Хәзерге вакытта без телефоннарыбызны һәрнәрсә өчен диярлек кулланабыз. Дуслар белән аралашудан алып, банк операцияләрен башкаруга, өйләребезгә ризык китерүгә кадәр, барысы өчен дә аерым кушымта бар. Димәк, без бу технологияне сәламәтлегебезне тикшерү һәм сәламәтлегебезне сакларга ярдәм итү өчен куллана алмыйбызмы? Әлбәттә, куллана алабыз. Бүген без телефоныгыздан ук сәламәтлегегезне кайгыртырга ярдәм итүче Сәламәтлек кушымталары турында сөйләшәбез.
Apple һәм Google кебек кушымталар кибетләренә кергәндә, сәламәтлеккә кагылышлы шундый миллионнан артык кушымта бар. Көн саен яңа кушымталар өстәлә. Шулай итеп, бу кушымталар арасыннан сезнең өчен чыннан да файдалы булганын һәм сәламәтлегегезгә файдалы нәрсә өстәячәген ничек сайларга? Әйдәгез, моны гади генә аңлап алыйк.
Сәламәтлек кушымталарының төп төрләре нинди?
Башта без сез нинди кушымта эзләвегезгә карарга тиеш. Гомумән алганда, бу сәламәтлек кушымталарын дүрт төп категориягә бүлеп була. Бу классификацияне аңлагач, сезгә туры килә торган кушымтаны сайлау бик җиңел.
| Кушымта категориясе | Гади итеп әйткәндә... (Гади аңлатма) |
|---|---|
| 1. Гомуми сәламәтлек һәм сәламәтлек кушымталары | Болар безнең арада иң популяр төрләр. Бу категориягә сезгә күнегүләр ясарга, диетагызны күзәтергә, авырлыкны киметергә, йокыгызны күзәтергә һәм психик хәлегезне яхшыртырга ярдәм итә торган кушымталар керә. |
| 2. Сәламәтлек саклау белән идарә итү кушымталары | Әгәр дә сезнең диабет яки югары кан басымы кебек хроник авыруыгыз булса, бу кушымталар сезгә үз хәлегезне җайга салырга ярдәм итә ала. Алар шулай ук даруларны вакытында кабул итәргә кирәклеген онытмаска ярдәм итә ала. |
| 3. Телемедицина һәм телемедицина кушымталары | Бу кушымталар аша сез телефоныгыздан ук табиб белән сөйләшә һәм киңәш ала аласыз. Ягъни, алар хастаханәгә бармыйча гына, өйдән чыкмыйча (виртуаль рәвештә) табиб белән очрашу мөмкинлеген бирә. |
| 4. Цифрлы терапевтика кушымталары | Бу иң яңа һәм иң алдынгы төр. Болар гади кушымталар гына түгел. Алар рәсми рәвештә расланган кушымталар, аларны табиб билгеле бер авыруны дәвалау өчен билгели ала. |
Танылган табиб Дэниел Крафт билгеләп үткәнчә, " Авыру куркынычы көндәлек яшәү рәвешебез белән арта. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, хәзер бу гадәтләрне яхшы якка үзгәртергә ярдәм итә торган күп кенә технологик кораллар бар".
1. Гомуми сәламәтлек һәм сәламәтлек кушымталары
Болар - күпчелегебез куллана алырлык иң гади кушымталар. Күз алдыгызга китерегез, сез авырлыкны киметергә телисез. "MyFitnessPal" кебек кушымта сезгә ашаган ризыкларыгызны, яндырган калорияләрегезне һәм күнегүләрегезне язып барырга мөмкинлек бирә. "Strava" кебек кушымталар шулай ук сезнең йөгергән, йөргән яки велосипедта йөргән арагызны да күзәтеп бара.
Йокы проблемалары булган кеше йокы режимын күзәтү өчен "Sleep Cycle" кебек кушымта куллана ала. Шулай ук, тынычлыкка һәм акыл туплануына ярдәм итүче "Calm" һәм "Headspace" кебек кушымталар бүгенге көндә дөньяда бик популяр.
Булар киелә торган җайланмалар белән ничек эшли
Хәзер күп кеше беләкләренә кия торган "акыллы сәгать" куллана, мәсәлән, "Fitbit". Бу кушымталарның күбесен бу җайланмалар белән тоташтырып (синхронлаштырып) була. Аннары, көненә йөри торган адымнар саны, йөрәк тибеше һәм йокларга яткан вакыт кебек мәгълүматлар кушымтага автоматик рәвештә өстәлә. Шулай ук, сез бу мәгълүматның барысын да телефоныгыздагы "Apple Health Kit" яки "Google Fit"ка өсти аласыз һәм бер урында сәламәтлегегез турында тулы отчетны күрә аласыз.
2. Хроник авыруларны дәвалауга ярдәм итүче кушымталар
Бу кушымталар, махсус рәвештә, диабет, югары кан басымы , астма белән авыручылар өчен эшләнгән.Артрит кебек хроник авырулары булган кешеләргә ярдәм буларак.
- Диабет белән авыручы кеше өчен: Бу кушымталар сезгә көн дәвамында кандагы глюкоза дәрәҗәсен теркәп барырга һәм инсулин кабул итү вакытын билгеләргә ярдәм итә.
- Кан басымы югары булган кеше өчен: Аларны өйдә алынган кан басымы күрсәткечләрен теркәп бару һәм аларга дарулар эчәргә кирәклеген искә төшерү өчен кулланырга мөмкин.
- Дарулар турында искәртмәләр: Бу кушымталар кешеләргә даруларын вакытында кабул итәргә кирәклеген искә төшерү өчен бик файдалы ("дарулар турында искәртмәләр").
Бик мөһим: Әгәр дә сезнең мондый хроник авыруыгыз булса, мондый кушымтаны куллану алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез . Чөнки кайбер кушымталардагы мәгълүмат бик төгәл булмаска мөмкин. Шуңа күрә, табибыгыз тарафыннан расланган ышанычлы кушымтаны гына куллану иң куркынычсыз. Кайбер кушымталар сезгә турыдан-туры табибыгыз белән "мәгълүмат уртаклашырга" мөмкинлек бирә.
3. Өйдән табиб белән сөйләшегез (Телемедицина кушымталары)
Бу Шри-Ланкада Ковид пандемиясе белән бераз популярлашты. Гади итеп әйткәндә, "Телемедицина" телефон яки интернет аша медицина консультациясен алу дигәнне аңлата. "Doctor on Demand" һәм "Teladoc" кебек халыкара кушымталар белән беррәттән, Шри-Ланкадагы берничә зур хастаханә хәзер бу хезмәтне тәкъдим итә.
Бу кушымта аша сез:
- Видеошалтырату аша табиб белән сөйләшегез һәм аңа үзегезнең симптомнарыгыз турында сөйләгез.
- Гади салкын тию һәм тире инфекцияләре кебек җиңел авырулар өчен хастаханәгә бару урынына өйдән киңәш сорагыз.
- Табибка отчетларыгызны күрсәтегез һәм алар турында сөйләшегез.
Бу бик уңайлы ысул, чөнки ул вакытны да, акчаны да янга калдыра, һәм сезгә пациент белән эш итәргә кирәкми. Ләкин исегездә тотыгыз, ашыгыч ярдәм кирәк булганда, сез мондый кушымта кулланмыйча, турыдан-туры хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) мөрәҗәгать итәргә тиеш.
4. Дарулар кебек рецептлар бирүче кушымталар (Digital Therapeutics)
Бу - бу өлкәдәге иң соңгы инновация. Күз алдыгызга китерегез, табиб сезгә дару билгеләгән кебек, кушымта да "дәвалау" буларак билгеләнә. Бу шулай.
Бу кушымталар киңәш кенә бирми. Алар билгеле бер авыруны дәвалау чарасы буларак клиник яктан сыналган, нәтиҗәләре расланган һәм дәүләт сәламәтлек саклау учреждениеләре тарафыннан расланган.
Мәсәлән, "BlueStar" кушымтасы диабет белән авыручыларга кан шикәре дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итүе исбатланган. "Kaia Health" кушымтасы мускул авыртуын, мәсәлән, арка авыртуын киметергә ярдәм итә.
Шри-Ланкада мондый хәлләр әлегә бик еш очрый башламаса да, киләчәктә табиб сезгә дару белән бергә: "Бу кушымтаны телефоныгызга урнаштырыгыз һәм шулай кулланыгыз", - диячәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Сәламәтлек кушымталары - сәламәтлегегезне кайгыртырга ярдәм итүче бик яхшы корал, ләкин алар медицина консультациясен алыштыра алмый.
- Кушымтаны сайлаганчы, аны ясаган компания һәм аны кулланган кешеләрнең бәяләмәләре турында бераз тикшеренү үткәрегез.
- Әгәр дә сездә шикәр диабеты яки югары кан басымы кебек хроник авыру булса, табиб белән киңәшләшмичә мондый кушымталар биргән киңәшләрне беркайчан да үтәмәгез. Башта табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Бу кушымталар күнегүләр һәм диета кебек әйберләр өчен зур мотивация бирә ала. Бу сезнең сәламәт тормышыгыз өчен яхшы башлангыч булачак.
- Дөрес һәм акыллы кулланылса, технологияләр сәламәтлегебезне яхшыртуда зур ярдәм күрсәтә ала.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез