Ndlela yo endla vutiolori ya Tai Chi leyi tisaka ku wisa eka vuvabyi bya marhambu

Xana u tshame u titwa onge matsolo ya wena ma tsanile naswona swi tika ku korhama loko u pfuka emubedweni nimixo? Kumbe xana u karhatiwa hi ku vava ka mahlangano ya wena ku fana ni tintiho ni makatla, leswi endlaka leswaku swi tika ku endla mintirho ya wena ya siku na siku? Vuvabyi bya marhambu i nchumu lowu hlundzukisaka hakunene evuton’wini. Kutani, ku nwa mirhi a swi enelanga eka leswi, swi tlhela swi va swa nkoka swinene ku endla vutiolori lebyi vuyerisaka mahlangano ya hina . Hi yona ndlela leyi hi vulavulaka ha yona hi ndlela yo hlamarisa swinene yo endla vutiolori leyi hungutaka ku vava no tisa rihanyo lerikulu emirini.

Kahle-kahle Tai Chi i yini?

Tai Chi i vutshila bya khale swinene bya nyimpi lebyi sunguleke eChayina. Kambe u nga vileli, a hi vulavuli hi ku lwa laha. Namuntlha, swi hundzuke vutiolori lebyi vanhu emisaveni hinkwayo va byi endlaka hikwalaho ka rihanyo ra vona , ngopfu-ngopfu emianakanyweni ni miri.

Hi ku olova, Tai Chi i nxaxamelo wa ku famba-famba loku nonokaka swinene, loku tsakisaka. Swi twa onge i ncino wo saseka. Eka leswi, hi hefemula swinene, hi cinca ntiko wa miri wa hina hi vukheta ku suka endhawini yin’wana ku ya eka yin’wana, ivi hi endla ku famba-famba ka xirhendzevutana. Swi fana ni ku anakanyisisa, laha mianakanyo yi kongomisiweke endhawini yin’we kasi miri wu kongomisiwe emirini. Hi yona mhaka leyi yi tlhelaka yi vuriwa "meditation in motion."

Xana Tai Chi yi pfuna njhani eka vuvabyi bya marhambu?

Loko munhu loyi a nga na vuvabyi bya marhambu a ehleketa "ku endla vutiolori," u ehleketa, "Oho, ndzi nga endla njhani vutiolori hi ku vava hinkwako?" Kambe Tai Chi i vutiolori byo olova swinene lebyi nga veki ntshikelelo lowukulu eka mahlangano. Yi ni mimpfuno yo hlayanyana eka xiyimo xa wena xa vuvabyi bya marhambu.

Swi antswisa ku ringanisela ka miri

Vanhu lava nga ni switlhavi swa mahlangano, ngopfu-ngopfu loko va ri karhi va dyuhala, va tala ku lahlekeriwa hi ku ringanisela ni ku wa. Loko ku wa ko tano ku humelela, ku nga va mhangu leyikulu. Ku famba-famba ka tai chi hi ku nonoka ku tiyisa misiha leyi lawulaka ku ringanisela ka miri wa wena. Nakambe, u kuma ku twisisa lokunene ka xiyimo lexinene lexi miri wa wena wu faneleke ku va eka xona Anakanya hi swona, loko hi tshama exitulwini, hi ntumbuluko hi korhama emahlweni hi hunch over, a swi tano ke? Tai chi yi nga hi pfuna ku tshika mikhuva leyi yo biha.

Swi tiyisa misiha leyi seketelaka mahlangano

Eka Tai Chi, hakanyingi hi tshama hi govekile matsolo ni swikunwana swa hina, onge hiloko hi ta tshama exitulwini lexi nga vonakiki. Leswi swi tiyisa misiha ya milenge ya wena hakatsongo-tsongo, ngopfu-ngopfu ematsolweni. Loko misiha leyi yi ri karhi yi tiya, ndzhwalo lowu nga eka nhlonge ya matsolo wa hunguteka. Leswi swi hunguta ku vava naswona swi sirhelela nhlonge.

Swi hunguta ku tsana eka mahlangano

Eka vuvabyi bya marhambu, mahlangano ma tiya ni ku tsana, naswona u nga ha tsandzeka ku ma gombonyokisa kumbe ku ma olola nimixo. Ndlela leyinene yo endla leswi i ku fambisa mahlangano wolawo hi vukheta. Ku famba-famba ka xirhendzevutana, loku rhetaka ka Tai Chi ku pfuna mahlangano ya wena leswaku ma tirha ku antswa. Ku fana ni ku chela mafurhanyana eka xipikiri lexi nga ni rust ivi u xi hundzuluxa hakatsongo-tsongo, ku famba-famba loku ku pfuna ku olovisa ku tiya ka mahlangano ni ku engetela ku olova .

A hi ringeteni ku twisisa mimpfuno leyi kahle.

Xana leswi i nchumu lowu tiyisekisiweke hi sayense?

Ina, hi ku helela. Lexi a hi xitori ntsena. Mimbuyelo ya Tai Chi eka vavabyi va vuvabyi bya marhambu yi tiyisisiwile hi tidyondzo to tala ta vutshunguri leti dumeke emisaveni hinkwayo.

Hi xikombiso, nkambisiso lowu endliweke eKorea wu kume leswaku vavabyi va vuvabyi bya marhambu lava endleke tai chi ku ringana mavhiki ya 12 a va ri ni misiha ya le khwirini leyi tiyeke naswona a va ringanisela kahle. Nkambisiso wun’wana wa le Amerika wu kombise leswaku vanhu lava endlaka tai chi a va nga vavisi ngopfu hi vuvabyi bya marhambu emilengeni ya vona.Swi hungute swinene switlhavi naswona swi endle leswaku swi olova ku endla mintirho ya siku na siku. Vulavisisi byo fana na lebyi byi nyikeriwile hambi ku ri eka tikhonferense ta vutshunguri bya marhambu.

Okay, se hi yi sungula njhani Tai Chi?

Lexinene ngopfu hi leswaku a wu lavi switirhisiwa swo hlawuleka leswaku u endla tai chi. Leswi u swi lavaka i ndhawu yitsongo ni ndhawu yo wisa. U nga swi endla ekamareni ra wena ro tshama eka rona, exivaveni xa wena kumbe ephakeni ya le kusuhi.

Kambe i swa nkoka swinene ku dyondza swiyimo leswi kongomeke ku tlula ku hlalela vhidiyo ntsena. Ku swi endla hi ndlela leyi hoxeke swi nga veka ntshikilelo lowu engetelekeke eka mahlangano ya wena. Kutani, ndlela leyinene ni leyi hlayisekeke i ku teka tlilasi ni mudyondzisi la nga ni ntokoto loyi a tivaka hi mhaka leyi. Kutani u nga dyondza kahle ndlela yo endla ku famba-famba.

Nchumu wa nkoka swinene!

Loko u nga si sungula xiyimiso xihi na xihi lexintshwa xo endla vutiolori, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena leswaku u kuma switsundzuxo. U ta ku hlamusela leswaku swi fanerile ku fikela kwihi eka xiyimo xa wena xa vuvabyi bya marhambu ni leswaku hi wahi magoza ya vuhlayiseki lawa u faneleke u ma teka loko u ri karhi u endla vutiolori. Minkarhi hinkwayo swa antswa ku sungula nchumu wo fana ni lowu hi mpfumelelo wa dokodela wa wena.