Xana u karhatiwa hi ku vava ka matsolo? A hi dyondzeni hi Vuvabyi bya Marhambu ya Matsolo!

Xana u vona swi tolovelekile leswaku matsolo ya wena ma vava loko u ri karhi u dyuhala? Kumbe xana u twa mpfumawulo wa ‘ku pandzeka’ loko u khandziya xitepisi kumbe u pfuka endzhaku ko tshama nkarhinyana? Ku vava loku ni ku tsana swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya marhambu. Namuntlha, hi ta vulavula hi ku komisa hi xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona, ku nga vuvabyi bya marhambu ya matsolo .

Xana kahle-kahle Knee Osteoarthritis i yini?

Hi ku olova, vuvabyi bya marhambu ya matsolo i ku tshoveka ka xifunengeto xo sirhelela lexi vuriwaka cartilage eka nhlonge ya wena ya matsolo hi ku famba ka nkarhi. Anakanya hi nhlonge ya matsolo ya wena tanihi xisirhelelo xa ku tshukatshuka emovheni. I khwiri leri leri tswongaka ntshikilelo loko hi tsutsuma, hi tlula ni ku famba, ri pfuna marhambu lama nga eka nhlonge leswaku ma famba kahle handle ko khumbana.

Hiku famba ka nkarhi, xiphiqo xisungula loko ‘shock absorber’ leyi, leswivulaka leswaku cartilage, yi onhaka. Loko marhambu ma onhaka, marhambu ma sungula ku rhurhumela. Hi loko swikombiso swo fana na ku vava, ku pfimba na ku tsana ka matsolo swi humelela. Leswi a hi nchumu lowu endlekaka hi vusiku byin’we, kambe i xiyimo lexi vaka kona hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi.

Xana ku ni switeji swa xiyimo lexi?

Ina, hikuva xiyimo lexi xa ku vava ka matsolo xi kula hakatsongo-tsongo, madokodela ma xi avanyisa hi swiyenge swo hlayanyana leswaku ma hlamusela ku tika ka xona. Leswi swi ta ku pfuna ku twisisa xiyimo xa wena.

Xana na wena u na swikombiso leswi?

Hambileswi ku vava ku nga xikombiso lexikulu xa vuvabyi bya marhambu ya matsolo, ku ni swikombiso swin’wana swo hlayanyana. Vona loko leswi swi tolovelekile eka wena.

• Ku vava ka matsolo : Ku vava a ku nge humeleli ntsena loko u tika kumbe u famba-famba, kambe minkarhi yin’wana hambi ku ri loko u tshamile ntsena.
• Ku tsana ka matsolo: U nga ha twa ku tsana kumbe u nga swi koti ku korhama kumbe ku olola matsolo ya wena, ngopfu-ngopfu loko u sungula ku pfuka nimixo kumbe endzhaku ko yima nkarhi wo leha.
• Ku pfimba: Matsolo ya languteka ya pfimbile naswona ya pfimbile.
• Mpfumawulo wa ku khwaxa: Loko u korhama kumbe u ololoxa matsolo ya wena, u twa mpfumawulo wo khwaxa, wa ku rhurhumela ku suka endzeni.
• Ku nga tshamiseki: Matsolo ma titwa ma nga hanyi, onge ri "nyika" loko ri yimile, leswi vulaka leswaku ri goveka ri nga lawuleki.
• Ku pfala matsolo: Loko u ringeta ku fambisa matsolo ya wena, hi xitshuketa u twa onge ri pfalekile kumbe ri khomiwile.

Swilo leswi nga humelelaka loko wo honisa leswi

Loko ku vava ka matsolo ku honisiwa onge hiloko ku ri xikombiso ntsena, swiphiqo swin’wana swi nga ha humelela.

• Ku nga tshamiseki ka mahlangano: Loko u hunguta ku tirhisiwa ka matsolo ya wena hikwalaho ka switlhavi, misiha leyi rhendzelekeLeswi swi tsanisa nhlonge, leswi endlaka leswaku yi nga tshamiseki, leswi engetelaka khombo ra swiphiqo swo famba ni ku wa.
• Bone spurs : Marhambu ya khumbana, leswi endlaka leswaku kuva na swirhumbana leswintsongo eka marhambu. Leswi swi nga vanga ku vava loku engetelekeke ni ku tsana ka nhlonge.
• Baker’s cyst: Nkwama lowu taleke hi mati (cyst) wunga humelela endzhaku ka matsolo. Leswi swinga vanga kuvava naku tsana endzhaku ka matsolo.
• Swiphiqo swa miehleketo: Ku tshamela ku vava na ku tsandzeka ku fana na ku tsandzeka ku famba swi nga endla leswaku vanhu van’wana va va na swiphiqo swa miehleketo swo fana na ku vilela na ntshikilelo.

Ha yini ku vava loku ka matsolo ku humelela? Hi swihi swilo leswi nga ni khombo?

Xivangelo-nkulu hileswaku marhambu ya khwiri ma hela hi ntumbuluko loko munhu a ri karhi a dyuhala, ku fana ni mathayere ya movha lama onhakaka loko hi ri karhi hi chayela. Kambe ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga ni khombo leswi nga hatlisisaka ku onhaka loku.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela loyi a nga ni switlhavi swa matsolo, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena ivi a kambela matsolo ya wena.

• Xana matsolo ma pfimbile, ma tshwuka kumbe ma vava loko u ma khumba?
• Xana u nga korhama no andlala matsolo ya wena ku fikela kwihi (range of motion).
• Xana nhlonge a yi tshamisekanga kumbe yi ntshunxekile?
• Languta ndlela leyi u fambaka ha yona.

Endzhaku ka ku kamberiwa loku ko sungula, ku nga ha lerisiwe leswaku ku endliwa X-rheyi leswaku ku tiyisekisa xiyimo lexi. X-rheyi yi nga kombisa kahle loko cartilage yi onhakile naswona yi khumba marhambu, kumbe loko ku ri na swirhabyani swa marhambu. Minkarhi yin’wana, ku nga ha bumabumeriwa leswaku ku endliwa MRI kumbe CT scan loko ku laveka vuxokoxoko lebyi engetelekeke.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Hi ntolovelo madokodela ma tirhisa vuhandzuri tanihi ndlela yo hetelela. Ku ni vutshunguri byo tala lebyi nga ringetiwa emahlweni ka sweswo.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

• Switlhavi: Dokodela u ta nyika mirhi leyi faneleke ku lawula switlhavi ni ku pfimba.
• Vutshunguri bya miri: Ku endliwa vutiolori ku tiyisa misiha leyi rhendzeleke matsolo ni ku antswisa ku famba-famba ka matsolo. Leswi i swa nkoka swinene.
• Ku hunguta miri: Ku hunguta miri wutsongo swi nga hunguta swinene ntshikilelo wa matsolo ya wena.
• Xisirhelelo xa matsolo: Leswi swi pfuneta ku nyika nseketelo eka matsolo na ku engetela ku tshamiseka.
• Tinxaka ta switlhavelo:
• Cortisone injection: Muxaka wa steroid leyi nyikiwaka ku hatlisa ku hunguta switlhavi na ku pfimba.
• Gel injection (Viscosupplementation): Ku cheriwa mafurha eka nhlonge, leswi endlaka leswaku ku famba famba swi olova.
• Ku cheriwa ka PRP (Platelet-rich plasma): Plasma leyi humesiweke engatini ya wena yi tlheriseriwa eka nhlonge leswaku yi hlohlotela endlelo ro hola.

Vutshunguri bya vuhandzuri

Loko vutshunguri byin’wana byi nga humeleli naswona ku vava ku nga tiyiseleleki, ku nga ha anakanyiwa hi vuhandzuri.

• Osteotomy: Marhambu ya matsolo ya tsemiwa ivi ya vumbiwa hi vuntshwa leswaku ku cinca ntiko wa miri wu ya eka xiphemu lexi hanyeke kahle xa nhlonge.
• Ku cinciwa ka matsolo: Nhlanganelo lowu onhakeke wu susiwa ivi wu siviwa hi nhlangano wo endliwa lowu endliweke hi nsimbi ni pulasitiki. Leswi swi nga va leswi heleleke kumbe leswi nga helelangiki.

Xana a wu nge swi koti ku sivela matsolo ya wena leswaku ma nga karhali?

Hambileswi leswi swi nga ta ka swi nga siveriwi hi ku helela, ku ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo ni ku lawula ku kula ka xiyimo lexi.

• Hlayisa ntiko lowunene: Lexi i nchumu wa nkoka swinene.Hambi ku ri ku hunguta 10% wa ntiko wa wena swi nga hunguta swinene khombo ra wena ra vuvabyi bya marhambu ya matsolo.
• Ku endla vutiolori: Endla vutiolori lebyi nga riki na nkucetelo wo fana ni ku hlambela ni ku khandziya xikanyakanya, leswi tiyisaka misiha leyi rhendzeleke matsolo.
• Pfuxeta ntshikilelo eka matsolo ya wena: Loko u tsutsuma, hlawula tindzhawu to olova kufana na byanyi ematshan’wini ya pavement yo tiya. Loko u endla ku tlakusa swilo swo tika, tirhisa xiyimo lexi faneleke.
• Lava vutshunguri ka ha ri na nkarhi: I swa nkoka ku vona dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u sungula ku twa ku vava ka matsolo, ematshan’wini yo swi honisa. Loko u hatla u sungula vutshunguri, minkarhi ya wena ya antswa yo lawula swikombiso swa wena ni ku tshama u hanye kahle handle ko lava vuhandzuri.