Loko u khomekile ehofisini, u tshama u ri karhi u rhurhumela, nhlonge ya wena yi pfalekile, mahlo ya wena ya rhurhumela , swa tika ku hefemula, naswona u twa u karhele hi ndlela yo hlamarisa... Kumbexana u toloverile swilo leswi, a swi tano ke? Kumbexana a wu etlela kahle nivusiku hikwalaho ka allergy leyi, kambe wa ha fanele u ya entirhweni nimixo. Kumbe u tshame u nwa murhi wa allergy ivi u etlela entirhweni. Kumbexana u ni allergy eka nchumu wo karhi ehofisini ya wena.
Ha yini allergy leyi yi andza ehofisini?
Hi ku olova, tindhawu ta hina to tirhela eka tona, ngopfu-ngopfu tihofisi leti nga ni moya wo titimela, i tindhawu leti ku nga pfaleriwa eka tona swilo leswi endlaka leswaku ku nga twanani ni swilo swo karhi. Eka miako leyi nga ngheniwiki kahle hi moya, leyi pfaleriweke kahle, swiaki leswi endlaka leswaku ku va ni swilo leswi nga twaliki swi tala ku pfaleriwa laha hi nga swi voniki.
Anakanya hi swona, tikhapete ta le hofisini, tikhabinete ta tifayela, tinhulu ta maphepha ya khale, ntshuri wu hlengeletana hinkwako-nkwako. Ti dust mites leti hanyaka na ntshuri lowu i xivangelo lexikulu xaku vanga allergies. Nakambe, mould yinga kula endzeni ka AC system leyinga hlayisiwangiki kahle. Loko AC yi pfuriwile, ti spores leti ta mould ti hlangana na moya kutani ti nghena eka fambiselo ra hina ro hefemula. Hambi ku ri pollen leyi humaka ehandle yi nga nghena endzeni yi tlhela yi khomiwa.
Eka mintirho yin’wana, swilo swin’wana na swona swi nga ha khumba leswi. Hi xikombiso, munhu loyi a tirhaka efemeni a nga ha hlangana ni musi wa tikhemikhali, kumbe un’wana loyi a tirhaka exitolo xo penda a nga ha hlangana ni musi wa pende. Swi tolovelekile leswaku leswi swi vanga ku pfimba ka nhloko ni ku nonon'hweriwa ku hefemula .
A hi languteni ndhawu ya wena ya ntirho.
Loko u ehleketa leswaku u ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo, languta endhawini ya wena ya ntirho. Xivangelo xi nga ha va xi ri kwalaho. Languta ku vona loko swin’wana swa swilo leswi nga eka tafula leri nga laha hansi swi ri ehofisini kumbe entirhweni wa wena.
| Tinxaka ta swilo leswi nga vangaka ku nga twanani na swilo | Swikombiso |
|---|---|
| Swilo leswi nga emoyeni | Ntshuri, pollen, moya, musi (fole, tihunyi) . |
| Tikhemikhali na swinun’hweriso | Perfume, air freshener, mati yo basisa, swilo leswi ha ku pendiweke, musi wa tikhemikhali |
| Swiyimo swa mbango | Ndzhawu leyi tsakamaka, mould, moya wo titimela swinene, switsotswana swofana na switsotswana |
| Xin'wana | Vanhu van’wana va nga ha ta ehofisini va ri ni swirhumbana swa swifuwo swa le ndlwini eka swiambalo swa vona. |
Okay, hi endla yini sweswi?
Ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hlula xiphiqo lexi.
Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula na dokodela wa wena hi swikombiso leswi leswaku u ta tiva hi ku tiyiseka loko hakunene u ri na allergy kumbe swin’wana.
1. Lava xitsundzuxo xa dokodela: Xo sungula, vona dokodela leswaku u kuma kahle leswi u nga twanani na swona. Va nga ha ringanyeta leswaku u kambela leswaku u kuma leswi u nga twanani na swona. Loko se u tiva xivangelo lexi kongomeke, swi ta olova ku susa swilo sweswo eka ndhawu ya wena ya ntirho ivi u hlawula vutshunguri lebyinene bya swona.
2. Hlayisa ndhawu ya wena yo tirhela eka yona yi basile: Nkarhi na nkarhi sula desika ra wena, xitulu ni ndhawu leyi nga ekusuhi leswaku ritshuri ri nga hlengeletani. Loko u fanele u endla leswi hi wexe, i swinene ku swi endla u ri karhi u ambala xisirhelelo xa le mahlweni .
3. Hlayisa moya na ku kufumela: Tiyisisa leswaku ndhawu ya wena yo tirhela eka yona yi nghenisiwa kahle moya. Ku hunguta ku kula ka mold, i swa nkoka ku hlayisa ndzhongho , kumbe ku kufumela, eka mbango eka xiyimo lexi faneleke.
4. Vulavula hi swisefo: Vulavula ni mufambisi wa hofisi ya wena ivi u vutisa loko va nga nghenisa swisefo leswi tirhaka kahle swinene eka fambiselo ra wena ra moya wo titimela. Kumbe, vona loko va nga susa khapete ekamareni ra wena kumbe ekamareni ra wena. Loko swilo leswi swi tika ku swi endla, u nga ha tlhela u tisa ni ku hlayisa xitirhisiwa xo basisa moya lexi rhwalekaka lexi u nga xi tirhisaka hi wexe.
Ku vuriwa yini loko ntirho wa wena wu vanga ku nga twanani ni swilo swo karhi?
Anakanya u ri mupendi kumbe mutirhi wo aka. Ku papalata swilo leswi endlaka leswaku munhu a nga twanani na swona swi nga tika. Eka swiyimo swo tano, swa antswa ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla xiboho xa pulani ya vutshunguri ya nkarhi wo leha leyi ku fanelaka.
Xana leswi swi vangiwa hi murhi lowu u wu nwaka?
Loko u lawula swikombiso swa wena swa allergy , u nga dzikisa mianakanyo ya wena ku antswa entirhweni. Kambe minkarhi yin’wana xivangelo xa leswaku u titwa u karhele swinene a hi ku aleriwa ka wena ntsena, kambe i mirhi leyi u yi nwaka.
Anakanya, a wu swi koti ku etlela kahle nivusiku hikuva nhlonge ya wena yi pfalekile naswona u ri karhi u rhurhumela. U titwa u karhele swinene hi siku leri landzelaka nimixo. Leswi hi swona leswi humelelaka loko u nga swi koti ku lawula ti- allergy ta wena.
Nakambe, mirhi yin’wana ya ku nga twanani na swilo, ngopfu-ngopfu mirhi ya khale ya antihistamine, yi nga ku endla u titwa u etlele swinene. Nakambe, swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana (swo tanihi pseudoephedrine) i swilo leswi pfuxaka ku pfimba loku nga kavanyetaka ndlela leyi u etlelaka ha yona. Minkarhi yin’wana, loko u nwa mirhi leyi yimbirhi swin’we, u nga ha etlela hi ku olova, kambe vurhongo bya wena byi nga ha va byi nga wisa ku fana na byona. Leswi swi nga ku siya u karhele hi siku leri landzelaka nimixo, hambiloko u etlela tiawara ta 8.
Nkateko wa kona, mirhi yo tala leyintshwa ya antihistamine a yi etleli ngopfu. Languta lebula loko u nwa murhi. Kumbe vutisa dokodela wa wena. A nga ha ringanyeta leswaku u tirhisa xifafazeri xa steroid hi nomu kumbe mirhi yin’wana leyi nga ku endliki vurhongo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u vona swikombiso swo tanihi ku khohlola, ku pfaleka ka tintiho, ku pfimba ka mahlo ni ku karhala nkarhi na nkarhi ehofisini, swi nga ha va ku ri ku nga twanani ni swilo swa le ntirhweni.
- Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku vona dokodela leswaku u ta kumiwa ni vutshunguri lebyi faneleke. I swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela u nga si titshungula.
- Tiva swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani ni swilo swo tanihi ntshuri, xivungu, swinun’hweriso ni tikhemikhali leti nga endhawini ya wena ya ntirho.
- Swikombiso swi nga lawuriwa hi ku hlayisa ndhawu ya ntirho yi basile, ku nyika moya lowunene ni ku tirhisa muchini wo basisa moya loko swi laveka.
- Mirhi yin’wana ya allergy yi nga endla leswaku munhu a khomiwa hi vurhongo kumbe a karhala swinene. Loko u ri ni ku nga tsaki ko tano, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni swin’wana leswi nga riki na vurhongo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment