Йөклелек вакытында сезнең белән мондый хәл булдымы? Сез бүлмәгә керәсез һәм кинәт кенә: "Мин ни өчен монда?" - дип уйлыйсыз. Яисә өйдә сатып алу исемлеген калдырасыз, яисә сөйләшкәндә нәрсә әйтергә җыенганыгызны онытасыз. Күп әниләр бу хәл белән таныш. Гадәттә без бу халәтне " йөклелек мие " яки "Момнезия" дип атыйбыз. Димәк, бу чыннан да нәрсәдер? Әллә без күз алдына китерә торган нәрсә генәме? Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик.
"Йөклелек мие" чынмы?
Күп кеше йөклелек вакытында ми функциясе кими дип уйлый. Ләкин бу дөрес түгел. Сез әйберләрне онытасыз һәм игътибарны туплауда кыенлыклар кичерәсез кебек тоелса да, йөклелек миегезнең мөмкинлекләрен бернинди дә киметми.
Моны Австралиядә үткәрелгән тикшеренү раслады. Тикшеренүдә катнашкан профессор Хелен Кристенсен сүзләренчә, "Йөкле әниләр белән сөйләшкәндә һәм китаплар укыганда без еш кына бу "Йөклелек мие" турында ишетәбез. Тикшеренүләр шулай ук хәтердә кайбер үзгәрешләр булуын күрсәтә. Ләкин безнең тикшеренү йөклелек вакытында минең төп сәләтләрендә бернинди үзгәрешләр булмавын күрсәтте".
Гади итеп әйткәндә, сез сизгән " онытучанлык " чынбарлык. Ләкин бу сезнең миегезнең зәгыйфь булуын аңлатмый. Моңа тәэсир итә торган башка сәбәпләр дә бар.
Ни өчен соң әйберләр шулай онытыла соң?
Моның берничә төп сәбәбе бар. Бу бик еш очрый. Әйдәгез, бу сәбәпләр нәрсәдә икәнен карап чыгыйк.
| Сәбәп | Гади аңлатма |
|---|---|
| Гормоннарда зур үзгәреш | Йөклелек вакытында сезнең организмыгыз балага әзерләнер өчен зур үзгәрешләр кичерә. Моңа ярдәм итү өчен, прогестерон һәм эстроген гормоннары гадәти дәрәҗәләреннән 15-40 тапкыр арта. Бу гормоннар турыдан-туры баш миендәге нейроннарга тәэсир итә. Бала тудыру вакытында бүленеп чыга торган окситоцин гормоны да баш мие чылбырларына тәэсир итә. Шуңа күрә хәтер белән бәйле процессларда кечкенә үзгәрешләр еш күзәтелә. |
| Йокы җитмәү һәм артык ару | Без бик мәшгуль, стресслы һәм җитәрлек йокламаган көннәрдә әйберләрне онытабыз, шулай бит? Йөклелек вакытында да шул ук хәл була. Сез физик уңайсызлык, еш сидек бүлеп чыгару һәм башка күп нәрсәләр аркасында яхшы йоклый алмаска мөмкин. Яхшы йокламаган кешенең хәтере үткен булмаячак. Бу сезгә бик нык тәэсир итә ала. |
| Өстенлекләрне үзгәртү | Бу иң мөһим нәрсә. Йөклелек алганнан соң, бөтен дөньягыз балагызга әйләнә. Баш миегезнең өстенлекле бурычлары исемлегендә баланың сәламәтлеге, куркынычсызлыгы һәм балагызга кирәкле әйберләр кебек әйберләр тора. Шуңа күрә баш миегез шул нәрсәләргә шулкадәр игътибар иткәндә, көн саен эшләгән вак-төяк әйберләрне, истә тотарга кирәк булган кечкенә әйберләрне оныту җиңел. Бу баш миегезнең киштәләре бала белән бәйле әйберләр белән тулы кебек. |
"Йөклелек мие" нинди хис тудыра?
