Сез бала көтәсезме? Әллә инде карыныгызда кечкенә балагыз бармы? Димәк, сез " йөклелек алды витаминнары " исемен ишеткәнсездер. Бәлки, табибыгыз сезгә алар турында әйткәндер, яисә сез аларны даруханәдә күргәнсездер. Алар нәрсә соң? Аларны эчәргә кирәкме? Бүген без боларның барысы турында бик гади һәм дустанә итеп сөйләшербез.
Гади итеп әйткәндә, пренаталь витаминнар нәрсә ул?
Болар - йөкле хатын-кызлар һәм йөкле булырга җыенучылар өчен махсус эшләнгән витаминнар һәм минераллар комбинациясе . Дөресрәге, бу көн саен кабул ителергә тиешле туклыклы өстәмә . Ул ана карынындагы баланың сәламәт үсеше өчен кирәкле төп матдәләрне үз эченә ала.
Сез аларны даруханәләрдән, супермаркетлардан һәм онлайн режимда рецептсыз сатып ала аласыз. Төрле брендлар бик күп булганлыктан, кайвакыт табибыгыз сезгә туры килә торган конкрет брендны тәкъдим итә. Яисә сез сайлауны табибыгызга калдыра аласыз. Кайвакыт табибыгыз хәтта сезгә рецепт язып бирә.
Ни өчен бу витаминнар йөклелек вакытында кирәк?
Уйлап карагыз, безнең туклануыбыз ничек кенә баланслы һәм туклыклы булмасын, кайвакыт безнең организм кирәкле барлык матдәләрне ризыктан гына алмый. Аеруча йөклелек вакытында, организмга гадәттәгедән күбрәк матдәләр кирәк, чөнки организм әле үсә.
Мәсәлән, фолий кислотасы һәм тимер - йөкле ана өчен бик кирәкле ике матдә. Шулай итеп, бу пренаталь витамин сезгә бу кирәкле матдәләрнең дөрес күләмен алуыгызны тәэмин итәргә ярдәм итә.
Боларны кабул итә башлау өчен иң яхшы вакыт кайчан?
Күп кеше нәкъ менә шушы урында хата ясый. Күп кеше бала көткәнен белгәч, бу эчемлекләрне эчә башларга кирәк дип уйлый.
Ләкин чынлыкта, боларны бала табарга уйлаганда, ким дигәндә бер-өч ай алдан кабул итә башлау иң яхшысы һәм куркынычсызы.
Ни өчен сезгә шулкадәр иртә башларга кирәк?
Чөнки баланың үсешенең иң мөһим этапларының кайберләре, бигрәк тә ми һәм умыртка баганасы формалашуы, күпчелек әниләр йөклелеген белгәнче үк, йөклелекнең беренче атналарында була. Бу вакытта фолий кислотасы кебек җитәрлек күләмдә туклыклы матдәләр алу кайбер җитди тумыштан кимчелекләрне булдырмаска ярдәм итә ала. Хәтта бала табарга планлаштырмасагыз да, йөкле булуыгызны белгәч, аларны кабул итә башлау мөһим.
Йөклелек алдыннан бирелә торган витамин нинди матдәләрдән торырга тиеш?
Витаминлы таблеткалар эчү яхшы һәм туклыклы туклануны алыштыра алмый икәнен истә тотарга кирәк. Шулай да, йөклелек вакытында баланың үсеше өчен кирәкле берничә туклыклы матдә бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен, нинди функцияләр башкаруын һәм сезгә күпме кирәклеген карап чыгыйк.
| Кирәкле туклыклы матдә | Ни өчен бу мөһим? | Тәкъдим ителгән күләм |
|---|---|---|
| Фолий кислотасы | Ул баланың миендә һәм арка миендә барлыкка килергә мөмкин булган тумыштан килгән кимчелекләрне (Нерв торбалары кимчелекләре – НТД) булдырмый, мәсәлән (Спинам ярылуы) . Ул баланың һәм плацентаның нормаль үсеше өчен бик мөһим. | Көненә 400-600 микрограмм (мкг) |
| Тимер | Ул эритроцитлар аша балага кислород ташырга ярдәм итә. Ул шулай ук ана организмына йөклелек вакытында кирәкле өстәмә кан җитештерүгә ярдәм итә. Ул тимер җитмәү сәбәпле килеп чыккан анемияне (кан югалтуны) булдырмый. | Көненә ким дигәндә 27 миллиграмм (мг) |
| Кальций | Ул балада нык сөякләр һәм тешләр үстерә, шулай ук ананың сөякләренең тыгызлыгын сакларга ярдәм итә. | Көненә ким дигәндә 1000 миллиграмм (мг) |
| D витамины | Организмга кальцийны үзләштерергә ярдәм итә, бу баланың сөякләре һәм тешләре үсешенә өлеш кертә. Ул шулай ук күрү һәм тире сәламәтлеге өчен дә мөһим. | Көненә ким дигәндә 600 халыкара берәмлек (IU) |
| DHA | Бу омега-3 май кислотасының бер төре. Ул баланың миенең сәламәт үсеше өчен бик мөһим. Барлык пренаталь витаминнарда да бу юк. | Көненә ким дигәндә 200 миллиграмм (мг) |
| Йод | Баланың ми үсеше өчен кирәкле минерал. | Табиб күрсәтмәләрен үтәгез. |
Бу төп туклыклы матдәләрдән тыш, А витамины, С витамины, В витамины комплексы һәм холин кебек туклыклы матдәләр дә бала һәм ана сәламәтлеге өчен бик мөһим. Яхшы пренаталь витаминда боларның күбесе кирәкле күләмдә бар.
Ян эффектлар бармы? Алар турында нәрсә эшләргә?
Әйе, кайбер кешеләр бу витаминлы таблеткалардан кечкенә генә уңайсызлык кичерергә мөмкин. Борчылырлык бернәрсә дә юк. Иң еш очрый торган ике нәрсә:
- Эч кату: Кайбер кешеләрдә тимер күләме аркасында эч кату булырга мөмкин. Моның белән көрәшүнең иң яхшы ысулы - күбрәк клетчаткага бай ризыклар (кузаклылар, яшелчәләр, җиләк-җимешләр) ашау һәм күп су эчү. Әгәр бу ярдәм итмәсә, табибыгыз тизәк йомшартучы дару тәкъдим итәргә мөмкин.
- Косу : Кайбер кешеләр бу таблетканы эчкәннән соң косу сизәргә мөмкин. Моның иң яхшы чишелеше - бу таблетканы ашаганнан соң эчү. Аны ач карынга эчмәгез.
Исегездә тотыгыз, әгәр дә сез бер төр пренаталь витамин кабул итүдә кыенлыклар кичерсәгез, бу турыда табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезгә иң яхшы туры килә торган башка төрне тәкъдим итә алыр.
Еш бирелә торган сорауларның кайберләре
Йөкле булмаган кеше боларны эчсә, авырлыгы артырмы?
Юк. Йөклелек алдыннан витаминнар кабул итүнең сезне зуррак итәчәген раслаучы фәнни дәлилләр юк.
Туклыклы матдәләр җитмәү сәбәпле, ике яки өч таблетка эчәргә ярыймы?
Юк, әлбәттә. Этикеткада күрсәтелгән күләмдә генә кабул итегез. Артык күп витаминнар һәм минераллар кабул итү организм өчен дә зыянлы булырга мөмкин. Әгәр табиб сезгә өстәмә туклыклы матдәләр кирәк дип уйласа, ул моның өчен аерым дару билгели.
Әгәр сез йөклелек алдыннан кулланыла торган витаминнар кулланмасагыз, нәрсә була?
Әгәр сез аны бер-ике көн эчәргә онытсагыз, ул балагызга зур зыян китермәячәк. Ләкин аны даими кабул итмәү йөклелек вакытында катлауланулар куркынычын арттыра. Табиблар бу витаминны кулланмаска киңәш итәләр, чөнки ул балагызның үсеше өчен кирәкле өстәмә туклыклы матдәләр белән тәэмин итүнең иң яхшы ысулы.
Өйгә алып китү хәбәре
- Әгәр дә сез бала табарга планлаштырасыз икән, ким дигәндә бер ай алдан пренаталь витамин эчә башлагыз.
- Болар туклыклы диетаны алыштырмый, ә өстәмә генә.
- Фолий кислотасы һәм тимер - йөклелек вакытында сезнең һәм балагыз өчен ике мөһим туклыклы матдә.
- Сезнең өчен дөрес витаминны сайлау һәм мөмкин булган теләсә нинди ян эффектлар турында фикер алышу өчен табибыгызга күренегез.
- Беркайчан да тәкъдим ителгән дозадан артык кабул итмәгез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез