Vurhongo Bya N’wana Wa Wena Wa Le Mahlweni Ka Xikolo: Xana Hi Ta Vulavula Hi Leswi?

Xana n’wana wa wena wa le mahlweni ka xikolo a nga etleli kahle nivusiku? Xana minkarhi yin’wana a nga etleli nikatsongo? Kumbe u pfuka nkarhi hinkwawo? Swi tolovelekile leswaku n’wana lontsongo a va ni xin’we kumbe swimbirhi swa swiphiqo leswi. Vatswari vo tala va vilela hi mhaka leyi. Kutani, u nga vileli. Namuntlha, a hi buleni hi vurhongo bya xinhwanyetana xa wena ni leswi u nga swi endlaka leswaku u va pfuna leswaku va etlela vurhongo lebyinene, byo wisa.

Xana n’wana la nga si nghenaka xikolo u lava vurhongo byo tanihi kwihi?

Hi ku olova, n’wana wa wena wa le mahlweni ka xikolo u lava ku etlela tiawara ta le xikarhi ka 10 na 13 hi siku. Leswi swi katsa ku etlela hi nkarhi wa nhlikanhi. Nchumu wa nkoka swinene i ku hlayisa nkarhi wa n’wana wa wena wo etlela, nkarhi wo pfuka ni nkarhi wo etlela swi nga cinci hilaha swi nga kotekaka hakona.

Anakanya, loko wo etlela n’wana wa wena hi nkarhi wun’we siku ni siku, wachi ya yena ya miri yi ta yi tolovela. Kutani, loko nkarhi lowu vekiweke wu fika, n’wana u ta sungula ku khomiwa hi vurhongo ntsena. Leswi swi ta n’wi pfuna leswaku a etlela hi ku olova ni ku etlela kahle.

Sweswi, languta, vana van’wana eka malembe lawa va teka nkarhi wutsongo wo etlela hi nkarhi wa siku. Sweswo swi tolovelekile. Hambi kuri eka n’wana wo tano, i swa nkoka swinene kuva nyika nkarhinyana wo rhula hi nkarhi wa siku, hi leswaku, nkarhinyana wo wisa (`quiet time`) . Hi nkarhi lowu, u nga hlaya buku, u dirowa xifaniso kumbe u va tshika va tlanga va miyerile.

Xana vana lava nga si nghenaka xikolo va ha lava ku etlelanyana?

Lexi i xivutiso lexi vatswari vo tala va xi vutisaka. Entiyisweni, vana vo tala va malembe lawa va kuma vurhongo hinkwabyo lebyi va byi lavaka nivusiku. Van’wana hakatsongo-tsongo va tshika ku etlela hi nkarhi wa nhlikanhi. Kambe loko n’wana wa wena a ha lava ku etlela, i swinene ku veka xiyimiso xa sweswo na yena. Hi ntolovelo ti ta etlela kwalomu ka awara.

Hi swihi swikombiso swa leswaku n’wana wa wena u lava ku etlela?

• Loko u nga etleli kahle nivusiku, kumbe loko swi ku tekela nkarhi wo leha ku etlela nivusiku.
• Hakanyingi ndzi tswontswa mahlo ya mina ninhlikanhi, naswona ndzi languteka ndzi karhele.
• Ntumbuluko lowu nga tshamisekangiki swinene, ku hlundzuka hikwalaho ka swilo leswitsongo, ni ku tshamela ku rila.
• Loko u nga swi koti ku tshama endhawini yin’we ivi u fidget (ehleketa hi swona, minkarhi yin’wana vana va va ni hyperactive swinene hambiloko va karhele!).

Hambi ku ri n’wana la gingiritekaka swinene u lava nkarhi wo karhi leswaku a hunguta rivilo ni ku wisa ninhlikanhi. Hambiloko n’wana wa wena a nga etleli ninhlikanhi, hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, n’wi nyike nkarhi wo rhula wo endla nchumu wo karhi, wo tanihi ku hlaya buku kumbe ku dirowa. Leswi swi ta tlhela swi va pfuna ku tilulamisela ku etlela nivusiku.

Xana ndzi nga n’wi pfuna njhani xihlangi xa mina leswaku xi etlela kahle?

Leswaku u pfuna n’wana wa wena leswaku a etlela kahle, i swa nkoka ku n’wi endlela ndhawu leyinene, leyi hlayisekeke. Nakambe i swa nkoka ku va ni xiyimiso lexinene xa ku etlela.

1. Simeka Xiyimiso Xa Nkarhi Wo Etlela

Xiyimiso xa ku etlela lexi endliwaka hi nkarhi lowu vekiweke naswona xi tisaka ku rhula ka miehleketo (leswi vuriwaka `xiyimiso xa nkarhi wo etlela`) .Yin’we) ni ku va ni kamara leri rhuleke, lerinene swi ta pfuna n’wana wa wena leswaku a etlela kahle.

`Ntolovelo` lowu wu fana na xikombiso eka n'wana, "Tana, ku lava ku va nkarhi wo etlela."

U nga engetela swilo swo fana na leswi eka `routine` leyi:

• Ku hlamba kumbe ku hlamba (swikahle kuva u tirhisa mati yo kufumela).
• Ku cinca swiambalo swo ambala ku ya etlela.
• Ku hlamba meno.
• Ku hlaya buku swin’we na n’wana wa wena (hlawula xitori xo rhula).
• Ku yimbelela risimu lerintsongo.

Endla swilo leswi hi ku landzelelana loku fanaka ni hi nkarhi lowu fanaka siku ni siku. Kutani n’wana u ta swi tolovela.

2. Tshama ekule na swikirini!

Hi lexi nchumu wa nkoka swinene: Hakunene u fanele u tima swikirini hinkwaswo (i.e. TV, khompyuta, thebulete, riqingho, mintlangu ya vhidiyo ) kwalomu ka awara u nga si etlela. Swikahle kuva u ti susa ekamareni ro etlela hiku hetiseka.

Xana wa swi tiva leswaku ha yini? Ku vonakala ka wasi loku humaka eka `swikirini` leswi ku hunguta ku humesiwa ka ` Melatonin` , hormone leyi hi pfunaka ku etlela . `Melatonin` leyi hi yona yi hi pfunaka ku khomiwa hi vurhongo. Kutani loko u languta `screen` ekusuhi na nkarhi wo etlela, swi ta hlwela vurhongo bya wena naswona khwalithi ya vurhongo bya wena na yona yi ta hunguteka.

3. Lulamisa ndhawu ya kamara ro etlela eka rona

• Ku rhula: Hlayisa kamara ro etlela ri rhulile naswona ri ntshunxekile hilaha swi nga kotekaka hakona. Pfuxeta mpfumawulo lowu nga lavekiki.
• Nchavelelo: Hlayisa swiambalo swa le mubedweni swi basile. Hlayisa mahiselo ya kamara ya olova eka n’wana (ku nga hisi ngopfu, ku nga ri ku titimela ngopfu).
• Thoyi yo cuddly: Nyika n’wana wa wena thoyi leyi a yi tsakelaka leyi a nga yi cuddle a tlhela a etlela na yona, kumbe xiambalo lexitsongo xa yena n’wini. Leswi swi ta va pfuna leswaku va titwa va sirhelelekile.
• Rivoni ra vusiku: Loko n’wana wa wena a chava munyama, u nga endli leswaku kamara ri va munyama hi ku helela, kambe siya rivoni leritsongo ra vusiku leri nga ni rivoni ra le hansi leri nga voniki ngopfu mahlo.

4. Titolovele ku etlela u ri wexe.

Hi lexi xihoxo xin’wana lexitsongo lexi vatswari vo tala va xi endlaka, kambe i xa nkoka swinene: U nga tshami emubedweni ni n’wana wa wena kukondza a etlela. Kumbe u nga n’wi tshiki a etlela emubedweni wa wena kumbe esofeni, ematshan’weni yo etlela emubedweni wakwe.

Hambileswi swi nga ha nonon’hwaka eku sunguleni, ku dyondzisa n’wana wa wena ku etlela a ri yexe emubedweni wa yena swa vuyerisa swinene hi ku famba ka nkarhi. Hi ndlela leyi, hambiloko va pfuka exikarhi ka vusiku, va ta tlhela va dyondza ku etlela hi voxe. U veka n’wana wa wena ehansi, u ku vusiku lebyinene, ivi u huma ekamareni.

5. Mintirho leyinene ya siku

Nyika n’wana wa wena nkarhi wo tala wo tlanga, ku tsutsuma ni ku endla leswaku miri wakwe wu famba-famba ninhlikanhi. Ku tlanga ehandle, ku tsutsuma ni ku tlula-tlula swi nga pfuna n’wana wa wena ku titwa a karhele swinene. Leswi swi ta va pfuna leswaku va etlela kahle nivusiku. Hambiswiritano, papalata mintirho leyi hlohlotelaka kumbe leyi karhataka ekusuhi ni ku etlela. Mintirho yo rhula yi antswa hi nkarhi wolowo.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini loko n’wana wa mina a ri ni swiphiqo swa vurhongo?

Swi tolovelekile swinene leswaku vana va malembe lawa va nga lavi ku etlela nivusiku, va rila loko va nga lavi ku etlela ni ku pfuka exikarhi ka vusiku. Kutani u nga vileli. Minkarhi yin'wana vana lava nga si nghenaka xikolo va nga ha lorha milorho yo biha , leyi vuriwaka milorho yo biha . Vana van’wana va nga ha pfuka va ri karhi va huwelela nivusiku, kambe a va swi tsundzuki nimixo (leswi swi nga humelela hi ku chava ka vusiku, kambe swi hambanile nyana na milorho yo biha). Masiku man’wana va nga ha tsandzeka ku etlela nikatsongo.

Kutani, hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka eminkarhini yo fana ni leyi:

• Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, ku va ni rivoni ra vusiku ekamareni, thoyi leyi a yi tsakelaka ni xiambalo xo etlela eka xona swi ta pfuna ku endla leswaku n’wana a titwa a sirhelelekile.
• Loko n’wana wa wena a pfuka nivusiku a ku bela riqingho, u nga hatli u tsutsumela u ya hlamula. Yimela timinete ti nga ri tingani u vona loko a nga tlhela a etlela hi yexe handle ko pfuniwa hi wena.
• Loko n’wana a chava swinene, a hlundzukile naswona a rila, hakunene nghena ekamareni. Famba u ya n’wi chavelela hi rirhandzu. Vula, "U nga chavi, n'wana/n'wana wa nhwanyana, manana/tatana u kona."
• Endzhaku ko rhurisa n'wana no n'wi tlherisela emubedweni, vula hi rirhandzu, "I nkarhi wo etlela, u nga etlela kahle." Pfuxeta nkarhi lowu u wu hetaka u ri ekamareni. Huma endzhaku ka timinete ti nga ri tingani.
• Loko n’wana wa wena a tlhela a rila loko u huma ekamareni, u nga chavi naswona yima timinete ti nga ri tingani u nga si tlhelela endzeni.Kumbexana u ta tlhelela evurhongweni.
• Loko n’wana wa wena a pfuka emubedweni a ta eka wena, u nga hlundzuki kumbe ku hlundzuka, kambe hi rirhandzu u n’wi tlherisele emubedweni u n’wi veka ehansi. Hi ku rhula u ku, "I nkarhi wo etlela, u fanele u tshama emubedweni." Endla leswi minkarhi yo hlayanyana, kambe lehisa mbilu.

Nchumu wa nkoka swinene i ku lehisa mbilu ni ku nga cinci. Swilo leswi a swi endleki hi siku rin’we. Swi nga ha teka mavhiki ma nga ri mangani. Kambe loko u endla swilo leswi hi ku lehisa mbilu, hi rirhandzu ni hi ndlela leyi fanaka siku na siku, endzhaku ka nkarhinyana u ta xiya ku hambana.

Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

Loko, hambi leswi u endlaka leswi hinkwaswo, swiphiqo swa vurhongo swa n’wana wa wena swi ya emahlweni, kumbe loko u titwa u karhatekile swinene kumbe ku chava hi leswi, kumbe loko u vona onge swiphiqo swa vurhongo bya n’wana wa wena swi khumba mintirho ya yena ya siku na siku, ntsako wa yena, kumbe ku dyondza ka yena, tiyisisa leswaku u vulavula na dokodela wa ndyangu wa wena (`Dokodela wa Ndyangu` kumbe `Dokodela wa Vana`) hi mhaka leyi.Va nga ku nyika switsundzuxo leswinene eka n’wana wa wena naswona va ku hundzisela eka vutshunguri byin’wana loko swi laveka. Kutani u nga tshuki u kanakana ku ya vona dokodela.

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka

Ku nyika n’wana wa wena wa le mahlweni ka xikolo vurhongo lebyinene, byo wisa i swa nkoka eka nhluvuko wa yena wa miri ni wa mianakanyo. Kutani a hi pfuxeteni tinhla leti:

• Xiyimiso xa nkarhi na nkarhi xa vurhongo: Endla n’wana wa wena emubedweni ni ku pfuka hi nkarhi wun’we siku ni siku.
• Xiyimiso xo rhula xa ku etlela: ku fana ni ku hlamba, ku hlamba meno , ku hlaya buku.
• Pfuxeta nkarhi wa xikirini: Tshama ekule ni swikirini ku nga si hela awara u nga si etlela.
• Kamara ro etlela lerinene: leri rhuleke, leri nga ni munyama (kambe ri ri ni rivoni ra vusiku loko swi laveka), ni mahiselo lamanene.
• Ku dyondza ku etlela a ri wexe: Pfuna n’wana wa wena leswaku a etlela hi yexe.
• Mintirho ya siku: Tiyiseka leswaku va tlanga kahle naswona va endla vutiolori.
• Ku lehisa mbilu ni ku nga cinci: Swi nga ha teka nkarhi ku vona vuyelo, hikwalaho lehisa mbilu.
• Xitsundzuxo xa vutshunguri: Loko u ri ni xiphiqo kumbe u karhatekile, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela.

Loko u landzela switsundzuxo leswi, hakunene u ta swi kota ku pfuna xihlangi xa wena leswaku na xona xi etlela kahle !

Vurhongo, n’wana wa le mahlweni ka xikolo, mikhuva yo etlela, ku etlela vusiku, swiphiqo swa vurhongo, switsundzuxo swa vutswari, vurhongo lebyinene