Xiyimo xo hlamarisa laha ntsako na gome swi hlanganaka kona: A hi buleni hi Dysphoric Mania!

Loko u ri ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo , kumbexana u va ni minkarhi ya ntsako lowukulu (mania) ni minkarhi ya gome lerikulu (ntshikilelo wa mianakanyo). Kambe xana u tshame u titwa havumbirhi bya swona hi nkarhi wun’we, hi siku rin’we? Swi fana ni ku titwa u ri ni matimba lama hlamarisaka loko u ri karhi u titwa u ri ni gome leri nga tshembisiki naswona u nga ri na nchumu. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka dysphoric mania eka swa vutshunguri. Vanhu van'wana va tlhela va swi vitana "xiyimo xo hlangana." Hambi leswi khale a swi ehleketiwa tanihi xiyimo lexi nga tolovelekangiki, sweswi ha swi tiva leswaku ntokoto lowu wu tolovelekile eka kwalomu ka 40% wa vanhu lava nga na vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo.

Hi swihi swikombiso leswi?

Dysphoric mania i ku hlanganisiwa ka swikombiso swa mania na swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo, kutani swi cincana hi ku hatlisa swinene. Swikombiso leswi swi nga va kona siku hinkwaro, kwalomu ka siku rin’wana ni rin’wana, ku ringana vhiki kumbe mambirhi kumbe ku tlula.

Hi ku olova twisisa, languta ku hambana exikarhi ka swihlawulekisi leswi swimbirhi.

Xana leswi swi titwa njhani hakunene?

Anakanya leswaku u twa matimba lamakulu emirini wa wena, kambe hi nkarhi lowu fanaka, gome ni ku vilela loku nga tiyiselekiki swi huma endzeni. Magidi ya miehleketo ya tsutsuma enhlokweni ya wena, naswona a wu swi koti ku etlela . Kambe hi nkarhi lowu fanaka, wa titwela vusiwana, naswona vutomi byi vonaka byi nga ri na xikongomelo. Lowu i ntokoto lowu tshikilelaka swinene, wa tika ku wu twisisa ni lowu pfilunganyaka.

Ndyangu wa wena ni vanghana va wena va nga vona ku cinca loku eka wena hi ku olova. Nakambe swi nga ha va tikela ku ku twisisa.

Hi swihi swilo leswi hi faneleke hi swi nyikela nyingiso?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa xihloko lexi.

Khombo lerikulu ra dysphoric mania i khombo leri engetelekeke ra miehleketo yo tidlaya . Leswi swi vangiwa hileswi u nga ni ku pfumala ntshembo ka ntshikilelo lowu hlanganisiweke ni matimba lama tlakukeke ya ku pfilunganyeka. Leswi swi nga endla leswaku u tlanga hi ku navela.

Kutani loko u ri na miehleketo leyi ku endlaka u titwa onge u borhekile hi vutomi, ndzi kombela u nga xanisiwi u ri wexe. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. Kumbe vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka hi mhaka leyi. Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi fambelanisiwa na swiphiqo swin’wana swo fana na swiphiqo swa ku vilela na ku tirhisa swidzidziharisi hi ndlela yo biha.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya xiyimo lexi. Kutani u nga vileli. Dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi ku pfuneta ku lawula xiyimo lexi. Hakanyingi, leswi swi ta katsa ku hlanganisiwa ka murhi wun’we kumbe ku tlula, wo tanihi switiyisekiso swa miehleketo ni swidlaya-miehleketo .

Nakambe swa pfuna swinene ku tirhisa vutshunguri bya ku vulavula swin’we ni mirhi.

Vutshunguri byin’wana

Eka swiyimo leswi swi nonon’hwaka ku swi lawula hi mirhi ntsena, dokodela a nga ha ku hundzisela eka tindlela tin’wana ta vutshunguri.

• Vutshunguri bya Electroconvulsive Therapy (ECT): Leswi swi katsa ku ku veka ehansi ka murhi wo titivata ni ku rhumela swibalesa leswitsongo swinene swa gezi ebyongweni bya wena. Lebyi i vutshunguri lebyi hlayisekeke swinene naswona byi hatlisaka .
• Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS): Vutshunguri lebyi tirhisaka magandlati ya magnetic ku hlohlotela tisele ta misiha ebyongweni.
• Vagus Nerve Stimulation (VNS): Ndlela leyi xitirhisiwa lexi fanaka ni xa pacemaker xi nghenisiwaka emirini ivi xi rhumela swikombiso swa gezi leswi nga vonakiki ebyongweni.
• Deep Brain Stimulation (DBS): Ndlela yo nghenisa ti electrode hi vuhandzuri eka tindhawu to karhi ebyongweni ku lawula ntirho lowu nga tolovelekangiki wa byongo.

Swilo leswi u nga swi endlaka hi wexe

While receiving treatment , ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka leswaku u lawula xiyimo lexi.

• Vulavula ni munhu un’wana: U nga lwisani ni swilo leswi u ri wexe. Vulavula ni munghana kumbe xirho xa ndyangu lexi u xi tshembaka. I mhaka leyinene ku joyina ntlawa wa nseketelo na vanhu lava nga na vuvabyi bya ku cinca-cinca ku fana na wena. Ku vulavula ni muongori swi nga va ndlela leyinene yo ku pfuna ku lawula xiyimo xa wena.
• Tiva leswi: Tiva xiyimo lexi. Hlaya swihloko leswi tshembekaka na ti-blog eka inthanete. Loko u ya u twisisa ha yona, swi ta olova ku hanya na yona.
• Sungula "mood journal": Leswi i swa nkoka swinene. Kuma buku kutani u tsala mintlhaveko ya wena ya siku na siku, ndlela leyi u titwaka ha yona ni swikombiso swa wena. Hi ku famba ka nkarhi, u ta twisisa leswaku i yini lexi pfuxaka ndlela leyi u titwaka ha yona ni leswaku i swikombiso swihi swo lemukisa leswi u nga na swona swi nga si sungula. Ku engetela ku titiva hi ndlela leyi i ndlela leyinene yo lawula swikombiso swa wena .