Сез кайчан да булса кан анализы нәтиҗәләрен карап, холестериныгызның артык югары булуын күрдегезме? Яки бәлки табибыгыз: "Сезнең "начар" холестериныгыз бераз югарырак, һәм сезгә аны контрольдә тотарга кирәк", - дип әйткәндер? Сез, әлбәттә, ялгыз түгел - бу күпләр өчен бик еш очрый торган хәл. Бүген, Nirogi Lankaда , без гиперхолестеринемия турында сөйләшәчәкбез. Гади итеп әйткәндә, бу халәт сезнең организмыгыздагы "начар" холестерин дәрәҗәсе - түбән тыгызлыктагы липопротеин (LDL) - сәламәт диапазоннан артуын аңлата.
Гиперхолестеринемия нәрсә ул? Әйдәгез, аны җентекләп аңлатыйк!
Төгәлрәк әйткәндә, гиперхолестеринемия - кандагы LDL холестерин күләме куркыныч дәрәҗәдә югары булган липид бозылу төре. LDLны артерияләрнең эчке стеналарында әкренләп җыела торган артык май дип күз алдыгызга китерегез. Бу иске су торбасы эчендә тутыкның ничек җыелуына бик охшаш. Бу процесс медицинада атеросклероз дип атала.
Бакчагыздагы суүткәргечләрне күз алдыгызга китерегез: торбалар эчендә утырма җыелса, ул су агымын чикли. Кан тамырлары майлы утырмалар белән тыгылгач, кан әйләнеше нык бозыла.
Нәкъ менә атеросклероз аркасында йөрәк өянәкләре һәм инсульт кебек тормыш өчен куркыныч тудыручы авырулар куркынычы сизелерлек арта. Чынлыкта, йөрәк-кан тамырлары авырулары дөнья күләмендә үлемнең төп сәбәбе булып тора, һәм атеросклероз моңа төп сәбәпче булып тора.
Гиперхолестеринемия нинди дәрәҗәләр дип санала?
Сез, бәлки, "Минем холестерин дәрәҗәм кайчан рәсми рәвештә гиперхолестеринемиягә әйләнә?" дип уйлыйсыздыр? Табиб моны сезнең LDL күрсәткечегезгә карап кына түгел, ә аны йөрәк-кан тамырлары авырулары өчен башка куркыныч факторлары белән чагыштырып та билгели.
Гадәттә, LDL холестерины югары дип саналган чикләр түбәндәгеләр:
- Әгәр дә сездә башка куркыныч факторлары булмаса, LDL дәрәҗәсе 190 мг/дл яки аннан да югарырак.
- Әгәр дә сездә бер төп куркыныч факторы булса, LDL дәрәҗәсе 160 мг/дл дан югарырак булса.
- Әгәр дә сездә ике яки аннан да күбрәк куркыныч факторы булса, LDL дәрәҗәсе 130 мг/дл дан югарырак.
Сезнең шәхси йөрәк авырулары куркынычына карап, табиблар LDL холестерин дәрәҗәсен 116 мг/дл кадәр яки хәтта 70 мг/дл да түбәнрәк тотарга киңәш итә ала.
Шулай итеп, бу куркыныч факторлары нинди?
Әгәр сездә түбәндәгеләр булса, йөрәк авырулары куркынычы югарырак:
- Яшь: Яшь арткан саен куркыныч арта.
- Югары кан басымы : Гипертония .
- Гаилә тарихы : Әгәр якын гаилә әгъзасында яшь чакта атеросклероз аркасында йөрәк авыруы булса.
- Диабет : Диабет белән яшәү.
- Түбән HDL: Югары тыгызлыктагы липопротеин яки "яхшы" холестеринның түбән дәрәҗәсе.
Гиперхолестеринемия һәм гиперлипидемия бер үк нәрсәме?
Юк, алар бераз аерылып тора. Гиперхолестеринемия - гиперлипидемиянең киңрәк категориясенең бер төре генә. Гиперхолестеринемия белән без LDL (начар) холестеринның югары дәрәҗәсенә игътибар итәбез. Ләкин гиперлипидемия LDL гына түгел, ә кандагы теләсә нинди майның (липидларның) югары дәрәҗәсен үз эченә ала.
Кем иң зур куркыныч астында?
Әгәр сездә түбәндәге очраклар булса, сездә югары LDL холестерины булу ихтималы зуррак:
- 40 яшьтән өлкәнрәкләр.
- Көньяк Азия, Филиппин яки Вьетнам чыгышлы.
- Менопаузадан соңгы чордагы хатын-кыз.
