Xana n’wana wa wena u karhatiwa hi ku vava ka matsolo? Swi nga ha va ku ri Vuvabyi bya Osgood-Schlatter!

Xana n’wana wa wena u vilela hi ku vava ka matsolo? Xana u vilela leswaku ku vava ku nyanya loko a tlanga, a tsutsuma, kumbe a tlula-tlula? Loko swi ri tano, swi nga ha va swi vangiwa hi xiyimo lexi vuriwaka Vuvabyi bya Osgood -Schlatter . U nga vileli, a hi vulavuleni hi swona hi vuxokoxoko.

Xana kahle-kahle xiyimo lexi xa Osgood-Schlatter i yini?

Hi ku olova, Osgood-Schlatter i xiyimo lexi humelelaka eka growth plate , leyi kumekaka ehansi nyana ka matsolo, ehenhla ka shinbone. Sweswi u nga ha tivutisa leswaku i yini pulati leyi yo kula. Anakanya hi mhaka leyi, loko ha ha ri vatsongo, swirho swa hina swi leha ni ku leha. Leyi i ndzhawu yo hlawuleka leyi pfunaka marhambu kukula. Lexi i xiphemu lexi nga ekusuhi ni makumu ya marhambu, lexi endliweke hi nchumu lowu fanaka ni marhambu . Xiphemu lexi hi laha ku kulaka ngopfu ka marhambu ku humelelaka kona. Hambiswiritano, pulati leyi yo kula yi tsanilenyana ku tlula swiphemu swin’wana swa marhambu, hikwalaho yi nga onhaka hi ku olova. Xiyimo lexi xa Osgood-Schlatter hi ntolovelo xa antswa loko n’wana a tshika ku kula, naswona a hi kanyingi xi vangaka swiphiqo swa nkarhi wo leha.

I mani loyi a kumaka leswi hakanyingi?

Vuvabyi bya Osgood-Schlatter byi tala ngopfu eka vana lava nga exikarhi ka malembe ya 9 na 16. Vafana va tala ku khomiwa hi byona, kambe vanhwanyana na vona va nga khomiwa hi byona, ngopfu-ngopfu loko va tlanga mintlangu. Xivangelo nkulu xa leswi hileswaku vana va kula hiku hatlisa swinene eka nkarhi lowu, leswi vuriwaka "growth spurt." Nakambe, vana lava gingiritekaka, lava tsutsumaka ni ku tlula-tlula, ngopfu-ngopfu lava tlangaka mintlango yo tanihi bolo ya milenge, basketball, volleyball, ku endla vutiolori, ku tlula-tlula ko leha ni ku tlula-tlula ehenhla, va tala ku khomiwa hi xiyimo lexi. Leswi swi vangiwa hileswi mintlangu leyi yi vekaka ntshikelelo lowukulu ematsolweni.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Okay, sweswi a hi voneni leswaku ha yini leswi swi humelela. Loko n’wana wa wena a tsutsuma, a tlula, kumbe a gombonyokisa matsolo ya yena , misiha leyikulu ya le xifuveni ehenhla ka matsolo (hi yi vitana misiha ya ``Quadriceps``) ya tirha. Misiha leyi yi hundza hi le xikarhi ka matsolo naswona yi namarhetiwa ehenhla ka patella, ku nga plate yo kula leyi hi vulavuleke ha yona eku sunguleni, hi tendon yo tiya. Hi vitana tendon leyi ``Patellar Tendon``.

Kutani, loko n’wana a tshama a ri karhi a tsutsuma kumbe ku tlula, misiha leyi ya ``Quadriceps`` ya hlangana no koka eka pulati yo kula hi ku tirhisa tendon yoleyo. Loko muxaka lowu wa ku koka wu phindha-phindhiwa, pulati yoleyo yo kula leyi nga ni vuxiyaxiya hakatsongo-tsongo yi sungula ku vaviseka ni ku pfimba. Sweswo hi swona swi endlaka leswaku ku va ni ku pfimba lokutsongo kumbe xirhumbana endhawini yoleyo.

Ngopfu-ngopfu ya n’wanaHi nkarhi wa ku kula lokukulu, marhambu ma kula hi ku hatlisa, kambe misiha ni misiha swi nga ha endleka swi nga kuli hi rivilo leri fanaka. Kutani ti tendons ti tiya naswona ti veka ntshikelelo lowukulu eka growth plate. Hi yona mhaka leyi vuvabyi bya Osgood-Schlatter byi talaka ngopfu hi nkarhi lowu.

Xana n’wana wa wena u ni swihlawulekisi leswi?

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko n’wana wa wena a ri ni vuvabyi bya Osgood-Schlatter? Hi leswi swikombiso swin’wana leswi u faneleke u swi xiya:

• Ku vava ehansi ka matsolo, ehenhla ka matsolo: Ku vula ntiyiso, ku vava loku ku humelela endhawini leyi twaka ku fana ni xirhumbana lexitsongo loko u khumbiwa hi voko, ehansi nyana ka xirhendzevutana xa matsolo. Minkarhi yin’wana xirhumbana lexi xingava xikulu nyana naswona xivonaka.
• Ku pfimba na ku olova endhawini yoleyo: Loko u khumba xirhumbana, u nga ha xiya leswaku n’wana u twa ku vava.
• Ku vava ku engeteleka loko u endla ntirho: Ku vava loku ku engeteleka swinene loko u tsutsuma, u tlula-tlula, u khandziya switepisi, u khandziya tintshava kumbe u khinsama. Ku vava ku nga ha ya emahlweni hambiloko u heta ku tlanga.
• Minkarhi yin’wana ku tshukatshuka: Loko ku vava ku ri kukulu, n’wana a nga ha famba a ri karhi a rhurhumela, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ku tlanga kumbe endzhaku ka ku tlanga.
• Ku humelela eka matsolo man’we kumbe hamambirhi: Xiyimo lexi xi nga khumba matsolo man’we ntsena, kumbe xi nga humelela eka matsolo hamambirhi hi nkarhi wun’we. Hi ntolovelo, kwalomu ka 20-30% wa vana va khomiwa hi yona eka matsolo hamambirhi.
• Ku andza ka switlhavi hakatsongo-tsongo: Leswi a hi nchumu lowu endlekaka hi nkarhi wun’we. Hi ntolovelo, ku vava ku engeteleka hakatsongo-tsongo, hi nkarhi wa mavhiki kumbe tin’hweti.

Anakanya, n’wana wa wena Chamath u le ka xipano xa khirikhete xa xikolo. Loko a vuya ekaya endzhaku ko titoloveta, u tshama a ku, "Mama, matsolo ya mina ya vava," ngopfu-ngopfu loko a khumba ndhawu leyi nga ehansi ka matsolo. Endzhaku ka nkarhinyana, u vona leswaku yi pfimbile nyana. Swi vava ngopfu loko a tsutsuma a tlhela a fielda. Sweswo hi leswi humelelaka emhakeni leyi.

Xana dokodela u swi xiya njhani leswi?

Loko u yisa n’wana wa wena eka dokodela, dokodela u ta rhanga a ku vutisa wena ni n’wana wa wena hi ku vava, leswaku ku humelela kangani, leswaku i mintirho yihi leyi n’wana wa wena a yi endlaka ni loko ku tshame ku vaviseka matsolo.

Kutani dokodela u ta kambela matsolo ya n’wana. Va ta twa ndhawu leyi vavaka, va languta ku pfimba ni ku languta ndlela leyi matsolo ma govekaka ni ku ololoka ha yona, swin’we ni ndlela leyi n’wana a fambaka ha yona. Minkarhi yin’wana n’wana a nga ha komberiwa ni ku endla swilo swo fana ni ku tlula kumbe ku tshama hi matsolo ku vona loko ku vava ka ha ri kona.

Minkarhi yo tala, dokodela a nga kambela vuvabyi bya Osgood-Schlatter hi ku ya hi swikombiso leswi ni ku kamberiwa. Hi ntolovelo, ku endliwa X-rheyi.)` a swi bohi. Kambe loko dokodela a sola xiyimo xo tika swinene, xo fana na ku tshoveka, ku tluleriwa, kumbe tshumba, kumbe loko swikombiso swi nga tolovelekanga, a nga oda ``(X-rheyi)``.

Hi byihi vutshunguri bya leswi? Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya

Mahungu lamanene hileswaku vuvabyi bya Osgood-Schlatter byi nga horisiwa hi ku helela hi ku famba ka nkarhi . Loko n’wana a tshika ku kula naswona xiphepherhele xa ku kula xi hundzuka marhambu lama tiyeke, ku vava ku ta hela hi koxe. Kambe ku fikela enkarhini wolowo, ku ni swilo swin’wana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi lawula ku vava ni ku chavelela n’wana.

Nchumu wa nkoka swinene i ku lehisa mbilu. Leswi a hi nchumu lowu nga ta hola hi siku rin’we kumbe mambirhi. Ku vava ku nga ha hunguteka hi tin’hweti to hlayanyana, kumbexana hambi ku ri lembe kumbe mambirhi.

Hi leswi swilo leswi u nga swi endlaka:

• Ku wisa ni ku siveriwa ka ntirho: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. U fanele u susa n’wana wa wena swa xinkarhana eka ntirho wihi na wihi lowu vangaka ku vava. Leswi swi vula ku tshika ku tsutsuma, ku tlula-tlula ni mintirho yin’wana leyi tshikilelaka matsolo. Ku va pfumelela ku tlanga hi ku vava swi ta nyanyisa swilo. U fanele u endla leswaku n’wana wa wena a twisisa leswaku leswi i swa xinkarhana ntsena. Loko ku vava ku hungutekile, hakatsongo-tsongo u nga ha sungula ku tlanga nakambe.
• Ayisi: Chela ayisi eka ndzhawu leyi kuvaka na switlhavi na ku pfimba kuringana 15-20 wa timinete minkarhi yo hlaya hi siku. U nga cheli ayisi hi ku kongoma eka nhlonge, yi phutsela hi lapi. Swikahle ngopfu ku chela ayisi hiku hatlisa endzhaku ko tlanga.
• Switlhavi: Murhi wo tshungula switlhavi hi ku angarhela wo fana na `( Paracetamol )` wu nga nyikiwa hi xitsundzuxo xa dokodela. Minkarhi yin’wana dokodela a nga ha tlhela a ringanyeta murhi wo lwisana na ku pfimba ku fana na `(Ibuprofen). U nga nyiki murhi wihi na wihi handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
• Switoloveto swo olola ni ku tiyisa: Switoloveto swo olovisa ni ku tiyisa swirho swa mune ni swirho swa le ndzhaku swi nga pfuna swinene. Leswi swi engetela ku olova ka misiha naswona swi hunguta ntshikilelo eka misiha. Hambiswiritano, leswi swi fanele swi endliwa loko ku nga ri na ku vava. Swikahle ku vona dokodela wa miri kutani u dyondza switoloveto leswi faneleke eka leswi.
• Nseketelo/xisirhelelo xa matsolo: Vana van’wana va kuma leswaku bandi ro hlawuleka kumbe nseketelo lowu ambariwaka ehansi ka matsolo wu pfuneta ku hunguta ku vava. Leswi swipfuneta ku susa ntshikelelo wun’wana kusuka eka patellar tendon naswona swihunguta nkucetelo eka growth plate. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Lehisa mbilu: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, leswi swi teka nkarhi. Ku vava ku nga ha pfurha laha na hala ku ringana tin’hweti, kumbexana hambi ku ri lembe kumbe mambirhi, ngopfu-ngopfu loko ntirho wu engeteleka. Nchumu wa nkoka swinene i ku lehisa mbilu u rindzela n’wana wa wena leswaku a kula.

Xana leswi swi nga siveriwa leswaku swi nga ha endleki nakambe?

Swa tika ku sivela hi ku helela vuvabyi bya Osgood-Schlatter, tani hi leswi byi fambelanaka na ku kula ka n’wana. Hambiswiritano, ku ni swilo swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuneta ku lawula ku vava ni ku hunguta ku tala ka ku pfimba ka miri:

• Ku kufumela u nga si tlanga na ku kufumela endzhaku ko tlanga: Leswi i swa nkoka swinene. U fanele u lunghiselela misiha ni misiha ya wena leswaku u ta kota ku endla ntirho wolowo. Vekela etlhelo kwalomu ka 5-10 wa timinete eka leswi.
• Ku Olovisa Nkarhi Na Nkarhi: Ku olola misiha yale mahlweni ka xirhendze (`(Quadriceps)`) nale ndzhaku ka xirhendze (`(Hamstrings)`) nkarhi na nkarhi i swa nkoka. Leswi swi engetela ku olova ka misiha naswona swi hunguta ntshikelelo eka misiha.
• Hakatsongo-tsongo engetela ndzetelo wa wena: A hi mhaka leyinene ku engetela mpimo wa ndzetelo kumbe matimba ya wena hi xitshuketa. U fanele u yi engetela hakatsongo-tsongo ni hi ndlela leyi hlelekeke. Swikahle kuva unga engeteli nkarhi wa wena wa ndzetelo kumbe matimba hi kutlula 10% hi vhiki.
• Swiambalo swa milenge leswi faneleke: I swa nkoka ku ambala swiambalo swa khwalithi ya kahle, swa mintlangu leswi pfunetaka ku hunguta ntshikilelo wa matsolo loko u ri karhi u tlanga mintlangu. Papalata ku ambala tintangu leti onhakeke.
• Yingisa miri wa wena: Loko u twa ku vava, u nga swi honisi kutani u ya emahlweni u tlanga. Ku vava i xikombiso lexi humaka emirini wa wena, u fanele ku xi yingisela ni ku wisa. Xivuriso lexi nge "A ku na ku vava, ku hava ku vuyeriwa" a xi tirhi eka xiyimo lexi.

Xana i nchumu lowu hi faneleke hi wu chava? Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Vatswari vo tala va chava leswi, va ehleketa leswaku, "Oho, matsolo ya n'wana wa mina ma vavisekile swinene." Kambe Osgood-Schlatter a hi xiyimo xo tika, lexi tekaka nkarhi wo leha. Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, hi ntolovelo ya antswa hi yoxe loko n’wana a kurile hi ku helela. Hakanyingi, a ku na ku onhaka loku nga heriki. Kumbexana xirhumbana xexo lexitsongo ehansi ka matsolo xi ta tshama nkarhinyana, kambe a xi vavisi, i mhaka ya ku tisasekisa ntsena.

Hambiswiritano, eka swiyimo swo fana ni leswi, hakunene u fanele u vona dokodela:

• Loko ku vava ku ri kukulu swinene, loko n’wana a nga swi koti ku tiyisela, loko a nga swi koti ku endla mintirho leyi tolovelekeke.
• Loko ku vava ku nga hungutiwi endzhaku ka mavhiki mambirhi ku ya eka manharhu ya vutshunguri bya le kaya (ku wisa, ayisi) kumbe loko ku nyanya ku biha.
• Loko n’wana a famba a ri na ku tsana loku nga erivaleni naswona a nga swi koti ku rhwala ntiko hi matsolo.
• Loko ku pfimba ku tlula mpimo, matsolo ya tshwuka, naswona ku va na ku kufumela (leswi swi nga ha va swikombiso swa ku tluleriwa).
• Loko ku vava ku ri kona nivusiku, hi leswaku, loko ku vava ku humelela hambi loko n’wana a ri karhi a wisa, loko ku vava ku ri kukulu lerova ku pfuxa n’wana evurhongweni.
• Loko u ri na ku vava ka matsolo xikan’we na swikombiso swin’wana swo fana na ku hisa ka miri, ku vava ka miri, na ku hunguta miri.

Minkarhi yo fana na leyi, i swa nkoka ku vona dokodela ku kumisisa kahle loko ku ri Osgood-Schlatter kumbe xiyimo xin’wana.

Rungula ro Yisa Ekaya

Swi lulamile, kutani ndzi tshemba leswaku sweswi u na ku twisisa ko antswa ka xiyimo xa Vuvabyi bya Osgood-Schlatter lexi hi vulavuleke ha xona.

Xo hetelela, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka hi leswi:

• Osgood-Schlatter i xiyimo xa ku vava ka matsolo lexi khumbaka vana lava kulaka, lava tirhaka .
• Leswi swi vangiwa hi ntshikelelo na ku vaviseka kutsongo eka growth plate, leyi kumekaka ehenhla ka tibia, ehansi ka matsolo.
• Swikombiso leswikulu i ku vava ehansi ka matsolo, ku pfimba ni ku vava loku engetelekaka loko u ri karhi u endla ntirho.
• Ku wisa, ayisi ni ku papalata mintirho leyi vangaka switlhavi i vutshunguri lebyikulu. Vutshunguri bya miri na byona i bya nkoka swinene.
• Xiyimo lexi a xi bihanga naswona xi ta antswisiwa hi xoxe loko n’wana a ri karhi a kula.
• Hambiswiritano, loko ku vava ku ri kukulu, ku nga hungutiwi, kumbe loko ku ri ni swikombiso swin’wana leswi nga tolovelekangiki , hakunene vona dokodela.

Kutani, loko n’wana wa wena na yena a ri ni swikombiso leswi, u nga chavi, n’wi nyike ku wisa loku lavekaka naswona u lava xitsundzuxo eka dokodela u nga si langutana ni xiyimo lexi. Nchumu wa nkoka swinene i ku endla leswaku n’wana a twisisa leswi ni ku lehisa mbilu.