Xana rintiho ra wena na rona ri khomiwile? A hi kumeni kahle leswaku i yini lexi vangaka Jammed Finger!

Xana u biwe hi bolo hi xitshuketa loko u ri karhi u tlanga? Kumbe u wele kun’wana ivi voko ra wena ri khomelela ehansi? Kumbexana u khome rintiho ra wena enyangweni. Swi tolovelekile swinene leswaku rintiho ra wena ri tsana, ri pfimba naswona ri vava hi minkarhi yo fana ni leyi. Leswi hi swi vitana ‘Jammed Finger’ kumbe ‘Sprained Finger’. Hambi leswi vanhu vo tala va swi vitanaka ntsena "rintiho leri tshovekeke," minkarhi yin'wana swi nga va swikulu ku tlula leswi u swi ehleketaka. Kutani, a hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.

Kahle-kahle rintiho leri pfalekeke i yini?

Hi ku olova, rintiho leri tshovekeke i ku vaviseka ka tinyama to olova leti nga eka rintiho ra wena. Hi ku kongoma, misiha leyi hlanganisaka marhambu ya tintiho ta hina ni ku nyika matimba eka mahlangano yi olovisiwile ku tlula mpimo. Anakanya hi xisirhelelo xa rhaba. Yi nga kokiwa hi ndlela leyi tolovelekeke, kambe ku humelela yini loko hi xitshuketa u yi koka hi matimba ngopfu kumbe u yi koka ekule ngopfu? Yi nga ha handzuka yi tlhela yi onhaka. Ku humelela leswi fanaka eka misiha ya tintiho ta hina.

Muxaka lowu wa ku vaviseka wu nga humelela loko u ri karhi u tlanga mintlangu, u wa kumbe hambi ku ri ku endla ntirho lowu tolovelekeke. Hambileswi minkarhi yo tala yi nga tshunguriwaka ekaya, eka swiyimo swin’wana, ku laveka vutshunguri.

Xana ku ni swiyimo swa ku tika ka ku tiyisiwa loku?

Ina, hi ku helela. Dokodela u ta kambela rintiho ra wena ivi a ri ringanisa hi ku ya hi ku tika ka rona. Leswi swi ta endla leswaku vutshunguri byi olova.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka rintiho leri tshovekeke ni rintiho leri tshovekeke?

Vanhu vo tala va pfilunganya swilo leswimbirhi hikuva swikombiso swa havumbirhi bya swona swa fana swinene. Hambiswiritano, ku ni ku hambana loku nga erivaleni exikarhi ka swilo leswimbirhi. Ku pfimba i ku vaviseka ka tinyama to olova. Ku tshoveka i ku vaviseka ka marhambu. Loko marhambu ma tshovekile, hakunene u fanele u ya eka dokodela hi ku hatlisa.

Tafula leri nga laha hansi ri endla leswaku ku hambana exikarhi ka leswimbirhi swi va erivaleni swinene.

I yini lexi vangaka leswi?

Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku rintiho ri nga khomiwi. Swilo leswi swi tolovelekile swinene evuton’wini bya hina bya siku na siku.

• Loko u tlanga mintlangu: Ku ba rintiho, ngopfu-ngopfu loko u ringeta ku khoma bolo. Leswi swi tala ku humelela eka vanhu lava tlangaka mintlangu yo fana na khirikhete, volleyball, netball na basketball.
• Ku wa: Ku wa ni ku ba voko loko u ri karhi u famba kumbe u tsutsuma.
• Ku gombonyokisa rintiho endzhaku ngopfu: Leswi hi swi vitana `(Hyperextension)`.
• Ku pfaleriwa enyangweni kumbe efasitereni: Loko u pfala nyangwa wa movha kumbe nyangwa wa yindlu, rintiho ri nga pfaleriwa handle ko swi xiya.
• Timhangu ta le ntirhweni: Ti nga humelela loko u tirha hi michini kumbe u tlakusa swilo swo tika.
• Timhangu : Leswi swi nga humelela eka nchumu wo fana na mhangu ya movha.

Hi byihi vutshunguri lebyi nga endliwaka ekaya? (Ndlela ya RICE) .

Loko rintiho ra wena ri ri na ku pfimba loku nga nyawuriki (Gredi 1), naswona ku nga ri na ku vava lokukulu, ku pfimba kumbe ku tsana, u nga ri tshungula ekaya. Ndlela yo olova swinene, kambe leyi tirhaka swinene leyi hi yi tirhisaka eka leswi i ndlela ya RICE .

• R - Ku wisa : .

Pfuxeta rintiho leri vavisekeke . Tshika ku tirha hi voko rero, ku tlakusa swilo swo tika , kumbe ku tlanga ntlangu lowu vangeke ku vaviseka ku ringana masiku ma nga ri mangani. Loko rintiho ri wisa ngopfu, ri ta hatlisa ri hola.

• I - Ayisi (Xigwitsirisi): .

Chela ayisi eka ndzhawu leyi vavisekeke kuringana 15-20 wa timinete. U nga tshuki u chela ayisi hi ku kongoma eka nhlonge. Veka swiphemu swi nga ri swingani swa ayisi enkwameni wa pulasitiki , u wu phutsela hi lapi ro olova ivi u ri veka endhawini leyi vavisekeke. Ku endla leswi minkarhi yo hlayanyana hi siku, ngopfu-ngopfu eka tiawara to sungula ta 24-48 , swi ta hunguta swinene ku vava ni ku pfimba.

• C - Ku tshikileriwa (ku boha): .

Leswaku u hunguta ku pfimba ni ku seketela nhlonge, phutsela nhlonge leyi vavisekeke hi vukheta hi bandichi ya elastic compression. Kambe tsundzuka, u nga yi phutseli hi matimba ngopfu. Ku endla tano swi nga tsema ku khuluka ka ngati ivi swi endla leswaku rintiho ri hundzuka ra wasi ni ku pfimba.

• E - Ku tlakuka ka xiyimo : .

Ringeta ku hlayisa voko ra wena leri vavisekeke ri ri ehenhla ka mpimo wa mbilu ya wena. Hlayisa voko ra wena ri seketeriwe hi mubedo loko u ri exitulwini. Hlayisa mubedo ehansi ka voko ra wena loko u etlele. Leswi swi ta pfuna ku hunguta ku pfimba.

Eka switlhavi, unga nwa murhi wo hunguta switlhavi kufana na paracetamol tani hileswi dokodela wa wena a leriseke swona. Loko u nwa mirhi yin’wana yo tanihi ti-NSAID , tiyiseka leswaku u landzela swiletelo swa dokodela wa wena.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Hambi ku ri endzhaku ka vutshunguri bya le kaya, minkarhi yin’wana wa ha fanele u ya vona dokodela. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, u nga tlangi hi nkarhi u ya vona dokodela.

• Loko ku ri ni ku vava loku nga tiyiselekiki .
• Loko ku pfimba kumbe ku vava swinga heli endzhaku ka 24-48 wa tiawara kumbe loko swiya swi nyanya.
• Loko u nga swi koti ku fambisa rintiho ra wena.
• Loko xivumbeko xa rintiho xi cincile naswona xi languteka xi olovisiwile .
• Loko rintiho ri rhurhumela kumbe ri cincile muhlovo (wa wasi wo dzwihala/wa ntima) .
• Loko u twa mpfumawulo wa "cracking" hi nkarhi wa ku vaviseka (leswi swi nga va xikombiso xa ku tshoveka ka marhambu).

Dokodela u ta kambela rintiho ra wena naswona loko swi laveka, u ta oda leswaku u endla X-rheyi leswaku a kambela loko marhambu ma onhakile. A nga ha tlhela a ringanyeta leswaku ku endliwa xikambelo xa MRI leswaku a vona kahle leswaku i ku onhaka kwihi loku humeleleke eka misiha.

Endzhaku ka sweswo, vutshunguri byi kumiwa hi ku ya hi ku tika ka ku vaviseka.

• Buddy Taping: Ku thepa rintiho leri vavisekeke eka rintiho leri hanyeke kahle leri nga ekusuhi. Leswi swi nyika nseketelo lowunene eka rintiho leri vavisekeke.
• Splinting: I nseketelo lowu fanaka na pulasitiki lowu vekiwaka eka rintiho leswaku ri tshama ri ololoka naswona ri nga fambi. Leswi swi nyika ti ligaments nkarhi wo wisa lowu ti wu lavaka leswaku ti hola.
• Vuhandzuri: Eka swiyimo swo tika, swo tanihi loko ligament yi handzukile hi ku helela (Grade 3), vuhandzuri byi nga ha laveka ku lunghisa ligament leyi handzukeke.

Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Leswi swi titshege hi ku tika ka ku vaviseka.

• Mild sprain (Grade 1): Hi ntolovelo yi hola hi ku helela ku nga si hela vhiki kumbe mambirhi.
• Ku tsana loku ringaneleke (Gredi 2): Kunga teka kwalomu ka mavhiki manharhu kuya eka tsevu.
• Ku tsana lokukulu (Gredi 3): .Swi nga teka mavhiki yo tlula tsevu, naswona swi nga ha teka hambi ku ri tin’hweti to hlayanyana, leswaku swi hola hi ku helela. Swi nga ha endleka leswaku ku pfimba ni ku vava swi tshama nkarhinyana.

Hi nkarhi wa ku hola, i swa nkoka swinene ku landzelela swiletelo swa vutshunguri hi ku kongoma naswona, loko swi laveka, lava vutshunguri bya miri leswaku u hola hi ku hatlisa.