Xana u na herniated disk enhlaneni wa wena? (Herniated Disk / Slipped Disk) A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko!

Xana minkarhi yin’wana u twa onge mavoko ni milenge ya wena swi rhurhumerile hikwalaho ka ku vava ka nkolo kumbe ku vava ka nhamu? Hi minkarhi yo tano, u nga ha ehleketa, "Oho, i yini lexi ndzi hoxeke?" Hakanyingi, xivangelo xa swikombiso leswi i xiyimo lexi vuriwaka ‘herniated disk’, lexi hingata vulavula hi xona namuntlha. Vanhu van’wana va tlhela va vitana leswi ‘slipped disk’. Kutani a hi languteni hi ku olova leswaku leswi i yini, ha yini swi humelela, ndlela yo swi papalata ni leswaku u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini.

Xana herniated disk i yini? (Xana Herniated Disk i yini?)

Hi ku olova, nkolo wa wena wu vumbiwa hi ntlhambi wa marhambu lamatsongo lama hlanganisiweke ehenhla ka man’wana. Hi swi vitana ti vertebrae leti. Kutani loko uri na vertebra yin’we ehenhla ka yin’wana, kuna xiphemu xo olova, xa cushiony exikarhi ka leswimbirhi lexi tirhaka kufana na shock absorber. Leswi hi leswi hi swi vitanaka disk. Ku fana ni swilo leswi pfanganisaka swilo leswi nga emovheni swi tswongaka switshuketa leswi, disk leyi yi pfalela ni ku sirhelela nkolo wa wena loko u korhama, u tlakusa kumbe u famba. Anakanya hi disk leyi tanihi donut leyi taleke hi jelly. I xikhegelo xo tiya ehandle, naswona i xiphemu xo olova, xofana na jelly endzeni. Hi ku famba ka nkarhi, kumbexana hikwalaho ka ku nga yimi kahle kumbe mhangu ya xitshuketa, xiphemu xa le handle xo tiya xa disiki leyi xi nga ha pfurha kumbe xi tsana. Kutani xiphemu xo olova lexi fanaka ni jeli lexi nga endzeni ka xona xi susumeta ehandle. Hi swona leswi hi swi vitanaka ``Herniated Disk'' kumbe ``Bulging Disk'' kumbe ``Ruptured Disk''. Disiki leyi susumetaka ehandle hi ndlela leyi yi sungula ku tshikilela nkolo wa nkolo kumbe misiha leyi humaka eka wona. Hi loko u sungula ku vona swikombiso swo fana na ku vava, ku pfimba, naswona swi nga endleka ku tsana eka swirho swa wena. Hambi leswi xiyimo lexi xi nga humelelaka kun'wana na kun'wana eka nkolo, xi tala ngopfu eka nkolo wa le hansi (lowu hi wu vitanaka ``lumbar spine'') na nhamu (leyi vuriwaka ``cervical spine''). Swi humelela ngopfu eka xiphemu xale henhla nale xikarhi xa nkolo (``thoracic spine''). Ku ni mahungu lamanene. Eka vanhu vo tala, xiyimo lexi xi hola handle ka vuhandzuri, hi vutshunguri byo olova. Hambiswiritano, loko swikombiso swi nga heli ku tlula mavhiki ma nga ri mangani, hakunene u fanele u vona dokodela.

Hi swihi swikombiso swa Herniated Disk?

Swikombiso swa herniated disc swinga hambana kuya hi vanhu, naswona switlhela swihambana kuya hi laha disc yi herniated kona.

Disiki leyi nga ni swirhumbana exikarhi ka nkolo (Herniated Lumbar Disk) .

Loko disiki leyi nga ehansi ka nkolo yi pfurha, hakanyingi yi vanga ku vava ka sciatica . Lexi i ku vava loku tlhavaka, loku tlhavaka loku nga ha hangalakaka ehansi eka tlhelo rin’we ra nenge, ku suka exifuveni ku ya ehansi emilengeni, naswona minkarhi yin’wana ku ya fika emilengeni. Ku engetela kwalaho, u nga ha va ni swikombiso swo tanihi leswi:

• Ku vava ka le hansi ka nkolo.
• Ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku twa emilen’weni na/kumbe milenge.
• Ku tsana ka misiha .

Disk ya Cervical leyi nga na Herniated

Loko disc exikarhi ka vertebrae enhan’wini yi pfurha, swikombiso swo tanihi:

• Ku vava ka nhamu, ngopfu ngopfu enhlaneni na le matlhelo ka nhamu.
• Ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku titwa emavokweni.
• Ku vava exikarhi kumbe ku rhendzela swirhendzevutana swa makatla.
• Ku vava loku hangalakaka ku ya ehansi emakatleni, evokweni naswona minkarhi yin’wana ku ya fika etintiho.
• Ku vava ka engeteleka loko u gombonyokisa kumbe u hundzuluxa nhamu.

Ha yini disiki yi pfurha hi ndlela leyi? (Swivangelo swa Herniated Disk) .

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, disiki leyi yi ni xivumbeko lexi fanaka ni jelly endzeni ni xifunengeto xo tiya xa le handle. Hi ku famba ka nkarhi, kumbe hikwalaho ka swivangelo swin’wana, xifunengeto lexi xa le handle xi nga tsana ni ku pandzeka. Kutani endzeni loku olovaka ku susumeta ehandle hi ku pandzeka. Xiphemu lexi humaka hi ndlela leyi hi xona xi tshikilelaka misiha. Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku leswi swi humelela:

• Ku dyuhala : Loko hi ri karhi hi dyuhala, ti- disc ta hina ti lahlekeriwa hi ndzhongho, ti oma naswona a ti ha koti ku olova. Leswi swi endla leswaku ti onhaka swinene.
• Timhangu: Ku wa hi xitshuketa kumbe ku biwa hi matimba swi nga onha disiki. Anakanya hi xitshuketa u tlakusa nchumu wo tika ivi u soholota nhloko. Leswi na swona swa koteka.
• Ku tshamela ku yima hi ndlela yo biha: Loko u tirha u ri karhi u korhama nkarhi na nkarhi, loko u tlakusa swilo swo tika u nga tirhisi nkolo hi ndlela leyinene kumbe loko u swi tlakusa hi ndlela leyi hoxeke, swilo leswi swi nga onha ti- disc loko swi tshamela ku humelela.
• Ku tlakusa swilo swo tika hi ndlela leyi hoxeke: Vanhu vo tala va tlakusa swilo swo tika hi ku gombonyokisa minkolo. Leswi a hi ntiyiso. U fanele u tlakusa swilo swo tika hi ku gombonyokisa matsolo ya wena ni ku hlayisa nkolo wa wena wu ololoka.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene hikwalaho ka leswi? (Swilo Swa Khombo Eka Disiki Leyi rhelela) .

Vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi xiyimo lexi. A hi voneni leswaku i vamani:

• Vanhu lava nga exikarhi ka malembe ya 30 na 50: Ntlawa lowu wa malembe hi wona wu talaka ku vona xiyimo lexi.
• Vavanuna: Vavanuna va tala ku khomiwa hi leswi kambirhi ku tlula vavasati.
• Matimu ya ndyangu : Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a tshame a va na xiyimo lexi, na wena u le khombyeni ro khomiwa hi byona.
• Ku dzaha fole : Vanhu lava dzahaka va hungute mphakelo wa ngati eka ti disc ta vona, leswi nga va tsanisaka.
• Ku tshama eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha ngopfu: Leswi i swa nkoka ngopfu eka lava tirhaka etihofisini naswona va hetaka nkarhi wo tala va ri emahlweni ka khompyuta.
• Ku nyuhela ngopfu kumbe ku nyuhela : .Loko ntiko wa miri wu ya wu kula, ku va ni ntshikilelo lowukulu eka xiphemu xa le hansi xa nkolo.
• Diabetes Mellitus : Khombo leri ri tlhela ri va ehenhla eka vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele.
• Vanhu lava nga ni swiphiqo swo karhi swa tinyama leti hlanganisaka na vona va nga ha va ekhombyeni.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi? (Ku Kambela Disk Leyi Nga Ni Herniated) .

Loko u vona dokodela, va ta rhanga va ku vutisa hi swikombiso swa wena. Kutani va ta endla xikambelo xa miri. Hi nkarhi lowu, va ta kambela tindhawu leti u vavaka eka tona, ndlela leyi misiha ya wena yi tirhaka ha yona, ndlela leyi misiha ya wena yi titwaka ha yona ni matimba ya misiha ya wena. Va nga ha tlhela va endla xikambelo lexi vuriwaka Straight Leg Raise Test . Xikambelo lexi xi katsa ku etlela ehenhla ka mubedo ivi u komberiwa ku tlakusa nenge wun’we u kongoma ehenhla. Loko u twa ku vava ehansi ka nenge wa wena loko u endla leswi, swi nga ha va xikombiso xa leswaku u ni herniated disc. Ku engetela kwalaho, ku nga ha endliwa xikambelo xa misiha. Va nga ha tlhela va endla swikambelo swo fana na leswi ku tiyisisa ku kumiwa ka vuvabyi:

• Xikambelo xa Magnetic Resonance Imaging (MRI).
• X-rheyi.
• Xikambelo xa Computed Tomography (CT).
• Myelogram ya xirhendzevutani.
• Electromyogram (EMG) leyi nga ni gezi.
• Dyondzo ya ku fambisa misiha.

Tsundzuka leswaku a hi vanhu hinkwavo lava faneleke va endliwa swikambelo leswi hinkwaswo. Swikambelo leswi u swi endlaka swi ta ya hi swikombiso swa wena ni makumu ya dokodela wa wena.

Hi yihi mirhi yin’wana ya le kaya ya Herniated Disk Pain?

Hakanyingi, ku vava loku vangiwaka hi herniated disc ku ta hunguteka hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. U nga endla leswi landzelaka ku lawula ku vava ku kondza disc yi hola:

• Ku wisa: Loko ku vava ku ri kukulu, wisa siku rin’we ku ya eka manharhu. Kambe u nga tshami nkarhi wo leha ngopfu emubedweni. Ku endla tano swi nga endla leswaku miri wa wena wu tsana naswona swi nga nyanyisa ku vava loko u pfuka.
• Teka murhi wo hunguta switlhavi: U nga nwa murhi wo hunguta switlhavi lowu nga xavisiwiki ku fana na ibuprofen kumbe acetaminophen, lowu u nga wu kumaka ekhemisi. Kambe swa antswa ku vutisa dokodela wa wena.
• Ti compress to hisa kumbe to titimela: Chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe ice pack eka ndzhawu leyi ku vavaka. Vanhu van’wana va tsakela ku hisa, van’wana va tsakela xirhami. Hlawula leswi ku ntshunxekeke.

Hi byihi vutshunguri bya Herniated Disk?

Loko mirhi leyi ya le kaya yi nga hunguti ku vava, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byin’wana.

• Mirhi: Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi ya matimba yo hunguta switlhavi, mirhi yo lwisana ni ku pfimba kumbe mirhi yo olovisa misiha.
• Vutshunguri Bya Miri: Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ndlela yo endla vutiolori lebyi nga hungutaka ntshikilelo eka misiha ya wena. Switoloveto leswi swi ta pfuna ku olovisa misiha leyi tiyisiweke ni ku antswisa ku famba-famba ka ngati.
• Ku Cheriwa Ka Nkolo: Nakambe swi vuriwa epidural kumbe nerve block, leswi swi katsa ku chela murhi wa steroid hi ku kongoma endhawini ya nkolo leyi vangaka ku vava. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku vava ni ku pfimba.

Xana Vuhandzuri Byi Nga Laveka Rini?

Lexi tsakisaka hileswaku vanhu va nhungu eka khume va nga antswa handle ko endliwa vuhandzuri hi vutshunguri byin’wana. Hambiswiritano, loko vutshunguri byin’wana hinkwabyo byi nga hunguti ku vava naswona swi tele ngopfu ku endla mintirho ya siku na siku, dokodela wa wena a nga ha anakanya hi vuhandzuri. A hi kanyingi swinene, loko herniated disc yi ri yikulu, yi nga onha misiha leyi lawulaka xivindzi kumbe marhumbu. Emhakeni leyi, vuhandzuri bya xihatla byi nga ha laveka. Eka swiyimo swin’wana, vuhandzuri i ndlela yo hetelela. Xikongomelo-nkulu xa vuhandzuri i ku hunguta ntshikilelo eka misiha yoleyo. Leswi swi vuriwa vuhandzuri byo hunguta ntshikelelo wa nkolo. Vuhandzuri lebyi tolovelekeke ngopfu i ku tsemiwa ka microdiskectomy . Lebyi i vuhandzuri bya nkolo lebyi nga ngheneriki ngopfu laha herniated disc yi susiwaka hi ku tsemiwa lokutsongo swinene hi ku tirhisa microscope na switirhisiwa leswintsongo. Nakambe ku ni tindlela tin’wana to endla vuhandzuri:

• Ku tsemiwa ka diskectomy
• Ku endliwa ka laminotomy
• Ku tsemiwa ka laminectomy
• Vuhandzuri bya disk yo endliwa
• Ku hlanganisiwa ka nkolo

Xana U Nga Sivela Njhani Disk Leyi Nga Ni Herniated?

Minkarhi yin’wana swa tika ku sivela leswi. Hambiswiritano, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri:

• Tlakusa swilo swo tika hi ndlela leyinene: U nga tlakusi swilo swo tika hi ku gombonyokisa nkolo. Gonya matsolo ya wena, hlayisa nkolo wa wena wu ololoka, u tlakusa hi milenge ya wena. Titolovete tindlela leti faneleke to tlakusa swilo swo tika.
• Hlayisa ntiko lowunene: Loko ntiko wa miri wu ya wu andza, ntshikilelo lowu nga lavekiki wu vekiwa enhlaneni.
• Hlayisa xiyimo lexinene: Titolovete ku hlayisa nkolo wa wena wu ololoka loko u famba, u tshama, u yimile ni loko u etlela.
• Ku olola: Ngopfu-ngopfu loko u tirha u tshame nkarhi wo leha, pfuka u olola miri kan’we hi awara.
• Papalata ku ambala swirhendze swo leha: Ku ambala tinxaka leti ta tintangu swi nga vanga ku nga ringaniseli ka nkolo.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Endla vutiolori lebyi tiyisaka misiha ya nkolo ni ya le khwirini. Leswi swi nyika nseketelo lowunene eka nkolo wa wena.
• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi tsanisa ti- disc naswona swi endla leswaku ti onhaka hi ku olova. Loko swi koteka, tshika ku dzaha.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hlakarhela? (Nkarhi wo Hlayisa) .

Eka vanhu vo tala, ku vava loku ku ta antswa ku nga si hela n’hweti, hi koxe kumbe hi vutshunguri byo olova. Handle ka sweswo, vona dokodela. Vanhu van’wana va nga ha lava vutshunguri lebyi engetelekekenyana, kumbexana ku tlhaviwa kumbe ku endliwa vuhandzuri.

Xana swi ta nyanya loko swi nga tshunguriwi?

Ina, xiyimo lexi xi nga nyanya loko xi nga tshunguriwi. Ngopfu ngopfu loko u ya emahlweni u endla swilo leswi swi vangeke (xikombiso, ku tlakusa swilo swo tika hi ndlela leyi hoxeke). Leswi swinga endla leswaku kuva na switlhavi leswinga heriki, ku lahlekeriwa hi vulawuri kumbe ku twa eka ndzhawu leyi khumbekaka. Loko swikombiso swinga antswi endzhaku ka 4-6 wa mavhiki ya vutshunguri bya ntolovelo, tiyisisa leswaku u vona dokodela.

Hi rini nkarhi lowunene wo vona dokodela? (Rini Ku Vona Dokodela)

Eku sunguleni, u nga ha swi kota ku kuma ku ntshunxeka eka ku vava ekaya. Hambiswiritano, hakunene u fanele u vona dokodela eka swiyimo swo fana ni leswi:

• Loko u tsandzeka ku endla mintirho ya wena ya siku na siku hikwalaho ka switlhavi (e.g., loko swi tika ku ya entirhweni).
• Loko swikombiso swinga antswi endzhaku ka 4-6 wa mavhiki.
• Loko swikombiso swi ya swi nyanya.
• Loko u ri na xiyimo lexi u nga swi kotiki ku lawula nchuluko kumbe manyoro ya wena. (Leswi i xiyimo xa xihatla!)
• Loko u twa ku pfimba, ku lahlekeriwa hi ku twa kumbe ku tsana emavokweni, milenge, mavoko kumbe milenge.
• Yima, loko swi tika ku famba.

Hi swihi swivutiso swa nkoka leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena? (Swivutiso Swo Vutisa Dokodela Wa Wena)

Loko u ya vona dokodela, u nga rivali ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ndzi fanele ndzi wisa nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana ndzi fanele ndzi famba mpfhuka wo tanihi kwihi naswona i mintirho ya muxaka muni leyi ndzi faneleke ndzi yi endla?
• Hi swihi switlhavi leswi ndzi faneleke ndzi swi nwa?
• Xana ayisi kumbe compress yo hisa ya antswa eka mina?
• (Loko ndzi ehleketa ku endla vuhandzuri) Hi tihi tindlela to endla vuhandzuri leti ndzi nga na tona?

Xo hetelela, leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Swi tolovelekile ku titwa u chava ni ku vilela loko disiki yi pfurha. Hambiswiritano, u nga tshami emubedweni. Ku endla tano swi nga endla leswaku misiha ya wena yi tsana naswona swi nga endla leswaku swi vava swinene ku pfuka. Endla vutiolori byo olova na ku ololoka hilaha dokodela wa wena a ringanyetaka hakona. Vanhu vo tala va kuma ku wisa ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani hi swilo swo olova swo tanihi switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela. Hambiswiritano, loko u twa ku vava lokukulu, ku pfimba kumbe ku nonon’hweriwa ku lawula xivindzi xa wena, u nga swi honisi. Lava vutshunguri hi ku hatlisa. Rihanyo ra wena i ra nkoka swinene eka wena!