Кайвакыт үзеңне башкаларның игътибарын җәлеп итми кебек хис итәсеңме? Хәтта кечкенә генә тавыш та игътибарыңны читкә юнәлтергә мөмкин, ләкин син яраткан әйбереңә сәгатьләр буе игътибар итә аласың. Социаль медиада берәр нәрсә күргәч, "Бу мин, шулай бит?" дип уйлыйсыңмы? Синдә аутизм да, ADHD да булырга мөмкин. Бу күп кешеләрдә очрый торган халәт. Шуңа күрә, әйдәгез, бу турыда гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, AuDHD нәрсә ул?
AuDHD рәсми медицина диагнозы түгел. Ләкин бу терминны психологлар һәм тикшеренүчеләр хәзер бик җитди кабул итәләр. Гади итеп әйткәндә, әгәр кешедә аутизм спектры бозылуы (ASD) һәм игътибар җитмәү гиперактивлыгы бозылуы (ADHD) булса, бу кешене тасвирлау өчен AuDHD (Аутизм + ADHD) термины кулланыла.
Сез кайбер кешеләрнең "Минем AuDHD бар" түгел, ә "Мин AuDHD" дип әйтүләрен күргәнсездер. Моның сәбәбе шунда ки, бу халәтләр баш мие авыруы буларак түгел, ә кеше миендәге табигый төрлелек (нейротөрлелек) буларак карала. Ягъни, бу төзәтелергә тиешле кимчелек түгел, ә кайбер кешеләрнең фикерләү, хис итү һәм дөньяны күрү ысулындагы аерма гына.
Күз алдыгызга китерегез, 2013 елга кадәр табибларга аутизм һәм ADHD белән авыручы кешегә бер үк вакытта диагноз куярга рөхсәт ителми иде. Ләкин хәзер бу кагыйдәләр үзгәрде. Чөнки тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу ике халәт еш кына бергә яши.
AuDHD сәбәпләре нинди?
Моның төгәл сәбәбен әлегә беркем дә белми. Ләкин аутизм да, ADHD да нейроүсеш авырулары. Бу аларның олыгайганда берьюлы үсеш алмавын, ә балачакта яки үсмер чакта симптомнар күрсәтә башлавын аңлата. Сез моны 30 яки 40 яшьләргә җиткәнче аңламаска мөмкин, ләкин аның башлангычы балачактан килә.
Төп фактор - генетика. Ике авыру да нәселдән күчә ала. Кайвакыт, балагызга аутизм яки ADHD диагнозы куелганнан соң, сез симптомнар исемлегенә карап: "И Ходаем... бу мин генә", - дип уйларга мөмкин. Күп кенә олылар үз авыруларын балалары диагноз куйганнан соң гына тикшерә башлыйлар.
Моннан тыш, башка факторлар да тәэсир итә ала:
- Баш мие структурасындагы, үсешендәге яки химик процесслардагы үзгәрешләр .
- Йөклелек вакытында яки бала тапканнан соң әйләнә-тирә мохит токсиннары тәэсире.
- Йөклелек вакытында ананың сәламәтлеге.
- Көтелгәннән күпкә иртәрәк туу.
- Туганда мигә җитәрлек кислород килмәү.
Иң мөһиме шунда ки, бу сезнең гаебегез түгел. Бу - сез туган мизгелдән үк башыгызга сеңгән табигый үзгәреш.
Тикшеренүләр аутизм һәм ADHD арасында ныклы бәйләнеш барлыгын күрсәтә:
- Аутизм белән авыручыларның 50% - 70% ында да ADHD симптомнары бар.
- ADHD белән авыручыларның 15% - 25% ында аутизм симптомнары күзәтелә.
Ни өчен бу шулкадәр озак вакыт дәвамында танылмады?
Еш кына, бигрәк тә безнең илләрдә, бу халәтләрне ачыклауда тоткарлыклар була. Моның берничә сәбәбе бар:
- Иске тестлар: Элек аутизм һәм ADHDны ачыклау өчен эшләнгән тестлар иң тәртипсез һәм күренекле малайлар өчен эшләнгән иде. Шуңа күрә алар үз аермаларын яшерүче/камуфляжлаучы һәм җәмгыятькә яраклашырга тырышучы кешеләрне, бигрәк тә кызлар, сагындылар.
- Тормыш үзгәрешләре: Тормыш җаваплылыгыгыз арткан саен, симптомнарыгыз тагын да борчулырак булырга мөмкин. Мәсәлән, эшли башлагач, кияүгә чыккач, бала тапкач яки ялгыз яши башлагач, сез үзегезне күбрәк борчый аласыз.
- Ялгыш фикерләр: Башкалар сезнең үзгәрешләрегезне "ялкау", "тәкәббер" яки "үз теләге белән" дип ялгыш кабул итәргә мөмкин.
AuDHD симптомнары нинди?
Һәркемнең тәҗрибәсе төрле. Ләкин аутизм һәм ADHD белән бәйле уртак үзенчәлекләр бар. Аутизмлы ADHD кешесе буларак, сез бу симптомнарны бер-берсе белән каршылыклы рәвештә кичерергә мөмкин. Бу бик буталчык булырга мөмкин. Әйдәгез, бу симптомнарны таблицада ачык итеп карап чыгыйк.
| Аутизм белән бәйле симптомнар | ADHD белән бәйле симптомнар |
|---|---|
| Вак-төяк сөйләшүләрне яратмау, җәмгыятьнең әйтелмәгән кагыйдәләрен аңлау авырлыгы. | Игътибарны туплауда кыенлыклар, яисә нәрсәгә игътибар итәргә икәнен сайлый алмау. |
| Бер үк нәрсәне кабатлау (мәсәлән, бармак белән тукылдату, чайкалу). | Гел тынычсызлык хис итү, бер урында тора алмау (тынып калу). |
| Кайбер тавышларны, яктылыкны, исләрне һәм кагылуларны күтәрә алмау (сизү функцияләренең артык йөкләнеше). | Берьюлы уйламыйча сөйләү, артык күп детальләр бирү. |
| Махсус кызыксынулар. | Очрашуларны оныту, әйберләрне югалту, вакытны исәпләмәү. |
| AuDHD белән авыручы кеше (икесе дә) ничек хис итә | |
| • Сезгә чыннан да ошаган эш булса да, эшне башлау яки тәмамлауда кыенлыклар кичерәсез. (Башкару дисфункциясе) • Игътибарны туплау өчен миңа стимул кирәк, ләкин хәтта иң кечкенә нәрсәдән дә мин башымны әйләндереп алам. • Көн өчен тәртип кирәк, ләкин шул ук эшне эшләү тиз арада күңелсезләнә. • Таныш булмаган кешеләр алдында бик тыныч, ләкин иң ышанычлы кешеләр белән күп сөйләшә. • Хәтта берәр социаль чарага (кичә/туй) барып күңел ачсагыз да, өйгә кайткач, үзегезне арыган хис итәсез. | |
Мондый каршылыклы хисләр белән яшәү борчылу һәм депрессия кебек халәтләргә китерергә мөмкин.
Моны ничек дөрес билгелисез?
Әгәр дә сезнең моңа шикләрегез булса, интернетта укыганнарыгызга нигезләнеп карар кабул итмәгез. Иң яхшысы - гаилә табибыгызга (беренчел медицина ярдәме табибы) күренү. Үз хисләрегез, көнегез ничек үтүе һәм тормышыгызда нинди авырлыклар кичерүегез турында ачыктан-ачык сөйләгез.
Сез түбәндәге кебек сораулар бирә аласыз:
- "Доктор, миндә ADHD, аутизм яки башка нәрсә бармы?"
- "Ни өчен мин кайбер тавышларны һәм исләрне күтәрә алмыйм?"
- "Зинһар, мине бу хакта белгечкә җибәрә аласызмы?"
Табиб сезне психиатрга яки психологка җибәрәчәк. Тулы тикшерү түбәндәгеләрне үз эченә ала:
- Медицина тарихыгыз һәм хәзерге проблемаларыгыз турында сөйләшү.
- Анкеталарны тутыру.
- Сезне яхшы белгән гаилә әгъзалары белән сөйләшү.
- Фикерләү, хәтер һәм социаль аңлауны үлчәүче тестлар.
Сез онлайн режимда урнаштырылган үз-үзеңне тикшерү ысулларыннан, мәсәлән, "Аутизм спектры коэффициенты (AQ)" яки "ADHD үз-үзеңне бәяләү шкаласы (ASRS)"дан фикер ала аласыз.Ләкин бу тестлар нәтиҗәләре сездә AuDHD бар-жогын билгели алмый. Моның өчен квалификацияле табибтан төгәл диагноз таләп ителә.
AuDHD өчен нинди дәвалау ысуллары бар?
"Бу - дәвалау ысулы" дип әйтә торган бер генә дәвалау ысулы юк. Иң нәтиҗәле ысул - сезнең өчен файдалы булган дәвалау ысулларын куллану.
- Дарулар: Аутизмның төп симптомнарын дәвалау мөмкин булмаса да, дарулар игътибар җитмәү һәм тынычсызлык кебек ADHD белән бәйле симптомнарны бетерүгә ярдәм итә ала. Ләкин аутизм белән авыручы кешеләр кайбер даруларның ян эффектларына сизгеррәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, сезнең өчен дөрес даруны һәм дозаны табу өчен, табибыгыз белән киңәшләшү һәм берничә төрле даруны сынап карау мөһим.
- Терапия: Квалификацияле терапевт сезгә хисләрегезне идарә итәргә һәм проблемаларыгызны чишәргә ярдәм итә ала. "Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ)" һәм "Диалектик-тәртип терапиясе (ДТТ)" кебек ысуллар бик нәтиҗәле.
- Әйләнә-тирә мохиттәге үзгәрешләр: Бәлки, иң зур җиңеллек үзеңне түгел, ә әйләнә-тирә мохитеңне үзгәртүдән киләдер. Мәсәлән:
- Шау-шулы урыннарда тавышны баса торган колакчыннар куллану.
- Эшләрне онытмас өчен, визуаль искәртмәләр (календарьлар, исемлекләр) кулланыгыз.
- Сезне арыта торган социаль хәлләргә "юк" дип әйтергә күнегү.
- Эш урынында яки белем бирү учреждениесендә кирәкле шартларны сорау.
AuDHD белән ничек бәхетле яшәргә?
AuDHD белән яхшы яшәү - сезнең өчен "ясау" түгел. Бу - тормышыгызны миегез тирәсендә төзү . Акылыгыз ничек эшләвен аңлагач, сез аны хуплаучы стратегияләр, чикләр һәм гадәтләр булдыра аласыз.
Исегездә тотыгыз, сезнең миегез "ялгыш" түгел. Ул бары тик "башкача". Сез бу аерманы хөрмәт иткәч һәм аның белән гармониядә яши башлагач, тормыш күпкә җиңелрәк була.
Сез бу әйберләрне сынап карый аласыз:
- Көн дәвамында энергиягезнең, игътибарыгызның һәм хисләрегезнең ничек үзгәрүен язып барыгыз.
- Кичә яки туй кебек социаль чарадан соң ял итәргә (торгызылырга) вакыт бүлеп куегыз.
- Үзегезне куркынычсыз хис итү өчен гадәти эшләр төзегез.
- Яраткан һәм сезгә шатлык китерә торган әйберләргә күбрәк вакыт бүлегез.
- Сезнең белән охшаш тәҗрибә кичергән кешеләр белән сөйләшегез. Онлайн ярдәм төркемнәре дә моның өчен яхшы урын.
Өйгә алып китү хәбәре
- AuDHD - аутизм һәм ADHD белән авыручы кешене сурәтләүче термин.
- Бу - туган вакытта барлыкка килә торган нейроүсеш үзгәреше, һәм ул сезнең гаебегез яки төзәтергә кирәк булган авыру түгел.
- Симптомнар каршылыклы булырга мөмкин (мәсәлән, оешкан булырга теләү, ләкин тиз күңелсезлек). Шуңа күрә үзегезне гаепле хис итмәгез.
- Әгәр дә сезнең моңа шикләрегез булса, интернетка гына таяну урынына, квалификацияле табиб яки психиатрдан киңәш алу бик мөһим.
- Дәвалау сезне "дәвалау" өчен түгел, ә тормышыгызны һәм мохитегезне миегезнең эшчәнлегенә туры китереп көйләү өчен.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез