Xana u tlhela u va ni swiphiqo swa sinus hi ximumu? A hi swi kumeni hi ku tiyiseka!

Xana u tlhela u va ni nhloko yo tika, leyi vavaka emahlweni ni marhambu ya marhama? Ku pfaleka ka nhlonge, ku nonoka ku hefemula ni ku tshamela ku huma mati enon’wini? Vanhu votala va tolovelane na xiphiqo lexi lexi vuriwaka ‘sinus’. Hi ntolovelo, hi ehleketa leswaku leswi swi engeteleka hi nguva yo titimela ni ya timpfula. Kambe, lexi hlamarisaka, vanhu van’wana va nga ha tlhela va khomiwa hi swiphiqo swa sinus hi ximumu lexi xo hisa swinene. A hi voneni leswaku ha yini leswi swi humelela, ni leswi hi nga swi endlaka leswaku hi papalata xiyimo lexi xo hlundzukisa.

Ha yini ti- sinus ta ha humelela eka maxelo lawa yo hisa?

Swiphiqo swotala swa sinus (sinusitis) switala kuva swivangiwa hi ti virus leti vangaka mukhuhlwana. Switsongwatsongwana leswi aswi tirhi ngopfu eka maxelo yo kufumela, hikokwalaho xirhami aswi talanga ngopfu hi ximumu. Hambiswiritano, ‘valala’ van’wana eka ndzhawu ya hina va sungula ku tirha hi nkarhi lowu.

Nala lonkulu i pollen . Hi ku olova, lawa i mavele ya pollen lamanene swinene lama kumekaka eka swiluva, byanyi ni mirhi. Ti rhwariwe ekule ni le kule hi moya. Vanhu votala ava vavisiwi hi pollen leyi. Hambiswiritano, vanhu van’wana va ni allergy eka yona. Loko vanhu lava va hefemula moya lowu nga ni pollen, va rhundza, va va ni mahlo lama rhurhumelaka ni ku va ni mati, kutani tintiho ta vona ti pfaleka ivi ti sungula ku tsutsuma. Leswi hi leswi hi swi vitanaka hay fever.

Hi yona ndlela leyi nhlonge yi pfalekaka ha yona naswona ti membranes to olova endzeni ka ti nasal cavities ti pfimba, ti sivela ti sinus cavities leswaku tinga ngheni moya naswona ti endla leswaku mucus yi hlengeletana. Hi loko swiphiqo swa sinus swi sungula.

Xana hi nga endla yini leswaku hi papalata vuvabyi bya sinusitis?

Mahungu lamanene hileswaku hi ku khathalela nyana, ngopfu-ngopfu u nga sivela swiphiqo swa sinus hi ximumu lexi. A hi languteni swin’wana swa swilo leswi u nga swi endlaka ha swona.

1. Tivonele eka pollen

A swi koteki ku papalata pollen hi ku helela, kambe u nga hunguta ku hlangana ka wena.

• Tshama endzeni ka yindlu nimixo: Ti levele ta pollen emoyeni hi ntolovelo ti le henhla swinene nimixo, kutani ringeta ku hunguta nkarhi wa wena wa ku va ehandle hilaha u nga kotaka hakona.
• Hlayisa mafasitere ya pfariwile: Ku hlayisa mafasitere ya pfariwile naswona air conditioning (AC) yi pfuriwile, ekaya na emovheni, swi hunguta swinene ku nghena ka pollen.
• HEPA Filter: Loko uri na khapete ekaya ra wena, swa pfuna swinene ku tirhisa air purifier kumbe vacuum cleaner leyingana HEPA filter.
• Hlayisa swifuwo swa wena swale kaya : Loko uri na mbyana kumbe kati, swita funengetiwa hi pollen endzhaku ko huma. Kutani i mhaka ya kahle ku ti hlambisa nkarhi na nkarhi hi nkarhi lowu.
• Loko u ya eku wiseni:Loko u ya eku wiseni hi nkarhi lowu, swa antswa ku ya eribuweni ra lwandle ku ri ni ku dzima mixaxa ekhwatini. Hikuva pollen yi rhwariwe hi moya wa lwandle, mpimo wa pollen wule hansi eka tindzhawu tale ribuweni.

2. Ku kufumeta nhlonge

Ku hlayisa endzeni ka nhlonge ya wena ku tsakama naswona ku nga omi swi nga pfuna ku hunguta khombo ra switsongwatsongwana, tibakteriya ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo leswi nghenaka enon’wini wa wena. Ndlela ya kahle no olova yo endla leswi iku tirhisa saline nasal spray, leyi unga yi xavaka eka khemisi. Lexi i xitofu ntsena xa mati yo tenga ya munyu. Ku yi fafazela eka tintiho ha timbirhi minkarhi yo hlayanyana hi siku swi ta pfuna ku hlayisa nhlonge ya wena yi tsakama kahle.

3. A hi dyondzeni hi ku cheleta hi tintiho

Leswi swi nga ha twala swi nga tolovelekanga, kambe swa pfuna swinene eka vanhu lava nga ni swiphiqo swa sinus. Yi basisa kahle endzeni ka tindlela ta nomu, yi hlantswa tibakteriya , switsongwatsongwana ni vulombe leswi nga ha vaka swi khomiwile kwalaho.

Leswi swa olova swinene ku swi endla. Kan’we hi siku, rhetela nhloko ya wena ehenhla ka sinki ivi u chela mati yo kufumela ya munyu eka nhlonge yin’wana ivi u huma eka yin’wana. Leswi u nga swi endla hi bodlhela ro fafazela, xiringi kumbe xitirhisiwa lexitsongo lexi vuriwaka Neti Pot . Loko u swi endla mukhuva wa siku na siku, ku fana ni ku hlamba meno, swi ta teka timinete leti nga ehansi ka ntlhanu.

4. Tshama ekule na swilo leswi nga ni khombo eka nhlonge.

Ku ni swilo swin’wana leswi nga onhaka swirho leswi nga ni vuxiyaxiya leswi nga endzeni ka nhlonge ya hina.

Nakambe, chlorine leyi nga eka swidziva swo hlambela a yi kahle eka ti- sinus. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu eka swidziva swo hlambela swa le ndzeni leswi nga ni moya lowu nga ngheniwiki kahle. Loko u tshamela ku hlambela, ku ambala xikhomela-ndhawu xa nomu swi nga ku nyika nsirhelelo wo karhi. Hambiswiritano, ku hlambela elwandle, enambyeni lowu tengeke kumbe etiveni a swi nge vangi khombo lerikulu.

5. Tivonele ngopfu-ngopfu loko u famba hi xihaha-mpfhuka.

Moya lowu nga endzeni ka xihaha-mpfhuka wu omile swinene naswona wu nga ha tala hi switsongwatsongwana. Hi yona mhaka leyi nsirhelelo wa sinus wu nga wa nkoka hi nkarhi wa xihahampfhuka.

• Tirhisa saline nasal spray nkarhi na nkarhi eka riendzo hinkwaro.
• Nwa mati yo tala.
• Loko se u ri ni nhlonge leyi pfalekeke, u nga ha kuma ku rhurhumela ka tindleve loko xihaha-mpfhuka xi ri karhi xi tlhandluka ni ku xika. Loko u nga swi koti ku tlherisela riendzo ra wena endzhaku, vutisa dokodela wa wena malunghana ni ku tirhisa xifafazeri xo hunguta ku pfimba ka tintiho, xo tanihi oxymetazoline, u nga si suka.Kambe tsundzuka, a hi mhaka leyinene ku tirhisa mixaka leyi ya mirhi hi ku ya emahlweni ku tlula masiku ma nga ri mangani, tanihi leswi yi nga ha godzombelaka.

I murhi wa muxaka muni lowu nga tirhisiwaka?

Kuna mirhi yin’wana leyi unga yi xavaka eka khemisi eka swikombiso leswintsongo, kambe yifanele kutirhisiwa hi vukheta.