Күп кешеләр өчен финансларыгызны идарә итү авыр. Чыгымнарыгызны күзәтеп бару, түләүләрне түләү һәм хезмәт хакыннан хезмәт хакына кадәр бераз акча җыю җиңел түгел. Әгәр сездә игътибар җитмәү/гиперактивлык бозылуы (ADHD) булса, бу тагын да авыррак булырга мөмкин. Ләкин борчылмагыз, сез ялгыз түгел. Бу авыру белән яшәгәндә, тырышып тапкан акчагызны сакларга ярдәм итүче күп ысуллар бар. Әйдәгез, алар турында сөйләшик.
ADHD һәм сезнең янчыгыгыз арасында нинди бәйләнеш бар?
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, ADHD белән авыручы яшьләрдә акча белән идарә итүдә төрле проблемалар бар, күбесенчә бу халәт белән бәйле өч үзенчәлек аркасында.
1. Кичектерү: "Бүген түләргә туры килсә, иртәгә түләрмен" яки "Акчаны соңрак саклык кассасына салырмын" кебек уйлар.
2. Оешканлык бозылу : Түләү счетларының кайда икәнен, түләү вакыты чыкканчыга кадәр аларның кайчан түләргә тиешлеген искә төшермәү.
3. Импульсивлык: Нәрсәдер уйламыйча, импульс белән эшләү. Кибеткә барып, кирәкмәгән әйберне "импульс белән" сатып алу кебек.
Бу сыйфатлар һәрвакытта да начар түгел, ләкин алар финансларыгызны дөрес идарә итүне катлауландырырга мөмкин. Шуңа күрә, әйдәгез, бу сыйфатларның һәрберсе белән көрәшү һәм финанс хәлегезне ныгытуның кайбер ысулларын карап чыгыйк.
"Эшне кичектерү"гә ничек чик куярга?
Кичектерү - ADHDның еш очрый торган симптомы, ләкин сез аны бу гади хәйләләр белән җиңә аласыз.
- Зур эшләрне кечкенә кисәкләргә бүлегез: Әгәр ай буе акча турында уйлау зур йөк кебек тоелса, аны кечкенә кисәкләргә бүлегез. Эшләргә кирәк булган һәр эшнең исемлеген төзегез. Мәсәлән, "Мин электр энергиясе өчен түләүне тикшерәм" һәм "Киләсе юлы онлайн түлим" дип языгыз. Берәр эшне тәмамлагач, аның алдына билге куегыз. Шулай итеп, сез үзегезне бәхетлерәк хис итәчәксез.
- Иң мөһим түләүләрегезгә өстенлек бирегез: Мөмкин булса, түләү алганнан соң кредит картасы счетлары, аренда, кредит түләүләре һәм автомобиль арендасы кебек кирәкле түләүләрегезне түләгез. Әгәр бу мөмкин булмаса, ай уртасында счетларыгызны тикшерү өчен тагын бер көн бүлеп куегыз. Әгәр сез кәгазь счетлар куллансагыз, счетка зур хәрефләр белән "ТҮЛӘНГӘН" һәм түләгән көнегезне языгыз. Бу сезгә икеләтә түләүдән һәм түләүне онытудан сакланырга ярдәм итәчәк.
- Түләүләрне автоматик рәвештә түләргә күнегегез (Авто-түләү):Хәзер күп компанияләр онлайн-банкинг аша автоматик түләү хезмәтләрен тәкъдим итәләр. Бу түләүләрне банкыгызда акча булганда, мәсәлән, хезмәт хакы көнендә урнаштырыгыз. Түләүләр түләнгәч, телефоныгызга яки электрон почтагызга хәбәр җибәрегез. Хәбәр алгач, сумманың дөрес булуына инану өчен, хисапны тикшерегез.
- Эш өчен вакыт бүлеп куегыз: Финанс эшләрегезне атнаның һәр көнендә бер үк вакытта башкаруны гадәткә кертегез. Мәсәлән, һәр якшәмбе кичке 6дан 7гә кадәр. Бу гадәткә әйләнгәч, вакытны кичектерү кимиячәк.
- Аз гына булса да акча саклагыз: аерым саклык счеты ачыгыз. Ай саен хезмәт хакы счетыгыздан саклык счетына аз гына сумма (мәсәлән, 1000 сум) күчереп торыгыз. Сез моны сизмәскә дә мөмкин, ләкин ел ахырында сездә зур сумма калыр.
Оешканлык бозылуга каршы нәрсә эшлисез?
Кайвакыт барысы да тәртипсез кебек тоеламы? Счетларыгыз һәм квитанцияләрегез кайда икәнен таба алмыйсызмы? Түбәндәге таблицада бу хәлне контрольдә тотарга ярдәм итүче берничә ысул күрсәтелгән.
| Стратегия | Сезгә эшләргә кирәк булган нәрсә - гади. |
|---|---|
| Чыгымнарны теркәгез. | Кечкенә дәфтәрдә яки телефоныгыздагы кушымтада сатып алган бар нәрсәгезне, аның бәясен язып куегыз. Моны көненә бер тапкыр эшләргә искәртмә куегыз. Ай ахырында сез акчагызның күпчелек өлешенең кая киткәнен ачык күрерсез. |
| Бюджетны күренерлек итегез. | Керемнәрегез һәм чыгымнарыгызның матур, төсле кодланган таблицасын төзегез. Кайбер бюджет кушымталары моны җиңеләйтә. Яисә, зур кәгазьгә акча җыярга тырышкан максатыгызны (мәсәлән, яңа телефон, сәяхәт) сызыгыз һәм аңа акча өстәгән саен аны буягыз. |
| Түләүләрне киметү | Әгәр сезнең берничә кредит картагыз булса, һәрберсенең аерым счеты булачак. Бу бик аңлашылмый торган булырга мөмкин. Мөмкин булса, иң күп куллана торганын гына калдырыгыз, ә калганнарын алып ташлагыз. Ул чакта сезнең борчылырга бер генә счетыгыз кала. |
| Тыныч урын сайлагыз. | Акча белән бәйле эшләр башкарганда, телевизор, социаль челтәрләр һәм шау-шулы балалар кебек әйберләр сезнең игътибарыгызны читкә юнәлтергә мөмкин. Бу эшләр өчен аерым, тыныч һәм тәртипле урын булдырыгыз. |
| Кәгазьдән ерак торыгыз. | Әгәр дә сез кәгазь өемнәре белән эш итүдә кыенлыклар кичерәсез икән, электрон счетларга күчегез. Аннары сез һәр счетны электрон почтагыздагы папкаларда тәртиптә тота аласыз. Кирәк булганда аны табу җиңел. |
| Барысы өчен бер урын. | Барлык финанс документларыгызны (банк китаплары, счетлар, квитанцияләр) саклау өчен бердәм урын булдырыгыз. Бу аяк киеме тартмасы, файл папкасы яки компьютерыгыздагы серсүз белән сакланган папка булырга мөмкин. Иң мөһиме - барысын да бер куркынычсыз урында саклау. |
Әгәр дә сезгә бу эшләрне үзегез башкару авыр булса, ышанычлы дустыгыздан, партнерыгыздан яки гаилә әгъзагыздан ярдәм сораудан тартынмагыз. Кайвакыт икенче фикер бик зур ярдәм була ала.
Чыгымнарыгызны ничек контрольдә тотарга?
ADHD белән авыручылар еш кына "нәрсәдер карарга барырга" кирәк дип уйлыйлар. Бу импульсны контрольдә тотуның берничә ысулы.
- Сезне аздыручы урыннардан качыгыз: Әгәр дә сез еш кына кирәкмәгән әйберләрне сатып алырга телисез икән (мәсәлән, сәүдә үзәкләре, бит базарлары, кайбер онлайн кибетләр сайтлары), бу урыннарга баруыгызны аңлы рәвештә киметегез. Сезгә даими рәвештә "тәкъдимнәр" җибәрә торган һәм әйберләр сатып алырга этәрә торган кибетләрнең электрон почта исемлекләреннән баш тартыгыз.
- Кибеткә барыр алдыннан план төзегез: Әгәр дә сез кибеткә барырга җыенасыз икән, исемлек төзегез. Акчаны шул исемлектәге әйберләр өчен генә алыгыз. Мөмкин булса, акча җыярга оста булган дустыгызны алып килегез.
- Кредит картасының көчен чикләгез:Кредит картасы белән акча тотканда, сез аның авырлыгын сизмисез. Шуңа күрә мөмкин кадәр күбрәк акча кулланыгыз. Атнага тотарга тиешле сумманы гына алыгыз һәм аны янчыгыгызга салыгыз. Кредит картагызны өйдә куркынычсыз урында саклагыз, анда аңа җиңел генә ирешеп булмый.
- Максатыгызны искә төшерегез: Кредит картагызга нәрсә өчен акча җыйганыгызны искә төшерүче кечкенә стикер ябыштырыгыз (мәсәлән, "Таиланд сәяхәте", "Яңа ноутбук"). Картагызны һәр кулланганда аны күрү сезгә кирәксез чыгымнар ясау алдыннан ике тапкыр уйларга мәҗбүр итәчәк.
- Үзегезгә "тынычлану чоры" бирегез: Әгәр дә сез зур суммадагы акчага берәр нәрсә сатып алырга уйлыйсыз икән, аны сатып алганчы 24 сәгать көтегез. Телефоныгызда таймер куегыз. 24 сәгатьтән соң да аны теләвегезне сизсәгез генә, моны карап чыгыгыз. Еш кына бу вакытка теләгегез кимегән була.
Бу бер төн эчендә эшләп булмый торган эш. Кечкенә үзгәрешләрдән башлагыз һәм әкренләп финанс гадәтләрегезне яхшыртырга тырышыгыз. Әгәр дә сез бу юлда үзегезне уңайсыз хис итсәгез яки стресс кичерсәгез, табиб белән сөйләшергә һәм, кирәк булса, психолог ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD - медицина халәте. Ул китереп чыгарган финанс проблемалары сезнең шәхси көчсезлегегез түгел. Чишелешләр бар.
- Эшләрне кичектерүдән туктагыз, эшләрне кисәкләргә бүлегез, автоматик түләүне көйләгез һәм акча белән бәйле эшләр өчен билгеле бер вакыт бүлеп куегыз.
- Заказ бирегез, чыгымнарны күзәтегез, счетларны гадиләштерегез һәм игътибарны читкә юнәлтүче нәрсәләрсез тыныч урында эшләгез.
- Импульсив чыгымнарны контрольдә тотыгыз, сатып алу исемлеге буенча эшләп, кредит картасы урынына акча кулланып һәм зур сатып алулар ясаганчы 24 сәгать көтеп торыгыз.
- Бу юлны ялгыз узмагыз. Ышанычлы кешедән ярдәм сорагыз. Шулай ук, борчылуларыгыз булса, табибыгыз белән сөйләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез