Балагыз бәдрәфкә барудан качамы, әллә баргач, үзен уңайсыз хис итә кебек тоеламы? Әгәр шулай икән, кечкенә балагыз эч катуыннан интегә . Бу балалар арасында бик еш очрый торган проблема, шуңа күрә борчылмагыз. Әйдәгез, моны ничек хәл итәргә икәнен бергәләп җентекләп карап чыгыйк.
Эч кату нәрсә ул һәм аның билгеләре нинди?
Гади итеп әйткәндә, эч кату баланың атнага ике тапкырдан да кимрәк эчәк бүлүе, тизәк каты һәм коры булуы, яки аларны чыгару процессы авыр яки авыртулы булуы дигән сүз. Кайвакыт бала эчәк бүлеп чыгарга тырышканнан соң да, эчәклеге тулысынча буш түгел кебек тоелырга мөмкин.
Әйдәгез, балагызда бу билгеләрнең берәрсе бармы-юкмы икәнен тикшерик:
- Алар гадәттәгедән сирәгрәк бәдрәфкә баралармы? Мәсәлән, гадәттә көн саен йөри торган бала ике-өч көн дәвамында бәдрәфкә бармаса, моны күзәтеп торырга кирәк.
- Алар авырту яки уңайсызлык сизәме? Кайбер кечкенәләрнең йөзе кызара яки тизәк чыгарырга тырышканда күзгә күренеп кыенлыклар кичерә.
- Алар корсагының шешенүеннән яки тулы булуыннан зарланалармы? Әллә сез аларның корсагының шешкәнен күрәсезме?
- Эчәклек хәрәкәтләре вакытында алар озак вакыт киеренкелек кичерәләрме?
- Вакыт-вакыт бәдрәф кәгазендә яки эчке киемдә кан эзләре күрәсезме? Бу каты тизәк туры эчәк өлкәсендә кечкенә сыдырылулар тудырса да булырга мөмкин.
- Эчке киемдә очраклы таплар бармы? Бу иске, каты тәрәт тыгылып калганда һәм кырыйлары буйлап яңа, йомшак тәрәт агып чыкканда була.
Әгәр дә сез балагызда бу билгеләрне күрсәгез, бу эч кату билгесе булырга мөмкин.
Ни өчен балаларда эч кату барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?
Исегездә тотыгыз, сирәк очракта бер генә сәбәп була; берничә фактор үз өлешен кертә ала.
1. Туклану гадәтләре
Бу еш кына төп сәбәп була.
- Су һәм клетчатка җитмәү: Азык эчәклек аша җиңел үтсен өчен, балагызга җитәрлек күләмдә су һәм клетчатка кирәк. Клетчатка яшелчәләрдә , җиләк-җимешләрдә, яфраклы яшелчәләрдә һәм бөртекле культураларда очрый. Азыкның бу эшкәртелми торган өлешләре себерке кебек эшли, калдыкларны организм аша чыгарырга ярдәм итә.
- Артык эшкәртелгән ризыклар: Бик күп эшкәртелгән ризыклар, сыр, ак икмәк, икмәк-кондитер ризыклары һәм артык ит куллану эч кату ихтималын арттырырга мөмкин, чөнки бу ризыкларда клетчатка аз һәм эчәклекнең хәрәкәт вакытын акрынайта ала.
2. Кайбер дарулар
Әйе, кайбер дарулар роль уйный ала. Мәсәлән, кайбер антидепрессантлар, авыртуны баса торган дарулар яки тимер җитмәүдән котылу өчен тимер препаратлары эч катуга китерергә мөмкин. Әгәр балагыз даими рәвештә дарулар кабул итсә, зинһар, бу хакта педиатрыгыз белән сөйләшегез.
3. Диетада күчешләр
Балалар ана сөтеннән ясалма ризыкка күчкәндә яки каты ризыклар куллана башлаганда, эчәклек режимы үзгәрүе гадәти күренеш. Аларның кечкенә ашкайнату системаларына яңа ризыкларга җайлашу өчен вакыт кирәк.
4. Бәдрәфкә баруны өйрәтү
Бу фаза еш очрый торган сәбәп. Әгәр бала тулысынча әзер булмаса, курка икән яки бәдрәф мохитен яратмаса, ул аңлы рәвештә тизәкне тыярга мөмкин.
5. Теләкне санга сукмау
Кайбер балалар барырга кирәклеген санга сукмыйлар. Бу җәмәгать бәдрәфеннән курку, уйнаудан туктарга теләмәү яки укытучыдан сорарга оялудан булырга мөмкин. Алар аны эчләрендә тоткач, эчәклек тизәктән күбрәк суны сеңдерә, бу исә алар барырга тырышканда аны катырак һәм корырак итә.
6. Стресс
Әйе, гаҗәпләнмәгез — стрессның сәбәпчесе булуы билгеле. Яңа мәктәпкә бару, гаиләдәге проблемалар яки имтиханнар якынлашу баланың ашкайнату системасы сәламәтлегенә тәэсир итә ала. Тикшеренүләр психик һәм эчәклек сәламәтлеге арасында нык бәйләнеш барлыгын күрсәтә, бу эч катуга яки диареягә китерергә мөмкин.
7. Ярсыган эчәк синдромы (IBS)
Кайбер балаларда ярсыган эчәк синдромы күзәтелә. Стресс вакытында яки кайбер триггер ризыкларны (мәсәлән, майлы яки ачы ризыклар) ашаганнан соң, алар корсак авыртуын, шешенүне һәм чиратлашып эч кату яки диарея кичерергә мөмкин.
8. Башка төп халәтләр (сирәк очрый торган)
Эч катуның күпчелек очраклары җитди түгел. Ләкин, сирәк очракларда, бу медицина хәленең билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр проблема ике-өч атнадан артык дәвам итсә, зинһар, табибка мөрәҗәгать итегез.
Эч катуын ничек булдырмаска һәм контрольдә тотарга?
Өйдә сез башкара алырлык күп гади һәм нәтиҗәле адымнар бар.
1. Кирәкле дымландыруны тәэмин итегез
Су - иң яхшы чараларның берсе. Дөрес су эчү тизәкнең эчәклек аша шома хәрәкәт итүенә ярдәм итә. Сыеклыкка ихтыяҗ яшькә һәм авырлыкка карап үзгәрә, ләкин мәктәп яшендәге балалар гадәттә көненә ким дигәндә 3-4 стакан су эчәргә тиеш.
Моны сусыз солып баручы үсемлек кебек күз алдыгызга китерегез; организмның ашкайнату системасы тиешенчә сусыз күпкә әкренәйә.
Әгәр бала диетага күчү вакытында эч катса, 2-4 унция алма, груша яки кара җиләк согы эчеп карагыз. Әгәр симптомнар дәвам итсә яки бала авыр хәлдә булса, табибка мөрәҗәгать итегез.
2. Азык җепселләрен куллануны арттырыгыз
Әйтелгәнчә, аларның рационына алма, груша, әфлисун, өлгергән банан, яфраклы яшелчәләр, бөртекле икмәк, солы һәм борчак кебек клетчаткага бай ризыклар өстәгез. Клетчатка калдыкларны чыгаруга ярдәм итүче күләмне арттыручы агент булып тора.
Майлы, шикәрле һәм рафинадланган крахмаллы ризыкларны (мәсәлән, шикәрле ризыклар, ак он продуктлары) минимальләштерегез, чөнки алар эчәклек эшчәнлеген акрынайта ала.
Балагызның рационына клетчатка өстәгәндә, түбәндәге киңәшләрне истә тотыгыз:
- Берничә атна дәвамында җепселне әкренләп арттырыгыз.
- Су белән бергә су эчүне һәрвакыт арттырыгыз. Югыйсә, клетчатка гына эч катуны көчәйтергә мөмкин.
- Балалар сайлап ашый икән, күңелле итеп әзерләгез! Җиләк-җимешне иҗади формаларда бирегез, яраткан ризыкларына яшелчәләр өстәгез, яисә зыгыр оны яки кебекне өйдә ясалган смузиларга кушыгыз. Һавада кыздырылган попкорн шулай ук югары клетчаткалы ризык.
3. Физик активлыкны дәртләндерегез
Физик хәрәкәт эчәклек эшчәнлеге өчен бик яхшы стимул булып тора. Балаларыгызны көн саен уйнарга, йөгерергә һәм актив булырга дәртләндерегез. Бу интенсив булырга тиеш түгел - җәяү йөрү, велосипедта йөрү, туп уйнау яки туп тоту кебек гади эшчәнлекләр дә җитә.
4. Даими ашау тәртибен саклагыз
Даими ашау ашкайнату системасын даими тотарга ярдәм итә. Туклануны даими вакытта бирергә тырышыгыз. Бу организмга алдан әйтеп була торган ритм үстерергә ярдәм итә. Мөмкин булса, балагызны иртәнге ашны ашарга һәм аннан соң берничә минут утырырга дәртләндерегез; бу еш кына бару теләге көчлерәк булган вакыт.
5. Бәдрәфкә бару тәртибен булдырыгыз
Балагыз тизәкне тыя башласа, билгеле бер вакытта - ашаганнан соң, якынча 10 минут бәдрәфтә утырырга киңәш итегез. Бу вакытны бергәләп китап укырга яки тыныч кына сөйләшергә кулланыгыз. Аны мәҗбүр итмәгез; киресенчә, дәртләндерегез. Вакыт узу белән бу сәламәт гадәт формалаштырырга ярдәм итә.
Исегездә тотыгыз, үзгәрешләр бер төн эчендә булмый. Сабырлык, мәхәббәт һәм даимилек белән сез балагызның ашкайнату системасы сәламәтлеген сизелерлек яхшырта аласыз.
Мөһим искәрмә: табиб белән киңәшләшмичә, балагызга рецептсыз сатыла торган эч йомшарткыч дарулар бирмәгез . Кайберләре вакытлыча җиңеллек бирсә дә, озак вакыт куллану башка бәйлелек проблемаларына китерергә мөмкин.
Йомгаклап әйткәндә, түбәндәге төп фикерләрне истә тотыгыз:
Хәзер сез кечкенә балагызның эч катуын ничек җайга салырга икәнен яхшырак аңлый башладыгыз дип өметләнәм. Гадәттә, бу куркыныч түгел, ләкин игътибар таләп итә.
- Аларның күп су эчүләренә инаныгыз.
- Һәр ашауга клетчаткага бай ризыклар (яшелчәләр, җиләк-җимешләр, бөртеклеләр) кертегез.
- Даими физик активлыкны һәм уеннарны дәртләндерегез.
- Даими ашау вакытын билгеләгез һәм даими бәдрәфкә барыгыз.
- Аларның эмоциональ хәленә игътибарлы булыгыз; психик сәламәтлек ашкайнату системасы сәламәтлеге өчен бик мөһим.
Бу кечкенә үзгәрешләр еш кына балаларның ашкайнату системасы сәламәтлегендә зур яхшыруларга китерә. Әмма, әгәр проблема дәвам итсә, бала җитди кыенлыклар кичерсә, яки сезнең борчылуларыгыз булса, зинһар, педиатрыгызга мөрәҗәгать итегез. Алар сезгә белгечләр ярдәме күрсәтергә әзер. Балагызның иминлеге - иң мөһиме!
Эч кату, балалардагы эч кату, ашкайнату системасы сәламәтлеге, клетчаткага бай ризыклар, балалар сәламәтлеге, сәламәт туклану гадәтләре