Бу көненә биш-алты тапкыр "Ни өчен мин бу бүлмәгә килдем соң?" дип уйлау кебек. Яки дустыңа шалтыратыр өчен телефонны алу, телефонда башка нәрсә эшләү һәм шалтыратуга җавап бирергә оныту кебек.
Кайбер белгечләр моның эволюцион сәбәбе булырга мөмкин диләр. Ягъни, табигать ананың хәтерен шулай итеп зәгыйфьләндерергә мөмкин, аның игътибарын башка кирәксез әйберләрдән читкә юнәлтергә һәм тулысынча баласы турында кайгыртырга юнәлтергә .
Бу онытучанлыклар белән нәрсә эшләргә мөмкин?
Бу медицина хәле түгел, шуңа күрә куркырга сәбәп юк. Ләкин әгәр ул көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый икән, сез берничә нәрсә эшли аласыз.
- Барысын да язып куегыз: Бу иң яхшы чишелеш. Табибка күренергә баргач, сорарга теләгән сорауларыгызны алдан кәгазьгә язып куегыз. Кибеткә барсагыз, сатып алулар исемлеге төзегез. Эшләргә тиешле мөһим эшләрне көндәлеккә яки телефоныгыздагы язуга язып куегыз. Бу миегезгә йөкләнешне шактый киметәчәк.
- Тормышны гадиләштерегез:Йөклелек - тормышыгызда зур үзгәрешләр чоры. Шуңа күрә башка эшләрне мөмкин кадәр киметегез һәм тормышыгызны гадиләштерегез. Берьюлы күп эш эшләргә тырышмагыз. Берьюлы бер нәрсәгә игътибар итегез.
- Җитәрлек йокы алыгыз: Яңа әни булганда бу бераз авыр булырга мөмкин. Ләкин мөмкин булганда ял итегез. Балагыз йоклаганда бераз йоклагыз. Бала тапканнан соң беренче елда әни кеше якынча 700 сәгать йокы югалта икәне ачыкланган. Бу йокы җитмәү онытучанлыкның иң зур сәбәбе. Әгәр сез якынча бер атна дәвамында яхшы йокласагыз, бу онытучанлыкның сизелерлек кимәчәген күрерсез .
- Елмаюыгызны дәвам итегез: Моның бик гадәти хәл икәнен аңлагыз һәм бу хакта борчылмагыз. Бу хакта ирегезгә һәм гаиләгезгә сөйләгез. Шул чакта алар да сезгә ярдәм итә ала.
Бу хакта кайчан борчылырга кирәк?
Бу онытучанлыклар гадәттә куркыныч түгел. Ләкин,
- Әгәр дә сез үзегезнең яки балагызның иминлегенә тәэсир итә алырлык әйберләрне онытсагыз (мәсәлән, газны сүндерергә онытсагыз, баланы машина утыргычына утыртырга онытсагыз).
- Әгәр бу онытучанлык көндәлек эшегезне тулысынча бозса.
- Әгәр дә сез бу хакта бик күп борчылу һәм стресс кичерсәгез.
Бу очракта, бу хакта табиб белән киңәшләшү яхшырак. Ул моның нормальме яки башка сәбәп бармы икәнен тикшерә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек мие - чынбарлыктагы хәл, ләкин ул миегезнең мөмкинлекләрен киметми.
- Бу халәт гормональ үзгәрешләр, йокы җитмәү, арыганлык һәм балага артык игътибар бирү кебек факторлар аркасында килеп чыга.
- Бу куркыныч авыру түгел, шуңа күрә бу хакта кирәксездән курыкмагыз яки борчылмагыз.
- Сез бу хәлне эшләргә кирәкле эшләрне язып, җитәрлек йоклап һәм тормышыгызны гадиләштереп контрольдә тота аласыз.
- Әгәр дә сез үзегезнең яки балагызның иминлегенә тәэсир итә алырлык дәрәҗәдә әйберләрне онытып торсагыз, һичшиксез табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез