Әйдәгез, минең хисләребезне һәм хәтеребезне контрольдә тотучы гаҗәеп өлеше - Лимбик система турында кыскача сөйләшик.

Кайгы, бәхет һәм ачу кебек хисләрне ничек кичерүегез турында уйландыгызмы? Яки ни өчен кайбер нәрсәләрне яхшы хәтерлисез, ә башкаларын онытасыз? Кайвакыт нәрсәләрдер сәбәпсез генә искә төшә, шулай бит? Бүген без миебез эчендәге бик махсус, кечкенә, ләкин шул ук вакытта бик көчле система турында сөйләшәчәкбез, ул боларның барысы белән дә диярлек бәйләнгән. Бу лимбик система дип атала.

Лимбик система нәрсә ул? Гади итеп әйткәндә...

Гади итеп әйткәндә, лимбик система - безнең миебезнең үзара бәйләнгән өлешләре җыелмасы, алар команда кебек бергә эшли. Бу команданың төп функциясе - безнең хисләребезне һәм тәртибебезне контрольдә тоту. Моннан тыш, ул безнең хәтеребезне, фикерләү рәвешебезне, мотивациябезне һәм организмыбызның моңа ничек җавап бирүен дә контрольдә тота. Бу гаҗәеп түгелме?

Уйлап карагыз, бу лимбик система - безнең миебезнең иң борынгы өлешләренең берсе. Ата-бабаларыбызның яшәү өчен кулланган табигый инстинктлары нәкъ менә шунда барлыкка килә. Бу:

• Ач булганда ашарга теләү һәм сусаганда су эчү хисе.
• Үз төреңне кабатлау ихтыяҗын тудыру.
• Кечкенә балалар һәм сабыйлар турында кайгырту һәм аларны яклау теләге.
• Әйләнә-тирә мохиттә берәр нәрсә, мәсәлән, куркыныч күрсәк, без шунда ук сугышырга яки качарга (сугышырга яки качарга) омтылабыз.

Лимбик системаның күп җаваплылыгы бар. Мәсәлән, ул безгә хәтерләребезне идарә итәргә, алардан сабак алырга һәм мотивацияне сакларга ярдәм итә.

Ни өчен лимбик система шулай ук ​​"эмоциональ нерв системасы" дип атала?

Физик һәм психик хәлебез арасындагы тирән бәйләнеш аркасында лимбик система кайвакыт "эмоциональ нерв системасы " дип атала.

Моны болай уйлагыз. Ач булганда, ашыйсыгыз килә, шулай бит? Яраткан ризыгыгызны ашаганда, сез гаҗәеп бәхетле һәм канәгать хис итәсез, шулай бит? Лимбик система сезгә бу бәхетне тоярга ярдәм итә. Тагын бер нәрсә, сез кинәт күп стресс кичерсәгез, бәлки, имтихан яки эштәге проблема аркасында, йөрәк тибеше ешая, кан басымы күтәрелә , шулай бит? Шул вакытта безнең хисләребезне контрольдә тотучы лимбик система да активлаша. Ягъни, безнең акылыбыздагы нәрсә тәнгә тәэсир итә, ә тәндәге нәрсә акылга тәэсир итә. Лимбик система бу икесе арасында күпер кебек эшли.

Лимбик система һәм югары психик эшчәнлек арасында нинди бәйләнеш бар?

Сез "югары психик функция" нәрсә икәнен беләсезме? Бу безгә катлаулы эшне башкару өчен минең берничә өлешенең бергә эшләве кирәклеген аңлата. Мәсәлән, без сөйләшкәндә, нәрсәнедер искә төшергәндә, хисләребезне контрольдә тотканда, киләчәккә план төзегәндә, карарлар кабул иткәндә, бу югары психик функция кирәк. Шуңа күрә, лимбик системаның өлешләре минең башка өлешләре белән бергә эшләгәнгә күрә, без бу эшләрне көн саен эшли алабыз.

Лимбик системаның төп функцияләре нинди соң?

Әйдәгез, лимбик система башкарган төп эшләрнең кайберләрен карап чыгыйк:

• Хисләребезне ачыклау, эшкәртү һәм идарә итү (мәсәлән, бәхет, кайгы, курку, ачу)
• Үз тәртибебезне контрольдә тоту.
• Нәрсәдер эшләргә үзебездә мотивация тудыру.
• Яңа әйберләрне (хәтерне) искә төшерү һәм иске хатирәләрне саклау.
• Вегетатив нерв системасына ярдәм итү, ул безнең организмдагы автоматик функцияләрне контрольдә тота. Моңа йөрәк тибеше, кан басымы һәм тән температурасы кебек әйберләр керә.

Лимбик система нәрсәне контрольдә тота?

Хәзер без лимбик системаның безнең хисләребезне һәм тәртибебезне контрольдә тотуда зур роль уйнавын беләбез, шулай бит? Ул моны әйләнә-тирә мохиттән алынган мәгълүмат нигезендә эшли. Ягъни, лимбик система мәгълүматны кабул итә, анализлый, аннан өйрәнә һәм аннары җавап бирә. Бу безгә түбәндәгеләрне контрольдә тотарга ярдәм итә:

• Безнең сизү органнарыбыз кабул иткән билгеле бер хәлләргә яки әйберләргә эмоциональ яктан ничек җавап бирүебез . (Мәсәлән, кинәт көчле тавыш ишеткәч курку)
• Ачлык һәм сусау хисе.
• Авырту һәм ләззәт реакцияләрен тою.
• Җенси кузгалу.

Лимбик система безнең миебезнең кайда урнашкан?

Лимбик система безнең миебезнең тирән өлешендә урнашкан. Ул миебезнең уртасында йодрык формасында. Ул безнең ми сабагы һәм ми кабыгы (минең иң тышкы катламы) арасындагы чиктә урнашкан. "Лимбик" сүзе латин теленнән килеп чыккан, ул "чик" дигәнне аңлата.

Лимбик системаның дүрт төп өлеше нинди һәм аларның функцияләре нинди?

Лимбик системаның дүрт төп структурасы яки өлеше бар, һәрберсенең үзенчәлекле функцияләре бар:

1. Гипоталамус: Бу бик кечкенә, ләкин бик мөһим өлеш. Ул безнең организмда гормон җитештерүче .Ул гормоннар җитештерүгә ярдәм итә, йокыбызны контрольдә тота һәм кәеф , ачлык, сусау, җенси теләк, кан басымы, тән температурасы һәм йөрәк тибеше кебек күп нәрсәләрне контрольдә тота.

2. Амигдала: Бу безнең эмоциональ үзәгебез кебек. Анда без борчылу, ачу һәм курку кебек хисләрне кичерәбез һәм кичерәбез. Ул шулай ук ​​хәтер һәм социаль мәгълүмат (башка кешеләр турында мәгълүмат) өчен ярдәм итә. Шуңа күрә, мөгаен, кемдер безгә караганда, бездә сәер хис туа.

3. Таламус: Таламус безнең миебезгә килә торган мәгълүматны тапшыру станциясе кебек. Безнең сизү органнарыбыздан (ишетү, тәм, күрү, тою - ис сизүдән кала) килгән мәгълүмат башта монда бара. Аннары таламус бу мәгълүматны минең тиешле өлешләренә җибәрә. Ул шулай ук ​​хәтер, планлаштыру һәм хисләр белән дә шөгыльләнә.

4. Гиппокамп: Гиппокампның төп функциясе - яңа хәтерләр формалаштыру. Нәкъ менә шушы өлеш безгә яңа нәрсә өйрәнгәндә яки яңа урынга барганда искә төшерергә ярдәм итә. Әгәр гиппокамп дөрес эшләмәсә, яңа әйберләрне искә төшерү бик авыр була.

Лимбик система безнең ис сизү белән ничек бәйле?

Безнең ис сизү сәләтебез борынның өске өлешендә урнашкан ис сизү системасы аша сизелә. Бу чынлыкта лимбик системаның бер өлеше түгел. Ләкин, башка тойгылардан килгән сигналлардан аермалы буларак, ис сизү белән бәйле сигналлар лимбик системаның кайбер өлешләре белән турыдан-туры бәйләнгән. Шуңа күрә без билгеле бер исләрне сизгәндә, кинәт иске хатирәләрне искә төшерәбез яки билгеле бер хисләр кичерәбез (мәсәлән, бәхет яки кайгы). Күз алдыгызга китерегез, иске дустыбыз кулланган хушбуйны иснәгәндә, без шунда ук шул дустыбызны искә төшерәбез, шулай бит? Бу бәйләнеш аркасында.

Лимбик системага тәэсир итүче гадәти шартлар нинди?

Психик сәламәтлегебезгә һәм хәтеребезгә тәэсир итүче күп кенә авырулар лимбик система белән бәйле. Менә иң еш очрый торганнары:

• Альцгеймер авыруы: Бу, нигездә, гиппокампка зыян килү сәбәпле, хәтер югалуга китерә.
• Тынычсызлык бозылулары: Артык курку һәм тынычсызлык тудыра торган бу халәтләр амигдала эшчәнлеге белән бәйле.
• Депрессия: Озак вакыт кайгыру һәм бернәрсәгә дә кызыксыну югалу белән характерланган депрессиягә лимбик система дисфункциясе дә тәэсир итә.
• Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ): Травматик вакыйгадан соң барлыкка килгән бу халәт шулай ук ​​лимбик система белән бәйле.
Шизофрения : Чынбарлыкны тануда кыенлыклар тудыра торган бу катлаулы психик авыруга лимбик системадагы үзгәрешләр дә тәэсир итә.
• Стресс:Озак вакытлы стресс лимбик система эшчәнлегенә тискәре йогынты ясарга мөмкин.
• Наркотиклар куллану бозылулары (НКБ): Наркотиклар бәйлелек тудырырга мөмкин, чөнки алар лимбик системаның "ләззәт" юлларын стимуллаштыра.

Бу халәтнең симптомнары нинди?

Лимбик системаның теләсә нинди өлеше зарарланганда, түбәндәге симптомнар күзәтелә:

• Кәеф үзгәрүе: еш ачулану, ярсу, курку һәм кайгы хисләре.
• Хәтер югалту: Яңа әйберләрне искә төшерү һәм иске әйберләрне оныту кыенлыгы.
• Йокы бозылулары: Артык күп йоклау нормаль, бөтенләй йокламау да нормаль.
• Үз-үзеңне тоту үзгәрешләре: Элек булмаган сәер үз-үзеңне тоту үрнәкләрен күрсәтү.

Лимбик системаның сәламәтлеген ничек тикшерергә?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, табибыгызга әйтегез, ул сезне тикшерәчәк. Диагнозны раслау өчен мондый тестлар үткәрелергә мөмкин:

• Неврологик тикшерү: Бу сезнең нерв системагызның эшчәнлеген тикшерә.
• Нейропсихологик тикшерү: Бу сезнең хәтер, игътибар һәм тел сәләте кебек психик функцияләрегезне тикшерә.
• Психологик бәяләү: Сезнең психик халәтегезне бәяләү.
• МРТ сканерлавы (магнит-резонанс томографиясе): Бу ысул ми структурасындагы үзгәрешләрне күзәтү өчен минең җентекле сурәтләрен ала.

Лимбик система проблемаларын дәвалау ысуллары нинди?

Дәвалау вариантлары диагнозга карап төрлечә була, ләкин гадәттә түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Дарулар кабул итү: симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итүче дарулар.
• Консультациягә яки терапиягә барыгыз: Проблемаларны хәл итү өчен психиатр яки консультант белән сөйләшегез.
• Релаксация техникалары: йога һәм тирән сулыш алу күнегүләре кебек әйберләр.
• Кайбер авыр очракларда, шулай ук ​​махсуслаштырылган дәвалау ысуллары бар, мәсәлән, тирән баш мие стимуляциясе (DBS) .

Лимбик системамны ничек сәламәт тотарга?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, лимбик система безнең физик һәм психик сәламәтлегебез арасындагы күпер кебек. Шуңа күрә аны сәламәт тоту өчен сез менә нәрсәләр эшли аласыз:

• Туклыклы, балансланган туклану белән шөгыльләнегез.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз .
• Яраткан кешеләрең белән вакыт үткәр .
• Үзегезгә ошаган эшчәнлекләр белән шөгыльләнегез .
• Наркотиклар яки башка зарарлы матдәләр кулланудан тыелыгыз .
• Стресс яки көчегез беткәндә ял итегез .
• Әгәр башка берәр авыру булса, аны дөрес дәвалагыз .
• Кирәк булса, психик сәламәтлек белгеченнән киңәш сораудан курыкмагыз.

Исегездә тотыгыз, сезнең рухи хәлегез физик хәлегез кебек үк мөһим!

Лимбик система турында нинди бәхәсләр бар?

Лимбик система турында галимнәр арасында кайбер фикер каршылыклары бар. Кайбер тикшеренүчеләр без карап чыккан дүрт төп өлештән тыш, башка өлешләр дә лимбик системага карый дип әйтәләр. Мәсәлән:

• Базаль ганглияләр: Алар безнең "бүләк эшкәртү үзәге" кебек. Алар хисләрдә, хәрәкәттә һәм өйрәнүдә катнаша.
• Цингуляр гирус: эмоциональ һәм социаль тәртип өчен мөһим.
• Инсула кортексы: безнең тәнебезнең эчке хисләре өчен мөһим (мәсәлән, без курыкканда йөрәк тибеше).
• Орбиталь фронталь кортекс: Бүләкләү үзәге гамәлләр белән бәйле һәм бу гамәлләрнең урынлымы-юкмы икәнен билгели.
• Энторфиналь кортекс: Хәтерләр формалашуына ярдәм итә.

Бу өлешләрнең чыннан да "лимбик система"ның хәзерге билгеләмәсенә туры килүе турында бердәм фикер юк.

Шулай ук ​​"лимбик система" исеме бу өлешләр төркеменең тулы функциясен төгәл тасвирлыймы-юкмы дигән бәхәсләр дә бар. Хәзерге вакытта кайбер табиблар һәм галимнәр бу терминны сирәгрәк кулланырга өстенлек бирәләр, минең һәр өлешенең исемнәрен аерым кулланырга өстенлек бирәләр.

Ниһаять, иң мөһиме

Шулай да, лимбик система - безнең тәннәребездә бик мөһим роль уйный торган, хисләребезне, хәтеребезне һәм тәртибебезне бәйләүче гаҗәеп система. Тикшеренүчеләр лимбик система һәм аның ми эчендә ничек эшләве турында әле дә күбрәк беләләр. Әгәр дә сезнең минең бу өлеше яки аны ничек сәламәт тотарга кирәклеге турында сорауларыгыз булса, күбрәк белер өчен табиб белән сөйләшегез. Чөнки безнең миебез гаҗәеп катлаулы һәм гаҗәеп!

Лимбик система, ми функциясе, хисләр, хәтер, психик сәламәтлек, нерв системасы, хисләр