Кайгы, бәхет яки ачу кебек хисләрне ничек кичерүегез турында кайчан да булса уйландыгызмы? Яки ни өчен кайбер хатирәләр сезнең белән мәңгегә кала, ә кайберләре юкка чыга? Кайвакыт бернинди сәбәпсез дә уйлар сезнең башыгызга киләме? Бүген без боларның барысына да тәэсир итә торган кечкенә, ләкин гаҗәеп көчле системаны өйрәнәбез: Лимбик система.
Лимбик система нәрсә ул? Гади итеп әйткәндә...
Гади итеп әйткәндә, лимбик система - сезнең миегез эчендә урнашкан, махсуслашкан команда кебек бергә эшләүче үзара бәйләнгән структуралар төркеме. Аларның төп эше - сезнең хисләрегезне һәм тәртибегезне көйләү. Моннан тыш, лимбик система сезнең хәтерегезне, фикерләү процессларыгызны һәм мотивациягезне идарә итә, организмыгызны әйләнә-тирә дөньяга ничек җавап бирергә юнәлтә. Бу бик кызыклы, шулай бит?
Лимбик системаны миегезнең иң борынгы өлешләренең берсе дип күз алдыгызга китерегез. Анда безнең ата-бабаларыбыз яшәү өчен таянган табигый инстинктлар урнашкан, мәсәлән:
- Ач булганда ашарга яки сусаганда эчәргә омтылу.
- Нәсел үрчетүгә омтылыш.
- Нәсел турында кайгырту һәм яклау инстинкты.
- Әйләнә-тирә мохиттә куркыныч белән очрашканда "сугыш яки качу" реакциясен тудыручы фактор.
Лимбик система күп җаваплылык йөкли. Мәсәлән, ул сезнең хәтерләрегезне идарә итәргә ярдәм итә һәм үткән тәҗрибәләрдән сабак алырга мөмкинлек бирә. Ул шулай ук сезне максатларыгызга ирешү өчен кызыксындыра һәм мотивацияли.
Ни өчен лимбик система "Эмоциональ нерв системасы" дип атала?
Физик һәм психик хәлегез арасындагы тирән бәйләнеш аркасында, лимбик система кайвакыт "эмоциональ нерв системасы " дип атала.
Моны карап чыгыйк: ач булганда, сез ашарга кирәклеген сизәсез. Яраткан ризыкларыгызны ашаганда, сез шатлык һәм канәгатьлек хисе кичерәсез - бу хис сезнең лимбик системагыз белән арадашчылык итә. Моннан тыш, көчле стресс кичергәндә - бәлки, имтихан алдыннан яки эш кризисы аркасында - йөрәк тибеше ешая һәм кан басымы күтәрелә ала. Сезнең эмоциональ көйләүне контрольдә тотучы лимбик системагыз монда эшли. Нигездә, фикерләрегез тәнегезгә тәэсир итә, ә физик халәтегез хисләрегезгә тәэсир итә; лимбик система алар арасында күпер булып хезмәт итә.
Лимбик система һәм югары психик функцияләр арасында нинди бәйләнеш бар?
"Югары психик функция" дип минең берничә өлкәсенең гармониядә эшләвен таләп итә торган катлаулы бурычларны атыйлар. Мәсәлән, сез сөйләшкәндә, мәгълүматны искә төшергәндә, кәефегезне көйләгәндә, киләчәккә план төзегәндә яки карарлар кабул иткәндә, сез бу югары функцияләрне кулланасыз. Лимбик система бу мөһим көндәлек эшчәнлекне мөмкин итү өчен минең башка өлкәләре белән берлектә эшли.
Шулай итеп, лимбик системаның төп функцияләре нинди?
Лимбик системаның кайбер төп рольләрен карап чыгыйк:
- Хисләрне ачыклау, эшкәртү һәм идарә итү (мәсәлән, бәхет, кайгы, курку, ачу).
- Үз тәртибеңне көйләү.
- Биремнәрне тәмамлау өчен мотивация тудыру.
- Хәтер формалаштыру һәм сакланган истәлекләрне торгызу.
- Йөрәк тибеше, кан басымы һәм тән температурасы кебек автоматик тән функцияләрен контрольдә тотучы вегетатив нерв системасын хуплау.
Лимбик система нәрсәне контрольдә тота?
Хәзер без лимбик системаның әйләнә-тирә мохит йогынтысына нигезләнеп хисләрне һәм тәртипне көйләү өчен бик мөһим икәнен беләбез. Ул мәгълүмат ала, аны анализлый, аннан өйрәнә һәм җавап бирә башлый. Бу безгә түбәндәгеләрне идарә итәргә ярдәм итә:
- Без эмоциональ яктан ничек җавап бирәбезтөрле хәлләргә яки сизү йогынтысына (мәсәлән, көчле тавыштан куркып сикерү).
- Ачлык һәм сусау хисләре.
- Авырту һәм ләззәт реакцияләре .
- Җенси кузгалу .
Лимбик система минең кайда урнашкан?
Лимбик система минең тирән өлешендә, якынча үзәгендә, йодрыкны хәтерләткән формада урнашкан. Ул ми сабагы һәм ми кабыгы (минең иң тышкы катламы) арасындагы чиктә урнашкан. "Лимбик" сүзе латин теленнән алынган, "чик" яки "кырый" дигәнне аңлата.
Лимбик системаның дүрт төп өлеше нинди?
Лимбик система дүрт төп структурадан тора, һәрберсенең махсус вазифалары бар:
1. Гипоталамус: Кечкенә булса да, ул бик мөһим. Ул гормоннар җитештерүне көйли, йокыны, кәефне , ачлыкны, сусауны, җенси теләкне, кан басымын, тән температурасын һәм йөрәк тибешен контрольдә тота.
2. Амигдала: Моны сезнең хисләр үзәгегез дип уйлагыз, ул аеруча борчылу, ачу һәм курку хисләре өчен җаваплы. Ул шулай ук хәтердә калырга һәм социаль сигналларны аңларга ярдәм итә. Кемдер сезгә "сәер караш" күрсәткәндә, сездә барлыкка килгән инстинктив хис еш кына амигдала аркасында була.
3. Таламус: Таламус минең ретранслятор станциясе булып хезмәт итә. Сизү сигналлары (күрү, ишетү, тәм, тою - ис сизүдән кала) башта монда бара, аннары минең тиешле өлкәләренә юнәлтелә. Ул хәтер, планлаштыру һәм эмоциональ җаваплар белән тирән бәйләнештә.
4. Гиппокамп: Аның төп роле - яңа истәлекләр тудыру. Ул сезгә яңа тәҗрибәләрне һәм мәгълүматны истә тотарга ярдәм итә. Әгәр гиппокамп дөрес эшләмәсә, яңа истәлекләрне саклап калу бик авыр булырга мөмкин.
Лимбик система һәм ис сизү арасында нинди бәйләнеш бар?
Ис сизү тойгыгыз ис сизү системасы тарафыннан эшкәртелә. Лимбик системаның бер өлеше булмаса да, ис сизү сигналлары - башка сизү сигналларыннан аермалы буларак - турыдан-туры лимбик системаның кайбер өлешләренә тапшырыла. Шуңа күрә кайбер исләр шунда ук ачык истәлекләр яки конкрет хисләр (мәсәлән, бәхет яки кайгы) уята ала. Мәсәлән, иске дус тарафыннан кулланылган хушбуйны иснәп алу аларны шунда ук искә төшерә ала; бу нәкъ менә шушы уникаль юл аркасында була.
Лимбик системага нинди киң таралган сәламәтлек шартлары тәэсир итә?
Күп кенә психик сәламәтлек проблемалары һәм хәтер белән бәйле бозылулар лимбик система белән бәйле. Менә кайбер киң таралган проблемалар:
- Альцгеймер авыруы: Бу халәт, нигездә, гиппокампка зыян китерә, бу исә хәтернең сизелерлек югалуына китерә.
- Борчылу бозылулары: Көчле курку һәм тынычсызлык белән характерланган бу халәтләр амигдаланың ничек эшләве белән тыгыз бәйләнгән.
- Депрессия: Даими кайгы һәм эшчәнлеккә кызыксыну җитмәү еш кына лимбик системадагы дисбаланс белән бәйле.
- Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ): Лимбик система бу халәттә төп роль уйный, ул тирән борчылу яки травматик вакыйгадан соң барлыкка килергә мөмкин.
- Шизофрения: Бу катлаулы психик сәламәтлек халәте, ул чынбарлыкны аеру сәләтенә тәэсир итә, шулай ук лимбик системадагы структураль һәм функциональ үзгәрешләр белән дә бәйле.
- Стресс: Хроник, озак вакытлы стресс лимбик системагызның гомуми функциясенә тискәре йогынты ясый ала.
- Матдәләр куллану бозылуы (SUD): Матдәләр лимбик система эчендәге "бүләкләү юлларын" артык стимуллаштыра алганлыктан, алар бәйлелек яки наркомания үрнәкләренә китерергә мөмкин.
Бу халәтнең симптомнары нинди?
Лимбик системагызның бер өлеше зарарланганда, сез түбәндәге симптомнарны сизәргә мөмкин:
- Кәеф үзгәрүчәнлеге: Еш кына ярсыучанлык, кинәт ачулану яки курку һәм кайгы хисләренең даими булуы.
- Хәтер югалту: Яңа хатирәләр булдыруда яки үткән вакыйгаларны искә төшерүдә кыенлыклар.
- Йокы бозылулары: Яисә артык күп йоклау, я йокысызлык белән көрәшү.
- Үз-үзеңне тотыш үзгәрешләре: Үз-үзеңне тотышыңда гадәти булмаган гадәти булмаган үзгәрешләрне яки үрнәкләрне күзәтү.
Лимбик система сәламәтлеге ничек бәяләнә?
Әгәр дә сездә бу симптомнар күзәтелсә, зинһар, медицина хезмәткәренә мөрәҗәгать итегез. Алар диагнозны раслау өчен түбәндәге тикшерүләрне үткәрергә мөмкин:
- Неврологик тикшерү: Нерв системагызның ничек эшләвен тикшерү өчен физик бәяләү.
- Нейропсихологик тикшерү: Хәтерегезне, игътибарыгызны, тел күнекмәләрегезне һәм башка когнитив функцияләрегезне бәяләү өчен тестлар.
- Психологик бәяләү: Сезнең хәзерге психик сәламәтлегегезнең профессиональ бәяләмәсе.
- МРТ (магнит-резонанс томографиясе): Структура үзгәрешләрен тикшерү өчен миегезнең җентекле сурәтләрен алу өчен кулланыла торган сканерлау.
Лимбик система проблемаларын дәвалау өчен нинди вариантлар бар?
Дәвалау чаралары тулысынча сезнең конкрет диагнозыгызга бәйле, ләкин гадәттә түбәндәгеләрне үз эченә ала:
- Дарулар: Симптомнарыгызны нәтиҗәле контрольдә тоту өчен табиб тарафыннан билгеләнә.
- Консультация яки терапия: Борчыган мәсьәләләрне хәл итү һәм аларны җайга салу өчен психиатр яки консультант белән эшләү.
- Релаксация техникалары: Стресс белән көрәшергә ярдәм итүче йога һәм тирән сулыш алу күнегүләре кебек күнегүләр.
- Авыр очракларда, тирән баш миен стимуляцияләү (DBS) кебек махсуслаштырылган чаралар каралырга мөмкин.
Лимбик системагызны ничек сәламәт килеш сакларга?
Без фикер алышканча, сезнең лимбик системагыз физик һәм психик хәлегез арасында күпер булып хезмәт итә. Аның сәламәтлеген саклау өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:
- Туклыклы, балансланган туклану белән шөгыльләнегез.
- Даими физик күнегүләр белән шөгыльләнегез.
- Якыннарыгыз белән сыйфатлы вакыт үткәрегез.
- Үзегезгә ошаган эшчәнлекләрдә катнашыгыз.
- Наркотикларны яки башка зарарлы матдәләрне кулланудан сакланыгыз .
- Стресс яки көчегез беткәндә ял итәргә вакыт табыгыз .
- Теләсә нинди төп медицина хәле өчен тиешле дәвалану алыгыз.
- Кирәк булганда, психик сәламәтлек белгеченнән ярдәм сораудан тартынмагыз.
Исегездә тотыгыз, сезнең психик хәлегез физик сәламәтлегегез кебек үк мөһим!
Лимбик система тирәсендә бәхәсләр бармы?
Әйе, фәнни фикер алышулар дәвам итә. Кайбер тикшеренүчеләр без тикшергән дүрт төп өлештән тыш, лимбик системага башка өлкәләрне дә кертергә кирәк дип саныйлар, мәсәлән:
- Базаль ганглияләр: Еш кына безнең "бүләк эшкәртү үзәге" дип атала, хисләр, хәрәкәт һәм өйрәнү белән шөгыльләнә.
- Цингуляр гирус: эмоциональ көйләү һәм социаль тәртип өчен мөһим.
- Инсула кортексы: Эчке тән халәтләрен сизү өчен мөһим (мәсәлән, курыкканда йөрәгегезнең типкәләүе).
- Орбиталь фронталь кортекс: гамәлнең урынлы булуын билгеләү өчен бүләкләү үзәкләрен сезнең гамәлләрегез белән бәйли.
- Энторфиналь кортекс: Хәтерләр формалашуына зур өлеш кертә.
Хәзерге вакытта бу өлешләрнең "лимбик система"ның катгый билгеләмәсенә туры килү-килмәү турында гомуми фикер юк. Нәтиҗәдә, күп кенә медицина белгечләре хәзер "лимбик система" дигән киң терминны куллану урынына, бу ми өлкәләрен аларның конкрет исемнәре белән атауны өстен күрәләр.
Соңгы фикерләр
Ниһаять, лимбик система - сезнең миегезнең кызыклы һәм мөһим өлеше, ул сезнең хисләрегез, истәлекләрегез һәм үз-үзеңне тотышыгыз арасындагы бәйләнешне урнаштыра. Тикшеренүчеләр бу системаның ничек эшләве турында даими рәвештә яңа ачышлар ясыйлар. Әгәр дә сезнең миегезнең сәламәтлеге яки аны ничек сакларга турында сорауларыгыз булса, зинһар, Nirogi Lanka медицина хезмәткәре белән сөйләшегез. Ни дисәң дә, кеше мие гаҗәеп катлаулы һәм чыннан да гаҗәеп!
Теглар: Лимбик система, ми функциясе, хисләр, хәтер, психик сәламәтлек, нерв системасы, хисләр
