Өстәлегездә кәгазь өеме бармы? Бүлмә буйлап киемнәр таралганмы? Кайвакыт мондый әйберләрне күргәч, сез: "Әйе, миндә дә шул акча җыю бозылуы бар бит?" - дип уйларга мөмкин. Ләкин борчылмагыз. Күпчелек вакытта бу без уйлаганча җитди түгел. Ләкин өегездә бераз гына тәртипсезлек булу белән акча җыю арасында зур аерма бар, бу чыннан да медицина ярдәме таләп итә торган халәт. Әйдәгез, бүген шул хакта сөйләшик.
Димәк, бу халәт "җыю" дип атала?
Гади итеп әйткәндә,
акча җыю бозылуы - психик авыру. Бу очракта бернинди кыйммәте булмаган һәм файдасыз әйберләрнең күп күләмдә җыелуы күзәтелә. Шулай ук, сез бу җыелган әйберләрдән котылу яки аз гына булса да ташлау турында уйлаганда, сез күп психик авырту һәм борчылу кичерәсез. Уйлап карагыз, кайбер кешеләрдә шундый ук төрдәге якынча 40 кашык булырга мөмкин. Хәтта иске газета кисәкләре, буш йогурт стаканнары һәм кулланылган чәй пакетлары кебек әйберләр дә алар өчен бик кыйммәтле. Шуңа күрә алар бу әйберләрдән котылырга теләмиләр. Бу хәл җитдиләшкәч, алар өйдә яшәү мөмкинлеген югалталар.
- Бәлки, хәтта ванна бүлмәсе дә әйберләрне саклау урынына әйләнгәндер.
- Яшәү бүлмәсендә урындыкта утырырлык урын юк.
- Аш бүлмәсендә ашарга пешерерлек урын юк.
- Өй эченә керер өчен, ике өем әйберләр арасында үтеп тә булмый торган кечкенә сукмак бар.
Бу бик куркыныч, чөнки мондый йортларда янгыннар җиңел чыга ала, һәм шулай ук әйберләр төшеп һәлакәтләр куркынычы да югары.
Бу халәт гаилә тормышына да зур йогынты ясый. Ир яки хатын өйгә кирәксез әйберләрне даими алып кергәндә, икенче кеше моны күтәрә алмый һәм зур проблемалар туа. 2013 елдан бирле бу
акча җыю бозылуы аерым психик авыру дип таныла. Дөнья халкының 2% тан 5% ка кадәр өлеше бу авырудан интегә дип исәпләнә. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу халәт
обсессив-компульсив бозылу яки OCD дип аталган психик авыруның бер төре булырга мөмкин. Ул шулай ук
ADHD (игътибар җитмәү бозылуы) һәм
деменция (хәтер югалту авыруы) кебек авырулар белән бәйле булырга мөмкин.
Димәк, "тәртипсезлек" дип аталган гомуми бозылу нәрсә ул?
Күпчелегебез өчен өйләребездә бераз тәртипсезлек һәм чүп-чар булу гадәти күренеш, ләкин
без барыбер өйләребездә куркынычсыз йөри алабыз.Әгәр дустың яки туганың өеңә килсә, бераз җыештыра аласың. Бүлмәләр үз максатларында кулланыла. Мәсәлән, ванна бүлмәсе кәгазь саклау урыны буларак түгел, ә юыну өчен кулланыла. Кайбер кешеләр төрле әйберләр җыярга яраталар. Ләкин бу әйберләрнең ниндидер кыйммәте яки шәхси әһәмияте бар. Мәсәлән, маркалар җыю, иске тәңкәләр җыю һәм бәйрәмнәр өчен өйне бизәүче әйберләр. Бу әйберләргә карау шатлык һәм горурлык китерә, ә җыйган әйберләр кебек оят яки кайгы түгел.
Гади итеп әйткәндә, "тәртипсезлек" һәркем өчен төрлечә. Бер кеше өчен мәшәкать дип санаган нәрсә икенчесе өчен гадәти хәл булырга мөмкин. Ләкин "җыю" алай түгел, һәм ул, әлбәттә, медицина ярдәме таләп итә торган психик сәламәтлек проблемасы.
Бу икесе арасындагы аерманы җиңел генә аңлый алабызмы?
| Характеристик | Гомуми тәртипсезлек | Әйбер җыю |
|---|
| Җыелган әйберләрнең характеры | Әйберләр бераз пычрак булса да, аларның күбесе кулланылган яки кыйммәтле. | Еш кына файдасыз әйберләрнең зур күләмдә туплануы (иске газеталар, буш шешәләр, ватык әйберләр). |
| Яшәү мәйданы | Бүлмәләрне, кухняларны һәм яшәү бүлмәләрен үзләренең башлангыч максатларында кулланырга мөмкин. | Бүлмәләр шулкадәр күп әйберләр белән тулы ки, аларны башлангыч максатларында (йоклау, ашарга пешерү) кулланып булмый. |
| Куркынычсызлык | Сез өй эчендә куркынычсыз йөри аласыз. Бернинди куркыныч юк. | Өемнәр егылу, янгын чыгу һәм сәламәтлек (тузан, бөҗәкләр) өчен зур куркыныч тудыра. |
| Әйберләрне алып ташлау | Чүп-чарны җыештырганда кирәксез әйберләрне алып ташлау авыр түгел. | Хәтта әйберләрдән котылу турында уйлау да көчле стресс, кайгы һәм борчылу китерә. |
| Социаль бәйләнешләр | Кунакларны өйгә чакыру өчен бернинди киртә дә юк. | Өйдәге хәлләр аркасында, алар оят һәм оят аркасында башкаларны өйләренә чакырмыйлар. Алар ялгыз. |
Моның проблема булырга мөмкинлеген ничек таныйсыз?
