"Oho, ndzi dyuharile sweswi... A ndzi ha tsundzuki nchumu." Xana na wena u tshame u ehleketa hi ndlela leyi fanaka? Minkarhi yin’wana hi titwa hi chavanyana loko hi xitshuketa hi rivala laha xilotlelo a xi ri kona kumbe leswi a hi lava ku byela munhu un’wana. Hinkwerhu ha karhatekanyana hi ku tsundzuka ka hina, ngopfu-ngopfu loko hi ri karhi hi dyuhala. Hambiswiritano, namuntlha hi ta vulavula hi mahungu lama nga ta olovisa ku vilela loku nyana no tisa ntsako nyana etimbilwini ta hina.
I yini lexi tshuburiweke lexintshwa?
Nkambisiso wa nkoka swinene lowu endliweke sweswinyana eAmerika wu kume nchumu lowu hlamarisaka swinene. Hi leswaku, hi ku famba ka nkarhi, ku suka eka xitukulwana xin’wana ku ya eka xin’wana , vukulu bya byongo bya munhu byi ya byi andza hakatsongo-tsongo.
Leswi swi tshuburiwile eka nkambisiso lowu dumeke swinene lowu nga ni malembe wu ri karhi wu ya emahlweni. Yi vuriwa Dyondzo ya Mbilu ya Framingham . Eka ndzavisiso lowu, va pimanisile datha ya swifaniso swa byongo ku suka eka vanhu lava velekiweke hi malembe ya va 1930 na swikambelo swa byongo ku suka eka vanhu lava velekiweke hi malembe ya va 1970. Ehleketa hi swona ku fana ni ku pima mpimo wa byongo bya xitukulwana xa vakokwa wa hina, xitukulwana xa vatswari va hina kumbe xitukulwana xa hina vini.
Vuyelo bya kona byi le rivaleni. Mimpimo yo hlaya ya nkoka, yofana na volumin ya byongo na cortical surface area, swikulu swinene eka vanhu lava velekiweke hiva 1970s kutlula lava velekiweke hiva 1930s. Hi ku olova, byongo bya switukulwana leswintshwa hi tlhelo ra nyama byi kurilenyana.
Ku humelela yini hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo loko byongo byi ri karhi byi kula?
Okay, sweswi u nga ha va u ehleketa, "Xana byongo lebyikulu nyana byi pfuna yini?" Leswi entiyisweni i swa nkoka swinene ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Ngopfu-ngopfu eka vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo , ku nga xiyimo lexi nga vaka kona loko hi ri karhi hi dyuhala.
Xo sungula, xana vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo i yini?
Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, hi ku olova, i xiyimo lexi eka xona tisele ta byongo ti onhakaka loko vanhu va ri karhi va dyuhala, hakatsongo-tsongo swi hunguta ntirho wa tona. Leswi swi nga endla leswaku a lahlekeriwa hi ku tsundzuka, a nga swi koti ku ehleketa hi ndlela leyi twisisekaka, a nonon’hweriwa ku endla swiboho ni ku tsandzeka ku endla mintirho ya siku na siku hi voxe. Vuvabyi bya Alzheimer i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.
Mhaka ya byongo bya 'reserve'.
Laha hi laha ku nghenaka vuyelo bya byongo lebyikulu Vativi va sayense va vitana leswi ‘brain reserve’ . A hi twisiseni leswi hi xikombiso xo olova.
Anakanya byongo bya wena byi ri thangi lerikulu ra mati. Vuvabyi byo fana na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo byi fana ni xihloka lexitsongo eka thangi leri, naswona mati ma khuluka. Sweswi, loko thangi ra wena ri ri rikulu swinene, hambiloko makhumbi ma nga ri mangani lamatsongo ma vupfa mati matsongo, ku ta sala mati yo tala ethangini, a swi tano ke? Sweswo swi vula leswaku ntirho wa thangi a wu nge kavanyetiwi ngopfu.
Hilaha ku fanaka, loko byongo byi ri karhi byi kula, tisele ta byona ni swihlanganisi swa byona swa andza. Kutani, hambiloko tisele tin’wana ta byongo ti onhiwa loko hi ri karhi hi dyuhala kumbe hikwalaho ka mavabyi, ku endliwa ‘ndhawu’ kumbe ‘vuhlayiselo’ lebyi nga tswongaka ku onhaka ni ku hlayisa ntirho lowu tolovelekeke wa byongo .
Valavisisi va tshemba leswaku ku kula loku ka byongo ku nga ha engetela ku lwisana ni mavabyi lama taka ni ku dyuhala ni ku hunguta khombo hinkwaro ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo .
| Rixaka | Swihlawulekisi swa Byongo | Vuyelo lebyi nga vaka kona |
|---|---|---|
| Vanhu lava velekiweke hi va-1930 | Volume ya byongo yitsongo swinene | Ku va u tala ku va ni vuyelo bya vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. |
| Vanhu lava velekiweke hi malembe ya va 1970 | Ku engeteleka ka volumin ya byongo na ndhawu ya le henhla. | Vuswikoti lebyikulu byo tiyisela vuyelo bya vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo (ku engeteleka ka ‘vuhlayiselo bya byongo’). |
Ha yini byongo bya hina byi ya byi kula swonghasi?
Hambileswi swi nga kotekiki ku kombisa xivangelo xin’we ntsena xa leswi, ku ni swilo swo hlayanyana leswikulu leswi vativi va sayense va swi pfumelaka.
1. Mikhuva yo antswa ya rihanyo na vutomi: Hi khathala swinene hi rihanyo sweswi ku tlula rini na rini. Swakudya leswinene ku sukela evutsongwanini, ku lemuka nkoka wa ku endla vutiolori, nsusumeto wa le henhla wa ngatiKu lawula mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele na cholesterol swi khumba hi ku kongoma ku kula ka byongo loku hanyeke kahle.
2. Dyondzo leyi antswisiweke: Mpimo wa dyondzo wu tlakukile ku suka eka rixaka rin’wana ku ya eka rin’wana. Dyondzo i vutiolori lebyinene ngopfu eka byongo. Loko hi dyondza swilo leswintshwa ni ku tlhantlha swiphiqo, ku vumbiwa ku hlangana lokuntshwa ka misiha exikarhi ka tisele ta byongo. Leswi swi tlhela swi pfuna eku kuleni ka byongo.
3. Swilo swa mbango: Ku tlhela ku tshembiwa leswaku swilo swa mbango, swo fana na ku hunguta ku hlangana na tikhemikhali to karhi leti nga ni khombo (e.g. lead), na swona swi nga va na nkucetelo.
Xana ndzavisiso lowu wu lulamile hi 100%? Hi swihi swipimelo?
Ku fana ni ndzavisiso wun’wana ni wun’wana wa sayense, ku ni swipimelo swo karhi leswi hi faneleke hi swi twisisa.
Xa nkoka, nkambisiso lowu wu endliwe eka vaaki vo tala lava nga valungu, lava dyondzekeke kahle ni lava hanyeke kahle lava tshamaka eUnited States. Hikwalaho, ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke ku kumisisa loko mimbuyelo leyi yi tirha eka hina eSri Lanka, kumbe eka van’wana eka mindhavuko yo hambana na vutomi emisaveni hinkwayo.
Nakambe, hambi leswi leswi ku nga ku kumiwa lokunene swinene ni loku tsakisaka, vativi va kombisa leswaku swi ta teka nkarhi wo tala ku twisisa tindlela leti kongomeke leti nga endzhaku ka leswi.
Hambiswiritano, ndzavisiso lowu wu hi nyika rungula ra nkoka swinene: leswaku ku hlawula loku hi ku endlaka malunghana ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona, dyondzo leyi hi yi kumaka ni rihanyo ra hina swi khumba rihanyo ra byongo bya hina ni vumundzuku bya hina hi ku kongoma.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vulavisisi lebyintshwa byi kombisa leswaku vukulu bya byongo bya munhu byi ya byi andza ku suka eka xitukulwana xin’wana ku ya eka xin’wana.
- Hikuva ku kurisiwa ka byongo swi engetela ‘brain reserve’, swinga engetela ku lwisana na mbuyelo wa mavabyi lawa ya fambelanaka na malembe yofana na dementia.
- Van’wasayense va tshemba leswaku swakudya swo antswa, dyondzo ni vutomi lebyinene swi nga ha va swi ri xivangelo xa leswi.
- Hambileswi lawa ku nga mahungu lamanene, ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke ku tiyisekisa leswi. Hikwalaho, minkarhi hinkwayo hi fanele hi khathalela rihanyo ra byongo.
- Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ri ni swiphiqo swa ku tsundzuka, ku rivala kumbe ku cinca kun’wana, i swa nkoka swinene ku vulavula ni dokodela wa wena handle ko chava kumbe ku khomiwa hi tingana ha swona.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena