Xana u lava ku cinca lokukulu? A hi sunguleni hi magoza ya n'wana.

Eka Lembe Lerintshwa, hi siku ra ku velekiwa, kumbe hi ku navela ntsena, i kangani hi ehleketa ku endla ku cinca lokukulu evuton’wini bya hina? Hi veke tipakani letikulu to fana na "Hakunene ndzi ta hunguta miri nkarhi lowu!", "Ndzi ta endla vutiolori mixo wun'wana na wun'wana ku sukela sweswi!", "Ndzi ta basisa xigwitsirisi xexo xa khale ekaya ivi ndzi languta endzhaku." Kambe ku humelela yini hakunene? Endzhaku ka masiku mambirhi kumbe manharhu, kumbexana vhiki, ku hiseka koloko hinkwako ka nyamalala naswona hi tlhelela ntsena eka tindlela ta hina ta khale, a swi tano ke? Xana leswi swi ku humelerile? Entiyisweni, lowu i ntokoto lowu tolovelekeke eka vo tala va hina. Kutani ha yini leswi swi endleka? Ha yini hi veka tihlo ra hina eka pakani leyikulu ivi hi tlhelela endzhaku hafu ya ndlela? A hi buleni hi mhaka leyi nyana.

Ha yini vanhu va wa loko va ringeta ku tlula vakulu?

Xivangelo xa leswi xi olovile swinene. Byongo bya hina byi endleriwe ku papalata swilo leswi nonon’hwaka, leswi rharhanganeke kumbe leswi vavaka. I endlelo ra ntumbuluko leri hi pfunaka ku hanya. Anakanya, ku ta humelela yini loko hi xitshuketa wo endla xiboho xo hunguta 20 wa tikhilogiramu, u tshika ku dya hinkwaswo leswi u swi nwaka, ivi u sungula ku titoloveta tiawara timbirhi hi siku, u swi nyuhela? Masiku mambirhi kumbe manharhu yo sungula ma tika swinene emirini ni le mianakanyweni ya wena. Swi vava. Swi borha. Byongo bya wena byi tsundzuka ntokoto lowu tani hi nchumu wo ‘biha’. Kutani a yi lavi ku swi endla nakambe. Vuyelo bya kona? U tshika pakani yoleyo.

Kutani ntlhantlho wa leswi a hi ku teka goza lerikulu hi nkarhi wun’we. Ematshan’weni ya sweswo, teka magoza ya n’wana . Ku fana na n’wana loyi a sungulaka ku famba, hi ku nonoka, goza rin’we hi nkarhi, a ya emahlweni.

Xana u swi endla njhani swilo hi ‘magoza lamatsongo’ lawa?

Swi lulamile, kutani a hi voneni leswaku kahle-kahle ndlela leyi yi tirha njhani. U nga tirhisa leswi eka tipakani tihi na tihi ta wena.

1. Sungula hi ku olova, hi ntsako

Goza ro sungula leri u ri tekaka ri fanele ri va nchumu wo olova, wutsongo ni lowu tsakisaka. A swi fanelanga swi va ndzhwalo eka wena ku wu teka.

• Xikombiso: Loko u lava ku sungula ku endla vutiolori, u nga ringeti ku tsutsuma 5 wa tikhilomitara hi siku ro sungula. Ematshan'wini ya sweswo, sungula hi ku vula leswaku, "Ndzi ta famba-famba ejarateni ku ringana timinete ta khume namuntlha, ndzi yingisela tinsimu leti ndzi ti tsakelaka ." Sweswo swa olova, a swi tano ke?

2. Tsema ndlela yo humelela.

Vekela etlhelo tipakani letikulu, leti nga twisisekiki. Ematshan’weni ya sweswo, tivekela pakani leyi kongomeke swinene, leyitsongo leyi u vonaka onge u nga "yi endla hakunene."

• Xikombiso:"Ndzi ta hunguta 10 kilos" i pakani leyikulu, leyi nga twisisekiki. Ematshan'wini ya sweswo, ehleketa: "Ndzi ta nwa khapu yin'we ya tiya leyi nga swekiwangiki eka tikhapu tinharhu leti ndzi ti nwaka hi siku." Lexi i nchumu lowu u nga wu endlaka. Loko wo swi endla masiku ma nga ri mangani hi ku landzelelana, u ta titwa u tsakile. Kutani u nga ha ya eka goza leritsongo leri landzelaka. Kumbexana ku hunguta nhlayo ya rhayisi leyi u yi dyaka nivusiku.

3. Tivonele.

Hinkwerhu hi ni matimba ni ku tsana. Hi fanele hi tshembeka eka hina vini. Ematshan’weni yo lwisana ni ku tsana ka wena, tirhisa matimba ya wena leswaku u tivekela tipakani .

• Xikombiso: Loko u ri munhu wo loloha, xana ku joyina ntlawa wa vanghana eka mphikizano wa 5 a.m. Kumbexana a swi tano. Ematshan’weni ya sweswo, hlela ku swi endla nimadyambu loko swi ku olovela ni loko u ri karhi u gingiriteka.

4. Kuma 'ti-micro-moments'.

Anakanya hi swilo leswitsongo leswi u nga swi endlaka siku hinkwaro leswaku swi ku pfuna ku fikelela pakani leyikulu. Hambi ku ri tisekoni ti nga ri tingani ta fanela. Leswi swi vuriwa ‘micro moments’.

• Swikombiso: .
• Loko u lava ku endla vutiolori lebyi engetelekeke, tirhisa switepisi ematshan’weni ya lifiti ehofisini kumbe endhawini ya mavhengele.
• Loko u lava ku antswisa vuxaka bya wena ni munghana wa wena, veka riqingho ra wena etlhelo loko a ri karhi a vulavula, n’wi languta ematihlweni ivi u yingisela.
• Loko u lava ku engetela mati lama u ma dyaka, minkarhi hinkwayo hlayisa bodlhela ra mati ehenhla ka desika ra wena.

5. Vana la nga cinciki.

Ku vuriwa leswaku swi teka kwalomu ka 3 wa mavhiki (21 wa masiku) leswaku mukhuva wuntshwa wu tolovelana emirini na miehleketo ya hina. Kutani, u fanele u lehisa mbilu. U nga languteli vuyelo lebyikulu hi vusiku byin’we. Tsala ku hlula ka wena lokutsongo eka dayari kumbe eka xiphephana eka riqingho ra wena. Swi ta va xikhutazo lexikulu eka wena.

6. Tinyike nyiko u tsaka.

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Hi va ni vutshila swinene eku tisoleni loko hi tsandzeka ku fikelela pakani. Kambe hi rivala ku tlangela hambi ku ri ku hlula lokutsongo swinene. Nkhuvo lowu i wa nkoka swinene ku nyika byongo bya wena xikombiso xo phindha mukhuva wolowo lowunene.

• Swikombiso: .
• Loko u ri karhi u famba-famba nimadyambu masiku ma nga ri mangani hi ku landzelelana, kopa tinsimu tin’wana letintshwa leti u ti tsakelaka.
• Loko u hungute kofi ku ringana vhiki, tiphamele mug leyintshwa yo saseka leswaku u ta nwa tiya ya swimilana leyi nun’hwelaka.

Vona tafula leri ku ya emahlweni u hlamusela ku hambana exikarhi ka maendlelo lawa mambirhi.

Kutani, nkarhi lowu taka loko u ehleketa ku endla ku cinca evuton’wini bya wena, u nga ringeti ku cinca misava hi nkarhi wun’we. Sungula hi ku nonoka. Tiva ni musa eka wena n’wini. Tlangela hambi ku ri ku hlula lokutsongo swinene. Loko u endla sweswo, hi ku famba ka nkarhi, magoza wolawo lamatsongo ma ta hlanganisiwa ma tisa ku cinca lokukulu evuton’wini bya wena loku a wu nga lorhi leswaku ku koteka.