscope, ti nga pfalela ti fallopian tubes ta wena ivi ti ti susa hi ku helela.
• Xana swi humelela ku fikela kwihi? Vuhandzuri lebyi byi lava ku humelela hi 100%.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Ku sterilization ka xisati i swa nkarhi hinkwawo. A wu fanelanga u endla vuhandzuri bya nkarhi hinkwawo loko u ehleketa leswaku u nga cinca mianakanyo ya wena malunghana ni ku va ni vana enkarhini lowu taka. Hambileswi swi nga talaka ku tlheriseriwa endzhaku, vuhandzuri byi ni makhombo naswona byi nga durha swinene. A yi sirheleli eka mavabyi ya masangu (STDs).

Ku Bohiwa ka Tiphuphu

• I yini lexi?Ku bohiwa ka ti- tubal i endlelo leri sivelaka ti- fallopian tubes ta wena. Dokodela wa vuhandzuri u tsema, a boha kumbe a pfalela tiphayiphi ta wena ta fallopian leswaku u nga tiki. Endlelo leri ri fana ni ku tsemiwa ka salpingectomy, kambe a ri susi hi ku helela ti- fallopian tube ta wena. Loko u tika endzhaku ko bohiwa tiphayiphi ta wena, ku ni khombo lerikulu ro tika ehandle ka mbeleko.
• Xana swi humelela ku fikela kwihi? Tubal ligation yi lava ku humelela hi 100%.

Vuhandzuri byo sterilization bya xinuna (Vasectomy) .

• I yini lexi? Vasectomy i endlelo leri pfalaka vas deferens, chubu leri rhwalaka mbewu ya vununa eka fambiselo ra ku veleka ra xinuna. Handle ka mbewu ya vununa, ku tika a swi nge endleki.
• Xana swi endliwa njhani? Hi ntolovelo madokodela ma endla endlelo leri ehofisini kumbe ekamareni ro endla vuhandzuri, ehansi ka vutshunguri bya ku titivala ka ndhawu. Dokodela wa wena wa vuhandzuri u tsema xirho lexitsongo eka xirho xa wena xa rimbewu leswaku a nghena eka tiphayiphi leti rhwalaka mbewu ya vununa. Kutani, va boha kumbe ku tsema tiphayiphi.
• Xana swi humelela ku fikela kwihi? Vuhandzuri byo sterilization bya xinuna byi lava ku humelela hi 100%, kambe byi nga tlhela byi tsandzeka. I swa nkoka ku tiva leswaku a yi nyiki nsirhelelo wa xihatla eka ku tika. U ta boheka ku tirhisa swisivela-mbeleko leswi engetelekeke ku ringana tin’hweti ti nga ri tingani endzhaku ka vuhandzuri, ku kondza dokodela wa wena a tiyisekisa leswaku a ka ha ri na mbewu ya vununa eka mbewu ya wena ya vununa.
• I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Ku sterilization a swi sirheleli eka mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu (STDs). Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha kota ku tlherisela endzhaku endlelo ro sterilization ya xinuna. Ku sterilization ka xinuna swina khombo rale hansi ra swiphiqo kutlula laparoscopic salpingectomy.

Swivutiso Leswi Vutisiwaka Nkarhi Na Nkarhi Malunghana Ni Ku Lawula Ku Velekiwa

Xana "Pulling Out" yi humelela ku fikela kwihi?

"Withdrawal Method" i endlelo ro susa xitombo eka xirho xa rimbewu loko ku nga si humesiwa. Ku susa xitombo loko unga se humesa mbewu i ndlela yo sivela ku tika, kambe aswi tirhi ngopfu. Hikuva swa tika swinene ku swi endla. Hambi ku ri mbewu yitsongo yi nga endla leswaku wansati a tika. Eka lava tirhisaka "ku humesa" tanihi ndlela ya vona ntsena yo lawula ku veleka, kwalomu ka un'we eka ntlhanu (20%) u ta tika hi lembe.

Hi yihi ndlela leyinene yo tisirhelela eka mavabyi ya masangu (STI)?

Tikhondomu i ndlela ya kahle yo sirhelela eka mavabyi ya STI. Hambiswiritano, tikhondomu a hi yona ndlela leyi tirhaka swinene yo sivela ku tika. Tikhondomu ti tirha kahle loko ti tirhisiwa na xivumbeko xin’wana xa ku sivela mbeleko.

Eku heteleleni, ndzi fanele ku mi byela... (Rito ro Yisa-Ekaya)

Hi ku dyondza swo tala hi tindlela to hambana-hambana to sivela mbeleko, u nga endla xiboho xa leswaku hi yihi ndlela leyi ku pfunaka swinene. Anakanya hi swilo swo tanihi leswaku u endla timhaka ta masangu kangani, rihanyo ra wena hinkwaro ni makungu ya wena yo va ni vana enkarhini lowu taka. Xin’wana xa nkoka lexi faneleke ku tekeriwa enhlokweni i ku olova. Maendlelo man’wana yo lawula mbeleko (kufana na philisi) ya lava ku hlayisiwa ka siku na siku leswaku yata tirha, kasi yan’wana (kufana na IUD) yanga teka malembe naswona yanga "ambariwa naku rivala hi swona." Maendlelo man’wana yo sivela mbeleko ya olova ku ma veka ehandle ka ku vona, naswona man’wana ya antswa eku hlayiseni ka ntumbuluko wa rimbewu ku tlula man’wana.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela malunghana ni tindlela ta wena to sivela mbeleko. Va nga ku hlamusela ndlela leyi ndlela yin’wana ni yin’wana yo sivela mbeleko yi tirhaka ha yona, swin’we ni makhombo ni mimpfuno ya ndlela yin’wana ni yin’wana. Tsundzuka, ku hlawula ndlela leyi ku fanelaka i swa nkoka swinene eka rihanyo ra wena ni le ka vutomi bya wena!

` Ku pulana ndyangu, ku lawula ku veleka, ku sivela mbeleko, tikhondomu, tindlela ta tihomoni, IUD, ku sterilization