Хәтерегезнең серле хәзинәсе: Гиппокамп турында белергә кирәк булган бар нәрсә! | Нироги Ланка

Сез кайчан да булса әйберләрне ничек хәтерлисез, яңа күнекмәләр өйрәнәсез яки таныш урыннарда ничек юл тотасыз дип уйландыгызмы? Сез эшләгән һәр эш сезнең миегезнең кечкенә, ләкин гаҗәеп мөһим өлешенә - Гиппокампка бәйле. Исеме гадәти түгел кебек тоелса да, аның көндәлек тормышыгыздагы роле бик зур. Әйдәгез, Нироги Ланка тәкъдим иткән миегезнең бу кызыклы өлеше сезнең өчен чыннан да нәрсә эшләвен карап чыгыйк.

Гиппокампның чын функциясе нинди?

Гади итеп әйткәндә, гиппокамп - сезнең хәтерләрне өйрәнү һәм саклау сәләтегездә төп роль уйный.Менә ул сезнең өчен башкара торган мөһим рольләрнең кайберләре:

• Белем алу: Сез яңа нәрсә өйрәнгәндә, бу мәгълүмат башта гиппокампка барып җитә. Ул бу мәгълүматны эшкәртә, аңлата һәм аны миегезнең башка өлешләренә күчерергә ярдәм итә.
• Кыска вакытлы һәм озак вакытлы хәтер: Күз алдыгызга китерегез, сез яңа дус белән очрашасыз. Гиппокампның кыска вакытлы хәтер сыйдырышлыгы аркасында сез аның исемен яки аның әйткән сүзләрен хәтерлисез. Шуннан соң, гиппокамп бу мәгълүматны бәяли, "бу мөһим" дигән карарга килә һәм аны миегезнең тиешле өлешләрендә озак вакытлы хәтер буларак саклый - мөһим документны архивка кую кебек.
• Күрмә-киңлек хәтере: Навигация ясаганда, бу сезгә урыннарны, өегезгә алып баручы юлны яки бүлмәнең планын истә тотарга ярдәм итә. Бу сезгә тирә-юнь белән чагыштырганда кайда булуыгызны аңларга ярдәм итә.
• Телдән хәтер: Сөйләшкәндә, гиппокамп сезгә кирәкле сүзләрне төгәл искә төшерергә ярдәм итә, шуңа күрә сез аларны эзләп йөрмисез.
• Декларатив яки ачык хәтер: Тормыш вакыйгаларын, алынган сабакларны һәм фактларны искә төшерү сәләтегезнең барысы да гиппокамп белән раслана.

Гиппокамп минең башка өлешләре белән ничек эшли?

Гиппокамп ялгыз эшләми; ул сезнең миегезнең " Лимбик системасы " ның төп әгъзасы. Бу система сезнең хисләрегезне, хәтерләрегезне һәм ис сизүегезне, шулай ук ​​йөрәк тибеше, сулыш алу һәм тирләү кебек аңлы рәвештә контрольдә тотмаган вегетатив тәртипләрегезне дә көйли.

Гиппокамп лимбик системадагы партнерлар, мәсәлән, амигдала һәм гипоталамус белән тыгыз координациядә эшли. Ул, аерым алганда, хатирәләргә эмоциональ мәгънә бирү өчен амигдала белән берләшә.

Мәсәлән, урам буйлап барганда, сез дустанә эт күрәсез дип күз алдыгызга китерегез. Ул койрыгын болгый, сезгә якынлаша һәм кулыгызны ялый. Сез шатлык һәм наз хис итәсез. Бу мизгелдә сезнең гиппокамп һәм амигдала бу тәҗрибәне - этне һәм бәхет хисен - хәтердә саклау өчен бергә эшлиләр. Киләсе юлы эт күргәндә, бу хәтер барлыкка килә, сезгә курку урынына тыныч һәм бәхетле хис итәргә мөмкинлек бирә.

Киресенчә, әгәр беренче эт өрсә һәм сезгә сикерергә тырышса, сез курку хис итәр идегез. Гиппокамп һәм аның партнерлары бу хәтерне кисәтү буларак саклаячаклар. Киләсе юлы эт белән очрашканда, ул искә төшерүне башлый: "Куркыныч! Сак булыгыз!" Бу "сугыш яки качу" реакциясенең бер өлеше. Нигездә, гиппокамп сезгә уңай тәҗрибәләрне дә, потенциаль куркынычларны да истә тотарга ярдәм итә.

Гиппокамп кайда урнашкан һәм ул нинди күренә?

Чикләвек өлешләренең тирәнлегендә, колакларыгыз янында, ике гиппокамп урнашкан. Дөрес, ике! Берсе миегезнең сул ягында, икенчесе уң ягында.

Тышкы кыяфәтенә килгәндә, гиппокамп диңгез атына охшаган. Аның кечкенә, бөгелгән "S" формасы бар, шуңа күрә ул грек телендәге "диңгез аты" сүзе белән аталган. Ул якынча 5 сантиметр озынлыкта һәм тыгыз катламлы күзәнәкләрдән тора.

Гиппокамп формациясе нәрсә ул?

Гиппокамп эшләү өчен берничә тирә-юньдәге структурага таяна, алар бергәләп "Гиппокамп формациясе" дип атала. Аның төп компонентлары:

• Тешле гирус: Бу өлкә киңлек хәтерләрен эшкәртә, яңа хәтерләр тудырырга ярдәм итә һәм карар кабул итү процессында роль уйный.
• Гиппокампның төп өлеше (Cornu Ammonis): Бу гиппокампның хәтерләрне формалаштыру һәм оештыру өчен җаваплы төп өлеше. Ул шулай ук ​​CA1, CA2, CA3 һәм CA4 субрегионнарына бүленә.
• Субикулум: Бу структура чыгару станциясе булып хезмәт итә, гиппокамптан эшкәртелгән мәгълүматны минең башка өлкәләренә җибәрә, сезгә хәтерләрегезне алырга һәм кулланырга ярдәм итә.
• Энторфиналь кортекс: Бу мәгълүмат өчен төп капка булып хезмәт итә. Ул мәгълүматның гиппокампка керүе һәм чыгуы өчен төп күпер.

Гиппокамп зыян күрсә, нәрсә була?

Әгәр гиппокамп травма, авыру яки башка неврологик авырулар аркасында зыян күрсә, аның мөһим функцияләре - яңа хәтерләр формалаштыру һәм исемнәрне, даталарны, урыннарны һәм вакыйгаларны искә төшерү - нык бозылырга мөмкин.

Гиппокампка тәэсир итә торган гадәти авыруларга түбәндәгеләр керә:

• Альцгеймер авыруы
• Амнезия (Хәтер югалту)
• Деменция
• Энцефалит (баш мие ялкынсынуы)
• Эпилепсия
• Гипоксия (бу баш миенә кислород җитмәүне аңлата)
• Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТТСБ)
• Шизофрения ( Шизофрения )

Бу шартлардан тыш, яшь арткан саен , гиппокампның зурлыгы һәм функциясе табигый рәвештә бераз кими. Бу картаюның стандарт өлеше. Нәтиҗәдә, хәтернең җиңелчә бозылуы яки мәгълүматны элеккеге кебек тиз искә төшерә алмау еш очрый.

Гиппокамп проблемаларының гомуми симптомнары нинди?

Әгәр дә сез яки сезнең якын кешегез гиппокамп белән проблемалар кичерсә, сез түбәндәге билгеләрне сизәргә мөмкин:

• Хәтер югалту : Аерым алганда, яңа мәгълүматны истә калдыру авыр.
• Кәеф үзгәрүе: Сез еш кына тынычсызлык, кайгы яки ярсу хисләрен кичерергә мөмкин.
• Остазлар : Кайбер очракларда бу неврологик вакыйгалар килеп чыгарга мөмкин.

Моннан тыш, сездә кыенлыклар булырга мөмкин:

• Эзлекле әңгәмә алып бару.
• Нәтиҗәле карарлар кабул итү.
• Күрсәтмәләрне үтәү.
• Таныш урыннарда юл табу.
• Ачкычлар яки күзлекләр кебек еш кулланыла торган әйберләрне кайда куйганыгызны искә төшерү.
• Әле генә биргән соравыңа җавапны искә төшерү.
• Яңа хатирәләр формалаштыру.

Монда мөһим аерма бар. Гиппокампның зыяны, нигездә, кыска вакытлы хәтергә тәэсир итә. Озак вакытлы хәтерләребез минең башка өлкәләрендә саклана, гиппокампта түгел. Шуңа күрә, Альцгеймер авыруы кебек авыруларда, балачак вакыйгаларын ачык хәтерли торган, ләкин берничә минут элек очрашкан кешене яки иртәнге ашка нәрсә ашаганын искә төшерә алмаган кешеләрне күрергә мөмкин.

Гиппокамп зыян күргәнме-юкмы икәнен ничек белергә?

Әгәр сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнар күзәтелсә, паникага бирелмәскә тырышыгыз. Иң яхшы адым - табибка мөрәҗәгать итү. Табибыгыз төп сәбәпне ачыклау өчен җентекле тикшерү үткәрәчәк, ул түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Физик тикшерү
• Неврологик тикшерү
• Психологик бәяләү
• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ)
• Позитрон-эмиссион томография (ПЭТ сканерлау)
• Компьютер томографиясе (КТ)

Табибыгыз охшаш симптомнары булган башка медицина шартларын бетерү өчен өстәмә тикшеренүләр билгеләргә мөмкин.

Гиппокамп авыруларын дәвалау ысуллары нинди?

Табибыгыз сезнең симптомнарыгызның конкрет сәбәбенә һәм шәхси ихтыяҗларыгызга нигезләнеп дәвалау планын төзер, чөнки бер генә дәвалау барысы өчен дә файдалы түгел. Гомуми алымнар арасында түбәндәгеләр бар:

• Дарулар: Симптомнарны җайга салу яки төп сәбәпне дәвалау өчен.
• Психотерапия: Аерым алганда, хәтер һәм тәртип бозылулары өчен бик нәтиҗәле булырга мөмкин булган когнитив-тәртип терапиясе (КТТ) .
• Когнитив күнегүләр яки реабилитация: Хәтерне, игътибарны һәм когнитив функцияне яхшыртуга юнәлтелгән максатчан эшчәнлек.

Табибыгыз сезнең белән шәхсән иң яхшы эш итү ысулын тикшерәчәк.

Гиппокампны ничек ныгытырга мөмкин?

Гиппокамп миегезнең аерылгысыз өлеше булганлыктан, аның функциясен тәэмин итүнең иң яхшы ысулы - гомуми физик сәламәтлегегезне саклау. Сез түбәндәге адымнарны үтәп, миегезне саклый һәм гиппокампыгызны ныгыта аласыз:

• Хәзерге сәламәтлек проблемаларын (мәсәлән, шикәр диабеты, югары кан басымы) нәтиҗәле идарә итегез.
• Баланслы, туклыклы туклануны саклагыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз; хәтта көн саен 30 минут йөрү дә файдалы.
• Стрессны киметегез һәм аны җайга салуның сәламәт ысулларын табыгыз.
• Төнлә 7–8 сәгать сыйфатлы йокыга омтылыгыз.
• Даими рәвештә яңа әйберләр өйрәнегез. Бу яңа тел, музыка коралы яки яңа предмет булырга мөмкин. Бу сезнең миегезне актив һәм мавыктыргыч итә.

Моннан тыш, сез миегезнең сәламәтлеген түбәндәгеләр ярдәмендә яхшырта аласыз:

• Социаль аралашу: башкалар белән аралашу һәм дуслар белән вакыт үткәрү.
• Яңа хобби башлау яки искесен яңадан карау.
• Китаплар уку.
• Музыка тыңлау.

Нироги-Ланка табибыгыз сезнең гомуми сәламәтлегегезне күзәтеп торырга һәм миегезнең сәламәтлеген яхшырту буенча өстәмә күрсәтмәләр бирергә әзер.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә

Хәзерге вакытта сез, мөгаен, Гиппокампның кечкенә, ләкин гаҗәеп көчле һәм мөһим ми өлеше икәнен аңлыйсыздыр. Ул сезнең өйрәнү, хәтер формалаштыру һәм мохиткә җайлашу сәләтегезнең двигателе. Ул сезгә әйләнә-тирә дөньяны эшкәртергә һәм тиешенчә җавап бирергә ярдәм итү өчен армый-талмый эшли. Ул шулкадәр актив булганлыктан, кызганычка каршы, авыру яки җәрәхәтләрдән зыян күрүчән.

Гиппокамп функциясе белән проблемалар кичергән кеше өчен мөстәкыйль яшәү бик авыр булырга мөмкин. Дарулар эчүне искә төшерү, көндәлек эшләрне күзәтү яки пешерүдән соң мичне кабызып кую кыенлыкларын сизәргә мөмкин. Машина йөрткәндә таныш юллардан бару да авыр булырга мөмкин. Бу хаталар сезнең һәм тирә-юньдәгеләр өчен куркыныч булырга мөмкин. Нәтиҗәдә, мондый неврологик авырулар белән интегүче кешеләргә тәүлек әйләнәсе ярдәм һәм күзәтү кирәк булган вакытлар була.

Әгәр дә сез хәтер проблемалары белән интегүче кешегә караучы булсагыз, сез, мөгаен, зур җаваплылыкның авырлыгын тоясыз. Сезне танымый яки ни өчен ярдәмгә мохтаҗ булуын искә төшерми торган якын кешегезгә ярдәм итү бик авыр булырга мөмкин. Әгәр дә сез үзегезнең психик сәламәтлегегез белән көрәшәсез яки якын кешегезгә ничек ярдәм итәргә кирәклеге турында киңәш кирәк булса, зинһар, табиб яки ышанычлы ярдәм системасы белән сөйләшергә оялмагыз һәм курыкмагыз. Сез ялгыз түгел.

Гиппокамп, чыннан да, сезнең тормышыгызның кыйммәтле өлеше. Nirogi Lankaда без һәркемне ми сәламәтлегенә өстенлек бирергә чакырабыз.

Ачкыч сүзләр: Гиппокамп, Баш мие, Хәтер, Уку, Лимбик система, Альцгеймер авыруы, Неврология