Бала табарга планлаштырасызмы? Бу әйберләрне белергә онытмагыз (йөклелек алдыннан тикшерү исемлеге)

Сез һәм сезнең партнерыгыз бала табу турында уйлыйсызмы? Бу тормыштагы матур карар. Ләкин бала тапканчы, булачак балагызның сәламәт дөньяга килүе өчен иң яхшы мохит тудыру сезнең җаваплылыгыгыз. Бу ныклы нигез салып, матур йорт төзү кебек. Шуңа күрә, йөклелек алдыннан үзегезне ничек әзерләргә кирәклеген карап чыгыйк. Моны " Йөклелек алдыннан эшләргә кирәк булган эшләр исемлеге" дип уйлагыз.

Иң элек, әйдәгез, табиб белән очрашыйк, шулай бит?

Әйе, бала көткәндә һәрвакыт табибка күренергә кирәклеген беләсез. Ләкин алдан табибка күренү бик мөһим. Моны хәтта элек бала тапкан булсагыз да эшләү яхшы. Чөнки кайбер сәламәтлек проблемаларыгыз (мәсәлән, шикәр диабеты, югары кан басымы) йөклелеккә тәэсир итә ала. Шулай ук, мондый медицина авырулары белән йөкле булу куркынычны арттырырга мөмкин. Шуңа күрә, йөклелек алдыннан боларның барысын да контрольдә тоту яхшырак.

Табибка күренгәндә, ул сездән һәм партнерыгыздан тулы медицина тарихыгыз турында сораячак. Моңа гаиләгездә булган теләсә нинди медицина проблемалары, сездә булган теләсә нинди медицина проблемалары һ.б. керә. Моннан тыш, алар сезнең икегезнең дә бала табу сәләтенә яки йөклелеккә тәэсир итә торган бернинди медицина проблемалары булмавын тикшерү өчен берничә тест үткәрергә мөмкин.

Вакциналар турында да хәбәрдар булыгыз.

Әгәр дә сезгә берәр вакцина ясатырга кирәк булса, йөклелек алдыннан аларны ясату мөһим. Кайбер вакциналар, мәсәлән, MMR (кызылча, паротит, кызамык) һәм җил чәчәге ( челчәк ), йөклелек вакытында ясалмый. Алар бала өчен куркыныч булырга мөмкин. Шуңа күрә табиблар бу вакциналарның берсен алганнан соң ким дигәндә 28 көн көтәргә киңәш итәләр, бала табарга тырышыр алдыннан.

Шулай ук, кайбер вакциналар, мәсәлән, дифтериягә каршы Tdap вакцинасы, йөклелек вакытында ясала. Бу шулай ук ​​баланы саклый. Боларның барысы турында табибыгыз белән сөйләшегез һәм аңа аңлатыгыз.

Шулай ук ​​тешләрегезгә һәм уртларыгызга да игътибарлы булырга кирәк.

Бу сез көтмәгән нәрсә булырга мөмкин, ләкин сәламәт авыз куышлыгы сәламәтлеге һәм сәламәт йөклелек арасында зур бәйләнеш бар. Уртак авыруы булган әниләрдә вакытыннан алда туу һәм аз авырлыклы туу куркынычы югарырак. Шуңа күрә авыз куышлыгы белән бәйле теләсә нинди проблемаларны хәл итү өчен шунда ук теш табибына күренү яхшы фикер.

Хәзер бу начар гадәтләрдән котылырга вакыт.

Тәмәке тарту һәм алкоголь

Йөклелек вакытында тәмәке тарту һәм алкоголь эчүнең бөтенләй дә яхшы түгеллеген сез инде беләсездер. Болар баланың үсешенә турыдан-туры тәэсир итә һәм соңрак баланың сәламәтлеге өчен проблемалар тудырырга мөмкин.

Әгәр дә сез бу гадәтләрдән котылуда кыенлыклар кичерәсез икән, табибыгыз белән сезгә ярдәм итә алырлык программалар турында сөйләшегез. Оялмагыз. Ярдәм сорау көч бирә.

Кофеин турында да уйлагыз.

Көненә ике чынаяктан артык кофе (яки 250 мл дан артык газлы эчемлек) эчү йөклелекне катлауландырырга һәм бала төшерү куркынычын арттырырга мөмкин.Хәзер кофеин куллануны киметүнең тагын бер файдасы бар. Сезгә йөклелекнең беренче атналарында барлыкка килгән косу һәм кофеинга омтылыш белән көрәшергә туры килмәячәк.

Сәламәт туклану һәм авырлыкны контрольдә тоту

Нәрсә ашаганыгыз һәм эчкәнегез турында күбрәк уйлагыз.

Бу - бернинди туклыклы кыйммәткә ия булмаган һәм буш калорияләргә бай зарарлы ризыклардан тыелу өчен иң яхшы вакыт. Көндәлек рационыгызга җиләк-җимеш, яшелчә, кузаклы культуралар, бөртеклеләр һәм майсыз аксымнар кертүне онытмагыз. Әгәр сез йөклелек алдыннан сәламәт туклануга күнексәгез, йөклелек вакытында барлыкка килергә мөмкин булган гестация диабетыннан саклануда да зур ярдәм күрсәтәчәксез.

Фолий кислотасы - бик мөһим ингредиент

Яшел яшелчәләрдә һәм кузаклы культураларда табигый рәвештә очрый торган фолий кислотасы баланың миендә һәм арка миендә кайбер тумыштан килгән кимчелекләр куркынычын киметә дип фәнни яктан расланган.

Шуңа күрә табиблар, дөрес тукланудан тыш, йөклелеккә 3 ай кала көндәлек составында фолий кислотасы булган витамин кабул итә башларга һәм йөклелек дәвамында аны кабул итүне дәвам итәргә киңәш итәләр. Әгәр дә сездә алдагы йөклелектә шундый төрдәге тумыштан кимчелекле бала туган булса, табибыгыз югарырак доза тәкъдим итәргә мөмкин.

Бу артык авырлыктан котылу өчен иң яхшы вакыт.

Артык авырлык йөклелек вакытында катлауланулар, мәсәлән, гестацион диабет һәм югары кан басымы (преэклампсия) куркынычын арттыра. Йөклелек вакытында авырлыкны киметергә тырышу яхшы фикер түгел. Шуңа күрә, әгәр сез авырлыкны киметергә телисез икән, хәзер моны эшләү өчен иң яхшы вакыт.

Уйланырлык тагын берничә мөһим нәрсә

• Табибыгызга кабул иткән даруларыгыз турында сөйләгез: Табибыгызга кабул иткән барлык даруларыгыз турында да сөйләү мөһим, шул исәптән рецепт буенча бирелә торган дарулар, рецептсыз бирелә торган дарулар, витаминнар һәм хәтта үләннәрдән ясалган дарулар турында да. Кайбер дарулар балагызга тәэсир итә ала.
• Диңгез продуктларын сайлаганда сак булыгыз: Йөклелек вакытында терекөмешкә бай балык ашау яхшы түгел дип ишеткәнсездер. Ләкин организмдагы терекөмешнең чыгарылуы өчен бер елга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, хәзер үк, черепица, черепица һәм акула кебек терекөмешкә бай балыкларны ашаудан тыелыгыз.
• Күнегүләр белән шөгыльләнә башлагыз: Күнегүләр сезгә сәламәт авырлыкны сакларга гына түгел, ә бала табу өчен кирәкле көч һәм сыгылучанлык алырга да ярдәм итә.
• Тормышыгыздагы үзгәрешләргә үзегезне рухи яктан әзерләгез:Бала табу тормышыгызда барысы да үзгәрәчәген аңлата. Эшегез, финансларыгыз, партнерыгыз белән мөнәсәбәтләрегез - болар барысы да тәэсир итәчәк. Тугыз ай - боларның барысы турында да уйлар өчен кыска вакыт. Шуңа күрә партнерыгыз белән утырып, бу әйберләр турында сөйләшегез. Кирәк булса, табибыгыз белән дә киңәшләшергә мөмкин.