A hi dyondzeni ndlela leyi ntshikilelo wu khumbaka mianakanyo ni miri wa wena ha yona.

A ku na munhu evuton’wini bya hina loyi a nga titwiki rito leri nge ‘ntshikilelo’ hi nkarhi wo karhi, a swi tano ke? Loko xikambelo xi tshinela, loko ku ri na xiphiqo entirhweni, loko ku ri na xiphiqo xa ndyangu... Swi tolovelekile swinene leswaku hi twa ntshikilelo nyana, ndzhwalo, hi minkarhi yo fana na leyi. Entiyisweni, leyi i ku angula ka ntumbuluko ka miri ni mianakanyo ya hina eka xiyimo xo karhi lexi nga ni khombo kumbe lexi xungetaka. Kambe loko ntshikilelo lowu wa mianakanyo wu va lowu tshamelaka ku va kona naswona wu nga heriki, wu nga va ni nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra hina ra mianakanyo. Sweswo hi leswi hi nga ta vulavula ha swona namuntlha.

Xana ntshikilelo wu ri khumba njhani rihanyo ra wena ra mianakanyo?

Hi ku olova, loko u titwa u tshikilelekile, miri wa wena wa cinca hi woxe. Anakanya, u ri karhi u famba exitarateni ivi hi xitshuketa movha wu ku ta. Mbilu ya wena ya ba hi ku hatlisa, ku hefemula ka wena ku hatlisa, misiha ya wena ya tsana naswona u sungula ku juluka, a swi tano ke? Yoleyo i nhlamulo ya miri wa hina ya ‘ku lwa kumbe ku baleka’. Sweswo swi vula leswaku i nhlamulo ya hina ya ntumbuluko eka ‘ku lwa kumbe ku baleka’. Leswi swi lawuriwa hi fambiselo ra hina ra misiha leri tiyimeleke.

Ntshikilelo nyana wo fana na lowu wu nga hi pfuna ku tirha ku antswa no tshama hi dzikile hi nkarhi wo fana na xikambelo. Sweswo swi kahle. Kambe loko xiyimo lexi xi ya emahlweni, hi leswaku, loko ntshikilelo lowu nga heriki wu humelela, a wu pfuni miri ni mianakanyo ya hina. Leswi swi engetela khombo ro khomiwa hi swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo, ku vilela, vuvabyi bya miehleketo, na ku tirhisa swidzidziharisi hi ndlela yo biha.

Ku ni swikombiso swo tala leswi nga voniwaka eka ntshikilelo lowu nga heriki. A hi languteni leswi va nga swona.

Ha yini hi titwa hi tshikilelekile swonghasi?

Ku ni swilo swo tala leswi nga vangaka ntshikilelo. Swi hambana hi ku ya hi vanhu. Swivangelo swin’wana leswi tolovelekeke hi leswi:

• Ku cinca lokukulu ka vutomi : Swilo swo fana na ku lahlekeriwa hi ntirho, rifu ra murhandziwa, ku hahluka ka vukati, kumbe ku boheka ku rhurhela endhawini leyintshwa.
• Ku titwa onge a wu na munhu wo ku pfuna: Ku titwa onge a wu na munhu wo vulavula na yena kumbe ku kombela mpfuno loko u ri na xiphiqo swi nga ku tshikilela swinene ni ku va wexe.
• Swiphiqo swa vurhongo: Ku nga kumi vurhongo lebyi eneleke ku ringana masiku swi nga endla leswaku miri ni mianakanyo swi karhala ni ku va ni ntshikilelo.
• Vuvabyi bya Miri : Ku karhatiwa hi vuvabyi bya nkarhi wo leha na swona swi nga va xivangelo lexikulu xa ntshikilelo wa miehleketo.
• Ku tika ku lawula mintlhaveko: Loko u nga swi koti ku lawula mintlhaveko ya wena yo fana ni gome ni ku hlundzuka, swi tlhela swi va ntshikilelo lowukulu.

Xana u nga wu lawula njhani ntshikilelo lowu?

Lexi tsakisaka hileswaku ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka leswaku hi lawula ntshikilelo lowu. Nchumu wa nkoka swinene i ku vona leswaku hi swihi swilo leswi ku vangelaka ntshikilelo. Kutani u nga kuma tindlela to langutana na swona.

Endla vutiolori siku na siku.

Endla nchumu wo tanihi ku famba, ku tsutsuma kumbe ku khandziya xikanyakanya ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku. Loko hi endla vutiolori , mimiri ya hina yi humesa tihomoni leti hungutaka ntshikilelo ni ku hi endla hi titwa hi tsakile. Swi kahle swinene eka rihanyo ra wena ra miri na ra miehleketo.

U lava munhu wo ku pfuna (Support System).

U nga xaniseki u ri wexe. Ku hlayisa swiphiqo swi ri emabodlheleni endzeni swi nyanyisa swilo. Vulavula ni munghana lonkulu kumbe xirho xa ndyangu. Minkarhi yin’wana, hambiloko xiphiqo xa wena xi nga tlhantlhiwi, ku vulavula ha xona swi nga ku ntshunxeka swinene. Nakambe, loko swi laveka, ku ni mintlawa ya nseketelo ntsena ya leswi. Hi nkarhi lowu fanaka, .I swa nkoka swinene ku vulavula na dokodela wa wena.

Tinyiketele eka swilo leswi u swi tsakelaka

Vekela nkarhi wo karhi etlhelo leswaku u endla nchumu lowu u wu tsakelaka. Swi nga ha va ku hlaya buku, ku yingisela risimu, ku hlalela filimi, ku endla ntanga, na swin’wana na swin’wana Swilo leswi swi nga ku pfuna ku wisa no titwa u tsakile.

Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo.

Swakudya leswi ringaniseriweke na swona swi ta ku pfuna leswaku u tshama u tshamisekile emianakanyweni. Dyana miroho yo tala , mihandzu ni swimilana swa rihlaza. Pfuxeta swakunwa leswi nga ni chukele ni swakudya swo hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Titolovete tindlela to wisa.

Ku anakanyisisa, yoga ni ku endla vutiolori byo hefemula swinene swi nga pfuna swinene. Vekela etlhelo timinete ta 10-15 hi siku, pfala mahlo, hefemulela ehenhla, u humesa moya hi ku nonoka.

Hlela ntirho wa wena.

Loko u ri ni ntirho wo tala lowu u faneleke u wu endla, nhloko ya wena yi twa yi tika. Hikwalaho, loko u endla nxaxamelo wa swilo leswi u faneleke u swi endla, u rhangisa swilo swa nkoka swinene naswona u hetisa mintirho hi ndlela leyi hlelekeke, ntiko lowu nga enhlokweni ya wena wu ta hunguteka swinene.

Hi fanele hi lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

Hambileswi ntshikilelo wu tolovelekeke, minkarhi yin’wana wu nga va xiyimo lexikulu. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, hi kombela u nga swi honisi naswona u ya vona dokodela hi ku hatlisa.

• Loko u nga swi koti ku langutana ni ntshikilelo wa vutomi, loko u titwa u tika lerova u nga swi koti ni ku endla mintirho ya wena ya siku na siku.
• Loko u ri na miehleketo yo tivavisa. Lexi i xiyimo xo tika swinene. Loko u ri ni mianakanyo yo tano, byela munhu loyi u n’wi tshembaka hi ku hatlisa kutani u lava xitsundzuxo xa dokodela.
• Loko u endle swilo swo hambana-hambana leswaku u hunguta ntshikilelo wa wena, kambe swikombiso swa wena swi tshame swi ri kona ku ringana tin’hweti to tala.
• Loko u ri na swikombiso swo fana na ku vava ka xifuva, ku nonoka ku hefemula, ku pfimba, kumbe ku pfimba, u fanele ku ya ekamareni ra xihatla ra xibedlhele (ETU) hi ku hatlisa, tanihileswi leswi swi nga vaka swikombiso swa ku hlaseriwa hi mbilu.