Әгәр сезнең акча җыю көндәлек тормышыгызга тәэсир итә икән, бу куркыныч билгесе. Үзегезгә түбәндәге сорауларны бирегез:
- Өйдә таба алмаганга, бер үк әйберләр өчен кат-кат түлисезме?
- Өегездәге тәртипсезлек аркасында кунаклар чакыруда кыенлыклар кичерәсезме? Әллә финанс проблемаларыгыз бармы?
- Өйдә таба алмаганга, түләүләрегезне вакытында түләмисезме?
- Аш бүлмәсендәге тәртипсезлек аркасында вакытында пешерү авырмы?
- Гаиләгездә берәрсе сезнең әйберләрегезнең күп булуыннан зарланамы? Бу гаиләдә низаглар китереп чыгарамы?
- Өегез эчендәге бердәнбер адымнарыгыз, әйберләр өемнәре арасыннан көчкә шуышып үтәсезме?
- Бу әйберләр өеменә караганда, син: "Мин моны контрольдә тота алмыйм", - дип уйлыйсыңмы? Әллә үзеңнән кайгырып, күңелең төшәме?
Әгәр дә сезнең бу сорауларга җавабыгыз "әйе" булса, бу сезнең буталчыклыгыгыз сезнең һәм башкалар өчен проблемага әйләнә башлаган дигән сүз.
Бу хәлне контрольдә тоту өчен берничә киңәш:
1. Гадәтләрегезне истә тотыгыз
Хатны өйгә алып кайткач, аны кая куясың? Әгәр дә сез әйберләрегезнең ничек җыелуын төгәл аңласагыз, аны ничек туктатырга икәнен аңлый аласыз. Мәсәлән, ни өчен кирәксез хатны почта тартмасыннан алу белән чүплеккә ташламаска?
2. Проблеманы төгәл билгеләгез
Күп кеше: "Мин өстәлне җыештырдым, ләкин барысы да кире кайтты", - ди. Сез шулай сөйләшкәндә, проблемадан качасыз. Проблема "алар"да түгел, сезнең гадәтләрегездә. Шуңа күрә, "өстәл тагын минем гадәтләрем аркасында бозылган" икәнен аңлагыз.
3. Ачык чикләр куегыз.
"Мин кибетләрдәге әйберләрне киметәчәкмен" дип уйларга кирәкми. Киресенчә, ачык максат куегыз, мәсәлән, "Мин тәртипсезлекне бары тик шушы ике бүлмә белән генә чикләячәкмен".
4. Оешкан булып калу гомерлек авырлык икәнен кабул итегез.
Бу авырлыкны киметү кебек. 20 килограмм авырлыкны югалткач, сезгә шул авырлыкны саклап калу өчен ярдәм кирәк. Сез тагын 2-3 килограмм авырлык җыярга мөмкин. Аннары аны тагын 5-10 килограммга киметү өчен тырышып эшләргә кирәк. Процесс шул ук.
5. Профессиональ ярдәм алыгыз
Әгәр дә сез бу хәлне үзегез хәл итүдә кыенлыклар кичерәсез икән, ярдәм сораудан оялмагыз.
- Медицина киңәше: Әгәр дә сездә "җыю бозылуы" бар дип уйлыйсыз икән, иң яхшысы - табибка күренү. Ул сезне җентекләп тикшерә һәм моның депрессия яки ADHD кебек башка халәт аркасында булуын ачыклый ала. Алар шулай ук сезне Когнитив-Хис-Тәртип Терапиясе ( CBT ) кебек бик нәтиҗәле дәвалау ысулларына җибәрә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Чүп-чар һәм җыйнак әйберләр җыю бозылуы - икесе бөтенләй башка нәрсә.
- Акча җыю бозылуы - оятка калырлык нәрсә түгел, бу дәвалануны таләп итә торган психик сәламәтлек халәте.
- Әгәр дә сезнең әйберләрегез туплануы сезнең тормышыгызга, иминлегегезгә һәм гаилә бәхетегезгә комачаулый икән, бу куркыныч билгесе.
- Әгәр дә сезгә бу халәтне үзегез генә дәвалау авыр булса, ярдәм сораудан курыкмагыз. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Дөрес дәвалау белән бу халәтне яхшы дәвалап була.
Әйбер җыю бозылуы, тәртипсезлек, психик сәламәтлек, өй җыештыру, обсессив-компульсив комачаулау, психик авыру, сингал сәламәтлеге
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment