Minkarhi yin’wana, loko hi pfuka endzhaku ko tshama eka xiyimo lexi fanaka swa xinkarhana, milenge ya hina yi twa yi ri karhi yi rhurhumela ni ku rhurhumela. I ntokoto lowu tolovelekeke swinene eka hina. Hi ntolovelo yi famba endzhaku ka timinete ti nga ri tingani. Kambe loko ku pfimba ka milenge ya wena ku humelela nkarhi na nkarhi, kumbe loko ku pfimba ku fambisana ni swikombiso swin’wana swo tanihi ku vava ni ku tsana emilengeni, i nchumu lowu u faneleke u vilela ha wona. Hikuva swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xo karhi xa vutshunguri emirini wa wena. Kutani, a hi voneni hi swihi swivangelo-nkulu leswi endlaka leswaku milenge ya wena yi nga ha pfurha, hi swihi swikombiso swa kona ni leswi u faneleke u swi endla ha swona.
Xivangelo xo olova swinene: ‘Ku pfimba ka milenge’ (Paresthesia) .
Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke lexi kwalomu ka hinkwerhu ka hina hi tshameke hi langutana na xona. Anakanya u tshame exitulwini u tsemakanye milenge nkarhi wo leha. Loko u endla leswi, misiha ya milenge ya wena ya tshikileriwa swa xinkarhana ivi yi yi tshikilela. Leswi swi vanga ku kavanyeteka swa xinkarhana eka ku vulavurisana exikarhi ka byongo bya wena ni misiha ya milenge ya wena. Hi marito ya swa vutshunguri, leswi hi swi vitana ``Paresthesia''.
Loko leswi swi humelela, u nga ha twa swilo swo fana ni leswi:
- Ku twa onge milenge ya wena yi rhurhumerile.
- Ku twa onge u tlhaviwa hi tiphini na tineleta.
- Swi twa onge ku na nchumu lowu yaka ehansi hi nenge wa mina, onge ndzi lumiwile hi tinjiya.
- Minkarhi yin’wana swi twa onge nenge wa mina wa hisa.
Leswi a hi nchumu wo vilela ha wona. Loko u ri karhi u cinca-cinca swiyimo ni ku fambisa milenge ya wena katsongo, ku pfimba ku ta hela hi ku helela loko ku famba-famba ka ngati ku ri karhi ku antswisiwa. U nga papalata xiyimo lexi hi ku cinca-cinca swiyimo nkarhi na nkarhi na ku papalata ku tsemakanya milenge ya wena nkarhi wo leha.
Ku vava loku humaka enhlaneni: A hi dyondzeni hi vuvabyi bya sciatica
Nsinya wo leha swinene emirini wa wena i misiha ya sciatic. Yi sungula ehansi ka nkolo, kutani yi tsutsuma hi le marhaku ya wena yi ya ehansi emilengeni ya wena. Loko misiha leyi yi tshikileriwa hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi, yi nga vanga ku pfimba ni ku vava lokukulu emilengeni ya wena. Xiyimo lexi hi xi vitana `( Sciatica )`.
Leswi hi ntolovelo swi khumba tlhelo rin’we ntsena ra miri. Swi tala ku humelela eka vanhu lava tshamaka endhawini yin’we nkarhi wo leha, lava nyuheleke ngopfu ni lava dyuhaleke.
| Swikombiso leswi tolovelekeke swa sciatica | |
|---|---|
| Ku vava ku fana ni ku duvula ka xibamu | Ku vava lokukulu loku humaka ehansi ka nkolo ku hundza hi le marhaku ku ya ehansi endzhaku ka nenge, ehansi ka matsolo, naswona minkarhi yin’wana ku ya fika etinhan’wini. |
| Ku vava loku engetelekeke | Ku vava ku nga ha engeteleka loko u khohlola, u khohlola kumbe u tshama nkarhi wo leha. |
| Ku tsana ka misiha | Ku twa ku pfimba ka nenge lowu khumbekaka. |
| Ku pfimba ni ku pfimba | Ku rhurhumela kumbe ku hisa ka nenge swin’we ni ku vava. |
Timhangu to olova ta sciatica ti nga ha ntshunxeka hi toxe. Hambiswiritano, loko ku vava ka wena ku teka ku tlula vhiki, ku sungula endzhaku ka mhangu, kumbe ku tika ku lawula xivindzi kumbe marhumbu ya wena , u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa . Switlhavi ni vutshunguri bya miri swi nga pfuna. Eka swiyimo swo tika, vuhandzuri byi nga ha laveka leswaku ku hungutiwa ntshikilelo eka misiha.
Vuvabyi bya chukele na ku pfimba ka milenge (Peripheral Neuropathy) .
Lexi i nchumu lowu hi faneleke hi tivonela swinene ha wona. Loko munhu la nga ni vuvabyi bya chukele a ri ni chukele leri tlakukeke engatini leri nga lawulekiki nkarhi wo leha, ri nga onha misiha leyi nga ni vuxiyaxiya emirini hinkwawo. Madokodela ma vitana leswi vuvabyi bya misiha ya le matlhelo .
Ku pfimba loku vangiwaka hi ku onhaka loku ka misiha hakanyingi ku sungula eka swikunwana ivi ku hangalaka hakatsongo-tsongo ku ya fika emilengeni . Hi ntolovelo yi khumba milenge yimbirhi hi nkarhi wun’we. Ku pfimba loku ni ku vava swi nga ha biha ngopfu nivusiku.
Loko munhu la nga ni vuvabyi bya chukele a twa ku pfimba emilengeni, u fanele a va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu eka byona. Hikuva ku ni nkarhi lowukulu wo vavisa milenge ya vona va nga swi xiyanga, va pfotlosa nchumu wo karhi kumbe va vaviseka kun’wana.
Swikombiso leswi landzelaka swi nga ha tlhela swi humelela eka xiyimo xa `Peripheral Neuropathy`:
- Ku vava loku nga tiyiselekiki emilengeni.
- Ku tsana ka misiha.
- Ti reflexes leti tsaneke eka tindzhawu tofana na swirhendze.
- Ku tika ku hlayisa ku ringanisela ka miri.
- Swilondza kumbe mavabyi ya milenge (leswi tekaka nkarhi wo leha ku hola).
- Ku twa ku vava hambi ku ri ku khumba hi ku olova.
Loko u ri ni swikombiso swa ku pfimba ka milenge hi vuvabyi bya chukele, vulavula ni dokodela wa wena hi ku hatlisa . Ntlhantlho lowunene i ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. Loko u honisa leswi, u nga ha va ni ku onhaka lokukulu ka misiha, ku onhaka lokukulu ka milenge ya wena ni ku vava ka mahlangano enkarhini lowu taka.
Xiphiqo xa fambiselo ra nsawutiso ra miri: Multiple Sclerosis (MS) .
Ku pfimba i xikombiso lexi tolovelekeke xo sungula xa vuvabyi bya multiple sclerosis (MS). Hi ku olova, vuvabyi lebyi i loko masocha ya miri, lama sirhelelaka miri wa hina eka mavabyi, hi xihoxo ma hlasela fambiselo ra hina ra misiha ya le xikarhi.
Leswi swinga endla leswaku kuva na ku rhurhumela emilengeni ya wena, kufana na tiphini na ti needles. Minkarhi yin’wana ku pfimba loku ku nga ha va kukulu lerova u nga swi koti ku twa nenge wa wena hambi ku ri ku nonon’hweriwa ku famba.
Swikombiso swa MS swa hambana hi ku ya hi vanhu, kambe swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke swi katsa:
- Ku titwa u karhele swinene.
- Ku tsana ka misiha kumbe ku rhurhumela.
- Ku tsana ka misiha.
- Ku pfimba kumbe ku titwa u ri na nhloko yo olova.
- Ku tsandzeka ku vona.
- Miehleketo ya cinca.
Ku pfimba loku vangiwaka hi MS ku nga ta ni ku famba (flare-ups). Hambileswi ku nga riki na murhi wo tshungula vuvabyi lebyi, ku hatla ku kumiwa ni ku tshunguriwa swi nga pfuna ku lawula ku kula ka vuvabyi lebyi. Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso leswi, tiyiseka leswaku u vona dokodela leswaku u kuma xitsundzuxo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- A swi bohi ku vilela ngopfu hi ku pfimba ka milenge loku tolovelekeke loku humelelaka endzhaku ko tshama eka xiyimo lexi fanaka naswona ku famba endzhaku ka nkarhinyana.
- Hambiswiritano, loko ku pfimba ka milenge ya wena ku phikelela, ku fambisana ni ku vava, ku pfimba ka nenge, ku lahlekeriwa hi ku ringanisela loko u famba, kumbe ku cinca ka vulawuri bya xivindzi/marhumbu , swi nga ha va xikombiso xa nchumu wun’wana lowukulu swinene.
- WenaLoko u ri ni vuvabyi bya chukele, tivonela swinene hi ku pfimba ka milenge ya wena. I swa nkoka ku kambela milenge ya wena siku na siku naswona u hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena ehansi ka vulawuri.
- U nga ringeti ku tikambela hi ku languta swilo eka inthanete. Ku ni swivangelo swo tala swa ku pfimba ka milenge, naswona i dokodela ntsena la nga kumisisaka xivangelo lexi kongomeke.
- U nga tshuki u honisa ku pfimba ka milenge ya wena. Swi nga ha va xikombiso xa nkoka lexi humaka emirini wa wena. Vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena