Hi byihi vuxaka exikarhi ka ADHD na Anxiety?

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge u ni swilo swa gidi leswi endlekaka enhlokweni ya wena hi nkarhi wun’we? Xana u tikuma u nga swi koti ku dzikisa mianakanyo ya wena eka ntirho wun’we, u nga swi koti ku dzikisa mianakanyo ya wena eka nchumu wun’we naswona u titwa u tshikilelekile ni ku karhateka handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki? Loko u ri ni vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD), u nga ha va u tolovelane ni mintlhaveko ya vumbirhi, ku nga ku vilela. Hambileswi swiyimo leswi swimbirhi swi hambaneke, kwalomu ka hafu ya vanhu lavakulu lava nga ni ADHD na vona va ni ku vilela. Kutani a wu wexe. Xiphemu lexinene ngopfu hileswaku hi vutshunguri lebyi faneleke, u nga lawula swikombiso swa wena swa ADHD ni ku chava loku ku nga lavekiki.

Ku humelela yini loko ADHD na Anxiety swi hlangana?

Loko u ri ni ADHD ni ku vilela, swi nga nyanyisa swikombiso swa wena swa ADHD. Hi xikombiso, u nga ha va ni xiphiqo xo dzikisa mianakanyo naswona u titwa u nga tshamiseki nkarhi hinkwawo. Nakambe ku ni swikombiso swin’wana leswi kongomeke eka vuvabyi bya ku vilela hi byoxe.

Hi ku olova, ku vilela a hi ku titwa u chava nkarhi na nkarhi ntsena. I vuvabyi bya miehleketo lebyi nga khumbaka vutomi bya wena bya siku na siku, vuxaka na ntirho.

Xana leswi i nchumu lowu humaka eka ADHD? Kumbe xana i xiyimo lexi hambaneke xa ku vilela?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Minkarhi yin’wana ku vilela loku u ku twaka ku nga vangiwa hi xiyimo xa wena xa ADHD. Xana sweswo swi kotekisa ku yini? Anakanya, u ni ntirho wo tala lowu u faneleke u wu endla. Hikwalaho ka ADHD, a wu titwi u lava ku sungula xin’wana xa swona, a wu nge swi koti ku dzikisa mianakanyo ya wena. Eku heteleleni, u twa ku chava lokukulu na ntshikilelo, "Oho, a ndzi nge swi koti ku endla xin'wana xa leswi." Loko ku vilela ka wena minkarhi hinkwayo ku fambisana ni swiphiqo swa ADHD swo tanihi ku nga swi koti ku endla swilo kahle, ku rivala swilo kumbe ku nga fiki hi nkarhi, kutani ku nga ha va ku vilela loku vangiwaka hi ADHD hi yoxe.

Munhu lonene ku tiva kahle leswaku lavambirhi i yini i dokodela wa wena . Vulavula na yena erivaleni hi mhaka leyi. A nga ha ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana hakanyingi wa karhateka hi swilo leswi nga pfuniki nchumu?
• Xana swa ku tikela ku lawula ku vilela loku?
• Xana u etlela kahle nivusiku?
• Xana u lahlekeriwa hi mintirho ya wena ya siku na siku (ntirho, timhaka ta ndyangu) hikwalaho ka ku chava loku na ku vilela?
• Xana u vilela hi ndlela leyi ku ringana masiku manharhu hi vhiki, awara kumbe ku tlula hi siku?
• Xana ku ve ni ku cinca lokukulu kumbe xiendlakalo lexi tsemaka nhlana evuton’wini bya wena sweswinyana?
• Xana ku na munhu endyangwini wa wena loyi a nga va na muxaka lowu wa ku vilela ?

Tinhlamulo ta swivutiso leswi ti ta pfuna dokodela wa wena ku twisisa leswaku u ni xiyimo xa muxaka muni.

Xana u nga swi tshungula njhani ADHD ni Anxiety?

Loko u kunguhata vutshunguri, dokodela wa wena u ta rhanga hi ku languta leswaku hi xihi xiyimo lexi khumbaka vutomi bya wena ngopfu. Hakanyingi, ADHD i xiyimo lexinene .Hi vutshunguri, ku vilela loku vangiwaka hi byona ku hunguteka swinene.

Mimbuyelo ya ku tshungula ADHD eka ku vilela:

• Ntshikilelo wa wena wu ta hunguteka.
• Ku nyikela nyingiso eka ku lawula ntirho swa antswisiwa.
• Yi nyika matimba ya mianakanyo lama lavekaka ku lwisana ni swikombiso swa ku vilela.

Hambiswiritano, loko u ri ni vuvabyi bya ku vilela lebyi hambaneke ku engetela eka ADHD, swi nga ha lava leswaku u tshungula havumbirhi bya swona hi nkarhi wun’we. Nkateko wa kona, ku ni vutshunguri lebyi nga pfunaka eka swiyimo leswi haswimbirhi.

Swin’wana swa swona hi leswi:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) .
• Maendlelo yo wisa ni ku anakanyisisa
• Mirhi leyi tsariweke hi dokodela

Xana mirhi ya ADHD yi ni vuyelo eka ku vilela?

Muxaka lowu tolovelekeke wa murhi lowu tirhisiwaka eka ADHD i swidzidzirisi leswi pfuxaka ku navela. Swikombiso swikatsa methylphenidate na amphetamines. Mirhi leyi yi nga pfuna eka ADHD ya wena, hambiloko u ri ni ku vilela.

Kambe hi lexi nchumu wa nkoka lowu u faneleke u wu tiva. Vuyelo lebyi tolovelekeke bya swidzidzirisi leswi i ku andza ka ku vilela. Hambileswi swi nga kotekiki ku vula kahle leswaku murhi wu ta ku khumba njhani, eka vanhu van’wana, mirhi leyi yi nga nyanyisa ku vilela.

Loko leswi swi ku humelela, u nga chavi. Vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga ha ringanyeta mirhi yin’wana leyi nga pfuniki nchumu, yo tanihi atomoxetine (Strattera) kumbe viloxazine (Qelbree).

Ku engetela kwalaho, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta mirhi yin’wana, yo tanihi:

• Swidlaya-ntshikilelo: Mirhi yo fana na `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
• Mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati: Mirhi yin’wana, yo tanihi clonidine (Kapvay) na guanfacine (Intuniv), yi nga tlhela yi pfuna ku lawula ADHD na ku vilela.

Nchumu wa nkoka swinene i ku tshama u ri karhi u tihlanganisa ni dokodela wa wena. N’wi tivise hi ku cinca kwihi na kwihi eka mirhi ya wena, leyinene kumbe yo biha, leswaku a ta kota ku endla pulani ya vutshunguri leyi ku tirhelaka kahle.