Swi lulamile ku boheka ku langutana na khohlola siku hinkwaro, a swi tano ke? Kambe a ku na nchumu wo biha ku tlula ku khohlola loku sungulaka loko u etlela nivusiku endzhaku ka ntirho wo tika wa siku. A swi bohi ku vula leswaku ku hlundzuka ni ku pfumala mpfuno loku u ku twaka loko u nga swi koti ni ku pfala mahlo naswona u tshamela ku khohlola. Minkarhi yin’wana ku khohlola ka nyanya naswona xifuva xa wena xi vava, leswi endlaka leswaku swi tika ku hefemula. Kutani hi yi lawula njhani ku khohlola loku ka vusiku loku hlundzukisaka ivi hi etlela vurhongo lebyinene? U nga vileli, ku ni swilo
swo tala leswi u nga swi endlaka ha swona. A hi buleni hi mhaka leyi.
Tindlela to olova to rhurisa ku khohlola
Xo sungula, a hi languteni tindlela tin’wana to olova, kambe leti tirhaka swinene, leti u nga ringetaka ku lawula ku khohlola loku ekaya u nga si tsutsumela eka dokodela.
| Ndlela | Ndlela yo swi endla ni mimpfuno |
|---|
| Ku rhurhumela | Swikahle swinene loko unga engetela ndzhongho eka moya lowu nga ekamareni. U nga tirhisa humidifier eka leswi. Kumbe, hlamba hi ku hisa u nga si etlela. Switlhela swiva kahle ku hefemula steam kusuka eka kettle ya tiya kuringana nkarhinyana. Leswi swita tsakamisa nkolo lowu omeke, swi olovisa ku hlangana na mucus leswi vangaka ku khohlola. |
| Ndlela yo khoma nhloko ya wena | Tlakusa nhloko ya wena nyana hi mubedo lowu engetelekeke loko u etlela. Leswi swita pfuneta ku hunguta post-nasal drip naswona swita pfuneta ku lawula ku khohlola. |
| Ku hlamba nhlonge hi mati ya munyu | Tirhisa xifafazeri xa nomu xa munyu, lexi kumekaka eka tikhemisi. Leswi swi ta pfuna ku basisa ku pfaleka ka tintiho ni mucus, leswi nga ta endla leswaku yi nga tsutsumi yi ya ehansi enon’wini wa wena. |
| Xipunu xa vulombe | Vulombe i murhi lowukulu wa ntumbuluko eka ku vava ka nhlonge, ku khohlola na ku vava ka nhlonge. Nwa xipunu xa vulombe hi ku kongoma u nga si etlela. Swa nkoka swinene: Unga nyiki vulombe eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we. |
| Ku nwa nchumu wo hisa | Nwa tiya yo hisa (swi antswa swinene loko unga chela xiphemu xa ginger) kumbe supu yo hisa. Ku kufumela ku ta olovisa mucus leyi nga enon’wini wa wena naswona ku ta endla leswaku u titwa u ntshunxekile. |
| Ku mama xitombo xa lozenge. | Ku mama lozenge leyingana menthol kumbe vulombe loko unga se etlela swinga hunguta ku pfimba ka nkolo naku lawula ku khohlola. |
Ku vuriwa yini loko vutshunguri bya le kaya byi nga enelanga? Mirhi leyi u nga yi xavaka ekhemisi
Loko mirhi leyi ya le kaya yi nga pfuni ku khohlola ka wena, ku ni mirhi yo hlayanyana leyi xavisiwaka hi dokodela leyi u nga yi xavaka ekhemisi. Kambe tsundzuka,
minkarhi hinkwayo i vutlhari ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si nwa yin’wana ya mirhi leyi. Mirhi leyi hi ntolovelo yi ta hi ku hlanganisiwa ka mirhi yo hlayanyana eka capsule kumbe tablet yin’we.
| Muxaka wa murhi | Ku tirha (hileswaku, ndlela leyi swi tirhaka ha yona) . |
|---|
| Xisivela-ku Khohlola | Leswi swi tirha hi ku sivela cough reflex ku suka ebyongweni. Muxaka lowu tolovelekeke ngopfu i Dextromethorphan . |
| Swigwitsirisi | Swigwitsirisi swi hunguta ku pfaleka ka nhlonge ya wena ni le ka ti- sinus, leswi endlaka leswaku swi olova ku hefemula. Swikombiso swi katsa phenylephrine kumbe pseudoephedrine . |
| Xidlaya-switsongwatsongwana | Leswi swi lawula swikombiso swa allergy swofana na ku khohlola na ku khuluka ka nhlonge. Swikombiso: brompheniramine, chlorpheniramine, diphenhydramine . |
| Expectorant | Leswi swi tirha hi ku olovisa mucus wo tiya enon’wini ni le xifuveni, leswi pfunaka leswaku yi hlongoriwa hi ku olova. |
Xilemukiso: Mirhi leyi yi nga endla leswaku vanhu van’wana va khomiwa hi vurhongo. Kambe eka van’wana, swi nga ku endla u titwa u ri ni xivundza ematshan’weni yo etlela. Nakambe, loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri, swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati , yin’wana ya mirhi leyi yi nga ha va yi nga ku faneli. Hikwalaho, tiyiseka leswaku u kombela xitsundzuxo eka dokodela wa wena u nga si nwa mirhi yihi na yihi leyi humaka ekhemisi.
Ha yini hi khohlola ngopfu nivusiku? Hi swihi swivangelo?
Okay, sweswi a hi languteni leswaku hikokwalaho ka yini khohlola leri ri bihe ngopfu navusiku ku tlula ninhlikanhi. Xivangelo xo olova ni lexi tolovelekeke ngopfu i
ku thona endzhaku ka nomu . Loko u khomiwe hi mukhuhlwana, vuvabyi bya sinus kumbe mukhuhlwana, mucus lowu nga enon’wini wa wena wu sungula ku khuluka wu ya ehansi enon’wini wa wena loko u korhamile. Loko mucus lowu wu twa onge wu khomiwile endzhaku ka nhamu ya wena, miri wa wena wu sungula ku khohlola. Kambe a hi swona ntsena. Ku nga va na swivangelo swin’wana swa ku khohlola nivusiku.
- Asthma : Eka asthma, tindlela ta moya eka mahahu ta hunguteka naswona ku humesiwa mucus lowu tlulaka mpimo. Leswi swi nga vanga ku khohlola nivusiku. Minkarhi yin’wana, swilo swo fana ni ntshuri swi nga nyanyisa xiyimo lexi.
- Allergies : Allergies eka swilo swofana na ntshuri na pollen swinga endla leswaku nhlonge yipfaleka na ku khuluka ka nhlonge.
- Gastritis kumbe GERD : Lexi i xiyimo lexi vanhu vo tala va nga xi tiviki. Ku vula ntiyiso, i Vuvabyi bya Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Hi loko asidi ya le khwirini yi ta ehenhla ka nkolo . Asidi leyi yi nga hlundzukisa misiha leyi nga enon’wini wa wena naswona yi nga vanga ku khohlola. Swi nga ha endleka u nga vi na ku hisa ka mbilu, kambe u nga ha va u khohlola ntsena.
- Ku dzaha fole : Vabyari va tala ku va na mucus emahahwini ya vona. Ti tlhela ti khohlola loko miri wa tona wu ringeta ku susa chefu eka tindlela ta moya.
- Mirhi yin’wana ya nsusumeto wa ngati: Mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati, ngopfu-ngopfu leyi nga eka ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka ACE inhibitors , yi nga vanga khohlola ro oma leri phikelelaka eka vanhu van’wana.
Dokodela wa wena a nga vona leswaku hi xihi eka swivangelo leswi lexi vangaka ku khohlola ka wena. Loko xivangelo xexo xo karhi xi tshunguriwile, hi ntolovelo ku khohlola ku ta hela hi koxe.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Eka ku khohlola nivusiku, rhanga hi ku ringeta mirhi yo olova ya le kaya yo tanihi ku hefemula musi, ku etlela u tlakusile nhloko ni ku nwa vulombe.
- Hakanyingi, ku khohlola nivusiku ku vangiwa hi ku khuluka ka mucus enon’wini loko u etlele (post-nasal drip).
- Rifuva, ku nga twanani ni swilo swo karhi ni GERD, hambiloko ku nga ri na ku pfimba ka xifuva, na swona swi nga va swivangelo leswikulu swa ku khohlola nivusiku.
- Hambi leswi u nga tirhisaka mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC), u fanele ku tshama u ri karhi u vulavurisana na dokodela wa wena u nga si nwa mirhi yihi na yihi, ngopfu-ngopfu loko u ri na swiyimo swin’wana swa vutshunguri swo fana na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
- Loko ku khohlola ku teka ku tlula vhiki kumbe mambirhi, loko ku nonoka ku hefemula, kumbe loko ku ri na ku vava ka xifuva, hakunene vona dokodela ku kuma xivangelo lexi kongomeke ivi u lava vutshunguri.
Khohlola, ku khohlola ka vusiku, murhi wa khohlola, mirhi ya khohlola, mucus, post-nasal drip, GERD, ku khohlola ka asthmatic
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena