U nga tsaka hi vuvabyi bya rifuva exikolweni! Xana hi ta vulavula?

Loko u ri ekaya, u ni ndlela ya wena ni xiyimiso xa wena xo lawula vuvabyi bya wena bya rifuva . Kambe exikolweni, swilo swi nga ha va swi hambanilenyana. Kambe hi ku lunghiselelanyana ni ku hlelanyana, u nga lawula vuvabyi bya wena bya rifuva kahle exikolweni naswona u sivela ku pfurha koloko kumbe ku hlaseriwa. A hi voneni leswaku sweswo swi tirha njhani.

Kutani, xana u byi lawula njhani vuvabyi bya rifuva exikolweni?

Nchumu lowunene ni wa nkoka swinene ku lawula vuvabyi bya rifuva i ku nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. Sweswo i nchumu lowu u faneleke u wu endla hakunene. Ku engetela kwalaho, ku ni tindlela tin’wana to hlayanyana to lawula swikombiso swa wena swa vuvabyi bya rifuva .

A hi ku endleleni "Asthma Action Plan" leyi endleriweke wena!

Leswi i swa nkoka swinene. Swin'we na dokodela wa wena, u ta tumbuluxa "Asthma Action Plan " hi ku tekela enhlokweni xiyimiso xa wena xa xikolo na migingiriko leyi u yi endlaka. I yini lexi nga eka pulani leyi?

• Hi yihi mirhi leyi u yi tirhisaka, leswaku u yi tirhisa rini ni ndlela leyi u nga yi tirhisaka ha yona.
• Ku kuma swilo leswi nga endlaka leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya, hi leswaku, leswi byi hlohlotelaka .
• Hi swihi swikombiso swo sungula swa vuvabyi bya rifuva byi nga si nyanya?
• Xana u fanele u endla yini loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi pfurha?
• Leswi u faneleke u swi endla loko ku ri ni xiyimo xa xihatla .

Hinkwaswo leswi swi fanele ku boxiwa kahle eka pulani. Hi xikombiso, loko xikolo xa wena xi ri ni mintlango nimixo, leswi swi ta tlhela swi kambisisa ndlela leyi murhi wa wena wu nga ta nghena ha yona hi nkarhi wolowo.

I swa nkoka swinene ku avelana pulani leyi na xikolo!

Loko se u ri na Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva, i swa nkoka ku yi nyika xikolo xa wena. Hi ku tsala kumbe hi xivumbeko xa elektroniki, nyika kopi eka hofisi ya xikolo ni le hofisini ya rihanyo ya xikolo . Loko u ri mutlangi, u fanele u tlhela u nyika kopi eka ndzawulo ya swa mintlangu. Minkarhi yin’wana, u nga ha tlhela u vulavula hi pulani leyi na va leteri va wena kumbe muongori wa xikolo. Hi ndlela yoleyo, va ta tiva leswi va faneleke va swi endla loko u lava mpfuno.

Hi yihi ndlela leyinene yo tirhisa pulani hi ku kongoma?

Leswi swi nga ha tlhela swi hambananyana hi ku ya hi xikolo. Swikolo swin’wana swi pfumelela vantshwa ku nwa mirhi ya vona, ngopfu-ngopfuTiku pfumelela ku hlayisa swilo swofana na inhaler ekusuhi. Swikolo swin’wana swi lava leswaku u hlayisa mirhi ya wena hinkwayo ehofisini ya rihanyo ya xikolo. Muongori wa wena wa xikolo kumbe mudyondzisi wa wena wa le kaya a nga ku pfuna ku kuma ndlela yo nwa mirhi ya wena hi nkarhi handle ko kavanyeta ntirho wa wena wa xikolo.

U nga chavi ku vulavula ni vadyondzisi va wena, va leteri ni vanghana va wena!

Loko vanhu vo tala lava tivaka leswaku u ni vuvabyi bya rifuva, u ta kuma mpfuno loko u wu lava. Hi xikombiso, loko mudyondzisi wa wena wa le kaya a swi tiva leswaku u ni vuvabyi bya rifuva, u ta swi twisisa loko wo n’wi byela leswaku a pfala mafasitere hi siku leri nga ni vulombe byo tala . Loko mudyondzisi wa wena wa ku endla vutiolori a swi tiva, u ta tlhela a swi twisisa loko swi tika ku tsutsuma ehandle hi siku leri titimelaka swinene.

Nchumu wa nkoka swinene i ku byela vanghana va wena. Kutani u ta swi tiva leswaku a wu wexe. Kumbexana ku ni vanghana van’wana etlilasini ya wena lava nga ni xiphiqo lexi fanaka. Ku vulavula hi swona swi nga va pfuna na vona!

Ringeta ku lawula swihlohloteri swa wena swa rifuva hilaha swi nga kotekaka hakona.

I ntiyiso leswaku a wu nge swi koti ku lawula ndhawu ya xikolo hi ku helela, hikwalaho swi nga tika nyana ku lawula swihlohloteri swa wena swa rifuva kwalaho. Kambe ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka:

• Loko u ri ni vuvabyi bya rifuva lebyi vangiwaka hi ku endla vutiolori , tiyiseka leswaku u ni mirhi ya wena ya rifuva (ngopfu-ngopfu xitirhisiwa xa wena xo hefemula) emahlweni ni hi nkarhi wa ku tlanga.
• Loko u ri ni xiphiqo xa swilo swo tanihi ntshuri wa choko, musi, pollen kumbe mould leyi tirhisiwaka exikolweni, vulavula ni mudyondzisi kumbe muongori wa xikolo hi mhaka leyi. Hakanyingi ma nga ku pfuna ku hunguta kumbe ku herisa hi ku helela switandzhaku leswi swo biha.
• Minkarhi yin’wana ntshikilelo wu nga tlhela wu endla leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya. Hi xikombiso, hi nkarhi wa swikambelo. Hi minkarhi yo tano, lunghiselela swikambelo hilaha u nga kotaka hakona. Ku dyondza tindlela to wisa, to tanihi ku endla vutiolori byo hefemula, na swona swi nga pfuna swinene.

U nga ehleketi, "A ndzi nge swi koti ku tlanga"!

Xana a wu swi tiva leswaku vatlangi vo tala lavanene emisaveni va ni vuvabyi bya rifuva? Ku sukela eka vatlangi va bolo ya milenge lava dumeke ku ya eka lava nga kuma timendhe ta nsuku ta Tiolimpiki? Kutani, leswi u nga ni vuvabyi bya rifuva a swi vuli swona leswaku u fanele u tshika mintlango, u tlula titlilasi ta ku endla vutiolori kumbe ku endla vutiolori byin’wana. Kambe, hakunene u fanele ku vulavula na dokodela wa wena mayelana na ndlela yo lawula vuvabyi bya wena bya rifuva loko u tlanga mintlangu. Dokodela wa wena u ta ku nyika xitsundzuxo lexi faneleke.

Xana u fanele u endla yini loko vuvabyi bya rifuva byi pfurha?

Ku nga khathariseki leswaku hi ringeta ku fikela kwihi, minkarhi yin’wana a hi swi koti ku sivela hi ku helela ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva. Sweswo swi vula leswaku, .Minkarhi hinkwayo u fanele u lunghekela xiyimo xa muxaka wolowo, ngopfu-ngopfu exikolweni.

• Hlayisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula laha u nga xi fikelelaka hi ku olova minkarhi hinkwayo. Swi nga ha va swi ri enkwameni wa wena kumbe ehofisini ya rihanyo ya xikolo. Yi tirhise nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u vona xilaveko.
• Loko u vona onge vuvabyi bya wena bya rifuva byi ya byi nyanya, kuma mpfuno hi ku hatlisa. U nga swi honisi kumbe ku ehleketa leswaku swi ta famba hi swoxe. Loko u teka magoza yo lawula xiyimo lexi, u ta kota ku hefemula hi ku olova nakambe ku nga ri khale.

Tsundzuka: Ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva a hi nchumu lowu faneleke wu tekiwa wu ri wa nkoka. I swa nkoka ku teka goza hi ku hatlisa leswaku u swi lawula.

Hi ku komisa, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Kutani, eka leswi hi vulavuleke ha swona, u nga swi vona leswaku ku langutana na vuvabyi bya rifuva exikolweni a swi nonon’hwi ngopfu, kambe swi lava ku pulana nyana na ku tilulamisela.

• Endla "Pulani ya Matirhelo ya Asthma" ya kahle.
• Hlanganisa pulani yoleyo ni xikolo.
• Vulavula hi mhaka leyi na vadyondzisi va wena, va leteri na vanghana.
• Ringeta ku papalata swilo leswi pfuxaka vuvabyi bya rifuva hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Minkarhi hinkwayo lunghekela ku pfurha ka rifuva, hlayisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula ekusuhi.
• Tirhisa murhi hi ku kongoma hilaha dokodela a wu leriseke hakona.

Loko u endla swilo leswi kahle, na wena u nga tiphina hi ntirho wa xikolo, u tlanga ni vanghana ni ku ya emahlweni ni tidyondzo ta wena handle ka swihinga. A swi bohi leswaku vuvabyi bya rifuva byi va xihinga eka milorho ya wena! Mikateko eka n'wina!

Rifuva, Xikolo na Rifuva, Vulawuri bya Rifuva, Rifuva, Rifuva ra Xikolo, Pulani ya Matirhelo ya Rifuva, Inhaler, Swihlohloteri swa Rifuva, xihloko xa vutshunguri xa Sinhala