Хәтерегезнең серле хәзинәсе: Гиппокамп турында барысы да!

Сез кайчан да булса безнең ничек әйберләрне хәтерлибез, яңа әйберләр өйрәнәбез һәм юлыбызны табабыз дип уйландыгызмы? Боларның барысына да безнең миебезнең кечкенә, ләкин бик мөһим өлеше ярдәм итә. Бу өлеш гиппокамп дип атала. Исеме бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин аның безнең ми эчендә башкарган эше бик зур һәм бик кыйммәтле. Бүген әйдәгез, бу гаҗәеп гиппокамп турында сөйләшик.

Гиппокампта чыннан да нәрсә була?

Гади итеп әйткәндә, гиппокамп безнең өйрәнү һәм хәтердә төп роль уйный. Аның кайбер мөһим функцияләре:

• Белем алу: Сез яңа нәрсә өйрәнгәндә, мәгълүмат башта гиппокампка бара. Бу - аны эшкәртүче, аңлатучы һәм миебезнең башка өлешләренә җибәрүгә ярдәм итүче ми өлеше.
• Кыска вакытлы хәтер һәм озак вакытлы хәтер: Күз алдыгызга китерегез, сез яңа дус белән очрашасыз. Гиппокампның кыска вакытлы хәтере аркасында сез аның исемен һәм аның әйткән сүзләрен кыска вакыт эчендә хәтерлисез. Аннары гиппокамп бу хәтерне ала, "Ярар, бу мөһим" дигән карарга килә һәм аны безнең миебездәге башка тиешле урыннарда озак вакытлы хәтер буларак саклый. Бу хатны алып, мөһим булса, аны папкага салу кебек.
• Күрмә-киңлек хәтере: Бу сезгә кибетнең кайда икәнен, өйгә ничек кайтырга кирәклеген һәм урамда йөргәндә бүлмәдәге әйберләрнең ничек урнаштырылганын истә тотарга ярдәм итә. Ул шулай ук ​​сезнең тирә-юньдәге әйберләр белән ничек мөнәсәбәттә булуыгызны да хәтерли.
• Телдән хәтер: Гиппокамп безгә сөйләшкәндә кирәкле сүзләрне төгәл истә тотарга ярдәм итә , "Әйе, бу нинди сүз?" дип уйламыйча.
• Декларатив яки ачык хәтер: Сез гиппокамп ярдәмендә тормышыгыздагы вакыйгаларны, алынган сабакларны һәм фактларны хәтерлисез.

Гиппокамп минең башка өлешләре белән ничек эшли?

Гиппокамп ялгыз эшләми. Ул безнең миебезнең Лимбик система дип аталган өлешләр төркеменә керә. Бу төркем безнең хисләребезне, хәтерләребезне, ис сизү хисебезне һәм йөрәк тибеше, сулыш алу һәм тирләү кебек бездә барлыгын аңламаган башка вегетатив тәртипләрне контрольдә тота.

Гиппокамп лимбик системадагы дуслары , амигдала һәм гипоталамус белән тыгыз хезмәттәшлек итә. Хисләр, бигрәк тә, амигдала белән истәлекләр белән бәйле.

Моны күз алдыгызга китерегез. Сез урам буйлап барасыз һәм бик сөйкемле, иркәләнгән эт күрәсез. Ул койрыгын болгый, сезнең яныгызга килә һәм кулыгызны ялый. Сез үзегезне бик бәхетле һәм гашыйк хис итәсез. Монда сезнең гиппокампыгыз һәм амигдалагыз бу тәҗрибәне – этне, сез кичергән бәхет хисен – берләштерергә һәм боларның барысын да миегездә хәтер итеп сакларга тырышалар. Киләсе юлы эт күргәндә, шул иске истәлек искә төшә, һәм сез бу хайванга курыкмыйча, шатлык белән карый аласыз.

Ләкин, күз алдыгызга китерегез, сез күргән беренче эт сезгә өрде һәм өстегезгә сикерергә тырышты, һәм сез куркып калдыгыз. Шул вакытта да гиппокамп һәм аның башка дуслары берләшеп, шул куркыныч хатирәне саклыйлар. Киләсе юлы эт күргәндә, ул сезгә: "Куркыныч булырга мөмкин! Сак булыгыз!" - дип искә төшерә. Моны без "сугыш яки качу реакциясе" дип атыйбыз. Ягъни, гиппокамп безгә яхшы әйберләрне дә, куркыныч әйберләрне дә искә төшерергә ярдәм итә.

Гиппокамп кайда урнашкан? Ул нинди күренә?

Башыбыз эчендә, колакларыбыз янында, чалка бүлемендә ике гиппокамп бар. Әйе, бер түгел, икесе! Берсе минең сул ягында, икенчесе уң ягында.

Күзгә күренгәнчә, гиппокамп диңгез атына охшаган. Аның формасы кечкенә, бөгелгән, "S" хәрефе кебек. Шуңа күрә ул "гиппокамп" дип атала, ул борынгы грек телендәге "диңгез аты" сүзеннән килеп чыккан. Аның озынлыгы якынча 5 сантиметр, һәм ул бер-берсе өстенә тезелгән күп күзәнәкләрдән тора.

Гиппокамп формациясе нәрсә ул?

Гиппокамп ялгыз түгел, аңа ярдәм итүче башка бик күп кечкенә өлешләр бар. Бергәләп без аларны "Гиппокамп формалашуы" дип атыйбыз. Менә аның төп өлешләренең кайберләре һәм аларның функцияләре:

• Тешле гирус: Бу өлеш киңлек хәтерләрен эшкәртүче, яңа хәтерләр формалаштыруга һәм карарлар кабул итәргә ярдәм итә.
• Гиппокампның төп өлеше (Cornu Ammonis): Бу гиппокампның төп өлеше. Ул хәтерләрне формалаштыру, оештыру һәм саклау өчен җаваплы. Шулай ук ​​аңа ярдәм итүче тагын дүрт субрегион бар : CA1, CA2, CA3 һәм CA4 .
• Субикулум: Бу гиппокамптан мәгълүмат ала һәм минең башка өлешләренә хәбәрләр җибәрә. Бу хәтерләрне кайтарырга һәм кулланырга ярдәм итә дигән сүз.
• Энторфиналь кортекс: Бу гиппокампка мәгълүмат керү һәм аннан чыгу өчен төп капка кебек. Мәгълүмат гиппокампка шуның аша керә һәм чыга.

Гиппокамп зыян күрсә, нәрсә була?

Күз алдыгызга китерегез, мондый мөһим функцияне башкаручы гиппокамп һәлакәткә, авыруга яки башка ми зыянына дучар булса, нәрсә булыр иде? Ул чакта без алдарак сөйләшкән процесслар, мәсәлән, хәтерләр формалаштыру, әйберләрне искә төшерү, исемнәрне, даталарны, урыннарны һәм вакыйгаларны эшкәртү җитди бозылырга мөмкин.

Гиппокампка зыян китерә торган кайбер гадәти авырулар:

• Альцгеймер авыруы
• Амнезия (хәтер югалту)
• Деменция
• Энцефалит (баш миенең ялкынсынуы)
• Эпилепсия
• Гипоксия (бу баш миенә кислород җитмәү)
• Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТТСБ)
Шизофрения

Моннан тыш, без яшь арткан саен , гиппокампның зурлыгы һәм функциясе дә бераз кими. Бу нормаль күренеш. Шуңа күрә, без яшь арткан саен, хәтеребез бераз зәгыйфьләнергә мөмкин, һәм без элеккеге кебек тиз искә төшерә алмаска мөмкин.

Гиппокамп белән бәйле проблемаларның гомуми симптомнары нинди?

Гиппокамп белән проблемасы булган кешедә түбәндәге симптомнар булырга мөмкин:

• Хәтер югалту : Әйберләрне, бигрәк тә яңаларын, искә төшерүдә кыенлыклар.
• Кәеф үзгәрүе: Сез еш кына борчылу, кайгыру яки ачулану хисе кичерергә мөмкин.
• Овратулар : Кайбер очракларда бу халәт барлыкка килергә мөмкин.

Шулай ук, бу әйберләр проблемалар тудырырга мөмкин:

• Сөйләшүне дөрес алып бару кыенлыгы.
• Карар кабул итүдә кыенлыклар.
• Күрсәтмәләрне үтәүдә кыенлыклар.
• Таныш урыннарда да юл таба алмау.
• Ачкычлар һәм көзгеләр кебек еш кулланыла торган әйберләрнең кайда булуын хәтердән чыгару.
• Күптән түгел биргән соравыма җавапны хәтерләмим.
• Яңа истәлекләр формалаштыра алмау.

Ләкин менә бер мөһим нәрсә бар. Күпчелек вакытта гиппокамп зыян күргәндә, ул, нигездә, кыска вакытлы хәтергә тәэсир итә. Безнең озак вакытлы хәтеребез гиппокампта түгел, ә минең башка өлешләрендә саклана. Шуңа күрә сез күргән Альцгеймер авыруы кебек авырулары булган кайбер кешеләр күптән элек булган вакыйгаларны, балачак вакыйгаларын хәтерли алалар, ләкин күптән түгел очрашкан кешенең исемен яки иртәнге ашка нәрсә ашаганнарын хәтерләмиләр.

Гиппокампыгыз зыян күргәнме-юкмы икәнен ничек беләсез?

Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда мондый симптомнар булса, иң яхшысы - куркырга түгел, ә табибка күренергә. Табиб сезне тикшерәчәк һәм түбәндәгеләрне эшләргә мөмкин:

• Физик тикшерү
• Неврологик тикшерү
• Психологик бәяләү
• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ) сканерлау
• Позитрон-эмиссион томография (ПЭТ сканерлау)
• Компьютер томографиясе (КТ)

Табиб шулай ук ​​охшаш симптомнары булган башка авыруларны бетерү өчен өстәмә тикшеренүләр үткәрергә карар кабул итәргә мөмкин.

Гиппокамп белән бәйле авыруларны дәвалау ысуллары нинди?

Табибыгыз сезнең симптомнарыгызның сәбәбенә һәм сез кичергән уңайсызлыкка нигезләнеп дәвалау билгели. Һәркемгә дә бер үк дәвалау бирелмәячәк. Гадәти дәвалау ысулларына түбәндәгеләр керә:

• Дарулар куллану: симптомнарны контрольдә тоту яки авыруның сәбәбен дәвалау.
• Психотерапия: Психотерапия , аеруча когнитив-бихевиораль терапия (КБТ), хәтер һәм тәртип проблемаларын хәл итәргә ярдәм итә ала.
• Когнитив күнегүләр яки реабилитация: Хәтер һәм игътибар кебек әйберләрне яхшыртырга ярдәм итүче төрле эшчәнлекләр.

Табиб сезнең белән сезнең хәлегез өчен иң яхшы дәвалау ысулын тикшерәчәк.

Гиппокампны ничек ныгытырга мөмкин?

Гиппокамп безнең миебездәге зуррак структураның бер өлеше. Шуңа күрә, гомуми сәламәтлегебезне яхшы хәлдә тоту - миебезне сәламәт тотуның иң яхшы ысулы. Сез түбәндәге эшләрне башкарып, миегезне саклый һәм гиппокампны ныгыта аласыз:

• Башка медицина хәлләрегезне (мәсәлән, шикәр диабеты, югары кан басымы) яхшы контрольдә тотыгыз.
• Баланслы, туклыклы туклану белән тукланыгыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз. Көненә ким дигәндә 30 минут йөрү дә файдалы.
• Стрессны мөмкин кадәр киметегез һәм аны контрольдә тоту юлларын табыгыз.
• Көненә ким дигәндә 7-8 сәгать яхшы йоклагыз.
• Һәрвакыт яңа әйберләр өйрәнегез. Бу теләсә нинди нәрсә булырга мөмкин, мәсәлән, яңа тел, музыка коралы, яңа предмет. Бу минең активлыгын саклый.

Шулай ук, миегезнең сәламәтлеген тагын да яхшырту өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Башкалар белән аралашу, дуслар белән вакыт үткәрү (социаль аралашу).
• Яңа хобби башлау яки искесен яңадан торгызу.
• Китаплар уку.
• Җырлар тыңлау, музыка тыңлау.

Табиб сезнең гомуми сәламәтлегегезне тикшерә һәм миегезнең сәламәтлеген яхшырту өчен файдалы киңәшләр бирә ала.

Истә тотарга тиешле иң мөһим нәрсә -

Димәк, сез хәзер гиппокампның миебезнең кечкенә, ләкин бик көчле һәм мөһим өлеше икәнен аңлыйсыздыр. Ул безгә өйрәнергә, әйберләрне истә тотарга һәм мохиткә җайлашырга ярдәм итә. Ул мохиттән сабак алырга һәм аңа җавап бирергә даими эшли. Шуңа күрә гиппокампның ниндидер авыру яки бәхетсезлек аркасында зыян күрү ихтималы зуррак.

Гиппокамп функциясенә тәэсир итә торган авыру белән авыручы кеше өчен ялгыз яшәү бик авыр булырга мөмкин. Алар даруларын эчәргә онытырга, көндәлек эшләрен эшләргә онытырга, өйдән чыкканда мичне сүндерергә онытырга яки машина йөрткәндә юлдан язарга мөмкин. Бу әйберләр сезнең һәм башкалар өчен куркыныч булырга мөмкин. Шуңа күрә, минең бу өлешенә тәэсир итә торган авыру белән авыручы кешегә тәүлек әйләнәсе кемдер ярдәм итәргә тиеш булган вакытлар була.

Әгәр дә сез шундый хәтер проблемалары булган кешегә тәрбияче булсагыз, сез үзегезне зур җаваплылык өстендә тотасыз кебек хис итәргә мөмкин. Сезне белмәгән яки ни өчен ярдәмгә мохтаҗ икәнегезне хәтерләмәгән якын кешегез белән булу авыр булырга мөмкин. Әгәр дә сезгә психик сәламәтлегегез белән бәйле ярдәм кирәк булса, яки хәтер проблемалары булган якын кешегезгә ярдәм кирәк булса, табиб яки ышанычлы кеше белән сөйләшергә оялмагыз һәм курыкмагыз. Сез ялгыз түгел.

Димәк, гиппокамп безнең тормышыбызның бик мөһим өлеше. Әйдәгез, барыбыз да аны сәламәт тотарга тырышыйк.

Гиппокамп , ми, хәтер, өйрәнү, лимбик система, Альцгеймер авыруы, неврология