Яраткан олы кешегез кичләрен тынычсызланамы? Әйдәгез, кояш баю турында сөйләшик!

Өлкән яшьтәге әниегез, әтиегез, әбиегез яки бабагыз көндез яхшы хәлдә булып күренәләрме, ләкин кич белән кояш баегач, кинәт борчыла, тынычсызлана һәм аптырап кала башлыйлармы? Сез дә моны кичергәнсездер. Бу сезнең өчен дә, алар өчен дә бик авыр булырга мөмкин. Медицина терминологиясендә без бу халәтне "Кояш баю" дип атыйбыз. Әйдәгез, бүген бу хакта гади һәм назлы итеп сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, кояш баю - деменция белән авыручыларның күбесе, бигрәк тә Альцгеймер авыруы белән, көндез һәм кич белән кичерә торган симптомнар җыелмасы. Алар арасында чуалу, йокысызлык , борчылу, адашу һәм галлюцинацияләр бар. Чынлыкта, Альцгеймер авыруы белән авыручыларның якынча өчтән ике өлеше бу халәтне кичерә. Бу симптомнар кояш баегач һәм караңгы төшкәч күренә башлый. Алар кич якынлашкан саен көчәя һәм гадәттә иртән кими.

Кояш баюның симптомнары нинди?

Кояш баеганда кеше төрле симптомнар күрсәтергә мөмкин. Әйдәгез, иң еш очрый торган симптомнарның кайберләрен карап чыгыйк.

Ни өчен бу була? Кояш баюның сәбәпләре нинди?

Табиблар кояш баюның төгәл сәбәбен әле дә тулысынча аңламыйлар, ләкин алар фикеренчә, моңа йогынты ясарга мөмкин булган берничә нәрсә бар.

• Тән сәгате проблемалары: Безнең тәннең эчке сәгате бар, ул безгә кайчан уянырга һәм кайчан йокларга кирәклеген күрсәтә. Альцгеймер авыруы белән авыручыларның миенең бу сигналларны контрольдә тотучы өлеше зыян күрә. Галимнәр тәндәге бу ритм бозылырга, кояш баюга китерергә мөмкин дип саныйлар.
• Кайбер дарулар: Депрессия һәм Паркинсон авыруы кебек авырулар өчен кайбер дарулар ян эффект буларак яки аларның тәэсире беткәч, чуалчыклык һәм тынычсызлык китерергә мөмкин.
• Башка сәбәпләр: Әгәр сезнең якын кешегездә мондый хәлләр булса, алар кояш баюын кичерү ихтималы зуррак.
• Көн дәвамында бик арыганлык хис итәм.
• Ачлык яки сусау .
• Депрессия.
• Тәнендә бераз авырту бар.
• Ялкаулану һәм бернәрсә дә эшләмәү.
• Йокы проблемалары булу.

Бу хәлне тагын да начарайта торган сәбәпләр нинди?

Кояш баю симптомнары пациент тирәсендә булган кайбер вакыйгалар белән дә көчәергә мөмкин. Без аларны "триггерлар" дип атыйбыз.

• Яктылык һәм күләгәләр аз: Кич белән өй эчендәге яктылык кими һәм күләгәләр төшә башлагач, пациент курку һәм борчылу хисе кичерергә мөмкин, чөнки әйберләр ачык күренми.
• Чынбарлыкны төшләр белән бутау: Кайвакыт алар чынбарлыкны төшләре белән бутый алалар. Бу буталчыклыкны арттыра.
• Таныш булмаган мохит: Бу халәт сез таныш булмаган урында, мәсәлән, хастаханәдә яки башка кешенең өендә булганда көчәергә мөмкин.
• Караучының психик халәте: Бу да бик мөһим. Якын кешегез турында кайгыртканнан соң көн ахырында арыганлык һәм күңелсезлек хис итү гадәти хәл. Ләкин бу хисләрне алар алдында ничек хәл итүегез аларга тәэсир итә ала. Алар сезнең борчылуыгызны сизәләр, хәтта сез әйтмәсәгез дә.

Кояш баюын ничек җайга салырга?

Моны тулысынча туктата алмасак та, бу авыр вакытларны җиңеп чыгу өчен без күп нәрсәләр эшли алабыз.

Үрнәкләрне эзләгез

Якын кешегезнең көннең кайсы вакытында иң борчылуына һәм шул вакытта нәрсә булуына игътибар итегез. Бу телевизорның бик көчле булуы белән бәйле булырга мөмкин. Әгәр шулай икән, шул вакытта тавышны киметегез. Бу сәбәпләрне ачыклагыз һәм алардан качарга тырышыгыз.

Көндәлек режимны саклагыз

Деменция белән авыручылар өчен даими режим бик уңайлы. Чөнки алар киләчәктә нәрсә булачагын беләләр. Шуңа күрә, аларны һәр көнне бер үк вакытта уятырга, ашатырга һәм йокларга яткырырга күнегегез. Аларны көннең иртәсендә, үзләрен яхшырак хис иткәндә, йөрергә алып чыгарга дәртләндерегез. Көннең иртәсендә табибка барырга, туганнарына барырга һәм коенырга планлаштырырга тырышыгыз.

Йокыны боза торган әйберләрне чикләгез

• Тәмәке тартуны һәм алкогольне тулысынча ташлагыз.
• Иртән бары тик татлы ризыклар һәм кофеин (чәй, кофе) бирегез.
• Кичке аш җиңел һәм гади булырга тиеш. Төш вакытында тәмле ризык бирегез.
• Йокларга 4 сәгать кала күнегүләр ясамаска һәм көндез йокларга тырышмаска кирәк. Әгәр дә сезгә йокларга туры килсә, ул кыска вакытлы һәм көннең башында булырга тиеш.

Кичне тыныч тотыгыз.

• Кич белән, караңгы төшкәнче, пәрдәләрне ябыгыз һәм утларны кабызыгыз. Караңгылык һәм күләгәләр аларны тагын да борчуга салырга мөмкин.
• Бүлмәне уңайлы температурада тотыгыз.
• Бу вакытта өйдәге башка кешеләрдән яки кунаклардан тынычланырга сорагыз.
• Җиңел, тынычландыргыч музыка куегыз.
• Китап уку яки карта уйнау кебек җиңел эшчәнлек белән шөгыльләнегез.
• Телевизор һәм телефон кебек шау-шулы әйберләрнең тавышын киметегез, яисә сүндерегез.

Сез ничек җавап бирергә тиеш

• Тыныч булыгыз: Әгәр сез паникага бирелсәгез, хәл начарланырга мөмкин.
• Аннан сорагыз: Аңардан нәрсә теләгәнен, проблемасы нинди икәнен назлы итеп сорагыз.
• Бәхәсләшмәгез: Алар белән беркайчан да бәхәсләшмәгез. Киресенчә, аларны тынычландырыгыз: "Ярый, мин монда". Кулларын тоту яки аркаларыннан сыйпау аларга тынычланырга ярдәм итә ала.
• Игътибарны читкә юнәлтү: Башка тема турында сөйләшегез. Бергәләп гади эш башкарыгыз, мәсәлән, кер юу. Аңа ошаган телетапшыру күрсәтегез.
• Теләсә, йөрергә рөхсәт итегез: Әгәр ул торып йөрергә тели икән, аны туктатырга тырышмагыз. Киресенчә, куркынычсызлык өчен аның янында булыгыз.

Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк?

Әгәр дә сез боларның барысын да кулланып карагансыз, ләкин кояш баюыгызны контрольдә тота алмасагыз, табибыгыз белән киңәшләшегез. Шулай ук, әгәр дә сез моның сидек юллары инфекциясе (СИИ), йокы апноэсы яки башка медицина хәле аркасында килеп чыгуына шикләнсәгез, табибка күренергә онытмагыз. Шулай ук, йокыга ярдәм итү өчен кабул иткән даруларыгыз икенче көнне сезне тагын да аптырашта калдырамы, юкмы икәнлеге турында табибыгыз белән киңәшләшү мөһим.

Караучы буларак, сез үзегез турында да уйларга тиеш.

Кояш баюыннан интегүче кешегә кайгырту психик һәм физик яктан бик авыр булырга мөмкин, шуңа күрә якын кешегез янында булу өчен сәламәт булып калу һәм яхшы ял итү бик мөһим.