Xana hakanyingi u twa ku tika koloko ka nhloko, loku fambisanaka ni ku vava loku nga nyawuriki loku tsemakanyaka nhloko ni marhambu ya wena? Xana nhlonge ya wena yi pfalekile, yi endla leswaku swi tika ku hefemula naswona yi fambisana ni ku khuluka ka nhlonge nkarhi na nkarhi? Votala va hina hinkwerhu hi toloverile ngopfu ku xaniseka ka timhaka ta ‘sinus’. Hi ntolovelo hi hlanganisa ku pfurha loku ni maxelo yo titimela, ya mpfula. Hambi swi ri tano, lexi hlamarisaka, vanhu van’wana va kuma leswaku swiphiqo swa vona swa sinus swi va nhlohlorhi hi tin’hweti to hisa ta ximumu. A hi kambisiseni leswaku ha yini leswi swi humelela ni leswi u nga swi endlaka leswaku u kuma ku ntshunxeka eka ku nga tsaki loku ku karhataka.
Ha yini timhaka ta sinus ti humelela loko ku hisa?
Timhangu to tala ta sinusitis ti sungula hi switsongwatsongwana leswi tolovelekeke swa mukhuhlwana. Tanihi leswi switsongwatsongwana leswi swi nga tirhiki ngopfu eka maxelo yo kufumela, xirhami xa ximumu a xi tali ku va kona. Hambiswiritano, ‘vahlaseri’ van’wana va sungula ku tirha swinene hi nkarhi lowu.
Mukaneti wa wena lonkulu i pollen . Hi ku olova, lawa i mavele lamanene lama humesiwaka hi swiluva, byanyi ni mirhi. Hambileswi vanhu vo tala va nga khumbekiki, van’wana va ni aleriji. Loko u ri ni vuxiyaxiya, ku hefemula moya lowu nga ni vulombe swi endla leswaku u rhurhumela, u rhurhumela, u va ni mati ni ku pfaleka, ku khuluka ka nhlonge. Xiyimo lexi xitala ku tiviwa tani hi ‘Hay Fever.’
Loko ku pfimba loku ku pfalela tindlela ta wena ta nomu, ku sivela swirhumbana swa wena swa sinus leswaku swi nga humi kahle, leswi endlaka leswaku swilo leswi humaka ematikweni mambe swi hlengeletana. Hi wona nkarhi lowu swiphiqo swa wena swa sinus swi sungulaka ha wona.
Xana u nga tisirhelela njhani eka timhaka ta sinus?
Mahungu lamanene hileswaku loko u xalamukile nyana, ngopfu ngopfu unga sivela timhaka ta sinus ta ximumu. Hi lawa magoza man’wana lama nga teka goza lawa u nga ma tekaka.
1. Tisirhelele eka pollen
Hambileswi u nga swi kotiki ku papalata hi ku helela pollen, u nga hunguta swinene ku hlangana ka wena.
- Tshama endzeni ka yindlu hi nkarhi wa mixo: Ti levele ta pollen hi ntolovelo tiva eka nhlohlorhi ya tona hi nkarhi wa mixo swinene. Ringeta ku hunguta mintirho ya wena ya le handle hi nkarhi lowu.
- Hlayisa mafasitere ya pfariwile: Kungava ekaya kumbe emovheni wa wena, hlayisa mafasitere ya pfala naswona tirhisa air conditioning (AC) ku hunguta swinene ku nghena ka pollen.
- Tifiltara ta HEPA: Loko u ri na tikhapete ekaya, ku tirhisa xibasisi xa moya lexi nga na xisefo xa HEPA kumbe xigwitsirisi lexi nga na xisirhelelo lexi ringanyetiweke xa HEPA swa hlohleteriwa swinene.
- Lawula swifuwo swa wena swale kaya : Loko uri na timbyana kumbe tikati, titala ku tisa pollen endzeni ka yindlu eka voya bya tona endzhaku ko huma ehandle. Ku ti hlambisa nkarhi na nkarhi hi nguva swi nga pfuna.
- Ku hlela nkarhi wo wisa: Loko u kunguhata ku wisa, kongoma eribuweni ra lwandle ematshan’weni yo kampa emakhwatini kumbe emadyelweni. Mimoya ya lwandle yi pfuneta ku hlayisa mpimo wa pollen ehansi eka tindzhawu ta le ribuweni.
2. Hydrate tindlela ta wena ta nomu
Ku hlayisa tindlela ta wena ta nomu ti tsakama swi sivela ku oma, leswi pfunaka ku hlayisa switsongwatsongwana, tibakteriya ni swilo swin’wana leswi endlaka leswaku u nga twanani. Ndlela yo olova no tirha swinene i ku tirhisa xifafazeri xa nomu xa munyu ku suka eka khemisi ya le ndhawini ya ka n’wina. Ku fafazela tintiho ta wena minkarhi yi nga ri yingani hi siku swi endla leswaku ndhawu leyi yi tshama yi ri ni mati lamanene.
3. Anakanya hi ku cheleta hi tintiho
Hambileswi swi nga ha twalaka swi nga tolovelekanga, ku cheleta hi tintiho swi pfuna hi ndlela leyi hlamarisaka eka lava nga ni swiphiqo swa sinus. Yi tirha hi ku hlantswa kahle swirho swa wena swa tintiho leswaku yi hlantswa tibakteriya leti khomiweke , switsongwatsongwana ni pollen.
Leswi swa olova swinene ku swi endla. Kan’we hi siku, rhetela nhloko ya wena ehenhla ka xigwitsirisi, naswona hi ku tirhisa mati yo kufumela ya munyu, ma tshike ma khulukela eka nhlonge yin’wana ivi ma huma hi le ka rin’wana. U nga tirhisa bodlhela ro fafazela, xiringi kumbe xibya lexitsongo lexi endleriweke xikongomelo lexi hi ku kongoma lexi vuriwaka Neti Pot . Loko u wu endla mukhuva wa siku na siku—ku fana ni ku hlamba meno—swi ta teka timinete leti nga ehansi ka ntlhanu.
4. Tshama ekule na swilo leswi hlundzukisaka tintiho
Ku ni swilo swo hlayanyana swa le handle leswi nga onhaka swirho leswi nga ni vuxiyaxiya leswi nga endzeni ka nhlonge ya wena.
Tsundzuka, loko u karhatiwa hi timhaka ta sinus, a ku na nchumu wo biha ku tlula musi. Musi wa fole , moya lowu humaka emovheni ni musi lowu humaka eka switofu swa ndhavuko swi nga onha ti- cilia leti nga ni vuxiyaxiya (voya letitsongo) enon’wini wa wena, leswi endlaka leswaku xiyimo xa wena xa sinus xi nyanya.
Ku engetela kwalaho, chlorine eka swidziva swo hlambela a yi kahle eka ti- sinus ta wena, ngopfu-ngopfu eka swidziva swa le ndzeni leswi nga ngheniwiki kahle moya. Loko u tshamela ku hlambela, ku tirhisa xikhomela-nhompfu swi nga ku nyika nsirhelelo wo karhi. Hambiswiritano, ku hlambela elwandle, kumbe emilambyeni ni le matini lama tengeke, hi ntolovelo a swi vangi khombo lerikulu.
5. Tivonele swinene loko u haha hi xihaha-mpfhuka
Moya lowu nga endzeni ka xihaha-mpfhuka wu omile swinene naswona wu nga hlayisa switsongwatsongwana. Hikwalaho, ti- sinus ta wena ti lava nsirhelelo lowu engetelekeke loko u ri karhi u famba hi xihaha-mpfhuka.
- Tirhisa saline nasal spray nkarhi na nkarhi eka xihahampfhuka hinkwaxo.
- Nwa mati yo tala.
- Loko se u pfalekile, swi nga ha ku tikela ku pfotlosa tindleve ta wena hi nkarhi wa ku suka ni ku fika ehansi. Loko ku famba swinga papalateki, vulavurisana na dokodela wa wena mayelana naku tirhisa xifafazeri xa decongestant kufana na Oxymetazoline loko unga se haha xihahampfhuka xa wena.Hambiswiritano, hi kombela u tsundzuka: u nga tirhisi mirhi yo tano ku tlula masiku ma nga ri mangani, tanihi leswi yi nga endlaka leswaku u titshega.
Hi yihi mirhi leyi nga tirhisiwaka?
Ku ni mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela leyi kumekaka eka swikombiso leswi nga nyawuriki, kambe yi fanele yi tirhisiwa hi vukheta lebyikulu.
| Muxaka wa Murhi | Nhlamuselo na Swikombiso |
|---|---|
| Swidlaya-switsongwatsongwana | Leswi swi tirhisiwa eka swikombiso swa allergy swofana na ku khohlola, ku pfimba ka nhlonge, na ku khuluka ka nhlonge. (xikombiso, Piriton, Zyrtec) . |
| Swigwitsirisi | Leswi swi pfuneta ku hunguta ku pfaleka ka tintiho. (xikombiso, Sudafed) . |
| Mirhi leyi Hlanganisiweke | Leswi swi ni swidlaya-switsongwatsongwana ni leswi hungutaka ku pfimba ka miri. |
| Loko u fanele ku lava switsundzuxo swa dokodela | |
| Loko swikombiso swa wena swi tika, u nga antswi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, kumbe loko u ri ni ku hisa ka miri kumbe ku pandza ka nhloko lokukulu, u fanele u ya eka dokodela wa wena. Hakanyingi ku titshungula swi nga nyanyisa xiphiqo. | |
| Dokodela wa wena a nga ha ku nyika swifafazeri swa nomu swa steroid , swidlaya-switsongwatsongwana loko ku ri ni vuvabyi bya tibakteriya, kumbe vutshunguri bya masocha ya miri leswaku a lawula ku nga twanani ni swilo swo karhi. | |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Timhaka ta sinus tinga humelela hambi kuri hi ximumu, ngopfu ngopfu hikokwalaho ka ti allergens tofana na pollen.
- Hlayisa tindlela ta wena ta tintiho ti tsakama. Ti saline nasal sprays xikan’we naku cheletiwa ka nomu swi pfuna swinene eka leswi.
- Tshama ekule hilaha swinga kotekaka hakona na swilo leswi hlundzukisaka tintiho swofana na musi wa fole, ku humesiwa ka movha, na mati lawa yanga na chlorine.
- Hambileswi mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela yi nga hungutaka swikombiso leswi nga nyawuriki swa ku nga twanani ni swilo swa xinkarhana, papalata ku yi tirhisa nkarhi wo leha.
- Loko swikombiso swa wena swi tika, swi phikelela ku tlula masiku ma nga ri mangani kumbe swi fambisana ni ku hisa ka miri, u nga endli swiboho hi wexe—vona dokodela wa wena leswaku u kuma nkongomiso ni vutshunguri lebyi faneleke.
Sinus, Sinusitis, Ku pfaleka ka tintiho, Ximumu, Allergies, Pollen, Xifafazeri xa nomu
