Loko u kuma leswaku u langutele n’wana, nchumu wo sungula lowu taka emiehleketweni ya wena i tivhithamini ta le mahlweni ka ku veleka ni ku etlela hi laha ku eneleke, kambe ku ni swin’wana leswi nga swa nkoka swinene. Wolowo i nongonoko lowunene wa ku endla vutiolori lowu faneleke rihanyo ra wena. U nga ha va u ehleketa, "Oho, xana ndza ha fanele ku endla vutiolori hi nkarhi lowu?" Ina, hi ku helela. Namuntlha, hi ta vulavula hi vuxokoxoko mayelana na leswaku hikokwalaho ka yini.
Ha yini ku endla vutiolori swi ri swa nkoka swinene loko u tikile?
Ku ni mimpfuno yo tala loko u endla vutiolori loko u tikile.
Hi ku olova, u ta titwa u phyuphyile swinene naswona u ri ni matimba . Xana swi antswa swonghasi ku tlula ku karhala ni ku loloha siku hinkwaro? Plus, swi pfuneta ku hlayisa rihanyo ra wena ra mbilu na misiha eka xiyimo xa le henhla, ku fana na wansati loyi a nga tikiki.
Xa nkoka swinene, ku endla vutiolori hi nkarhi wa ku tika swi nga pfuna ku lawula ku nyuhela loku nga laviwiki . A hi swona ntsena, swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta khombo ra swiyimo swo fana na vuvabyi bya chukele bya ku tika na preeclampsia (xiyimo lexi nga vangaka nsusumeto wa le henhla wa ngati loko u tikile).
Hi lawa mahungu man’wana lamanene: U nga kuma vuyelo bya leswi hambi ku ri ekamareni ro velekela eka rona. Madokodela ma vula leswaku vamanana lava hanyeke kahle emirini va olova ku susumeta tincece ta vona ehandle .
Swilo leswi u faneleke u swi tiva u nga si sungula ku endla vutiolori
Ku endla vutiolori loko u tikile a swi fani eka vanhu hinkwavo, naswona eka swiyimo swin’wana, ku endla vutiolori swi nga ha va swi nga hlayisekanga.
Hi xikombiso, loko u ri ekhombyeni ro veleka n’wana a nga si fika nkarhini , u ri ni ku kayivela ka ngati lokukulu , u ri ni swiphiqo swa mbilu , kumbe u ri ni vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki kahle , ku endla vutiolori swi nga ha va swi nga fanelanga. A hi swiphiqo hinkwaswo swa rihanyo leswi sivelaka ku endla vutiolori, kambe swi nga ha lava leswaku u endla vutiolori ehansi ka vulawuri bya dokodela.
Hikwalaho, u nga si sungula ku endla vutiolori byihi na byihi, hakunene u fanele u kombela mpfumelelo eka dokodela wa wena. Lexi i nchumu wa nkoka swinene.
Loko dokodela wa wena a ku nyika mpfumelelo, u nga endla vutiolori lebyi hlayisekeke byo tanihi ku famba, ku hlambela, ku tlakusa swilo swo olova ni ku ololoka. Kambe u nga tikarhati ku tlula mpimo. Nakambe u fanele u wisa ku tlula mpimo.
Loko u nga si tshama u endla vutiolori...
Wena khale.Loko u nga ri muendli wa vutiolori , sweswo a swi bihanga. U nga sungula sweswi. Kambe u fanele u sungula hi ku nonoka swinene . Lowu a hi nkarhi lowunene wo sungula ku titoloveta ku tsutsuma mpfhuka wo leha.
Yin'wana ya tindlela letinene to tolovela ku endla vutiolori i ku famba hi milenge . Pakani leyinene i ku famba hi rivilo lerikulu ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku.
Loko se u ri karhi u endla vutiolori...
Loko se a wu endla vutiolori nkarhi na nkarhi u nga si tika, kumbexana a swi bohi leswaku u tshika. Kambe u ta boheka ku endla mindzulamiso yo karhi eka ku cinca ka miri wa wena. Vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka yoleyo na wena.
Xana u nga endla njhani vutiolori hi ndlela leyi hlayisekeke?
Ku tlakukanyana ka ku ba ka mbilu ya wena i swinene eka rihanyo ra wena. Kambe xana i mali muni? Xikalo lexinene ngopfu i "Xikambelo xa ku Vulavula." Hi ku olova, loko u kota ku vulavula hi ndlela leyi tolovelekeke loko u ri karhi u endla vutiolori, handle ko khunguvanyeka, mpimo wolowo i wunene.
Loko u swi kota, joyina tlilasi ya low-impact kumbe water aerobics leyi endleriweke vavasati lava tikeke hi ku kongoma. Kumbe ku khandziya xikanyakanya lexi nga yimangiki na swona i swinene.
Kambe tsundzuka, u nga hundzeleti . I vutlhari ku wisa nkarhinyana endzhaku ka timinete tin’wana ni tin’wana ta 20 loko u ri karhi u endla vutiolori.
Vavasati vo tala lava tikeke va nga endla vutiolori handle ka swiphiqo. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tiva leswaku u fanele u tshika rini ku endla vutiolori naswona u vulavula ni dokodela wa wena .
| Loko u vona swikombiso leswi loko u ri karhi u endla vutiolori, yima hi ku hatlisa ivi u bela dokodela wa wena riqingho. | |
|---|---|
| Xikombiso xa Xilemukiso | Swi hlamuseriwile hi ku olova |
| Ku hefemula hi ku nonoka u nga si tikarhata | Loko u titwa u hefemulelekile hambiloko u nga si sungula ku endla vutiolori. |
| Ku pfimba ka nhloko | Ku pfimba ka nhlokoKumbe loko u titwa u ri ni xivundza. |
| Ku pandza ka nhloko lokukulu | Ku pandza ka nhloko ka xitshuketa lokukulu ku tlula ku pandza ka nhloko loku tolovelekeke. |
| Ku vava ka xifuva | Ku vava loku twaka onge mbilu ya wena yi tsindziyela. |
| Ku tsana ka misiha | Loko u twa onge swirho swa wena swi ya swi rhurhumela. |
| Swikombiso swa ku veleka ka ha ri na nkarhi | Swilo swofana na ku pfimba ka khwiri (contractions) kumbe ku vava ka le hansi ka khwiri. |
| Ku huma ngati eka xirho xa rimbewu | Loko ku ri na ngati yitsongo. |
| Ku hunguteka ka ku famba-famba ka n’wana ekhwirini | Loko u vona onge n’wana a nga fambi ngopfu. |
| Ku khuluka ka mati ya amniotic | Loko mati ya huma eka xitombo ku fana na mathonsi. |
Loko u vona xin’wana xa swikombiso leswi, tshika ku endla vutiolori hi ku hatlisa kutani u bela dokodela wa wena riqingho. U nga kanakani ku ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) loko swi laveka.
Titolovete miri wa wena lowu cincaka hi nkarhi wa ku tika
Loko u tikile, miri wa wena wu humesa homoni leyi vuriwaka Relaxin . Yi endla kahle leswi vito ra yona ri swi ringanyetaka. Leswi yi swi endla hi ku ntshunxa misiha leyi nga endhawini ya wena ya le xifuveni, yi endla leswaku swi olova leswaku n’wana a huma. Lexi i mpfuno lowukulu eku velekeni.
Kambe tanihi vuyelo bya leswi , ku tiya ka mahlangano ya wena ka hunguteka . Leswi swi vula leswaku u tala ku rhurhumela kumbe ku tivavisa hi ku olova.
Hikwalaho, papalata ku endla vutiolori lebyi katsaka ku tlula-tlula hi xitshuketa, ku tlakusa kumbe ku cinca ndlela hi ku hatlisa. Tsundzuka leswaku u tala ku ololoka ku tlula mpimo ni ku handzula misiha ya mahlangano ya wena, leswi endlaka leswaku u vaviseka.
Xana hi fanele hi veka mintlango leyi etlhelo ku kondza n’wana a velekiwa?
Mintlangu yin’wana ni mintirho yin’wana a yi faneleki nikatsongo loko u tikile.
Hi xikombiso, papalata ku rhelela hi xikanyakanya, ku nwela hi swikanyakanya ni mintlango ya ku tihlanganisa yo tanihi bolo ya milenge ni basketball. Leswi swi nga va ni khombo swinene.
Mhaka-nkulu i ku papalata swilo swo tanihi ku wa hi matimba, muxaka wihi na wihi wa ku vaviseka ekhwirini, vuvabyi bya le henhla ni ntshikelelo lowukulu ehansi ka mati .
Tivutise, "Xana hakunene u lava ku tipeta ekhombyeni ro vaviseka?"
Kutani, tlherisela endzhaku mintirho leyi nga ni matimba lamakulu ku fikela endzhaku ka loko n’wana a velekiwile. U nga tshama u tlhela u teka ntlangu lowu endzhaku ka loko n’wana a velekiwile ivi u tlanga na xihlangi xa wena siku rin’wana.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Minkarhi hinkwayo kuma mpfumelelo wa dokodela wa wena u nga si sungula nongonoko wihi na wihi wa ku endla vutiolori hi nkarhi wa ku tika.
- Yingisa miri wa wena. U nga tshuki u tikarhata ku tlula mpimo. Pfuka loko u titwa u karhele.
- Switoloveto leswi nga na nkucetelo wa le hansi swo fana na ku famba, ku hlambela, na ku khandziya xikanyakanya lexi nga yimangiki i swihlawulekisi leswinene swinene naswona swi hlayisekeke.
- Papalata hi ku helela mintlangu ni mintirho leyi nga ni khombo lerikulu ro wa kumbe ku vaviseka ekhwirini.
- Loko u vona swikombiso swihi na swihi swo lemukisa, swo tanihi ku vava ka xifuva, ku pfimba ka nhloko kumbe ku huma ngati loko u ri karhi u endla vutiolori, yima hi ku hatlisa ivi u bela dokodela riqingho.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena