Сез тауларга менәсезме? Әйдәгез, биеклек авыруы турында белик?

Нувара Элия яки Хортон тигезлекләре кебек биеклекле районнарга барганда кинәт баш авыртуы яки косу сиздегезме? Кайбер кешеләр моны гадәти сәяхәт авыруы дип уйлый, ләкин чынлыкта моның медицина аңлатмасы бар. Без моны "Биеклек авыруы" яки "Тау авыруы" дип атыйбыз. Гади итеп әйткәндә, бу безнең тәнебезнең кинәт бик биеклеккә күтәрелгәндә барлыкка килгән реакциясе. Шуңа күрә, бүген бу турыда бераз сөйләшик.

Ни өчен бу безнең белән була?

Моны аңлау бик гади. Күз алдыгызга китерегез, без диңгез дәрәҗәсендә булганда, башыбыз өстендә һава авырлыгы, ягъни барометрик басым бар. Без өскә менгән саен, бу һава баганасының биеклеге кими, шуңа күрә басым да кими. Шул ук вакытта, бу биеклектә һавадагы кислород күләме дә кими. Без бер үк биеклектә яшәгәндә, безнең тәнебез бу басымга һәм кислород дәрәҗәсенә бик күнеккән була. Ләкин без кинәт, бер-ике көн эчендә, бик биек урынга (мәсәлән, 8000 футтан артык) менгәч, безнең тәнебез бу үзгәрешкә җайлашыр өчен җитәрлек вакытка ия ​​булмый. Бу симптомнар тәнгә кирәкле кислород күләмен алмаганда барлыкка килә.

Биеклек авыруының төп төрләре бармы?

Әйе, бу халәтне өч төп дәрәҗәгә бүлеп була. Бу классификация аның авырлыгына карап башкарыла.

Моның симптомнары нинди?

Гадәттә, биеклеккә күтәрелгәннән соң 12-24 сәгать эчендә симптомнар күренә башлый. Организм биеклеккә күнеккәч, алар бер-ике көн эчендә юкка чыгарга мөмкин.

Җиңел симптомнар

• Баш авыртуы
• Баш әйләнү
• Күңел болгану һәм косу
• Тәннең артык арыганлыгы
• Сулыш алу кыенлыгы
• Йокысызлык
• Аппетит

Уртача симптомнар

Әгәр хәлегез авыррак булса, симптомнарыгыз көчәергә мөмкин. Авыртуны баса торган дарулар эчсәгез дә, алар кимемәячәк. Вакыт узу белән хәлегез яхшыру урынына, үзегезне начаррак хис итә башлаячаксыз.

• Координация югалу, йөргәндә гәүдәне контрольдә тота алмау, тигезлекне югалту һәм егылу куркынычы.
• Дарулар кабул итсә дә, басылмый торган көчле баш авыртуы
• Күкрәктә кысылу хисе

Авыр симптомнар (HAPE/HACE)

• Буталчыклык
• Тыныч хәлдә дә көчле сулыш кысылуы
• Йөри алмау
• Ак яки алсу күбекле былжырны йөткерү
• Кома

Моны үстерү куркынычы кемдә күбрәк?

Бу иң мөһиме. Сез ни дәрәҗәдә физик яктан нык, яшь, сәламәт яки хәтта Олимпия спортчысы булсагыз да, сездә барыбер биеклек авыруы барлыкка килергә мөмкин. Чынлыкта, сез биеклектә күбрәк физик активлык белән шөгыльләнгән саен, аның барлыкка килү ихтималы шулкадәр югарырак. Аның үсешенә өлеш кертә торган башка берничә фактор бар:

• Син нинди тизлек белән биегрәк урынга мендең
• Син нинди биеклеккә күтәрелдең
• Төнлә йоклаган урынның биеклеге
• Сезнең яшегез (яшьләрдә бу үсеш ешрак очрый)
• Сезнең элек биеклек авыруы белән авырганыгыз бармы?

Диабет яки үпкә авыруы бу авыруның үсеш куркынычын арттырмый. Ләкин, күптән түгел йөрәк өянәге яки инсульт кичергән, яки ураксыман күзәнәкле анемия, COPD яки йөрәк җитешсезлеге кебек хроник авырулары булган кешеләр биеклектән арынырга кыенлыклар кичерергә мөмкин. Шуңа күрә, әгәр дә сездә хроник авырулар булса, биеклеккә сәяхәт итәр алдыннан табиб белән киңәшләшү мөһим.

Моны ничек дәвалап һәм булдырмаска мөмкин?

Дәвалаудан да мөһимрәк - профилактика.

Дәвалау

• Җиңел симптомнар: Бер-ике көн бер үк биеклектә калыгыз. Организмыгызга күнегергә рөхсәт итегез. Күп итеп ял итегез, җылыныгыз һәм күп су эчегез. Симптомнар тулысынча юкка чыкканчы, биеклектән югарырак күтәрелмәгез.
• Авыр симптомнар: Әгәр симптомнар көчле булса яки ике көн эчендә яхшырмаса, шунда ук мөмкин кадәр түбәнрәк биеклеккә барыгыз. Көч кулланмагыз. Шунда ук табибка күренегез. Кирәк булса, табиб үпкәләрдә яки баш миендә сыеклык туплануын тикшерү өчен күкрәк флюорографиясен яки баш миенең КТ/МРТ сканерын ясаячак. HAPE өчен кислород кирәк булырга мөмкин, ә HACE өчен дексаметазон кебек дарулар кирәк булырга мөмкин.

Профилактика

Моңа юл куймауның иң яхшы һәм бердәнбер ысулы - "акклиматизация" . Гади итеп әйткәндә, безнең организмыбызга яңа биеклеккә һәм яңа басымга күнегү өчен җитәрлек вакыт бирү.

• Сәяхәтегезне 10 000 футтан кимрәк биеклектән башлагыз. Әгәр сезгә самолет яки машина белән берьюлы югарырак биеклеккә барырга туры килсә, киләсе югарырак биеклеккә барганчы ким дигәндә бер көн түбәнрәк биеклектә туктагыз.
• Әгәр бу мөмкин булмаса, сез ацетазоламид кебек даруларны кабул итә аласыз, ул организмга әйләнә-тирә мохиткә тиз җайлашырга ярдәм итә , ләкин табиб киңәше буенча гына .
• Әгәр дә сез 10 000 футтан артык биеклеккә менсәгез, көненә өстәмә 1000 фут кына менәсез.
• Һәр 3000 фут биеклеккә менгәндә, шул биеклектә ким дигәндә бер көн ял итегез.
• "Югарыга менеп, түбән йокла" концепциясен кулланыгыз. Ягъни, көндез 1000 футтан артык биеклеккә менегез һәм төнлә йоклау өчен бераз түбәнрәк биеклеккә төшегез.
• Көненә ким дигәндә 3-4 литр су эчегез. Ашау вакытыгызның якынча 70% ын углеводлардан ( крахмалдан ) алыгыз.
• Беренче 48 сәгать эчендә тәмәке , алкоголь һәм йокы дарулары кебек наркотиклар кулланмагыз.
• Беренче 48 сәгать эчендә авыр физик күнегүләрдән тыелыгыз.
• Башлангыч симптомнарны алар күренү белән үк ачыклагыз һәм шунда ук төшәргә әзер булыгыз.