Hinkwerhu hi khohlola eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya hina, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana i ku khohlola loku nga nyawuriki, loku hlundzukisaka loku taka ni ku famba. Minkarhi yin’wana, i ku khohlola loku phikelelaka loku nga ni matimba swinene lerova ku nga ha tshoveka ni mbhongo. Entiyisweni, madokodela ma vula leswaku ku khohlola i xivangelo xo sungula lexi endlaka leswaku vanhu va endzela dokodela. Kutani kahle-kahle ku khohlola loku i yini? Ha yini yi ta? A hi buleni hi swona hi marito yo olova namuntlha.

Kahle kahle ku khohlola i yini?

Hi ku olova, ku khohlola i xiphemu xa fambiselo ra ku tisirhelela ka miri wa hina. Loko nchumu lowu nga riki wa mahahu kumbe eka tindlela ta hina ta moya, hi xikombiso, xiphemu xa ntshuri, xiphemu xa swakudya kumbe mucus lowu tlulaka mpimo, wu nghena emahahwini ya hina, i xikombiso lexi humaka ebyongweni bya hina leswaku hi wu humesa. Yi tirha ku fana ni murindzi endzeni ka miri wa hina. Loko xikombiso lexi xi fika, misiha ya le xifuveni ni le khwirini ra hina ya tiya, yi susumeta moya wu huma emahahwini hi ntshikilelo. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka 'khohlola'.

A hi hambaniseni ku khohlola hi tinxaka to hlayanyana letikulu. Ku tiva leswi swi ta ku pfuna ku twisisa ku khohlola ka wena.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku khohlola?

Ku ni swivangelo swo tala swo hambana-hambana leswi vangaka ku khohlola. A hi languteni swivangelo leswi tolovelekeke swa ku khohlola loku tsakamaka ni ku khohlola loku omeke.

Swivangelo swa ku khohlola na mucus

Ku khohlola loku nga na mucus ku vangiwa hi ku susiwa ka mucus leyi nga laviwiki eka mahahu.

• Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana : Mukhuhlwana na mukhuhlwana hi swona swivangaka ngopfu ku khohlola na mucus. Minkarhi yin’wana, ku khohlola ku nga ha ya emahlweni ku ringana mavhiki endzhaku ka loko mukhuhlwana wu herile. Leswi swi vangiwa hileswi loko u khohlola, mahahu ya wena ya hlundzuka swinene.
• Ku thona endzhaku ka nomu: Anakanya leswaku loko u khomiwe hi xirhami, mucus wu huma enon’wini wa wena wu ya endzhaku ka nhamu ya wena . Leswi swi hlundzukisa nkolo wa wena naswona swi endla leswaku u khohlola. Xiyimo lexi xinga vangiwa hi swilo swofana na mukhuhlwana, ku tluleriwa hi sinus , na allergies.
• COPD ( Vuvabyi bya Mahahu lebyi nga tshungulekiki ): Lexi i xiyimo lexi hlaselaka ngopfu vabyari . Swi endla leswaku tindlela ta moya na ti air sacs (alveoli) eka mahahu ti tsana.
• Vuvabyi bya mbilu : Eka swiyimo swin’wana swa mbilu ( heart failure ), mati ma nga hlengeletana emahahwini hikuva mbilu a yi tirhi kahle. Ku khohlola ku humelela loko miri wu ringeta ku susa mati wolawo.

Swivangelo swa ku khohlola loku omeke

Ku khohlola loku omeke hi ntolovelo ku huma eka nchumu lowu hlundzukisaka xirho xo hefemula kumbe nkolo.

• Swilo leswi hlundzukisaka ehandle: Hambiloko u nga ri na aleriji, ku hefemula swilo swo fana ni musi wa fole, swinun’hweriso leswikulu ni moya lowu humaka emovheni swi nga endla leswaku u khohlola.
• Swilo leswi nga twaliki ni Rifuva:Eka vanhu lava nga na allergy eka swilo swo fana na ntshuri, cat kumbe dog dander, na pollen, loko va swi hefemula, tindlela ta vona ta moya ta pfaleka, leswi endlaka leswaku va khohlola loko va ringeta ku hlongola swilo sweswo.
• Acid Reflux: Eka xiyimo lexi vuriwaka gastritis, acid ya le khwirini yi khuluka yi ya ehenhla enon’wini, ngopfu-ngopfu nivusiku loko u etlele. Asidi leyi yi hlundzukisa nkolo na tintambhu ta rito, yi vanga khohlola ro oma.
• Swivangelo swin’wana: Ku khohlola loku omeke ku nga vangiwa hi swilo swo tala, swo tanihi switandzhaku swa mirhi yo karhi, ku hefemula moya wo oma, wo titimela ni swiyimo swa ku pfimba emahahwini.

Ha yini ku khohlola ku nyanya nivusiku?

Vusiku byi nga va ku vava ka xiviri eka munhu la khohlola. Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku ku khohlola ka wena ku nyanya loko u ri karhi u ringeta ku etlela.

Xivangelo nkulu i xiyimo lexi hi etlelaka eka xona Anakanya u na `(Postnasal Drip)`. Hi nkarhi wa nhlikanhi, loko u yima u famba, mucus wolowo wu khuluka hi ku olova. Kambe loko u etlela nivusiku, mucus wolowo wu hlengeletana endzhaku ka nhamu ya wena. Swi hlundzukisa nkolo wa wena naswona swi endla leswaku u khohlola.

Leswi fanaka swi humelela eka vanhu lava nga na `(Acid Reflux)` na vuvabyi bya mbilu. Loko u pfaleriwile, swa olova leswaku asidi ya le khwirini yi nghena enon’wini wa wena. Loko u titivala, mati na wona ma tala ku hlengeletana emahahwini ya munhu la nga ni vuvabyi bya mbilu. Hinkwaswo leswi swi nga endla leswaku u khohlola ngopfu nivusiku.

Xana ku nga endliwa yini ku tshungula khohlola?

Khohlola ri tshunguriwa kuya hi xivangelo xa rona.

Mirhi

Kuna mirhi yohambana hambana ya khohlola leyi kumekaka eka khemisi. Van’wana va yimisa ku khohlola (suppressants), kasi van’wana va olovisa mucus naswona va endla leswaku swi olova ku khohlola (expectorants).

Xilemukiso: Tivonele swinene u nga si nwa murhi wa khohlola. Loko u nwa mirhi ya xiyimo xin’wana xa vutshunguri (e.g. nsusumeto wa le henhla wa ngati, rifuva, glaucoma), u ri na malembe yo tlula 60, kumbe u tikile, tiyisisa leswaku u vulavula na dokodela wa wena u nga si xava mirhi hi ku kongoma eka khemisi.

Vutshunguri lebyi u nga byi endlaka ekaya

• Nwa mati yo kufumela (tiya, supu).
• Nwa mati yo tala naswona u nga pfumeleli mati ya tshama emirini wa wena.
• Loko nhamu ya wena yi vava, gargle hi mati yo kufumela ya munyu.
• Loko u etlele, veka mibedo ya wena leswaku nhloko ni xifuva xa wena swi tlakukilenyana.
• Snort khohlola mathonsi ya ku vava ka nkolo.
• Engeta ndzhongho eka moya lowu u wu hefemulaka. Tirhisa vaporizer kumbe humidifier. Kumbe u pfala nyangwa wa kamara ro hlambela, u tsutsuma shawara yo hisa ivi u hefemula hi moya.
• Unga nyiki vulombe eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we.Minkarhi yin’wana vulombe byi nga va na tibakteriya leti nga vangaka mavabyi lamakulu eka tincece.

Hi fanele hi vona dokodela rini?

Minkarhi yin'wana ku khohlola a hi " ku khohlola loku tolovelekeke " ntsena. Swi nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu. Kutani xiya swinene swikombiso leswi.