Xana u tshame u humelela leswi eka wena loko u tikile? U nghena ekamareni ivi hi xitshuketa u ehleketa, "Ha yini ndzi ri laha?" Kumbe u siya nxaxamelo wa wena wa swilo leswi u swi xavaka ekaya, kutani hi xitshuketa u rivala leswi a wu ta swi vula loko u ri karhi u vulavula. Vamanana vo tala va tolovelane ni ntokoto lowu. Hi ntolovelo hi vitana xiyimo lexi " byongo bya ku tika " kumbe "Momnesia." Kutani xana leswi hakunene i nchumu? Kumbe i nchumu lowu hi wu ehleketaka ntsena? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.
Xana ‘Byongo bya ku tika’ bya xiviri?
Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ntirho wa byongo wa hunguteka loko u tikile. Kambe sweswo a hi ntiyiso. Hambileswi u nga ha titwaka onge u rivala swilo naswona u ri ni xiphiqo xo dzikisa mianakanyo, ku tika a swi hunguti vuswikoti bya byongo bya wena hi ndlela yihi na yihi.
Leswi swi tiyisiwile hi nkambisiso lowu endliweke eAustralia. Kuya hi Profesa Helen Christensen, loyi a katsekaka eka nkambisiso lowu, "Loko hi vulavula na vamanana lava tikeke na ku hlaya tibuku, hi tala ku twa hi ta 'Byongo bya ku Tika' lebyi. Vulavisisi byi tlhela byi kombisa leswaku ku na ku cinca ko karhi eka ku tsundzuka. Kambe nkambisiso wa hina wu kombisile leswaku a ku na ku cinca eka vuswikoti bya xisekelo bya byongo hi nkarhi wa ku tika."
Hi ku olova, ‘ ku rivala ’ loku u ku twaka i ka xiviri. Kambe a swi vuli swona leswaku byongo bya wena byi tsanile. Ku ni swivangelo swin’wana leswi nga yi khumbaka.
Kutani ha yini swilo swi rivariwa hi ndlela leyi?
Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa leswi. Leswi swi tolovelekile swinene. A hi voneni leswaku swivangelo sweswo i yini.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku cinca lokukulu eka tihomoni | Hi nkarhi wa ku tika, miri wa wena wu hundza eka ku cinca lokukulu leswaku wu lunghiselela n’wana. Ku pfuneta eka leswi, ti hormone ta progesterone na estrogen ti tlakuka hi 15-40 times levels ya tona ya ntolovelo. Tihomoni leti ti khumba tinyiyoni leti nga ebyongweni bya wena hi ku kongoma. Oxytocin, ku nga homoni leyi humesiwaka loko munhu a veleka, na yona yi khumba swirhendzevutana swa byongo. Leswi hi swona swi endlaka leswaku swi tolovelekile ku va na ku cinca kutsongo eka maendlelo lama fambelanaka na ku tsundzuka. |
| Ku pfumala vurhongo ni ku karhala ngopfu | Hi rivala swilo hi masiku lawa hi khomekeke swinene, hi tshikilelekeke naswona hi nga etleliki kahle, a swi tano ke? Ku humelela leswi fanaka hi nkarhi wa ku tika. U nga ha tsandzeka ku etlela kahle hikwalaho ka ku nga tsaki emirini, ku tshamela ku chulula, na swin’wana swo tala leswi nga emiehleketweni ya wena. Munhu loyi a nga etlelangiki kahle a nge vi na ku tsundzuka loku tlhavaka. Leswi swi nga ku khumba swinene. |
| Ku Cinca Swilo Swa Nkoka | Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Endzhaku ka loko u tikile, misava ya wena hinkwayo yi hundzuka n’wana wa wena. Ehenhla ka nxaxamelo wa swilo leswi rhangisaka byongo bya wena ku ni swilo swo tanihi rihanyo ra n’wana wa wena, vuhlayiseki ni leswi n’wana wa wena a swi lavaka. Kutani loko byongo bya wena byi dzike ngopfu eka swilo sweswo, swa olova ku rivala swilo leswitsongo leswi u swi endlaka siku na siku, swilo leswitsongo leswi u faneleke u swi tsundzuka. Swi fana ni loko tishelofu ta byongo bya wena ti tele hi swilo leswi fambisanaka ni n’wana. |
Xana 'Pregnancy Brain' yi titwa njhani?
Swi fana na loko u ehleketa, "Ha yini ndzi tile ekamareni leri?" ka ntlhanu kumbe ka tsevu hi siku. Kumbe ku teka riqingho leswaku u bela munghana wa wena riqingho, u endla swin’wana eka riqingho ivi u rivala ku teka riqingho.
Vativi van’wana va vula leswaku ku nga ha va ku ri ni xivangelo xa hundzuluko xa leswi. Hi leswaku, ntumbuluko wu nga ha va wu tsanisa ku tsundzuka ka manana hi ndlela leyi leswaku wu hambukisa nyingiso wa yena eka swilo swin’wana leswi nga lavekiki ivi wu dzikisa mianakanyo yakwe hi ku helela eku khathaleleni ka n’wana wakwe .
Xana ku nga endliwa yini hi ku rivala loku?
Lexi a hi xiyimo xa vutshunguri, hikwalaho a ku na xivangelo xo chava. Kambe loko swi kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka.
- Tsala hinkwaswo ehansi: Leyi i ntlhantlho lowunene. Loko u ya vona dokodela, tsala swivutiso leswi u lavaka ku swi vutisa ephepheni ka ha ri emahlweni. Loko u ya exitolo, endla nxaxamelo wa swilo leswi u swi xavaka. Tsala mintirho ya nkoka leyi u faneleke u yi endla eka dayari kumbe eka xiphephana eka riqingho ra wena. Leswi swi ta hunguta swinene ndzhwalo eka byongo bya wena.
- Olovisa vutomi:Ku tika i nkarhi wa ku cinca lokukulu evuton’wini bya wena. Kutani, hunguta mintirho yin’wana hilaha u nga kotaka hakona naswona u olovisa vutomi bya wena. U nga ringeti ku endla swilo swo tala hi nkarhi wun’we. Tinyiketele eka nchumu wun’we hi nkarhi.
- Etlela hi laha ku eneleke: Leswi swi nga tikanyana loko u ri manana lontshwa. Kambe wisa nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u swi kota. Etlela nyana loko n’wana wa wena a etlele. Ku kumiwile leswaku manana u lahlekeriwa hi kwalomu ka tiawara ta 700 ta vurhongo eka lembe ro sungula endzhaku ko veleka. Ku pfumaleka loku ka vurhongo i xivangelo lexikulu xa ku rivala. Loko u etlela kahle ku ringana kwalomu ka vhiki, u ta kuma leswaku ku rivala loku ku ta hunguteka hi mpimo lowukulu .
- Tshama u ri karhi u n’wayitela: Twisisa leswaku leswi swi tolovelekile swinene naswona u nga tshikileleki ha swona. Byela nuna wa wena ni ndyangu wa wena hi mhaka leyi. Kutani na vona va nga ku pfuna.
Xana u fanele u karhateka rini hi mhaka leyi?
Hi ntolovelo ku rivala loku a ku na khombo. Hambiswiritano,
- Loko u rivala swilo leswi nga khumbaka vuhlayiseki bya wena kumbe vuhlayiseki bya n’wana wa wena (xikombiso, ku rivala ku tima gasi, ku rivala ku veka n’wana exitulwini xa movha ).
- Loko ku rivala loku ku kavanyeta xiyimiso xa wena xa siku na siku hi ku helela.
- Loko u twa ku vilela lokukulu ni ntshikilelo hi mhaka leyi.
Eka xiyimo lexi, i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga kambela ku vona loko leswi swi tolovelekile kumbe ku ri ni xivangelo xin’wana.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Byongo bya ku tika i nchumu wa xiviri, kambe a byi hunguti vuswikoti bya byongo bya wena.
- Xiyimo lexi xi vangiwa hi swilo swo tanihi ku cinca ka tihomoni, ku pfumala vurhongo, ku karhala ni ku nyikela nyingiso lowukulu eka n’wana.
- Lebyi a hi vuvabyi lebyi nga ni khombo, hikwalaho u nga chavi kumbe ku vilela hi byona swi nga fanelanga.
- U nga lawula xiyimo lexi hi ku tsala swilo leswi u faneleke u swi endla, u etlela hi laha ku eneleke ni ku olovisa vutomi bya wena.
- Loko u rivala swilo ku fikela laha swi nga khumbaka vuhlayiseki bya wena kumbe bya n’wana wa wena, hakunene vulavula ni dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena