Xana vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo byi tshunguriwa njhani? A hi vulavuleni hi xin’wana ni xin’wana hi ku olova.

Loko dokodela a ku byela, xirho xa ndyangu kumbe munghana, leswaku u ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo , swi tolovelekile ku titwa u tshikilelekile naswona u karhatekile. "Ndzi endla yini sweswi? Xana ku na vutshunguri bya kahle bya leswi? Xana leswi swi nga tshunguleka?" U nga ha va ni swivutiso swo tala leswi tsutsumaka emianakanyweni ya wena. Kambe u nga vileli. Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo i xiyimo lexi lawulaka. A hi buleni hi vutshunguri lebyi nga kona, ha rin’we rin’we, hi ndlela yo olova swinene.

Mirhi leyikulu leyi tirhisiwaka eka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo

Loko madokodela ma tshungula vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, ma dzikisa mianakanyo ya wona eka mixaka yinharhu leyikulu ya mirhi. Leswi i swidlaya-mintlhaveko, swidlaya-miehleketo naswona minkarhi yin’wana i swidlaya-ntshikilelo. Kambe tsundzuka leswaku vutshunguri a hi ku tirhisa mirhi ntsena . Leswaku ku va ni vuyelo lebyinene, hi ntolovelo swi katsa ku hlanganisiwa ka murhi wun’we kumbe ku tlula ni muxaka wa vutshunguri bya ku vulavula lebyi vuriwaka vutshunguri bya mianakanyo .

Sweswi a hi voneni leswaku mirhi leyi i yini ni leswaku yi humelela yini.

Swilo swa nkoka leswi u faneleke u swi tiva loko u tirhisa mirhi

Tsundzuka, a hi miri wa vanhu hinkwavo lowu fanaka. Hikwalaho, swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku kuma murhi ni mpimo lowu faneleke eka wena . Dokodela wa wena u ta ku sungula hi murhi wun’we ku sungula kutani a vona leswaku wu ku khumba njhani. Swi nga ha lava leswaku u ringeta mirhi yo hlayanyana yo hambana-hambana. Leswi swi tolovelekile, hikwalaho u nga vileli.

Vutshunguri lebyi nga riki bya swidzidziharisi

Mirhi i xiphemu xin’we ntsena xa riendzo leri. Ku ni vutshunguri byin’wana lebyi nga bya nkoka hi ndlela leyi fanaka.

Vutshunguri bya miehleketo - Ku horisa hi ku vulavula

Hi ku olova, leyi i vutshunguri bya ku vulavula. Leswi i swa nkoka swinene.

• Twisisa xiyimo xa wena: Leswi swi ta ku pfuna ku twisisa leswaku ha yini swi humelela ni ndlela yo hanya na xona.
• Ku Lawula Mintlhaveko: U nga dyondza tindlela to lemuka ni ku lawula mintlhaveko yo tanihi ntsako lowukulu ni gome lerikulu loko yi humelela.
• Tirhisa mirhi hi ndlela leyinene: Vanhu van’wana va tshika ku nwa mirhi ya vona loko va titwa va antswa. Leswi swi ni khombo swinene. Vutshunguri bya miehleketo byi nga pfuna ku tiyisa xilaveko xo ya emahlweni u nwa murhi.
• Seketela ndyangu: Leswi a swi pfuni muvabyi ntsena, kambe na ndyangu ku twisisa vuvabyi. Kuna tindlela to hambana ehansi ka leswi kufana na Cognitive- behavioral therapy (CBT), Family Therapy.

Vutshunguri bya ku pfimba ka gezi (ECT) .

Vanhu van’wana va chava loko va twa vito leri. Hikuva yi kombisiwile hi ndlela yoleyo eka tifilimi. But in reality , ECT ya manguva lawa i vutshunguri lebyi hlayisekeke swinene, lebyi nga vavisiki naswona byi tirhaka swinene.

Leswi swi endliwa ehansi ka anesthesia leyi heleleke, leswi vulaka leswaku a wu nge titwi nchumu. Swi nga nyika ku wisa hi ku hatlisa eka vanhu lava nga ni ntshikilelo lowukulu wa mianakanyo kumbe ku pfilunganyeka, lava nga hlamuriki eka mirhi kumbe lava swikombiso swa vona swi nyanyaka loko va tikile.

Vutshunguri byin’wana bya manguva lawa

Ku engetela eka leswi, ku ni tindlela tin’wana ta manguva lawa to tshungula .

• VNS (Vagus Nerve Stimulation): Xitirhisiwa lexitsongo lexi nghenisiweke emirini lexi rhumelaka swikombiso swa gezi eka misiha leswaku xi lawula ntshikilelo.
• TMS (Transcranial Magnetic Stimulation): Ku hlohloteriwa ka tisele leti lawulaka miehleketo ebyongweni hi ku tirhisa khoyili ya maginete.
• Vutshunguri bya ku Vonakala : Vanhu van’wana va kuma ku tlakuka ka ntshikilelo wa mianakanyo hi tin’hweti ta xixika (Seasonal Affective Disorder). Vanhu vo tano va nga hunguta ntshikilelo wa vona hi ku heta timinete ta 20-30 siku na siku emahlweni ka bokisi ro hlawuleka ra rivoni.

Ku lunghiselela ndhawu ya le kaya na xiave xa swirho swa ndyangu

Loko u tshama ni munhu la nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, nseketelo wa ndyangu i wa nkoka swinene. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka.

• Ndhawu leyi rhuleke: Hlayisa ndhawu ya le kaya yi rhulile hilaha swi nga kotekaka hakona. Papalata ku huwelela ni ku lwa, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa mania.
• Xiyimiso lexi nga cincekiki: Hlayisa minkarhi leyi nga cincekiki ya ku dya, ku nwa, ku etlela ni ku endla vutiolori. Ku etlela hi laha ku eneleke i swa nkoka swinene . Ku pfumaleka ka vurhongo swi nga vanga xiendlakalo xa mania.
• Papalata ku hlohlotela ku tlula mpimo: Swilo swo fana ni minkhuvo leyikulu, mimpfumawulo leyikulu ni ku hlalela TV nkarhi hinkwawo swi nga engetela swikombiso swa ku pfilunganyeka.
• Papalata byala ni swidzidzirisi: Leswi swi nga nyanyisa swikombiso ni ku hunguta ku tirha ka mirhi.

Swilo swo swi endla hi nkarhi wa mania!

Hi nkarhi wa mania, muvabyi a nga ha lahlekeriwa hi ku tiva leswi a swi endlaka. Va nga ha ringeka ku nghenela mahanyelo lama nga ni khombo yo tanihi ku chayela hi rivilo lerikulu, ku nghenela mintlango leyi nga ni khombo ni ku tirhisa mali yo tala.