"И, аркам авырта!" Моны көн саен күпме кеше әйтә? Сез дә бу авыртуны кичергәнсездер. Бил авыртуы, яки табиблар умыртка баганасының аскы өлешендәге яки билдәге авырту дип атыйлар, күп кешеләрдә очрый торган проблема. Шуңа күрә, әйдәгез, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.
Бу билнең аскы өлешендәге авырту нәрсәдән гыйбарәт?
Гади итеп әйткәндә, бил авыртуы - умыртка баганасының аскы өлешендә, билдән бераз югарырак урында ("Бил өлкәсе") авырту. Ул төрле җәрәхәтләр яки медицина шартлары аркасында килеп чыгарга мөмкин. Ләкин
күпчелек очракта сәбәп аркадагы мускуллар яки сеңерләр җәрәхәте була. Бу ни дәрәҗәдә еш очрый?
Чынлыкта, гомеренең берәр чорында бил авыртуын кичермәгән кешене табу кыен. Бу гадәти күренеш. Бу авырту кайберәүләр өчен
җиңел ,
ә кайберәүләр өчен көчле булырга мөмкин. Күпләр өчен ул
вакытлыча , ягъни берничә көн эчендә бетә. Ләкин кайберәүләр өчен бу авырту даими булырга мөмкин, без аны
хроник авырту дип атыйбыз. Дөньядагы өлкәннәрнең якынча 23% ында бу төр хроник бил авыртуы бар дип исәпләнә. Кайбер авыр очракларда, бу бил авыртуы йөрергә, йокларга, эшләргә һәм хәтта көндәлек эшләрне башкарырга авырлык китерергә мөмкин.
Әгәр дә сездә мондый авырту булса, аны "бу нормаль хәл" дип кенә кире какмагыз. Әгәр дә сез үзегезне сәер хис итсәгез яки авырту гадәти эшләрегезне башкарырга комачаулый икән, табибка күренергә онытмагыз.
Аскы бил авыртуының симптомнары нинди?
Арканың аскы өлешендәге авырту төрле симптомнар белән бергә булырга мөмкин. Сездә түбәндәгеләрнең берәрсе булса, тикшерегез:
- Авырту кинәт башланырга мөмкин, яисә ул әкренләп көчәя ала.
- Кайвакыт авырту билгеле бер эш башкарганнан соң барлыкка килергә мөмкин (мәсәлән, идәндәге нәрсәне алыр өчен иелгәндә). Кайвакыт сез "чырт" иткән тавыш ишетергә мөмкин.
- Кайвакыт авырту сәбәбен тапмыйча да барлыкка килергә мөмкин.
- Авырту кискен булырга мөмкин (чәнчеп сыдыру кебек) яки уртача, тонык авырту буларак сизелергә мөмкин.
- Авырту килеп-китеп торырга мөмкин, яисә ул даими булырга мөмкин.
- Авырту янбашларга яки аяк астына таралырга мөмкин (моңа "( Сиатика )" дип атала).
- Авырту кайбер позицияләрдә көчәергә мөмкин (мәсәлән, алга бөгелгәндә яки аска бөгелгәндә), ә ятканда кимергә мөмкин.
Моңа өстәп, башка симптомнар да булырга мөмкин:
- Арка катылыгы (`(Катылык)`): Аркагызны күчерү яки турылау авыр кебек тоелырга мөмкин. Урындыктан тору өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин, хәтта торганнан соң да, бераз йөреп, гәүдәне турылау өчен сузарга кирәк кебек тоелырга мөмкин. Аркагызның хәрәкәт диапазоны да кимергә мөмкин.
- Торыш проблемалары: Арка авыртуыннан интегүче күп кешеләр туры басып торуда кыенлыклар кичерә. Сез "иелгән" яки алга бөкрәеп басып тора аласыз, аркагыз бер якка авышкан булырга мөмкин. Аркагыз табигый кәкрелеген югалтып, яссы булып күренергә мөмкин.
- Мускул спазмы : Арка мускуллары җәрәхәтләнгәндә, алар кинәт кысылып, тартышып ала. Бу мускул спазмы бик авыртулы булырга мөмкин һәм басып торуны, йөрүне яки хәрәкәтләнүне авырайтырга мөмкин.
Әгәр дә сездә
көчле авырту булса, яки
арка авыртуы көндәлек эшләрегезне башкарырга комачаулый икән , кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.
Ни өчен безнең бил авыртуы бар? Сәбәпләре нинди?
Бел авыртуының күп сәбәпләре бар. Бу авырту бик еш очрый, чөнки умыртка баганасының аскы өлеше, ягъни бил умырткалары ("(Бел умырткалары)"), безнең тәнебезгә бик яхшы хезмәт итә. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк:
- Ул безнең умыртка баганасы башка өлешләренә тотрыклылык бирә.
- Ул безгә йөрергә, йөгерергә, утырырга, авырлык күтәрергә һәм гәүдәләребезне барлык юнәлешләрдә хәрәкәтләндерергә ярдәм итүче күп санлы мускуллар һәм бәйләвечләр өчен тоташу ноктасы булып хезмәт итә.
- Гәүдәбезнең бу өлеше авырлыгыбызның күп өлешен күтәрә .
- Ул шулай ук безнең тәнебездә балансны саклаучы үзәк булып хезмәт итә.
Алар шундый мөһим функцияләрне башкарганга күрә, билнең аскы өлешендәге бу структураларның теләсә кайсысы белән бәйле теләсә нинди проблема авырту китерергә мөмкин. Менә кайбер конкрет сәбәпләр:
- Сузылулар һәм сузылулар: Болар арка авыртуының иң еш очрый торган сәбәпләре . Авыр әйберләрне күтәргәндә яки дөрес булмаган күтәргәндә мускуллар, сеңерләр яки бәйләвечләр җәрәхәтләнергә мөмкин. Кайбер кешеләр шулай ук төчкергәндә, ютәлләгәндә, борылганда яки бөгелгәндә аркаларын сузалар.
- Умыртка баганасы сынулары: Умыртка баганасы сынулары автомобиль һәлакәте яки егылу нәтиҗәсендә барлыкка килергә мөмкин. Кайбер медицина шартлары (мәсәлән, остеопороз ) шулай ук умыртка баганасы сыну куркынычын арттыра. Спондилолиз - умыртка баганасы стресс сынуының махсус төре.)`). Бу яшь спортчылар арасында еш очрый. Дөресрәге, бу умыртка баганасы ярыгында кечкенә ярык.
- Диск проблемалары: Бу дисклар (Умыртка баганасы дисклары) безнең умыртка баганаларыбыз арасында мендәр булып хезмәт итә. Бу дисклар гадәти хәленнән чыгып киткәндә (Дискның кабаруы), нерв кысылып калырга мөмкин (Нерв кысылып калырга мөмкин). Яки диск өзелергә мөмкин (Диск грыжасы). Яшь үткән саен, бу дисклар яссылана һәм саклау функцияләрен югалта (Дегенерацион Диск Авыруы).
- Структура проблемалары: Умыртка баганасы стенозы дип аталган авыруда умыртка баганасы эчендәге канал арка мие үтәр өчен җитәрлек урын калмый торган дәрәҗәдә тарая. Арка миенең бу кысылуы (мәсәлән, умыртка сөяге тибеше) көчле радикулит һәм бил авыртуына китерергә мөмкин. Бил сколиозы шулай ук авырту, катылык һәм хәрәкәт итү кыенлыкларына китерергә мөмкин. Спондилолистез дип аталган авыруда бер умыртка урыныннан тайпылып, аның астындагы умырткага тия. Бу шулай ук арка авыртуының сәбәбе булып тора.
- Артрит: Остеоартрит (яшь белән бәйле буыннар ялкынсынуы ) - бил авыртуына китерә торган иң еш очрый торган артрит төре. Анкилозлаучы спондилит дип аталган артритның тагын бер төре бил авыртуына, ялкынсынуга һәм катылыкка китерергә мөмкин.
- Башка авырулар: Умыртка баганасы шешләре, инфекцияләр һәм кайбер яман шеш төрләре дә арка авыртуына китерергә мөмкин. Башка авырулар, мәсәлән, бөер ташлары һәм корсак аортасының аневризмалары, шулай ук арка авыртуына китерергә мөмкин. Фибромиалгия кебек хроник ялкынсыну авырулары да арканың аскы өлешендә авыртуга китерергә мөмкин.
Вакытлыча арка авыртуының башка сәбәпләре
Бу даими сәбәпләрдән тыш, вакытлыча арка авыртуына китерергә мөмкин булган башка берничә сәбәп бар:
- Айлык авыртулар: Кайбер хатын-кызлар айлык вакытында бил авыртуын яки арка авыртуын кичерәләр. Бу күпләр өчен гадәти хәл.
- Йөклелек: Йөклелек вакытында, бигрәк тә икенче һәм өченче триместрларда, билнең аскы өлешендә авырту булырга мөмкин. Бу гормональ үзгәрешләр, аналыкның һәм баланың авырлыгы арту, һәм тәннең авырлык үзәге үзгәрү сәбәпле булырга мөмкин.
- Аркадан бала табу: Бу бала тудыру вакытында билнең аскы өлешендәге авырту. Бу авырту еш кына баланың башы ананың аркасына түгел, ә корсагына борылганда барлыкка килергә мөмкин.
Билнең аскы өлешендә авырту куркынычы кемдә югарырак?
Кайбер кешеләрдә билнең аскы өлешендә авырту башкаларга караганда ешрак очрый. Бу куркыныч факторлары сезгә кагыламы-юкмы икәнен карагыз:
- Яшь: 30 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә арка авыртуы ешрак очрый. Яшь узган саен, умыртка баганасы арасындагы дисклар туза. Бу дисклар зәгыйфьләнгән һәм тузган саен, авырту һәм катылык барлыкка килергә мөмкин.
- Авырлык: Тән массасы индексы (ТМИ) 25 яки аннан югарырак булган кешеләрдә, ягъни артык авырлыклы яки симез кешеләрдә, арка авыртуы ешрак күзәтелә. Артык авырлык буыннарга һәм дискларга зур басым ясый. Йөклелек вакытында авырлык арту шулай ук билнең аскы өлешенә дә басым ясый.
- Төп көчнең начар булуы: Әгәр корсак мускулларыгыз зәгыйфь булса, алар умыртка баганасыгызны тиешенчә тотып тора алмый. Бу сузылу һәм тартылу куркынычын арттыра.
- Гомуми сәламәтлек: Тәмәке тартучылар, артык күп эчүчеләр һәм/яки физик яктан актив булмаган кешеләрдә арка авыртуы куркынычы югарырак.
- Һөнәр һәм хоббилар: Авыр әйберләр күтәрү һәм еш бөгелеп йөрүне таләп итә торган эшләр һәм эшчәнлекләр арка җәрәхәтләре куркынычын арттыра. Спортчылар арасында бил авыртуы да бик еш очрый.
- Психик сәламәтлек торышы: Тикшеренүләр депрессия һәм арка авыртуы арасындагы бәйләнешне күрсәтте. Ләкин депрессия арка авыртуына китерәме, әллә арка авыртуы депрессиягә китерәме, төгәл әйтүе кыен. Психик сәламәтлек проблемалары да арка авыртуына китерә алуы ачык.
Табиблар бил авыртуын ничек ачыклыйлар? (Диагноз)
Сез табибка күренгәндә, ул сездән симптомнарыгыз, медицина тарихыгыз турында сораячак һәм физик тикшерү үткәрәчәк. Табиб умыртка баганасы җәрәхәтләрен тикшерү һәм сәламәтлегегезне башка ысуллар белән тикшерү өчен төрле тикшерүләр билгеләргә мөмкин. Бу тикшерүләр түбәндәгеләрне үз эченә ала:
- Умыртка баганасы рентгены (`(Умыртка баганасы рентгены)`): Бу ысул сөякләрегезнең фотосурәтләрен төшерү өчен нурланышны куллана.
- МРТ сканерлау (`(МРТ сканерлау)`): Бу ысул сөякләрегезнең, мускулларыгызның, сеңерләрегезнең һәм башка йомшак тукымаларыгызның фотосурәтләрен төшерү өчен магнит һәм радиодулкыннар куллана.
- Компьютер томографиясе (`(КТ сканерлау)`): Бу ысул рентген нурлары һәм компьютер ярдәмендә сөякләрегезнең һәм йомшак тукымаларыгызның өч үлчәмле (`(3D)`) рәсемнәрен ясый.
- Электромиография (ЭМГ): Бу тест сезнең нервларыгыз һәм мускулларыгызның эшчәнлеген тикшерә. Ул сездә авырту һәм хиссезлеккә китерергә мөмкин булган нейропатия бармы-юкмы икәнен ачыклый ала.
- Кан һәм сидек анализлары (`(Кан анализлары яки Сидек анализлары)`):Кан анализлары арка авыртуына китерә торган кайбер авыруларның (мәсәлән, анкилозлаучы спондилит) генетик маркерларын ачыклый ала. Сидек анализлары бөер ташларын тикшерә ала. Бөер ташлары да арка авыртуына китерергә мөмкин.
Бил авыртуына китерә торган бик күп сәбәпләр булганлыктан, кайвакыт төгәл сәбәбен табу өчен вакыт кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә куркырга кирәкми.
Билнең аскы өлешендәге авыртуны дәвалау ысуллары нинди?
Күпчелек җиңел һәм уртача дәрәҗәдәге бил авыртуларын ял итү, боз һәм рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар белән дәвалап була. Берничә көн ял иткәннән соң, сез гадәти эшчәнлегегезгә кайта аласыз.
Актив булу бу өлкәгә кан агымын арттырачак һәм дәвалау процессын тизләтергә ярдәм итәчәк. Ләкин, әгәр сезнең бил авыртуыгыз
көчле булса яки һәлакәттән соң, мәсәлән, егылудан соң барлыкка килгән булса , сез мөмкин кадәр тизрәк медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә тиеш. Башка дәвалау ысуллары авыртуның сәбәбенә, авыртуның көчәюенә һәм аның күпме вакыт дәвам итүенә бәйле. Бу дәвалау ысуллары түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:
- Дарулар: Табибыгыз авыртуны киметү өчен стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs) яки башка рецепт буенча бирелә торган авыртуны баса торган дарулар билгеләргә мөмкин. Кайбер очракларда, аркадагы мускул спазмнарын киметү өчен мускул релаксантлары да билгеләнергә мөмкин.
- Физик терапия (ФТ): Физик терапия мускулларыгызны ныгыта һәм умыртка баганасы өчен яхшы ярдәм күрсәтә ала. Ул шулай ук сыгылучанлыкны арттырырга һәм кабат җәрәхәтләнүне булдырмаска ярдәм итә ала. Физик терапия шулай ук арка авыртуын киметү өчен торышны, тигезлекне һәм тән механикасын (тән механикасы) өйрәтә.
- Кул белән манипуляция: Тартылган мускулларны йомшартырга, авыртуны киметергә, торышны һәм тигезлекне төзәтергә ярдәм итә торган берничә "кул белән" дәвалау ысулы бар. Авырту сәбәбенә карап, сезгә остеопатик манипуляция яки хиропрактика төзәтмәләре кебек дәвалау ысуллары кирәк булырга мөмкин. Массаж терапиясе шулай ук арка авыртуын киметергә һәм функцияләрне торгызырга ярдәм итә ала.
- Инъекцияләр: Билнең аскы өлешендәге авыртуны контрольдә тоту өчен, табибыгыз бел эпидураль стероид инъекцияләрен (умыртка баганасы эченә стероид инъекцияләр) билгеләргә мөмкин.
- Хирургия: Кайбер бил җәрәхәтләре һәм авырулары өчен хирургия кирәк. Бил авыртуы өчен берничә төрле хирургия бар, аларның күбесе минималь инвазив ысуллар белән башкарылырга мөмкин.
Аеруча сезнең билнең аскы өлешендәге хроник авыртуларыгыз булса,Сезнең өчен дөрес дәвалау ысулын табу өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин. Ләкин борчылмагыз, табибыгыз сезгә бөтен процесс дәвамында ярдәм итәчәк.
Бил авыртуыннан интегүче кешенең киләчәге нинди? (Төзелеш статусы)
Бил авыртуы булган кешенең фаразы ("(Фараз)") берничә факторга бәйле:
- Авыртуның сәбәбе .
- Авыртуның көчәюе .
- Авырту күпме вакыт дәвам итә.
- Организмыгызның дәвалауга реакциясе .
- Сезнең яшегез һәм гомуми сәламәтлегегез .
Табибыгыз сезнең хәлегезнең киләчәктә нинди булачагын яхшы күзаллый алачак.
Күпчелек вакытта сузылулар һәм тартылулар кебек әйберләр үзеннән-үзе төзәлә һәм озак вакытлы сәламәтлек проблемаларына китерми. Ләкин күп кешеләрдә бу хәл бер ел эчендә кабатланырга мөмкин. Кайбер кешеләрдә берничә атна эчендә бетми торган хроник арка авыртуы булырга мөмкин. Артрит һәм остеопороз кебек дегенератив авырулары булган кешеләрнең симптомнары вакыт узу белән начарланырга мөмкин. Хирургия һәм башка дәвалау ысуллары төрле җәрәхәтләр һәм авырулары булган кешеләргә азрак авырту белән яшәргә ярдәм итә ала.
Бел авыртуын булдырмас өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
Бил авыртуының барлык сәбәпләрен дә булдырмас өчен мөмкин түгел. Шулай да, бил авыртуына китерә торган җәрәхәтләрне булдырмас өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз:
- Үзегезгә туры килә торган сәламәт авырлыкны саклагыз: Артык авырлык умыртка баганасы һәм дискларга басым ясый.
- Корсак, янбаш һәм арка мускулларын ныгыту: Пилатес кебек күнегү программалары умыртка баганасын тотып торучы үзәк мускулларны, янбаш мускулларын һәм арка мускулларын ныгыта.
- Куркынычсыз күтәрү: Зыян күрмәс өчен, аркагыз белән түгел, ә аякларыгыз белән күтәрегез. Авыр әйберләрне гәүдәгезгә якын тотыгыз. Күтәргәндә өске гәүдәне (`(Торсо)`) бормагыз.
- Күнегүләр яки спорт белән шөгыльләнү алдыннан җылыну: Күнегүләр алдыннан тәнегезне әзерләү өчен җиңелчә сузылулар ясагыз.
Кайчан без бил авыртуыннан борчылырга тиеш? Кайчан табибка күренергә!
Бел авыртуы белән бергә килгән кайбер симптомнар
җитдирәк авыруның кисәтүче билгеләре булырга мөмкин. Әгәр дә сездә бил авыртуы белән бергә бу симптомнарның берәрсе булса,
сез шунда ук табибка күренергә тиеш :
- Оешу (бигрәк тә аякларда, янбашларда һәм җенес органнары өлкәсендә).
- Бер яки ике аякта да көчсезлек .
- Сидек бүлеп чыгару яки эчәк бүлеп чыгару кыенлыгы (мәсәлән, сидек тотмау, тизәк бүлеп чыгару кыенлыгы).
- Кызу (`(Кызу)`) .
- Баш әйләнү яки аңын югалту.
- Көчле корсак авыртуы (`(Көчле корсак авыртуы)`) .
Мондый ашыгыч чаралар булмаса да, әгәр дә сезнең бил авыртуы белән бергә боларны да күзәтсәгез, шунда ук табибка күренүегез яхшы булыр:
- Әгәр дә сезнең яман шеш белән авыру тарихыгыз булса.
- Бернинди сәбәпсез авырлык кимү булса.
- Әгәр төнлә көчле авырту булса.
- Әгәр дә сез 55 яшьтән өлкәнрәк булсагыз һәм арка авыртуының ачык сәбәбе булмаса .
- Әгәр дә сезнең иммун системагыз зәгыйфь булганга күрә инфекция йоктыру куркынычы югары булса (`(Иммунитет какшаган)`) .
Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, сез шунда ук табибка күренергә тиеш . Аларны игътибарсыз калдырмагыз!
Ниһаять, өйгә алып кайту хәбәре
Дөнья буйлап миллионлаган кеше бил авыртуыннан интегә. Бил катылыгы, авырту һәм хәрәкәтләнү кыенлыгы сезнең тормыш сыйфатыгызга зур йогынты ясый ала. Ләкин исегездә тотыгыз,
сезгә авыртуны кичерергә кирәк түгел. Әгәр сезнең бил авыртуыгыз бетмәсә, яки ул шулкадәр көчле булса ки, сез теләгән эшләрне эшли алмыйсыз икән, табиб белән киңәшләшегез. Авыртуны киметергә, хәрәкәтләнергә ярдәм итәргә һәм тормышыгызны күңеллерәк итәргә ярдәм итә торган күп төрле дәвалау ысуллары бар.
Дөрес медицина киңәше һәм дәвалау белән сез дә җиңеллек таба аласыз. Арка авыртуы, бил авыртуы, арка авыртуы, арка авыртуы, арка авыртуы, арка авыртуы, радикулит, диск пролапсы
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез