Xana u tshame u tshikilela nhloko hi mavoko mambirhi loko u ri ni ku pandza ka nhloko? Kumbe loko u twa ku vava kun’wana emirini wa wena, u twa ku ntshunxeka loko u tshikilela xiphemu xexo swa xinkarhana ivi u xi khumba, a swi tano ke? Entiyisweni, hi endla leswi hi nga swi xiyanga, ku nga ndlela yo olova yo tshungula leyi sunguleke magidi ya malembe ku sukela eka vutshunguri bya Machayina. Leswi swi vuriwa `Acupressure`. Hi ku olova, swi fana ni ku tlhaviwa hi switlhavi handle ka swinaliti. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuenti nyana namuntlha.
Xana `Acupressure` i yini? Hi yihi dyondzo leyi nga endzhaku ka yona?
``Acupressure`` i ndlela ya vutshunguri bya rihanyo ya le Asia leyi humaka eka Vutshunguri bya Ndhavuko bya Xichayina (TCM). Ku vula ntiyiso, yi na ku fana ko karhi na murhi wa ximfumo lowu hi nga na wona etikweni ra hina.
Kuya hi dyondzo leyi ya vutshunguri bya China, mimiri ya hina yi rhendzeriwe hi network leyi nga vonakiki ya tindlela ta matimba, leti vuriwaka ``meridians''. Matimba ya hina ya vutomi, kumbe ``qi'' (leri vitaniwaka 'chi'), ya khuluka hi tindlela leti. Va tshemba leswaku tindlela leti ta 12 letikulu ta matimba ti hlanganisa swirho swo hambana-hambana emirini wa hina, leswi endlaka leswaku ku va ni fambiselo ro vulavurisana emirini hinkwawo. Tindlela leti ta matimba ti sungula emakumu ka tintiho, ti hlangana ni byongo ivi ti hlangana ni swirho leswi fambisanaka na swona.
Hikuya hi dyondzo leyi, vuvabyi byi humelela loko ku ri na ku pfaleka kumbe ku nga ringani eka yin’wana ya tindlela ta matimba (meridians). Vutshunguri byo fana na acupressure na acupuncture byi kongomisa eka ku susa swipfalo leswi na ku ringanisela nakambe ku khuluka ka matimba ya miri.
A hi vanhu hinkwavo eka vutshunguri bya le Vupela-dyambu lava amukelaka vukona bya tindlela leti ta matimba (meridians). Hambiswiritano, va ringanyeta leswaku ku ntshunxeka eka vutshunguri lebyi ku nga ha va ku vangiwa hi swilo swo tanihi ku hunguteka ka ku tsana ka misiha , ku antswisiwa ka ku famba-famba ka ngati , ni ku humesiwa ka ti- endorphin, ku nga switlhavi swa ntumbuluko leswi endliwaka hi mimiri ya hina.
Xana u nga endla njhani vutshunguri bya `Acupressure`?
Hi nkarhi wa `acupressure` session, u etlela ehansi eka xitulu xo olova, u ambale hi ku helela. Muendli wa vutshunguri u tirhisa tintiho ta yena, mavoko, swikunwana, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri milenge ku tirhisa ntshikelelo wo olova eka tindhawu to karhi emirini wa wena, leti vuriwaka `acupoints`.
Minkarhi yin’wana vutshunguri lebyi byi nga ha katsa swilo swo fana ni ku olola kumbe ku endla acupressure. Hi ntolovelo xiyenge xo karhi xi teka kwalomu ka awara. Leswaku u kuma vuyelo lebyinene, swi nga ha lava leswaku u va ni swiyenge swo hlayanyana.
Hi tihi tindhawu leti tirhisiwaka ngopfu ta acupressure?
Entiyisweni, ku na madzana ya tinhla ta `Acupressure` emirini wa hina. Leti i tin’wana ta tinhla ta nkoka swinene ni leti tirhisiwaka ngopfu. U nga ringeta leswi ekaya.
| Vito ra Nchumu | Ndhawu | Minkarhi leyi nga pfunaka |
|---|---|---|
| Marhumbu Lamakulu 4 (LI 4) . | Xiphemu xo olova, xa nyama xa voko ra wena exikarhi ka xikunwana xa wena na rintiho ra xinene, ekusuhi na laha marhambu lawa mambirhi ma hlanganaka kona. | Ku hunguta ku pandza ka nhloko, ku pandza ka meno, ku vava ka nhamu na ntshikilelo. |
| Xivindzi xa 3 (LR-3) . | Ehenhla ka nenge wa wena, famba nyana ehenhla ka xivandla exikarhi ka xikunwana xa wena lexikulu na xikunwana lexi landzelaka. | Ku nyika ku wisa eka ntshikilelo, ku vava ka nkolo, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni ku vava ka ku ya enkarhini. |
| Xivindzi xa 6 (SP-6) . | Veka nhloko ya tintiho ta wena endzeni ka nenge wa wena, kwalomu ka tintiho tinharhu hi ku anama ehenhla ka rhambu ra wena ra xirhendze. Hi kona laha swi nga kona. | Swiphiqo swa ku gayela swakudya, ku pfumala vurhongo ni swiphiqo leswi fambisanaka ni ku ya enkarhini. |
Xana u ti tiyisisa njhani tinhla leti?
Kuma yin’wana ya tinhla leti kutani u yi tshikilela hi xikunwana xa voko ra wena lerin’wana ku ringana kwalomu ka minete kumbe timbirhi, u ri masaja hi ku famba ka xirhendzevutana. Tirhisa ntshikelelo lowu dzikeke, lowu tiyeke. Loko u twa ku vava kwihi na kwihi, hunguta ntshikilelo.
Hi swihi swiphiqo swa rihanyo leswi nga ntshunxiwaka hi ku tirhisa acupressure?
Mimbuyelo ya rihanyo ya `Acupressure`Vulavisisi eka yona bya ha ri eku sunguleni, kambe mintokoto ya vavabyi yi kombise leswaku yi nyika ku wisa lokunene eka swiphiqo swo hlayanyana swa rihanyo.
| Xiphiqo xa rihanyo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta | Minkambisiso yo hlayanyana yi kombise leswaku ku tshikilela voko swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba endzhaku ka vuhandzuri, vutshunguri bya tikhemikhali, ku tika ni vuvabyi bya ku tshukatshuka. Ku ni hambi ku ri swisirhelelo swo hlawuleka leswi endleriweke xikongomelo lexi. |
| Xivavi | Ku ni vumbhoni byo sungula bya leswaku acupressure yi nga pfuna eka ku vava ka nkolo, ku vava endzhaku ka vuhandzuri ni ku pandza ka nhloko. Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku yi nga ha tlhela yi nyika ku wisa ko karhi eka switlhavi swa vuvabyi bya marhambu. |
| Swikombiso leswi fambelanaka na Khensa | Ku engetela eka ku hunguta ku pfimba endzhaku ka vutshunguri bya tikhemikhali, ku ni swiviko swa leswaku swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta ntshikilelo, ku engetela matimba ni ku hunguta switlhavi eka vavabyi va khensa. Hambiswiritano, leswi a hi murhi wa khensa, i ku ntshunxeka ntsena eka swikombiso. |
| Ntshikilelo wa mianakanyo ni ku vilela | Minkambisiso yo hlayanyana yi ringanyete leswaku acupressure yi nga antswisa rihanyo ra miri ni ra mianakanyo. Ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke eka leswi. |
Xana ku ni swilo leswi u faneleke u swi kambisisa u nga si kuma acupressure?
Hi ku angarhela, acupressure i vutshunguri lebyi hlayisekeke swinene . Hambiswiritano, loko u ri ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki byo tanihi khensa, vuvabyi bya marhambu kumbe vuvabyi bya mbilu, u fanele u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si sungula vutshunguri bya muxaka lowu.Hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena. I swa nkoka swinene.
Nakambe, kambela ku vona loko ndhawu leyi u kumaka vutshunguri lebyi eka yona yi ri ni layisense ni xitifikheti.
I vutlhari ku papalata ntirho wa tinyama leti dzikeke kufana na acupressure eka swiyimo leswi landzelaka:
- Loko khensa yi hangalakile eka ndzhawu leyi kungana tshumba kumbe eka marhambu.
- Loko u ri na vuvabyi bya marhambu, xiphiqo xa le ndzhaku kumbe vuvabyi bya marhambu lebyi nga nyanyisiwa hi ntshikilelo wa miri.
- Loko uri na ti varicose veins eka milenge ya wena.
- Loko u tikile. Hikuva ku tshikilela eka tindhawu tin’wana ta ximfumo swi nga vanga ku hlangana ka mbeleko. Hikwalaho, tiyiseka leswaku u lava switsundzuxo swa dokodela u nga si endla vutshunguri lebyi loko u tikile.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Acupressure i ndlela ya ndhavuko ya vutshunguri leyi katsaka ku veka ntshikelelo eka tindhawu to karhi emirini, ku fana na acupuncture handle ka swinaliti.
- Leswi swi nga nyika ku wisa lokukulu eka swilo swo fana ni ku pfimba ka khwiri, switlhavi swin’wana (ku fana ni ku pandza ka nhloko, ku pandza ka nkolo) ni ntshikilelo.
- Leyi a hi yona ntsena ntlhantlho eka vuvabyi byin’wana ni byin’wana, kambe yi nga pfuna swinene tanihi vutshunguri lebyi engetelekeke.
- Hambileswi hi ntolovelo acupressure yi hlayisekeke, loko u ri ni xiyimo lexi nga tshungulekiki kumbe u tikile, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula vutshunguri lebyi.
- I swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena ku hlawula mutivi loyi a faneleke, loyi a nga na ntokoto, na loyi a tiyisisiweke ku kuma vutshunguri.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena