Ku pandza ka nhloko i xiphiqo lexi tolovelekeke swinene lexi vo tala va hina hi nga na xona. Minkarhi yin’wana, loko hi va ni nhloko leyi vavakanyana, hi ya ekhemisi hi ya xava murhi wo hunguta switlhavi. Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku ni mixaka yo tala ya mirhi leyi tirhisiwaka ku pandza ka nhloko, naswona loko yi tirhisiwa hi ndlela leyi hoxeke, swiphiqo swi nga nyanya? Okay, so namuntlha hi ta vulavula hi hinkwaswo leswi u faneleke ku swi tiva hi mirhi leyi ya ku pandza ka nhloko.
Tinxaka letikulu ta mirhi ya ku pandza ka nhloko
Hi ku olova, mirhi leyi madokodela ma yi nyikaka ku pandza ka nhloko yi nga avanyisiwa hi swiyenge swinharhu leswikulu. Muxaka wun’wana na wun’wana wu tirhisiwa eka swikongomelo swo hambana.
- Ku wisa hi swikombiso: Lowu i muxaka wa murhi lowu hinkwerhu hi wu tivaka ni ku wu nwa loko hi ri ni ku pandza ka nhloko. Mirhi leyi yi pfuna ku lawula swikombiso swo tanihi ku vava ka nhloko, ku pfimba ka khwiri , ni ku hlanta .
- Vutshunguri byo susa khwiri: Leswi swi hlawulekilenyana. Ngopfu-ngopfu eka ku pandza ka nhloko lokukulu ku fana ni migraines , mirhi leyi yi pfuna ku yimisa endlelo leri nga xisekelo ra ku pandza ka nhloko hi ku hatlisa loko ku sungula. Hi ndlela leyi, ku pandza ka nhloko ku nga lawuriwa handle ko nyanya.
- Vutshunguri byo sivela: Lowu i muxaka wa murhi lowu nyikiwaka siku na siku eka munhu loyi a tshamelaka ku pandza nhloko, kumbexana siku na siku, ku hunguta ku tala ni ku tika ka switlhavi swa yena.
Tsundzuka leswaku dokodela wa wena u fanele a endla xiboho xa leswaku hi wihi murhi lowu ku fanelaka. Hikwalaho papalata ku xava mirhi ekhemisi hi wexe.
Ku humelela yini loko u nwa mirhi yo tala? – Ku pandza ka nhloko loku “Rebound”.
Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu tiviki, kambe i wa nkoka swinene. Loko u nwa mirhi yo hunguta switlhavi nkarhi na nkarhi, hi leswaku, ku tlula masiku mambirhi hi vhiki, leswi yi nga swi endlaka i ku ku nyanyisa ku pandza ka nhloko . Hi vitana leswiSwi vuriwa "Ku pandza ka nhloko hi ku tirhisa mirhi ku tlula mpimo kumbe ku pandza ka nhloko loku vuyeleriwaka."
Anakanya hi mhaka leyi, loko u nwa murhi wo hunguta switlhavi nkarhi na nkarhi, swiphemu swa byongo bya wena leswi lawulaka switlhavi swa swi tolovela. Endzhaku ka nkarhinyana, loko murhi wu ri karhi wu hela, swiphemu sweswo swa lahlekeriwa hi vulawuri ivi swi sungula ku kombisa ku vava nakambe. Kutani u fanele u nwa murhi lowu engetelekeke, naswona wu ya emahlweni ku fana ni xirhendzevutana.
Mirhi leyi nga vangaka xiyimo lexi:
- Mirhi yo fana na ` aspirin` , `acetaminophen` (paracetamol), na ` Ibuprofen` yi nga xaviwa eka tikhemisi handle ka xileriso xa dokodela.
- Switlhavi leswi nga ni caffeine.
- Mirhi yo tiya yo fana na `triptans`, `narcotics`, na `barbiturates` leyi dokodela a yi nyikaka.
Loko u tlhela u lava ku nwa mirhi ya ku pandza ka nhloko nkarhi na nkarhi, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Switsundzuxo leswi tirhaka swo lawula ku pandza ka nhloko
Handle ka mirhi, ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u lawula ku pandza ka nhloko. A hi languteni leswi va nga swona.
| Xiyenge xa swiletelo | Swilo swo swi endla |
|---|---|
| Malunghana ni ku tirhisiwa ka mirhi | – Hlawula ku tirhisiwa ka switlhavi eka masiku mambirhi hi vhiki. – Nwa murhi hi ku hatlisa loko ku pandza ka nhloko ku sungula. – Nwa murhi lowu lerisiweke hi dokodela tanihilaha wu lerisiweke hakona. – Tiyiseka leswaku u ya eka dokodela hi masiku lama vekiweke. |
| Ku lemuka ku pandza ka nhloko | – Hlayisa “Diary ya ku pandza ka nhloko” ku kuma swivumbeko swa wena swa ku pandza ka nhloko na swihlohloteri. – Tivisa ndyangu wa wena hi muxaka wa ku pandza ka nhloko loku u nga na kona na vutshunguri. |
| Ku cinca ka ndlela ya vutomi | – U nga tluleli swakudya, ngopfu-ngopfu swakudya swa nimixo. – Kuma kwalomu ka 7 wa tiawara ta vurhongo lebyinene siku na siku. – Endla vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku. – Nwa kwalomu ka 6-8 wa tinghilazi ta mati hi siku. – Kuma naku papalata swakudya leswi engetelaka ku pandza ka nhloko (leswingana ti nitrates tofana na ti sausages na ham, na leswingana tyramine swofana na cheese leyi dyuhaleke). |
| Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya | – Loko u khomiwa hi nhloko, wisa ekamareni ro kufumela, ra munyama, leri rhuleke. – Chela compress yo titimela enhlokweni ya wena. – Titolovete tindlela to wisa. |
Mirhi ya ku pandza ka nhloko hi vuxokoxoko
1. Ku Pfuxetiwa ka Swikombiso
Lawa i tinxaka leti hi ntolovelo hi nga ti xavaka eka khemisi handle ka xileriso xa dokodela (Over-the-Counter – OTC).
| Vito ra Xivumbeko | Mavito ya makete (e.g. Mavito ya Brand) . | Tinhla ta nkoka |
|---|---|---|
| Aspirin ya xirhendzevutani | Bayer®, Xihlamusela-marito® | Swi nga ha vanga ku pfimba ka khwiri na gastritis. Papalata ku nyika vana lava nga ehansi ka malembe ya 14 hi vukhale. Swi nga ha vanga xiyimo lexi nga ni khombo lexi vuriwaka Reye’s syndrome. |
| Acetaminophen (Xitsongwatsongwana xa Paracetamol) . | Tylenol®, Xiphemu xa Panadol® | Ku nwa ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke swi nga ha vanga ku onhaka ka xivindzi. |
| Ibuprofen (NSAID) . | Advil®, Motrin®, Brufen®, yi tlhela yi va kona | Swi nga ha vanga ku pfimba ka khwiri na gastritis. Swikahle kuva u nwa endzhaku ka swakudya. |
| Sodiyamu ya naproxen (NSAID) . | Aleve®, Xihlamusela-marito xa Naprosyn® | Ibuprofen yi nga ha vanga switandzhaku leswi fanaka. |
2. Vutshunguri bya ku Humesa khwiri
Leyi ngopfu-ngopfu i mirhi leyi nyikeriwaka hi dokodela eka vuvabyi bya nhlokonho. Swifanele ku tekiwa hiku hatlisa loko nhloko yisungula.
- Triptans: (e.g. Sumatriptan, Rizatriptan) Leswi swi hunguta ku vava hi ku lawula ku cinca eka misiha ya ngati ebyongweni leswi humelelaka loko migraine yi sungula. Leswi a swi ringanelanga vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya mbilu kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati .
- Ergots: (e.g. Dihydroergotamine) Leswi swi tirha ku fana na mirhi leyi nga laha henhla, kambe swi nga ha va na switandzhaku swo tala .
3. Vutshunguri byo Sivela
Leyi i tinxaka ta mirhi leyi vanhu lava tshamelaka ku pandza nhloko va yi nwaka siku na siku ku yi sivela. Hambileswi yo tala ya yona entiyisweni yi nga mirhi leyi endleriweke swiyimo swin’wana (e.g., nsusumeto wa le henhla wa ngati , vuvabyi bya xitshuketa ), ku kumiwe yi tirha swinene eku siveleleni ka ku pandza ka nhloko.
- Beta-blockers: (e.g. Propranolol) – Muxaka wa murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula nsusumeto wa le henhla wa ngati.
- Swidlaya-ntshikilelo: (e.g. Amitriptyline) – Muxaka wa murhi lowu tirhisiwaka eka ntshikilelo wa mianakanyo.
- Anticonvulsants: (e.g. Topiramate, Sodium Valproate) – Muxaka wa murhi lowu nyikiwaka eka vuvabyi bya xitshuketa.
- Botulinum toxin (Botox®) injections: Muxaka wa injection leyi nyikiwaka kwalomu ka kan’we endzhaku ka tinhweti tinharhu eka migraine leyi nga heriki.
- CGRP Antagonists: (e.g. Erenumab) – Leyi i muxaka wuntshwa wa mirhi leyi tumbuluxiweke hi ku kongoma ku sivela migraines.
Swi nga ha teka mavhiki ma nga ri mangani kumbe n’hweti kumbe timbirhi ku twa vuyelo lebyi heleleke bya mirhi leyi. Hikwalaho, i swa nkoka ku lehisa mbilu ni ku tirhisa murhi hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona.
Loko u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa
Hambileswi ku pandza ka nhloko ku tolovelekeke, minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, vona dokodela hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
- If you think , "Leswi i ku pandza ka nhloko lokukulu swinene loku ndzi veke na kona eka nkarhi wo leha."
- Loko ku pandza ka nhloko ku fambisana ni ku lahlekeriwa hi ku vona, ku lahlekeriwa hi ku titivala kumbe ku hlanta.
- Loko ku pandza ka nhloko ku teka tiawara to tlula 72 (handle ka loko ku ri na nkarhi wo tlula 4 wa tiawara leti nga riki na switlhavi exikarhi).
- Loko u ri na ku pandza ka nhloko xikan’we na ku hisa ka miri na ku tsana ka nhamu.
- Loko ku pandza ka nhloko ku sungule endzhaku ka ku vaviseka ka nhloko.
- Loko nchumu wo karhi wu titwa wu “nga lulamanga” kumbe wu nga tolovelekanga eka wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku ni mixaka yinharhu leyikulu ya mirhi ya ku pandza ka nhloko: mirhi yo hunguta switlhavi, yo hunguta ku pandza ka nhloko ni yo sivela ku pandza ka nhloko. A hi hinkwaswo leswi tirhaka eka ku pandza kun’wana ni kun’wana ka nhloko.
- Ku tirhisa mirhi yo hunguta switlhavi ku tlula masiku mambirhi hi vhiki swi nga nyanyisa ku pandza ka nhloko. Leswi hi swi vitana “ku pandza ka nhloko loku tlhelelaka endzhaku.”
- Dokodela wa wena u fanele ku kumisisa murhi lowu faneleke ni mpimo lowu faneleke wa ku pandza ka nhloko ya wena. Hikwalaho, u nga xavi mirhi ekhemisi hi wexe.
- A hi mirhi ntsena, kambe ku nwa mati yo tala, ku dya hi nkarhi, ku endla vutiolori ni ku etlela hi laha ku eneleke na swona i swa nkoka swinene eku lawuleni ka ku pandza ka nhloko.
- Loko u ri ni swikombiso leswi nga ni khombo, swo tanihi ku pandza ka nhloko lokukulu swinene loku u tshameke u va na kona, u nga tlangi hi nkarhi u vona dokodela kumbe u ya ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena