Xana ku nga twanani na swilo ehofisini swi kavanyeta ntirho wa wena? (Workplace Allergies) A ​​hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u va ni siku ro biha exikarhi ka nhlangano wa nkoka, kumbe u khomiwe hi vurhongo hi nkarhi wa nhlangano hikwalaho ka murhi wa ku nga twanani ni swilo swo karhi? Ku langutana ni ti- allergy ekaya swa tika. Xana swi tika ku fikela kwihi ku tirhisana na vona loko u ri karhi u tirha ehofisini? Entiyisweni, swikombiso swa allergy i xivangelo xa vumbirhi lexikulu xa ku nga vi kona eka vanhu lavakulu.

Minkambisiso yi kombisa leswaku mutirhi wa allergy u ta pfumala kwalomu ka awara ya ntirho hi vhiki hi ku famba ka lembe. Kambe nkarhi lowu wo wisa hakanyingi wu humelela hi tinguva ta nhlohlorhi ya allergy. Minkambisiso yin’wana yi kume leswaku eka vhiki leri nga ni mpimo lowu tlakukeke wa pollen, vanhu van’wana va nga lahlekeriwa hi tiawara ta 32 ta ntirho. Leswi swi vuriwa "presenteeism." Hi ku olova, u ta ehofisini ivi u tshama exitulwini xa wena, kambe mianakanyo ya wena a yi tirhi. Miri wa wena a wu tirhi. Swi fana na loko 'swi vonaka onge u kona, kambe a wu kona.' Switlhele swikumeka leswaku leswi swihunguta ku tirha kahle hi kwalomu ka 10%.

Kutani hi yi lawula njhani allergy leyi ehofisini?

Vativi va swa vutshunguri va bumabumela ndlela leyi nga ni swiyenge swinharhu eka leswi. Hi leswaku, hi fanele hi landzela magoza manharhu lamakulu leswaku hi lawula leswi.

1. Ku kambela loku kongomeke : Ku kuma kahle leswi u nga na allergy eka swona.

2. Ku Lawula Ntivo-mbango: Ku hunguta swilo leswi vangaka ku nga twanani na swona eka ndhawu ya wena ya ntirho.

3. Mirhi: Ku tirhisa mirhi leyi faneleke, loko swi laveka.

Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku kambela kahle vuvabyi lebyi. Hambi loko u ehleketa leswaku u na ergy HINKWASWO , ku na nkarhi lowunene wa leswaku u hoxile.

Xo sungula, kuma kahle leswaku u nga twanani na yini.

Anakanya, u ehleketa leswaku u ni allergy eka ntshuri, kambe entiyisweni u allergy eka switsotswana swa ntshuri leswi nga eka khapete ya le hofisini. Kumbe swi nga ha va swiphemuphemu swa xivumbeko lexi taka hi AC ya le hofisini.

Hikwalaho, nchumu lowunene ngopfu i dokodela wa allergist , hi leswaku, .Vona dokodela wa allergy, endla swikambelo leswi lavekaka, kutani u kuma kahle leswi u nga na allergy eka swona. Loko se u swi tiva sweswo, u nga anakanya hi tindlela to hunguta ku hlangana ni swilo sweswo. Ekaya, swa olova ku lawula mbango. Kambe ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka ehofisini na swona.

Swilo leswintsongo leswi nga endlaka leswaku hofisi ya wena yi nga vi na allergy

Hambileswi miako leyikulu ya tihofisi yi nga ni tisisiteme to sefa moya, swiphiqo leswi swi nga ha tala ngopfu etihofisini letitsongo. U nga vutisa mufambisi wa hofisi ya wena loko u nga cinca swisefo swa fambiselo ra moya hi swisefo leswi tirhaka kahle swinene. Ti filters ta HEPA (High-Efficiency Particulate Air) i ntlhantlho lowukulu eka leswi.

Loko uri na kamara leri hambaneke eka wena n’wini, unga tisa xisefo lexintsongo xa HEPA lexi rhwalekaka lexi unga xi hlayisaka ekusuhi na desika ra wena. Leswi swi susa swiphemu leswintsongo swa ntshuri, pollen na dander ya swifuwo swale kaya emoyeni leswi unga swi voniki. Hi xikombiso, loko munhu un’wana ehofisini ya wena a ri na mbyana kumbe kati ekaya, dander ya xifuwo xa le ndlwini eka swiambalo swa yena yi nga nghena emoyeni ehofisini. Xisefo lexi xi ta khoma swilo sweswo.

Ringeta swilo leswi ku antswisa ndhawu ya le hofisini :

Loko ku nga twanani ka wena ku nga ri kukulu, u nga ha kota ku lawula swikombiso swa wena hi swilo leswi swi lawulaka mbango ntsena. Hambiswiritano, vanhu lava nga ni aleriji leyi ringaniseriweke ku ya eka leyikulu hi ntolovelo va lava mirhi yo lawula swikombiso swo tanihi ku pfaleka ka tintiho, ku khuluka ka nhlonge , ku khohlola ni ku pandza ka nhloko. Hambiswiritano, switandzhaku leswi taka ni mirhi yoleyo i mhaka leyi hambaneke.

Xana u wu hlawula njhani murhi lowu faneleke wa allergy eka wena?

Vuyelo lebyikulu bya mirhi yo tala ya allergy i ku khomiwa hi vurhongo . Kutani ematshan’weni yo va zombie siku hinkwaro, ringeta ku tshungula swikombiso swa munhu hi xiyexe u nga si nwa mirhi ya fambiselo.

Hi xikombiso, loko xiphiqo xa wena lexikulu ku ri ku pfaleka ka nhlonge, tirhisa swifafazeri swa nomu. Loko mahlo ya wena ma ri ni mati, tirhisa mathonsi ya mahlo, yo tanihi mihloti ya ntumbuluko, leswaku u hlantswa swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani ni swilo swo karhi ematihlweni ya wena.

Kambe a hi mirhi hinkwayo leyi vumbiweke yi ringana. Swifafazeri swin’wana swa tintiho leswi xavisiwaka hi dokodela, swo tanihi Afrin, swi nga endla leswaku swikombiso swi nyanya loko u tshika ku swi tirhisa (a rebound effect). Kutani, u nga tshiki ku tirhisa mirhi yihi na yihi handle ko vulavula ni dokodela wa wena.

Kutani ku vuriwa yini loko tindlela leti ti nga tirhi? Ti- antihistamine ta xitukulwana xo sungula, to tanihi Benadryl, ti nga ku pfuna leswaku u etlela kahle. Kambe ti- antihistamine letintshwa ta xitukulwana xa vumbirhi ni xa vunharhu (to tanihi Allegra na Claritin) a ti vangi vurhongo byo tala. Kutani u nga swi tirhisa loko u ri entirhweni. Hambileswi tinga pfunaka ku lawula ti allergy to olova kuya eka leti ringaneleke, tingava tinga tirhi ngopfu eka ti allergies letikulu.

Ku nga khathariseki leswaku u hlawula murhi wihi, va ni vuxiyaxiya eka vutshunguri bya wena.

Loko ku nga twanani ka wena ka ha kavanyeta ntirho wa wena, goza leri landzelaka ku nga ha va vutshunguri bya masocha ya miri , kumbe switlhavi swa ku nga twanani na swona. Leswi swi fana ni ku veka miri wa wena hakatsongo-tsongo eka allergen. Eku sunguleni, u ta cheriwa murhi kan’we kumbe kambirhi hi vhiki, naswona hi ku famba ka nkarhi, u ta nyikiwa murhi kan’we hi n’hweti. Leyi i ndlela ya kahle yo lawula ti allergies ta wena eka nkarhi woleha. Hambiswiritano, leswi swi fanele swi tekiwa hi ku burisana ni dokodela wa wena.