Сез еш кына хәлсезлек сизәсезме, ашкайнату проблемалары белән көрәшәсезме яки аңлашылмаган диарея кичерәсезме? Сез гадәти булмаган тире үзгәрешләрен сизәсезме яки хәтер начарлану белән көрәшәсезме? Бу симптомнар төрле авырулар белән бәйле булса да, алар бергәләп билгеле бер сәламәтлек проблемасына ишарә итә ала, еш кына игътибар ителми. Бүген без Пеллагра дип аталган авыру турында сөйләшәбез.
Пеллагра нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, Пеллагра - ниацин , шулай ук В3 витамины буларак та билгеле, җитәрлек күләмдә кулланылмау сәбәпле килеп чыга торган авыру. Бу, нигездә, туклануның бер төре, аерым алганда, микроэлементлар җитмәү. Сезнең организмга оптималь күзәнәк эшчәнлеге өчен ниацин кирәк. Аның дәрәҗәсе төшкәч, йогынты бөтен системада, аеруча тиредә, авызда, ашкайнату тракты һәм баш миендә сизелә. Тиешле медицина ярдәме булмаса, Пеллагра нервларга даими зыян китерергә мөмкин, һәм авыр очракларда үлемгә китерергә мөмкин.
Моның һәркемгә кагыламы дип уйларга мөмкин. Гадәттә, баланслы туклану белән шөгыльләнүчеләр җитәрлек күләмдә ниацин алалар. Беренчел пеллагра - диетада җитәрлек күләмдә кулланмау аркасында килеп чыга - күбесенчә азык-төлек белән тәэмин ителмәгән төбәкләрдә күзәтелә. Ләкин, Шри-Ланка кебек үсеш алган төбәкләрдә ниацин җитмәү еш кына икенчел сәбәпләрдән килеп чыга. Бу башка сәламәтлек проблемалары яки матдәләр сезнең организмга сез кулланган ниацинны үзләштерүгә яки куллануга комачаулый дигән сүз.
Ниацин нәрсә ул һәм ул ни өчен кирәк?
Ниацинны сезнең тәнегезнең "двигателе"нең нәтиҗәле эшләвен тәэмин итүче ягулык өстәмәсе дип күз алдыгызга китерегез. Двигатель эшләсен өчен чистартылган ягулык кирәк булган кебек, сезнең тәнегез дә сез кулланган калорияләрне кулланылышлы энергиягә әйләндерү өчен ниацинга мохтаҗ.
Ниацин нечкә эчәк аша сеңгәннән соң, никотинамид аденин динуклеотиды (NAD) дип аталган мөһим коферментка әйләнә. NAD организмда 400 дән артык ферментны тәэмин итә. Гади итеп әйткәндә, NAD аденозин трифосфат (ATP) дип аталган күзәнәк энергиясен җитештерү өчен бик мөһим. Энергия җитештерүдән тыш, NAD ДНКны торгызу һәм күзәнәкле аралашу өчен дә бик мөһим.
Ниацин җитмәү организмга ничек тәэсир итә?
NAD күзәнәк энергиясе өчен төп роль уйнаганлыктан, җитмәү югары энергия таләп итә торган яки тиз яңарышлы системаларга тәэсир итә: тире, ашказаны-эчәк тракты тышчасы һәм ми. Табиблар еш кына Пеллаграның төп симптомнарын "3 D" дип атыйлар: диарея, дерматит һәм деменция. Кайберәүләр дүртенче "D" өстиләр: үлем . Озак вакыт дәваламаса, нәтиҗәсе үлемгә китерергә мөмкин.
1. Диарея (ашказаны-эчәк лайласы)
Диарея ашкайнату трактының саклагыч катламы тиешенчә торгызылмаганда барлыкка килә. Бу саклагыч киртә булмаганда, эчәклек ризыкны эшкәртә һәм үзен инфекцияләрдән һәм җәрәхәтләрдән саклый алмый. Бу ашкайнату тракты буйлап хроник ялкынсынуга китерә, корсак авыртуы, ашказаны бозылу, авыз куышлыгы яралары һәм шешенгән, кызарган тел белән күренә.
2. Дерматит (Тире фотосизгерлеге)
Пеллагра, бигрәк тә йөз, муен, кул һәм аяк кебек кояш нурлары төшкән урыннарда, тиренең аерым бер авыруына китерә. Күзәнәк энергиясе җитәрлек булмаганда, тире күзәнәкләре ультрафиолет нурларына бик сизгер була башлый. Башта тире кызыл һәм кояшта пешкән булып күренергә мөмкин, ахыр чиктә тупас, кабырчыклы була һәм гиперпигментлы такталар (караңгы таплар) барлыкка килә. Муен тирәсендәге калын, кара тасма - "Казал муентыгы" дип аталган, ул 1735 елда бу авыруны беренче тапкыр ачыклаган табиб Дон Гаспар Касал хөрмәтенә аталган.
3. Деменция (баш мие һәм нервлар зарарлануы)
Пеллагра һәр күзәнәктә энергия җитештерүгә тәэсир иткәнлектән, ул ахыр чиктә мигә һәм нерв системасына тәэсир итә. Башлангыч билгеләр сизелми дә булырга мөмкин, мәсәлән , даими ару, апатия (кызыксынмау) яки игътибарны туплауда кыенлыклар. Шулай ук борчылу яки депрессия кичерергә мөмкин.Вакыт узу белән бу симптомнар чуалчыклыкка һәм сандыракка әйләнергә мөмкин. Авыр очракларда, даими деменция, шулай ук баланс бозылу, йөреш бозылулары, мускул спазмнары һәм калтырау кебек неврологик бозылулар барлыкка килергә мөмкин.
Пеллагра кайда иң еш очрый?
Тарихи яктан, Пеллагра чикләнгән тукланулы халык арасында киң таралган, аеруча кукурузны төп ризык буларак куллана торган һәм аксымга бай өстәмәләргә ия булмаган халык арасында. Кукурузда ниацин булса да, ул кеше организмы җиңел генә үзләштерә алмаган "бәйләнгән" формада була.
Үзәк һәм Көньяк Америкада кукурузны тортильяга әйләндерүнең традицион ысуллары бөртекне известь суында чылатуны үз эченә ала. Бу процесс бәйләнгән ниацинны бүлеп чыгара, аны биологик яктан куллану мөмкинлеген бирә. Нәтиҗәдә, бу төбәкләрдә Пеллагра ( Pellagra ) сирәк очрый.
Бүгенге көндә он һәм дөге кебек төп азык-төлек продуктларын ныгыту дөньяның күп почмакларында беренчел пеллагра очракларын сизелерлек киметте. Ләкин, сирәк булса да, без пеллаграның икенчел сәбәпләренә карата игътибарлы булырга тиешбез. Әгәр дә сездә бу симптомнар бар дип шикләнсәгез, шунда ук якындагы хастаханәгә яки ашыгыч ярдәм хезмәтенә мөрәҗәгать итегез.
Пеллаграның симптомнары нинди?
Пеллагра белән күзәтергә мөмкин булган гомуми симптомнар:
- Кайвакыт канлы булырга мөмкин булган даими диарея .
- Корсак авыртуы һәм ашказаны бозылу .
- Аппетит югалу , күңел болгану һәм косу .
- Кычыту яки авыртулы тире тимгелләре .
- Авыз яралары һәм ачык кызыл, шешкән тел.
- Көчле арыганлык, көчсезлек һәм гомуми хәлсезлек хисе.
- Кәеф үзгәрүе һәм депрессия.
- Неврологик симптомнар – мәсәлән, аяк-кулларда калтырау яки хиссезлек.
- Делирий һәм деменция симптомнары.
Пеллаграның сәбәпләре нинди?
Төп сәбәп - ниацин (В3 витамины) җитәрлек күләмдә булмаган диета. Без ниацинны төрле ризыклардан алсак та, баланслы туклану мөмкинлекләре чикләнгән кешеләрдә аның җитмәве күзәтелергә мөмкин.
Моннан тыш, икенчел сәбәпләр аркасында сездә пеллагра барлыкка килергә мөмкин. Бу сезнең организмыгызның ниацинны тиешенчә үзләштерә яки куллана алмавын аңлата, бу ниндидер сәламәтлек проблемасы аркасында була. Мисаллар:
- Мальабсорбциягә китерә торган ашказаны-эчәк авырулары - мәсәлән, ялкынсынулы эчәк авыруы (IBD) яки бавыр циррозы.
- Алкоголь куллану бозылуы: Алкогольне артык күп куллану бавыр кебек органнарга зыян китерә, ниацин кебек мөһим матдәләрнең үзләштерелүен боза һәм гомуми туклану җитмәүгә китерә.
- Ашказаны шунтлау операциясе: Операциядән соң эчәк тышчасының зарарлануы ниацинны да кертеп, мөһим микроэлементларның сеңүенә комачаулый ала.
- Тимер җитмәү анемиясе: Ниацинны нәтиҗәле эшкәртү һәм куллану өчен организмга тимер кирәк.
- Хартнап авыруы: организм витаминнар җитештерү өчен кирәкле кайбер аминокислоталарны үзләштерүдә кыенлыклар кичергән генетик халәт.
- Карциноид синдромы:Кайбер шеш күзәнәкләре организмда ниацин җитештерүне киметергә мөмкин.
- Кайбер дарулар: аеруча ниацин метаболизмына комачаулый торган кайбер спазмга каршы дарулар һәм химиотерапия препаратлары.
- ВИЧ инфекциясе: ВИЧ организмда ниацин дәрәҗәсенең кимүенә китерергә мөмкин.
Пеллагра диагнозы ничек куела?
Сез табибка күренгәндә, алар сезне тикшерәчәк, симптомнарыгызны, медицина тарихыгызны һәм туклану гадәтләрегезне тикшерәчәк. Әгәр табибыгыз пеллагра белән авырыйм дип шикләнсә, ул билгеле бер химик дәрәҗәләрне үлчәү өчен сидек анализы билгеләргә мөмкин, бу сезнең организмыгызда ниацин җитәрлек күләмдә булуын билгеләргә ярдәм итә. Табиб шулай ук симптомнарыгызның яхшыруын тикшерү өчен ниацин өстәмәләрен билгеләргә мөмкин; бу терапевтик сынау - Нироги Ланка һәм башка клиникаларда кулланыла торган тагын бер киң таралган диагностик ысул.
Пеллаграны дәвалау өчен нинди чаралар бар?
Пеллагра ниацин (В3 витамины) җитмәүдән килеп чыкканлыктан, иң нәтиҗәле дәвалау ысулы - ниацин өстәмәләре ярдәмендә җитмәгән туклыклы матдәләрне тулыландыру . Күпчелек кешеләр дәвалау башлангач, үзләрен тиз арада яхшы хис итә башлыйлар. Ләкин, тире яки авыз куышлыгы яралары кебек икенчел симптомнар өчен өстәмә ярдәм кирәк булырга мөмкин.
Иң мөһиме, әгәр сезнең пеллагра икенчел авырудан килеп чыкса, сез шул төп медицина проблемасы өчен тиешле дәвалану алырга тиеш.
Дәвалауның ян эффектлары бармы?
Табиб билгеләгәнчә кабул иткәндә, ниацин өстәмәләре сирәк кенә җитди ян эффектлар китереп чыгара. Тискәре эффектлар гадәттә артык дозаланганда гына барлыкка килә, бу аның җитмәүеннән интегүче кешеләрдә бик ихтимал түгел. Әгәр алар барлыкка килсә, алар түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:
- Тире кызаруы.
- Кычыту яки тимгелләр.
- Шешенү һәм ашказаны бозылу.
- Баш авыртулары һәм баш әйләнү.
Пеллаграны ничек булдырмаска мөмкин?
Тиешле туклануны тәэмин итүнең иң гади ысулы - баланслы туклану . Әгәр дә сезнең ризык вариантлары чикле булса, байытылган ризыклар һәм биологик өстәмәләр ярдәм итә ала. Сәламәт олы кешегә гадәттә көн саен якынча 15 мг ниацин кирәк, ул гадәттә В-комплекслы витамин өстәмәсе белән тәэмин ителә.
Ниацинга бай ризыклар арасында:
- Сыер бавыры
- Чөгендер
- Сыра кайнатучы чүпрәсе
- Баетылган икмәк һәм ярмалар
- Майлы балыклар, мәсәлән, лосось һәм тунец
- Җир чикләвекләре
- Бәрәңге
- Кош-корт
- Дөге
- Көнбагыш орлыклары
- Спагетти соусы
Әгәр дә сезнең пеллагра куркынычын арттыра торган хроник сәламәтлек авыруы булса, табибыгыз белән озак вакытлы профилактика стратегиясе турында сөйләшегез, бу диетагызны, өстәмәләрне яки хәзерге даруларны кабул итү режимыгызны үзгәртергә мөмкин.
Пеллаградан соң савыгу өчен күпме вакыт кирәк?
Ниацин өстәмәләрен кабул итә башлагач, күп кеше берничә көн эчендә яхшыруны сизә. Ашказаны-эчәк симптомнары (мәсәлән, диарея) гадәттә башта, гадәттә беренче атна эчендә юкка чыга . Тире һәм авыз куышлыгы яралары ике атнага кадәр төзәлергә мөмкин. Авыр очраклар озаграк вакыт алырга мөмкин. Зинһар, игътибар итегез: җитди неврологик зыян һәм деменция кайвакыт кире кайтарып булмый торган булырга мөмкин.
Табиблар киләчәктә беренчел пеллаграны булдырмас өчен баланслы туклануны сакларга киңәш итәләр. Ниацин җитмәү еш кына башка микроэлементлар җитмәү белән туры килә, боларның барысын да сәламәт туклану белән төзәтеп була.
Икенчел пеллаграны дәвалау катлаулырак. Өстәмәләр ярдәм итсә дә, организм ниацинны дөрес эшкәртә алмаса, алар җитәрлек булмаска мөмкин. Бу очракларда савыгу тулысынча төп авыруны ачыклауга һәм дәвалауга бәйле, бу озак вакытлы процесс булырга мөмкин.
Соңгы өйгә алып китү хәбәре
Беренчел пеллагра үсеш алган төбәкләрдә күбесенчә юкка чыкса да, ул азык-төлеккә чикләнгән халык өчен куркыныч булып кала. Безнең җәмгыятьтә икенчел ниацин җитмәү алкогольне дөрес кулланмау һәм сәламәтлек проблемалары, бигрәк тә туклыклы матдәләрнең сеңүенә тәэсир итүче авырулар аркасында борчу тудыра. Әгәр дә сездә бу симптомнар бар дип шикләнсәгез, шунда ук җирле хастаханәдәге медицина хезмәткәреннән ярдәм сорагыз.
Иң мөһиме - туклану сез ашаган ризыктан башланса да, сезнең организмыгызның эчке процесслары чыннан да сезнең хәлегезне билгели. Сезнең организмыгыз сәламәт булып калу өчен катлаулы эчке функцияләргә таяна. Әгәр дә сез үзегезне борчыган симптомнарны, бигрәк тә ашкайнату системасы белән бәйле проблемаларны күрсәгез, зинһар, профессиональ медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез. Хәтта кечкенә генә витамин җитмәү дә сәламәтлегегезгә зур йогынты ясый ала. Шуңа күрә, баланслы туклануга игътибар итегез, сәламәт яшәү рәвешен саклагыз һәм сәламәтлек белән бәйле борчылуларыгыз булса, тиз арада табибка мөрәҗәгать итегез.
Пеллагра, Ниацин, В3 витамины, Туклану җитмәү, Тире авырулары, Диарея, Деменция