- Хатын-кызлар (кайбер очракларда).
Гиперхолестеринемия ни дәрәҗәдә еш очрый?
Бу, чынлыкта, бик еш очрый торган хәл. Статистика буенча, һәр егерме кешенең берсендә бу авыру булырга мөмкин. Америка Кушма Штатларында өлкәннәрнең өчтән бере диярлек югары LDL дәрәҗәсе турында хәбәр итә, һәм ул Шри-Ланкада да еш очрый.
Бу сезнең тәнегезгә ничек тәэсир итә?
Әйткәнебезчә, гиперхолестеринемия җитди йөрәк-кан тамырлары проблемаларына китерергә мөмкин, шул исәптән:
- Инсульт
- Коронар артерия авыруы (йөрәк өянәкләренә китерә)
- Периферик артерия авыруы (кул һәм аякларны кан белән тәэмин итүче кан тамырлары белән проблемалар)
Симптомнар нинди?
Менә куркыныч өлеше: гиперхолестеринемия белән авыручы кешеләрнең күбесе бернинди симптомнар да кичерми. Сез үзегезне бик яхшы хис итәргә мөмкин, ләкин холестерин дәрәҗәсе организмда куркыныч дәрәҗәдә югары булырга мөмкин.
Шулай да, сирәк һәм авыр очракларда , кайбер кешеләрдә күз кабаклары янындагы тире астында сары май катламнары барлыкка килергә мөмкин (Ксантелазма). Ксантомалар дип аталган охшаш катламнар сеңер яки буыннар тирәсендә барлыкка килергә мөмкин. Сирәк очракларда, күзнең мөгезкатлау тирәсендә ак боҗра күрергә мөмкин (Мөгезкатлау дугасы). Бу физик билгеләр бик сирәк очрый.
Гиперхолестеринемия нәрсәдән килеп чыга?
Берничә фактор роль уйный:
- Генетика: Кайбер кешеләр бу халәтне мирас итеп алалар, ул гаилә гиперхолестеринемиясе дип атала.
- Диета: Күп күләмдә туендырылган һәм транс майлар куллану (мәсәлән, кыздырылган ризыклар, эшкәртелгән ризыклар, кайбер итләр һәм икмәк-кондитер продуктлары).
- Физик хәрәкәтләр җитмәү: Утырык тормыш рәвеше алып бару.
- Тәмәке куллану: Тәмәке тарту яки башка тәмәке продуктларын куллану.
- Башка медицина шартлары:
- Обструктив бавыр авыруы
- Шикәр диабеты
- Гипотиреоз (калкансыман бизнең активлыгы кимүе)
- Анорексия нервозасы
- Хроник бөер җитешсезлеге
- Нефротик синдром
- Кайбер дарулар: Амиодарон, Розиглитазон, Циклоспорин яки Гидрохлортиазид кебек дарулар кайвакыт холестерин дәрәҗәсен күтәрә ала.
Ул ничек диагноз куела?
Еллык физик тикшерү вакытында табибыгыз гадәттә:
- Медицина тарихыгызны һәм гаиләгезнең сәламәтлеге турындагы мәгълүматны карап чыгыгыз.
- Физик тикшерү үткәрегез.
- Липидлар панеле кан анализын билгеләгез, гадәттә берничә сәгать ач торуны таләп итә.
Нинди тестлар үткәрелә?
Табибыгыз гиперхолестеринемиянең төп авырулар аркасында килеп чыкмаганын раслагач, ул генетик тикшерү үткәрергә тәкъдим итә ала. Әгәр сезгә гаилә гиперхолестеринемиясе диагнозы куелса, табибыгыз гаилә әгъзаларыгызга да генетик тикшерү узарга тәкъдим итә ала.
Ул ничек дәвалана?
Гиперхолестеринемияне дәвалауның төп максаты - йөрәк авырулары куркынычыннан саклау өчен LDL холестерин дәрәҗәсен киметү.
Моны берничә ысул белән идарә итәргә мөмкин:
- Физик активлыкны арттыру: Көненә ким дигәндә 30 минут шөгыльләнергә тырышыгыз, мәсәлән, йөрү, йөгерү яки йөзү.
- Сәламәт авырлыкны саклау: Буегызга туры килә торган авырлыкка ирешү һәм аны саклау бик мөһим.
- Туендырылган майларны киметү: Рационыгызда майлы һәм майлы ризыкларны киметегез.
- Стресс белән идарә итү: Көндәлек стресс белән көрәшүнең сәламәт ысулларын табыгыз.
- Холестеринны киметүче дарулар: Табиб билгеләгән даруларны даими кабул итегез.
- Тәмәке продуктларыннан баш тарту:Тәмәке тартуны ташлау йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге өчен бик мөһим.
- Кан басымын һәм кан шикәре дәрәҗәсен контрольдә тоту.
- Липопротеин аферезы: Авыр очраклар өчен генә кулланыла торган бу процедурада каныгыздагы зарарлы липопротеиннарны тәнегезгә кире кайтарыр алдыннан фильтрлау өчен махсус аппарат кулланыла.
Нәрсә ашарга һәм нәрсәдән баш тартырга?
LDL холестеринын нәтиҗәле рәвештә киметү өчен, сез диетагызда түбәндәге үзгәрешләрне кертергә мөмкин:
- Алкоголь куллануны чикләгез: Алкогольдән мөмкин кадәр баш тарту яхшырак.
- Яңа җимешләргә игътибар итегез: яшелчәләр, яфраклы яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм бөртекле культуралар куллануны арттырыгыз.
- Майлылыгы югары булган ризыклардан баш тартыгыз: сыр һәм май кебек сөт продуктларын, кайбер итләрне (бигрәк тә кызыл ит) һәм тортлар һәм печенье кебек эшкәртелгән татлы ризыкларны чикләгез.
Тәлинкәгезне төсле яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр белән тутырырга тырышыгыз. Кыздырылган ризыклар урынына кайнатылган, парда пешерелгән яки грильдә пешерелгән вариантларны сайлагыз. Nirogi Lankaда йөрәк өчен файдалы туклану өчен кокос мае кулланганда да, чама белән куллану бик мөһим.
Нинди дарулар кулланыла?
Гиперхолестеринемияне дәвалау өчен табиб берничә төр дару билгеләргә мөмкин:
- Статиннар: Бу иң еш билгеләнгән дарулар.
- PCSK9 ингибиторлары.
- Эзетимибе.
- Үт кислотасын секвестрантлар.
- Ниацин.
- Бемпедой кислотасы.
Гаилә гиперхолестеринемиясе булган кешеләр өчен табиблар өстәмә махсуслаштырылган дәвалау ысулларын да билгеләргә мөмкин.
Дәвалауның ян эффектлары бармы?
Теләсә нинди дару кебек үк, холестеринны киметүче дарулар да ян эффектлар китерергә мөмкин. Ләкин, гадәттә, сәламәтлек өчен файдасы бу куркынычлардан күпкә артып китә, һәм ян эффектларны еш кына контрольдә тотып була.
Гадәттәге ян эффектлар түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:
- Эч кату яки диарея.
- Мускул яки буын авыртуы.
- Корсактагы уңайсызлык.
- Баш авыртулары.
Иң мөһиме, әгәр сездә ниндидер ян эффектлар барлыкка килсә, шунда ук табибыгызга хәбәр итегез. Алар сезнең дозагызны көйли яки сезне сезгә туры килә торган башка даруга күчерә ала.
Нәтиҗәләрне күпме тиз көтәргә мөмкин?
Дәвалауны башлаганнан соң, табибыгыз, мөгаен, 8-12 атнадан соң холестерин дәрәҗәгезнең ничек җавап бирүен тикшерү өчен липидлар панелен кабатлый. Бу нәтиҗәләргә нигезләнеп, ул сезнең даруларыгызны көйли, рецептыгызны үзгәртә яки максатларыгызга ирешү өчен комбинацияләнгән терапия өсти ала.
Куркынычымны ничек киметергә мөмкин?
Сәламәт яшәү рәвешен кабул итү аша гиперхолестеринемия белән бәйле өзлегүләр куркынычын киметергә мөмкин:
- Даими рәвештә күнегүләр ясагыз.
- Сәламәт авырлыкны саклагыз.
- Йөрәк өчен файдалы диета сайлагыз.
- Тәмәке продуктларыннан баш тартыгыз.
Бу гадәтләр сезне югары холестериннан гына түгел, ә башка күп кенә хроник авырулардан да сакларга ярдәм итә.
Гиперхолестеринемия булса, нәрсә була?
Әгәр сезгә югары LDL холестерины диагнозы куелса, бу гомерлек дәвалау процессы. Шулай да, өметсезлеккә бирелмәгез. Сәламәт гадәтләрне көндәлек тормышыгызга керткәч, ул даими борчылу чыганагы түгел, ә тормышыгызның табигый өлешенә әйләнә.
Кечкенә, тотрыклы адымнардан башлагыз. Мәсәлән, атнага бер тапкыр итсез ашагыз, яисә кичке аштан соң кыска гына йөреш ясагыз. Азык-төлек сатып алганда, туендырылган һәм транс майлары аз булган ризыкларга өстенлек бирегез. Диетагызны кызыклы һәм туклыклы итү өчен, элек ашап карамаган яңа яшелчәләр яки яфраклы яшелчәләр белән эксперимент ясагыз.
Озак вакытлы фараз нинди?
Дәваламый калдырсаң, гиперхолестеринемия атеросклерозга (артерияләрнең тараюына) китерергә мөмкин, бу исә йөрәк өянәге яки инсульт куркынычын сизелерлек арттыра.
Шулай да, сәламәт яшәү рәвешен алып бару һәм LDL холестериныгызны контрольдә тоту өчен кирәкле дарулар кабул итү аша сез куркынычны сизелерлек киметә аласыз. Күп санлы медицина тикшеренүләре күрсәткәнчә, холестерин дәрәҗәсен нәтиҗәле контрольдә тоткан кешеләр озак вакытлы сәламәтлекләрен саклыйлар.
Үзем турында ничек кайгыртырга?
Холестеринны контрольдә тоту гомерлек бурыч булганлыктан, сез яшәү рәвешегездәге үзгәрешләрне даими үтәргә һәм билгеләнгән даруларны катгый үтәргә тиеш.
Шуларны истә тотыгыз:
- Атнаның күпчелек көннәрендә күнегүләр ясагыз.
- Барлык тәмәке продуктларыннан тулысынча баш тартыгыз.
- Туендырылган яки транс майлар күп булган ризыклардан тыелыгыз.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Киләсе очрашуларны беркайчан да калдырмагыз. Табибыгыз түбәндәгеләрне күзәтергә тиеш:
- Әгәр сезнең холестеринны киметүче даруыгыз нәтиҗәле эшли икән.
- Әгәр дә сездә нинди дә булса ян эффектлар күзәтелә икән.
- Тәкъдим ителгән дәвалау планын үтәү.
Әгәр дә сездә җитди ян эффектлар күзәтелсә, табибыгыз дәвалауны куркынычсыз рәвештә көйли ала. Холестерин дәрәҗәгезнең куркынычсыз һәм сәламәт диапазонда булуын тәэмин итү өчен даими тикшерүләр дә бик мөһим.
Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?
Табибка мөрәҗәгать иткәндә түбәндәге сорауларны бирергә курыкмагыз:
- "Холестеринны киметү өчен нинди күнегүләр иң яхшысы?"
- "Тәмәке тартуны ташларга ярдәм итүче программа тәкъдим итә аласызмы?"
- "Туклану планымны камилләштерергә ярдәм итү өчен, мине диетологка җибәрә аласызмы?"
LDL холестерины югары булу сезнең ялгыз булуыгызны аңлатмый; бу бик еш очрый торган халәт. Табибыгыз - максатчан дәрәҗәләрегезгә ирешүдә сезнең иң яхшы партнерыгыз. Әгәр яшәү рәвешен үзгәртү генә җитмәсә, сез үз сәламәтлекләрен дарулар ярдәмендә уңышлы идарә итүче миллионлаган башка кешеләргә кушыласыз икәнен онытмагыз. Nirogi Lankaда без сезнең сәламәтлеккә юлыгызны хупларга әзер.
Алып китү хәбәре
Кыскасы, менә иң мөһим фикерләрне истә тотарга кирәк:
- Гиперхолестеринемия кандагы начар (LDL) холестерин дәрәҗәсе артык югары булганда барлыкка килә. Бу йөрәк өянәкләре һәм инсульт куркынычын сизелерлек арттыра.
- Күп очракларда бу халәт бернинди симптомнар да күрсәтми. Шуңа күрә даими рәвештә кан анализы үткәрү сәламәтлегегез өчен бик мөһим.
- Сез бу халәтне яшәү рәвешен уңай үзгәрешләр аша — мәсәлән, йөрәк өчен файдалы туклану, актив булу һәм тәмәке тартудан тыелу — һәм табиб киңәше буенча дарулар куллану аша нәтиҗәле рәвештә контрольдә тота аласыз.
- Зинһар, борчылмагыз. Сәламәтлекне саклау өчен табибыгыз белән тыгыз хезмәттәшлек итү аша сез тулы, җанлы һәм сәламәт тормыш алып бара аласыз.
Бүген үк йөрәгегезнең сәламәтлеге турында кайгыртыгыз. Nirogi Lanka белән сәламәт булыгыз!
гиперхолестеринемия, холестерин, LDL, HDL, йөрәк авырулары, инсульт, туклану, яшәү рәвеше
