Xana ti pollen leti ti endla leswaku xihlangi xa wena xi vabya? (Pollen) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana xihlangi xa wena xi rhurhumela nkarhi hinkwawo? Xana mahlo yakwe ma tshwuka, xana nomo wakwe wa khuluka ku fana ni mati naswona minkarhi yin’wana u va ni xiphiqo xo hefemula? Loko swilo leswi swi humelela nkarhi hinkwawo, xivangelo xi nga ha va nchumu wo olova ku tlula lowu u wu ehleketaka, kambe swa hlundzukisanyana. Leswi hi swi vitana " swihlohloteri ." Hi leswaku, swilo swo karhi swi nga nyanyisa vuvabyi bya n’wana wa wena bya rifuva kumbe ku nga twanani na swona. Xin'wana xa swivangelo leswi tolovelekeke leswi khumbaka vanhu vo tala i pollen .

Xana pollen i yini? Swi olovile swinene!

Hi ku olova, pollen i nchumu lowunene swinene, lowu nga ni phoyizeni lowu swimilana swin’wana ni swiluva swi swi humesaka hi nkarhi wa ku tswala ka swona, hi leswaku loko swi humesa swimilana leswintshwa. Anakanya, loko pollen leyi yi famba ku suka eka xiluva xin’wana ku ya eka xin’wana naswona yi hlangana, ku vumbiwa mihandzu ni mbewu leyintshwa. Kutani, leswi i nchumu wa nkoka swinene eka misava ya swimilani.

Hi ximun’wana, ximumu, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri hi xixika, ku va ni vulombe byo tala eka ndhawu leyi. Moya wu rhwala mavele lawa lamatsongo ya vulombe ku suka endhawini yin’wana ku ya eka yin’wana. Ku vula ntiyiso, moya wu rhwala mavele lawa ya pollen kutani wu ma nyika misinya yin’wana, ku " pollinate ", hi leswaku, ku ma nonisa.

Sweswi hi lexi xiphiqo. Kuna ti protein endzeni ka ti grains leti ta pollen. Tiproteyini teto, loko hi ti hefemula, hi leswaku, hi ti hefemula, ti vanga ku nga twanani ni swilo swo karhi emirini wa hina. Hi loko ku rhurhumela loku boxiweke laha henhla, ku khuluka ka nhlonge, ku pfimba ka mahlo, naswona minkarhi yin’wana ku huma swirhumbana swa nhlonge. Pollen leyi vanhu votala vanga na allergy eka yona yihuma eka byanyi, misinya yin’wana leyikulu (kunga fani na ti mango na kohomba, kambe misinya yin’wana ya exotic yinga tlhela yi huma eka yona), na swimilani swin’wana leswi hi swivulaka nhova.

Anakanya ntsena, hikuva masocha ya miri ya vana va hina lavatsongo , ku nga fambiselo leri va sirhelelaka eka mavabyi, ma nga si kula hi ku helela, swi nga ha va swi ri ni vuxiyaxiyanyana eka mixaka leyi ya vulombe. Hi yona mhaka leyi vuyelo bya ti pollens leti eka vana minkarhi yin’wana byi vaka byikulu ku tlula eka vanhu lavakulu.

Ndzi nga n’wi pfuna njhani n’wana wa mina ku hunguta swiphiqo leswi vangiwaka hi pollen leyi?

Swi lulamile, kutani sweswi a hi voneni leswaku hi nga swi sirhelela njhani swihlangi swa hina eka xitsotswana lexi xo hlundzukisa lexi vuriwaka pollen hilaha swi nga kotekaka hakona. Akuna nchumu xo vilela, loko u landzelela magoza lawa yo olova, unga lawula xiyimo lexi hi mpimo lowukulu.

Minkarhi hinkwayo xiya nhlayo ya pollen ya siku na siku!

Leswi i swa nkoka swinene. Kukatsa na vuprofeta bya maxelo bya ndzhawu ya wena, nkarhi wun'wana uta tlhela u nyikiwa vuxokoxoko mayelana na " pollen level" ya siku na siku. Leswi swi tolovelekile swinene ematikweni man’wana. Leswi swi tlhela swi vulavuriwa eSri Lanka sweswi. U nga tlhela u kuma rungula ro tano eka Internet.

• Hi masiku lawa nhlayo ya pollen yinga e henhla, swikahle ku hunguta nkarhi wa n’wana wa wena ehandle hilaha swinga kotekaka hakona, ngopfu ngopfu nimixo (exikarhi ka 5 na 10 a.m.), loko pollen yi tele ngopfu emoyeni.
• Loko u fanele u huma hi ku helela, nyika n’wana wa wena murhi wa allergy , hilaha dokodela a wu leriseke hakona, u nga si huma. Leswi swi fanele swi endliwa hakunene ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.
• Loko n’wana wa wena a tsakela ku tlanga ehandle, hlawula nkarhi wa siku lowu mpimo wa pollen wu nga ehansi, wo tanihi endzhaku ka ku pela ka dyambu lokunene, endzhaku ka ninhlikanhi kumbe endzhaku ka mpfula ya nimadyambu. Leswi swivangiwa hikuva endzhaku ka mpfula, vunyingi bya pollen leyinga emoyeni yi hlantswiwa kuya ehansi.
• Nchumu wa nkoka swinene hileswaku endzhaku ka loko n’wana wa wena a vuyile eku tlangeni ehandle kumbe ku endla swin’wana, tiyiseka leswaku wa n’wi hlambisa ni ku cinca swiambalo swa yena hinkwaswo. Leswi swi ta susa pollen yin’wana ni yin’wana leyi nga ha vaka yi ri emirini wa tona, emirini ni le ka swiambalo swa tona. Handle ka sweswo, pollen yoleyo yi nga nghena endzeni ka yindlu ivi yi vanga swiphiqo leswi engetelekeke.

Nakambe u fanele u khathalela hi ndlela yo karhi tinyangwa ni mafasitere ya kaya ra wena.

Himinkarhi ya tinguva ta pollen yale henhla, leswivulaka leswaku loko swiluva swihumesa swiluva naswona swiri na moya, swikahle kuva u hlayisa mafasitere na tinyangwa swipfariwile hilaha swinga kotekaka hakona.

• Hlayisa mafasitere ya pfariwile, ngopfu ngopfu nimixo na nimadyambu, tani hileswi ti levele ta pollen tinga e henhla swinene himinkarhi yoleyo.
• Loko yindlu yi hisa, u nga tirhisa xigwitsirisi xa moya . Kambe u fanele u basisa xisefo xa yona nkarhi na nkarhi. Handle ka sweswo, ntshuri na pollen swinga hlengeletana eka yona kutani switlhelela endzhaku endzeni ka yindlu.
• Loko u tirhisa xitirhisiwa xo basisa moya ku basisa moya endzeni ka kaya ra wena, tiyiseka leswaku xi ni xisefo xa HEPA . Lowu i muxaka wo hlawuleka wa filter leyi kotaka ku khoma hambi kuri ti pollen particles letintsongo swinene. Leswi swinga pfuna ku hunguta nhlayo ya pollen emoyeni endzeni ka muti wa wena.

U nga swi rivali swilo leswi loko u chayela.

Nakambe ufanele kuva na vukheta nyana loko u chayela himinkarhi ya pollen yotala.

• Pfala mafasitere ya movha wa wena u pfula AC. Leswi swita hunguta swinene nhlayo ya pollen ehandle leyi nghenaka emovheni.
• Loko u tirhisa "recirculate" mode eka AC ya movha wa wena, yi tlhela yi rhendzeleka na moya endzeni ka movha, naswona yi koka moya wutsongo wo tenga ku suka ehandle.

Sirhelela n’wana wa wena loko a tirha ehandle.

Minkarhi yin’wana vana na vona va fanele va endla mintirho leyitsongo entangeni.

• Loko n’wana wa wena a endla mintirho yo fana na ku tsemeta byanyi kumbe ku raka ntanga, u nga n’wi pfumeleli ku va a hlangana na pollen leyi nkarhi wo leha swinene. Hikuva loko ti endla mintirho ya muxaka lowu, pollen yo tala leyi nga ehansi yi tlhela yi nghenisiwa emoyeni.
• Loko u fanele ku endla leswi hiku hetiseka, kumbe loko n’wana wa wena a tlanga ehandle eka tindzhawu letingana nhlayo yale henhla ya pollen (xikombiso, ehansi ka misinya ya swiluva, ensin’wini leyingana byanyi), mask ya kahle ya air filter, i.e. face mask, i ya nkoka.Ku ambala xisirhelelo swi nga hunguta swinene ku hefemula ka pollen. Hambiswiritano, yi fanele yi va leyi ntshunxekeke eka n’wana, yi ringanela kahle naswona yi nga endli leswaku ku hefemula swi nonon’hwa. Xisirhelelo xo fana na N95 xi faneleka ngopfu eka leswi ku tlula xisirhelelo xa vuhandzuri xa ntolovelo , kambe hlawula lexi nga ta olova eka n’wana.

Ndlela leyi u omisaka swiambalo swa wena ha yona na yona i ya nkoka swinene!

Leswi swi nga ha va swi ri nchumu lowu u nga si wu ehleketaka ni ku wu ehleketa.

• Endzhaku ko hlantswa swiambalo swa wena, swi omisa endzeni ka yindlu loko swi koteka, ematshan’weni yo swi hayeka ehandle hi ntambhu ya swiambalo. Kumbe tirhisa muchini wo omisa swiambalo .
• Xana wa swi tiva leswaku ha yini? Loko u omisa swiambalo swa wena ehandle, pollen leyi nga emoyeni yi nga tshama eka swiambalo leswi ha ku hlantswiwa, leswi nun’hwelaka. Kutani, loko u tlhela u ambala swiambalo sweswo, u nga ha tlhela u vona swikombiso sweswo swa allergy .

Xana ndzi swi kuma njhani kahle leswaku "swihlohloteri" swa n'wana wa mina i yini?

Entiyisweni, loko n’wana a ri ni vuvabyi bya rifuva kumbe allergies , ku nga ha va ni swilo swo tlula xin’we leswi nyanyisaka swikombiso sweswo. Leswi hi swi vitana ‘swihlohloteri’ . Pollen i xin’wana xa swilo swo tano leswikulu leswi hlohlotelaka.

Ku engetela kwalaho, swilo swo tala swi nga va swihlohloteri hi ndlela leyi, swo tanihi switsotswana swa ntshuri leswi nga endzeni ka yindlu , dander ya swifuwo swa le ndlwini, swakudya swo karhi (swo tanihi masi, tandza, timanga), musi ( musi wa fole , musi wa xitofu xa tihunyi), swinun’hweriso swin’wana ni tipende.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku dokodela wa wena a nga ku pfuna ku kuma kahle leswaku i yini swihlohloteri swa n’wana wa wena. Leswi swi nga ha katsa ku endla swikambelo swin’wana , swo tanihi ku kamberiwa ka ku tlhava nhlonge kumbe ku kamberiwa ka ngati. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku kuma switsundzuxo swa vutshunguri no vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. Kutani u nga swi tiva kahle leswi u faneleke u swi papalata.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni (Take-Home Message) .

Kutani, hi ku olova, pollen i nchumu lowu nga nyanyisaka swiyimo swo fana na allergies na asthma eka swihlangi swa hina, leswi hlundzukisaka nyana, kambe nchumu lowu hi nga wu lawulaka.

• U nga vileli. Loko u landzela magoza yo olova lawa hi vulavuleke ha wona, u nga hunguta swinene ku khumbeka ka pollen eka n’wana wa wena.
• Ku lemuka i goza ro sungula. Ku tiva ntsena hi ti levele ta pollen na ndlela yo tisirhelela swinga endla ku hambana lokukulu.
• Landzela swiletelo swa dokodela wa wena. Nyika n’wana wa wena murhi hi nkarhi na hi mpimo lowu faneleke. Tshama u ri eku hlanganiseni ni dokodela wa wena nkarhi na nkarhi.
• Minkarhi hinkwayo nyikela nyingiso eka swikombiso swa n’wana wa wena.Vona leswaku swikombiso swi engeteleka rini ni swiendlo swihi leswi swi hungutaka. Rungula leri na rona i ra nkoka swinene eka dokodela.

Tsundzukani leswaku hinkwaswo leswi hi swi endlela vuhlayiseki bya vana va hina. I vutihlamuleri bya hina ku tumbuluxa ndhawu leyi va nga tlangaka na ku dyondza hi ntsako, hi rihanyo.

` pollen, allergy, asthma, swihlohloteri, rihanyo ra vana, Sri Lanka