Биполяр бозылуны үзегез генә дәвалау авыр булырга мөмкин. Ләкин иң яхшысы шунда ки, бу юлны ялгыз үтәргә кирәкми. Сезгә күп кешеләрнең, шул исәптән гаиләгезнең, дусларыгызның, табибларыгызның һәм консультантларыгызның ярдәме һәм ярдәме кирәк. Боларның барысы белән дә сез бу авыруны җиңә һәм яхшы тормыш белән яши аласыз.
Башта медицина ярдәме турында сөйләшикме?
Табиблар гадәттә биполяр бозылулы кешеләргә дарулар билгелиләр. Шуңа күрә, сезнең беренче адымыгыз бу авыру белән тәҗрибәсе булган белгечкә күренергә тиеш. Бу еш кына психиатр булачак. Шулай ук психик сәламәтлек проблемаларыгыз һәм даруларыгыз турында төп медицина хезмәткәрегез белән сөйләшергә кирәк.
Иң мөһиме - ышанган һәм ышана алырлык табиб табу. Чөнки дәвалауның башлангыч этапларында сез табибка еш күренәчәксез. Шуңа күрә, сезнең арагызда яхшы аңлашу һәм татулык булу дәвалауның уңышлы булуына зур өлеш кертәчәк. Әгәр дә сез табиб белән сөйләшүдән уңайсызлык сизсәгез, симптомнарыгыз яки даруларыгызның ян йогынтысы турында ачыктан-ачык сөйләшә алмаска мөмкинсез.
Дәвалану уңышлы булсын өчен, сез актив катнашырга тиеш. Табибка күренер алдыннан, биполяр бозылу һәм аны дәвалау турында укыгыз. Сорауларыгыз булса, язып куегыз.
Кайбер кешеләр табибка барырга курка, чөнки алар сезне дарулар эчәргә мәҗбүр итәрләр дип курка. Үзегезгә зыян китерү куркынычы булмаса, бу алай түгел. Табиб сезгә киңәш бирәчәк, аннары сез икегез дә бергәләп иң яхшы дәвалау вариантын сайлый аласыз. Нинди карар кабул итсәгез дә, ярдәм эзләүне кичектерү яхшы фикер түгел. Дәваламый калдырсагыз, биполяр бозылу тагын да көчәергә мөмкин.
Сөйләшү терапиясе
Биполяр бозылуны дәвалау өчен, бигрәк тә мания эпизодында яки депрессия эпизодында булганда, консультант белән генә сөйләшү җитми. Шулай да, дарулар белән беррәттән, сөйләшү терапиясе дәвалануда зур ярдәм күрсәтә ала.
Биполяр бозылу кәеф үзгәрүчәнлеге белән генә бәйле түгел. Ул тормышыгызның һәр өлкәсенә тәэсир итә. Яхшы терапевт сезгә түбәндәге мәсьәләләрдә ярдәм итә ала:
- Гаиләгез, дусларыгыз һәм хезмәттәшләрегез белән мөнәсәбәтләрегезне яхшыртыгыз.
- Стресс белән көрәшүнең яхшы ысулларын табыгыз.
- Мәктәптәге яки эштәге проблемаларны чишегез.
- Биполяр дәвалануны дәвам итегез һәм сәламәт яшәү рәвешен кабул итегез.
- Үз хәлегезгә яңача карагыз.
- Башкалар белән үз хәлегез турында ничек сөйләшергә өйрәнегез.
- Йокы җитмәү, наркотиклар яки алкоголь куллану кебек хәлегезне начарайта торган әйберләрдән ерак торыгыз.
- Әгәр сез кабат депрессиягә бирелсәгез яки гиперактив булсагыз, нәрсә эшләргә кирәклеген планлаштырыгыз.
Шәхси консультацияләрдән тыш, сезнең хәлегезгә карап, гаилә терапиясе яки парлар консультациясен эзләү дә яхшы фикер булырга мөмкин.
Син ялгыз түгел - Ярдәм төркемнәре
Биполяр бозылу сезне ялгыз һәм читләшкән хис итәргә мәҗбүр итә ала. Дусларыгыз һәм гаиләгез сезне ничек кенә яратсалар да, алар сезнең нәрсә кичергәнегезне тулысынча аңламаска мөмкин. Кайвакыт алар сезне хуплау урынына тәнкыйтьләргә мөмкин.
Шуңа күрә сез үзегез белән бер үк хәлдә калган кешеләр белән ярдәм төркеменә кушылу турында уйларга тиеш.
Сезнең кебек үк симптомнар, күңелсезлекләр һәм борчылулар белән яшәүче кешеләр белән очрашканда, сез зур җиңеллек хисе кичерерсез. Аларның шулай ук биполяр бозылу белән яшәү өчен яхшы идеяләре булырга мөмкин. Мәсәлән, даруларның ян эффектларын ничек җайга салырга, яки бу халәтне башкаларга ничек аңлатырга. Әгәр дә сез мондый төркемгә кушылырга телисез икән, табибыгыздан сорагыз. Шри-Ланкада психик сәламәтлеккә ярдәм итүче шундый оешмалар һәм төркемнәр дә бар.
Сезнең ярдәм командагыз
Әйдәгез, бу сәяхәттә сезгә ярдәм итәчәк төп кешеләр кемнәр икәнен һәм алар нинди ярдәм күрсәтәчәкләрен карап чыгыйк.
| Ярдәм ала алучылар | Ярдәм алынды | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|---|
| Табиб/Белгеч | Авыруларны диагностикалау, дарулар билгеләү һәм дәвалау планын төзү. | Бу хәлне дөрес идарә итү бик мөһим. |
| Терапевт | Сөйләшү терапиясе, хисләрне идарә итү, мөнәсәбәтләр урнаштыру. | Тормыш авырлыкларын җиңәргә һәм рухи яктан көчле булырга ярдәм итә. |
| Гаилә һәм дуслар | Эмоциональ ярдәм, көндәлек эшләрдә ярдәм, дәртләндерү. | Ялгызлыкны һәм читләшүне киметә, сезгә сөелү һәм кайгыртучанлык хисе бирә. |
| Ярдәм төркемнәре | Тәҗрибә уртаклашу, үзара аңлашу, гамәли киңәшләр. | Бу сезгә ялгыз түгеллегегезне күрсәтә һәм башкаларның тәҗрибәсеннән сабак алырга мөмкинлек бирә. |
Шулай ук альтернатив дәвалау ысуллары турында да белергә кирәкме?
Биполяр бозылуны дәвалауның альтернатив ысуллары фәнни яктан расланмаган. Әгәр дә сез мондый ысулны сынап карарга телисез икән, башта табибыгыз белән киңәшләшегез. Массаж яки медитация кебек әйберләр бик куркыныч түгел.
Шулай да, үләннәр яки өстәмәләр кебек әйберләр белән бик сак булырга кирәк. Бу әйберләрнең кайберләре биполяр бозылуны дәвалау өчен кабул иткән дарулар белән үзара бәйләнешкә керергә һәм аларның нәтиҗәлелеген киметергә мөмкин. Шуңа күрә, табиб белән киңәшләшмичә, мондый әйберне беркайчан да куллана башламагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Биполяр бозылу белән ялгыз көрәшергә кирәк түгел. Табибыгыздан, психологыгыздан, гаиләгездән һәм дусларыгыздан ярдәм алыгыз.
- Ышанычлы һәм үзегезне уңайлы хис итә торган табиб табыгыз. Дәвалануда актив катнашыгыз.
- Дарулар белән бергә сөйләшү терапиясе дәвалануга зур ярдәм итә.
- Сезнең кебек үк авырлыклар кичергән кешеләр белән ярдәм төркеменә кушылыгыз. Бу сезгә күп рухи көч бирәчәк.
- Альтернатив дәвалау ысуллары һәм үләннәр кебек ысулларны кулланып караганчы, һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез һәм рөхсәт алыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез