Өстәлегездә кәгазь өемнәре бармы? Бүлмәгездә киемнәр таралганмы? Кайвакыт, пычрак урынга караганда, сез: "Минем әйберләр җыю проблемасы бармы?" - дип уйларга мөмкин. Зинһар, борчылмагыз. Еш кына бу без курыкканча җитди түгел. Ләкин, гадәти өй тәртипсезлеге һәм "җыю" дип аталган медицина халәте арасында зур аерма бар. Бүген фактларны җентекләп карап чыгыйк.
Нәрсә ул акча җыю бозылуы?
Гади итеп әйткәндә, "җыю бозылуы" - психик сәламәтлекнең танылган халәте. Ул әйберләрне, аларның чын бәясенә карамастан, ташлау яки аерылуның даими кыенлыкларын үз эченә ала, бу исә яшәү зоналарын тутыра торган һәм чүпли торган күп күләмдәге әйберләрнең җыелуына китерә. Бу әйберләрне ташлау омтылышы еш кына зур борчылу яки борчылу китерә.
Мәсәлән, кемдер бер үк кашыктан 40 кашык сакларга мөмкин. Алар өчен иске газеталар, буш йогурт савытлары яки хәтта кулланылган чәй пакетлары кыйммәтле булып тоела. Бу эмоциональ бәйләнеш аларны җибәрүне мөмкин түгел итә.
Бу хәл катлауланганда, ул яшәү мәйданын тулысынча боза:
- Ванна бүлмәсе гигиена урынына әйберләр саклау өчен кулланылырга мөмкин.
- Яшәү бүлмәсендә утырырлык урын булмаска мөмкин.
- Аш бүлмәсе ашарга пешерү өчен яраклы булмаска мөмкин.
- Өй аша хәрәкәт итүнең бердәнбер юлы - зур әйберләр өемнәре арасындагы тар, бормалы сукмаклар аша.
Бу бик куркыныч. Мондый йортлар янгын чыгу куркынычы югары булган мохит, һәм тотрыксыз чүп өемнәре аркасында абыну яки җәрәхәтләнү куркынычы зур.
Бу халәт гаилә тормышына да тирән тәэсир итә. Партнерларның берсе өйгә кирәксез әйберләрне даими алып килгәндә, бу гаиләдә җитди низагларга һәм киеренкелеккә китерергә мөмкин.
2013 елдан бирле акча җыю бозылуы рәсми рәвештә аерым психик сәламәтлек халәте буларак таныла. Ул халыкның якынча 2% тан 5% ка кадәр өлешенә тәэсир итә. Кайбер тикшеренүләр аның обсессив-компульсив бозылуның (OCD) бер төре булырга мөмкинлеген күрсәтә. Ул шулай ук ADHD (игътибар белән бәйле проблемалар) һәм деменция белән бәйле булырга мөмкин.
Стандарт гаилә "тәртипсезлеге" нәрсә ул?
Күпләребез өчен өйдә тәртипсезлек гадәти хәл. Ләкин, мондый очракларда да, сез өегездә куркынычсыз йөри аласыз. Әгәр дустыгыз яки гаилә әгъзасы кунакка килсә, сез аларны нәтиҗәле итеп җыештыра аласыз. Бүлмәләр үз максатларында кулланыла; мәсәлән, ванна бүлмәсе кәгазь өемнәрен саклау өчен түгел, ә юыну өчен.
Кайбер кешеләр маркалар, иске тәңкәләр яки сезонлы бизәкләр кебек билгеле бер әйберләрне җыюны яраталар. Бу әйберләр шәхси кыйммәткә ия яки шатлыкка ия, һәм аларга карау җыйган әйберләр белән бәйле оят яки кайгы түгел, ә горурлык китерә.
Гади итеп әйткәндә, "Тәртипсезлек" субъектив күренеш. Бер кеше тәртипсезлек дип атаган нәрсәне икенчесе кабул итәргә мөмкин. Ләкин, җыйнаклык башкача; бу медицина ярдәме таләп итә торган ачык психик сәламәтлек проблемасы.
Икесен җиңел генә аера аласызмы?
| Функция | Тәртипсезлек (Гадәти тәртипсезлек) | Акча җыю бозылуы |
|---|---|---|
| Әйберләрнең табигате | Күбесенчә, даими кулланыла торган яки чын кыйммәткә ия булган әйберләр. | Аз яки бернинди кыйммәткә ия булмаган әйберләрнең туплануы (мәсәлән, чүп-чар, ватык әйберләр). |
| Яшәү мәйданы | Бүлмәләр үзләренең максатчан кулланылышы өчен функциональ булып кала. | Бүлмәләр артык тәртипсезлек аркасында куллануга яраксыз. |
| Куркынычсызлык | Өйдә йөрү куркынычсыз. | Егылу, янгын чыгу һәм сәламәтлек проблемалары (гөмбә, корткычлар) куркынычы югары. |
| Ташлау | Чүп-чарны чыгаруда зур кыенлыклар юк. | Ташлаганда көчле психик стресс һәм борчылу. |
| Социаль тормыш | Кунакларны кабул итәргә шат. | Оят аркасында башкаларны чакырудан кача; ялгызлыкка китерә. |
Бу проблемамы икәнен ничек ачыкларга
Әгәр сезнең тәртипсезлегегез көндәлек тормышыгызга тәэсир итә икән, бу кисәтү билгесе. Үзегезгә түбәндәге сорауларны бирегез:
- Өегездә булмаган әйберләрне еш кына яңадан сатып аласызмы?
- Кунакларны чакырырга ояласызмы, әллә тәртипсезлек финанс кыенлыклары тудырдымы?
- Хисап язмаларын таба алмаганга күрә, түләүләрне күрмисезме?
- Аш бүлмәгез шулкадәр тәртипсез ки, сез ашарга әзерли алмыйсызмы?
- Гаиләгез сезнең тәртипсезлегегез турында даими зарланамы, бу еш кына талаш-тартышларга китерәме?
- Өегез аша хәрәкәт итәр өчен, әйберләр өемнәре арасындагы тар сукмаклар аша үтәргә туры киләме?
- Чүп-чарны караганда, сез аны контрольдә тота алмавыгыз өчен өметсезлек яки борчылу хис итәсезме?
Әгәр дә сез бу сорауларга "әйе" дип җавап бирсәгез, бу сезнең тәртипсезлегегез сезнең һәм тирә-юньдәгеләр өчен зур проблемага әйләнүен күрсәтә.
Бу хәлне идарә итү адымнары
1. Гадәтләрегезне истә тотыгыз
Почтаны эчкә алып кергәндә нәрсә эшлисез? Үз-үзеңне тотыш үрнәкләрен аңлау ярдәм итә ала. Мәсәлән, ишек аша керү белән чүп-чарны чүп савытына ташларга мөмкинме?
2. Төп мәсьәләне таныгыз
Күпләр: "Мин өстәлемне җыештырдым, ләкин ул кире кайтты", - диләр. Проблеманы тышка чыгарудан сакланыгыз. Чүп-чар сезнең гадәтләрегез нәтиҗәсе. "Минем гадәтләрем өстәлемнең тагын чүпләнүенә китерә", - дип кабул итегез.
3. Ачык чикләр куегыз
"Мин азрак сатып алырмын" кебек томанлы максат урынына, "Мин тәртипсезлекне бары тик шушы ике бүлмә белән генә чикләячәкмен" кебек ачык максатлар куегыз.
4. Бу боерыкның гомерлек сынау икәнен кабул итегез
Тәртипне саклау авырлыкны контрольдә тотуга охшаган. Авырлыкны югалткач, аны саклап калу өчен тырышырга кирәк. Бу - даими рәвештә тәртип һәм тырышлык таләп итә торган процесс.
5. Профессиональ ярдәм сорагыз
Әгәр дә сезгә бу хәлне үзегез генә хәл итү авыр булса, ярдәм сорарга оялмагыз.
- Медицина киңәше: Әгәр дә сездә акча җыю бозылуы бар дип шикләнсәгез, иң яхшы адым - табибка күренү. Табиб моның депрессия яки ADHD кебек төп авырулар аркасында килеп чыкканмы-юкмы икәнен ачыклау өчен тикшерү үткәрә ала. Алар шулай ук сезне Когнитив-Хис-Тәртип Терапиясе (CBT) кебек бик нәтиҗәле дәвалау ысулларына җибәрә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Гадәти өйдәге тәртипсезлек һәм акча җыю бозылуы - икесе бөтенләй башка нәрсә.
- Акча җыю бозылуы - оятка калырлык нәрсә түгел; бу дәвалануны таләп итә торган психик сәламәтлек халәте.
- Әгәр дә сезнең күп әйберләр җыюыгыз сезнең иминлегегезгә, сәламәтлегегезгә һәм гаилә бәхетегезгә комачаулый икән, бу куркыныч билге.
- Әгәр дә моны җайга салу авыр булса, ярдәм сорарга курыкмагыз. Бу борчылулар турында фикер алышу өчен табиб белән киңәшләшегез. Дөрес дәвалау белән бу халәтне яхшы җайга салырга мөмкин.
Әйбер җыю бозылуы, тәртипсезлек, психик сәламәтлек, өйне оештыру, обсессив-компульсив-компульсивлык ...
